How to ลดน้ำหนัก(ขาดแซ่บบบไม่ได้)

2026 เป็นปีของการดูแลตัวเองให้มากขึ้น อย่าแรกเลยเลยคืออาหารการกิน ควรเลือกของที่ดีและดีต่อสุขภาพ

ส่วนตัวเป็นคนที่กินข้าวขาดน้ำพริกไม่ได้ (ขาดแซ่บ=กินข้าวไม่อิ่ม😁) แต่ก็ไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพ เลยเลือกสินค้าที่ดีกินแซ่บแต่ไม่รู้สึกผิดกับตัวเอง

🍣“น้ำพริกเผาปลาแซลมอน”🍣

น้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% “กอรส”

❌ไม่มีน้ำตาล ❌ไม่ผสมแป้ง ❌ไม่ใส่ผงชูรส ❌ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

• ผลิตจากปลาแซลมอนแท้เกรดนอร์เวย์🇳🇴

• ใช้น้ำมันแซลมอน 100% แหล่งของไม่มันดีและโอเม้ก้า3

• 1 ซอง ให้โปรตีน 14g

• จิ้ม ทา ผัด ได้ทุกมื้อไม่หลุดแพลน

🏃🏻‍♀️กินของอร่อยแล้ว ก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายควบคู่ด้วย

นะคะเพื่อสุขภาพที่ดี😊

#น้ําพริกคลีน #กอรส #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อาหารลดน้ําหนัก

2/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือทานอาหารจืดชืดเสมอไป สำหรับผู้ที่ขาดน้ำพริกไม่ได้อย่างฉัน การเลือกน้ำพริกเผาคลีนและคีโตจากปลาแซลมอนแท้เกรดนอร์เวย์ของกอรสถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม เพราะไม่เพียงแต่จะเพิ่มรสชาติให้อาหารมีความแซ่บถึงใจ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยคุณสมบัติที่ปราศจากน้ำตาล, แป้ง, ผงชูรส และวัตถุกันเสีย ทำให้กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด น้ำพริกเผาปลาแซลมอนนี้ใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงอย่างน้ำมันแซลมอน 100% ที่เป็นแหล่งของไขมันดีและโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการบำรุงสมองและหัวใจ อีกทั้งยังมีโปรตีนสูง 14 กรัมต่อซอง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกอิ่มนาน จากประสบการณ์ตรง ฉันใช้วิธีจิ้มน้ำพริกนี้กับผักสดในทุกมื้อ หรือจะนำไปผัดรวมกับอาหารต่างๆ ก็ไม่ทำให้แพลนการลดน้ำหนักหลุด นอกจากนี้ฉันยังออกกำลังกายควบคู่เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและรักษารูปร่างให้แข็งแรง สุขภาพดีอย่างยั่งยืน สุดท้ายการเลือกน้ำพริกที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างสนุกและง่ายดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักแบบแซ่บแต่ไม่เสียสุขภาพ ลองเลือกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนคลีนนี้ดูนะคะ รับรองว่าแซ่บและดีต่อใจแน่นอน!

ค้นหา ·
วิธีเพิ่มน้ำหนัก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีดำกำลังยิ้มและขยิบตา พร้อมยกนิ้วโป้ง แสดงถึงความมั่นใจในรูปร่างและสุขภาพที่ดี มีข้อความว่า "12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก"
ภาพแสดงอาหาร 3 อย่างแรกที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ ไข่ต้ม บร็อคโคลี่/ผักใบเขียว และมันม่วง/มันเทศ พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และคาร์บดี
ภาพแสดงอาหารลำดับที่ 4-6 ที่ช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่ กล้วยหอม ชาเขียวไม่หวาน และมะเขือเทศ พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ เช่น ให้พลังงานดี เร่งระบบเผาผลาญ และมีวิตามินสูง
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักไม่ต้องทรมาน แค่เลือกกินให้ถูก 💃🏻 โพสต์นี้รวม 12 อาหารที่กินแล้ว “หุ่นเป๊ะ” แบบไม่ต้องอด” 📌 ใครอยากผอมแบบสุขภาพดี เซฟไว้เลย! 📝 แชร์จากใจ ลองกินอะโวคาโด+ชาเขียว+โพรไบโอติกทุกวัน = ขับถ่ายดีขึ้นมาก! น้ำหนักลงแบบไม่ต้องอดข้าวเลย 💕 📥 เซฟลิสต์นี้ไว้เวลาไปช้อปของเข
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 5302 ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻
มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์
𝒞

𝒞

ถูกใจ 2896 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของนักศึกษาสาวในชุดนักศึกษา จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
จานอาหารเช้าที่มีข้าว ไก่ต้ม หมูแดง และไข่ต้มสองซีก พร้อมผักและน้ำจิ้ม เน้นโปรตีนสูง เหมาะสำหรับนักศึกษาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ถ้วยลูกหม่อนสีแดงเข้มและม่วงดำ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 20 แคลอรี่) และช่วยในการขับถ่าย เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
อยู่มหาลัยก็สามารถลดน้ำหนักได้
ตอนคุมอาหารเเล้วอยากกินอะไรมากที่สุด!???? บอกกันหน่อย ส่วนตัว คิดถึงไก่ทอดมากกกกกกกก 555555 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี #กินไปสวยไป
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3896 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 สูตรน้ำผักผลไม้แคลอรีต่ำเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละสูตรมีชื่อ, ส่วนผสมหลัก เช่น สับปะรด คะน้า แอปเปิ้ล มะระ, และประโยชน์ เช่น ลดไขมัน ปรับปรุงผิว หรือเต็มไปด้วยแอนโทไซยานิน
ภาพแสดงรายละเอียด 2 สูตรน้ำผักผลไม้: เครื่องดื่มกะหล่ำปลีม่วงเบอร์รี่และมิลค์เชคกล้วยถั่ว แต่ละสูตรมีภาพส่ว��นผสม เช่น กะหล่ำปลีม่วง บลูเบอร์รี่ กล้วย อะโวคาโด, ภาพเครื่องดื่มสำเร็จ, วิธีทำ และเคล็ดลับ
ภาพแสดงรายละเอียด 2 สูตรน้ำผักผลไม้: เครื่องดื่มมะเขือเทศแอปเปิ้ลเพิ่มความสดใสและน้ำผักเคลกีวี แต่ละสูตรมีภาพส่วนผสม เช่น แครอท มะเขือเทศ แอปเปิ้ล กีวี คะน้า กล้วย, ภาพเครื่องดื่มสำเร็จ, วิธีทำ และเคล็ดลับ
🍹 น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ไม่ซ้ำ 🍹
วันนี้มาแชร์น้ำผักผลไม้ 6 สูตรที่ทำได้ใน 2 นาที แคลอรีต่ำ ลดไขมัน อร่อยและมีประโยชน์! ถ้าชอบอย่าลืมเก็บไว้ทำดื่มนะคะ~ 🌸 น้ำคะน้าซุปเปอร์โมเดล คะน้า + สับปะรด + แอปเปิ้ล + มะระ + น้ำเปล่า 450 มล. (สดชื่นและช่วยลดความมัน เหมาะกับหน้าร้อน) 🌸 น้ำแก้วมังกรบลูเบอร์รี แก้วมังกร + บลูเบอร์รี + กล้วย + น้ำเ
greyreview

greyreview

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศในซูเปอร์มาร์เก็ตและรถเข็นสินค้าที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตุนของกินช่วงลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่เป๊ะ
มือถือโยเกิร์ตกรีกเนื้อแน่นในซูเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งเป็นสูตรไม่มีน้ำตาล มีรสเปรี้ยวอมมัน ไม่หวานมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคว��บคุมน้ำหนัก
มือถือเนยถั่วสูตรไม่มีน้ำตาลในซูเปอร์มาร์เก็ต มีเนื้อเนียน หอมมัน ไม่เค็ม ไม่หวาน เหมาะสำหรับนำไปทำขนมหรือกินคู่กับผลไม้
มาตุนของลดน้ำหนักกันทุกคน🍋
ช่วงนี้ใครเตรียมหุ่นเป๊ะ หุ่นปัง ก่อนเปิดเทอมหรืออยากดูแลสุขภาพ มาทางนี้ วันนี้เรามาแชร์ไอเทมลดความอ้วนหลายตัวมากๆ หลายตัวเลยที่จะเป็นNo sugar ถ้าใครรู้สึกว่ามันกินยาก ก็กินสูตรปกติ เพราะมันดีกว่าเราไปกินอาหารมันๆทอดๆน้า💖 ✅check List✅ •กรีกโยเกิร์ต cheese baron : ยี่ห้อไหนไม่ติด แต่ต้องระวังเรื
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1986 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 196 ครั้ง

How to กินยังไงให้น้ำหนักลดจาก95>>>67 🤤🥗
ปกติการลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ยากมากๆสำหรับหลายๆคน แต่วันนี้น้ำจะมาแนะนำว่ากินยังไงให้น้ำหนักลด ง่ายๆสไตล์ตัวเองที่ลดลงมาแล้ว28กิโล ส่วนตัวจะติดขี้เกียจทำอาหาร มื้อง่ายๆทุกมื้อที่ทำคือการลวกผัก+ไข่ต้ม และข้าวสวยร้อนๆ แต่ถ้าจะกินแบบนี้ไปเรื่อยๆอาจจะทำให้เราเบื่อและไม่ยั่งยืน วันนี้น้ำเลยมาเเนะนำน้ำ
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 784 ครั้ง

ภาพแซลมอนย่างวางบนข้าวสวย ราดด้วยหอมแดงซอยและพริกซอยในชาม พร้อมข้อความ 'Healthy Recipes -for this summer-' กำกับอยู่
แซลมอนแซ่บบบ🌶️ ลดน้ำหนักไม่ฝืน
มื้อง่ายๆ อร่อยมากของน้ำ น้ำซื้อแซลมอนจากแม็คโคร จี่กับกระทะโรยพริกไทย เกลือชมพูนิดนึง และไม่มีน้ำมันเลยนะคะ วางบนข้าวสวย บีบมะนาว(ปริมาณตามชอบ) หั่นหอมแดงและพริกใส่ลงไป เสร็จแล้วค่าาา 😅 ลองทำทานดูนะคะ อร่อยมากเลยยย #แซลมอนแม็คโคร #เมนูแซลมอน #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเอง #ปีให
กัลยวีร์ KYW.PP

กัลยวีร์ KYW.PP

ถูกใจ 211 ครั้ง

✨แชร์เทคนิค ลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลเร็ว✨
เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแชร์ เทคนิคการลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลไว ที่ทุกคนสามารถทำได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ปรับนิดเดียวก็เห็นผลแล้วค้าบบบ🔥 1️⃣ คุมแคลอรี่ให้ขาดเล็กน้อย • เน้นโปรตีน + ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง • เลี่ยงของทอด ของหวาน 2️
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 183 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนพร้อมข้อความหัวข้อ “How to ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ใช้เวลา 3 เดือน” และคำแนะนำว่าเป็นการลดน้ำหนักด้วยตัวเองฟรี โดยไม่ใช้ยาหรืออาหารเสริม
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่พร้อมรายการ 9 ข้อแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เช่น ทำอาหารกินเอง งดน้ำหวาน และออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน
ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายรูปบนชายหาด พร้อมข้อความ “ผลลัพธ์ จากแบบนี้” และภาพเล็กๆ ของผู้หญิงก่อนลดน้ำหนัก เพื่อแสดงการเปลี่ยนแปลง
Howto ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม! 💪🏻
Howto ลดน้ำหนัก 10กิโล ใช้เวลา 3 เดือน ทำตามข้อเหล่านี้ ลดน้ำหนักได้แน่นอน! 📌 ไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริมใดๆ กำเงินไปซื้อวัตถุดิบมาทำอาหารไว้กินเองก็พอ! 1.ทำอาหารกินเอง ไม่ใช้น้ำมัน(ใช้น้ำในการผัดแทน) เน้นต้ม ย่าง จี่ นาบกระทะ 2.กินให้ครบ 3 มื้อ 3.งดน้ำหวาน น้ำชง น้ำอัดลม (กิน 1 แก้ว
Janelaya

Janelaya

ถูกใจ 285 ครั้ง

เมนูแซ่บบบ!! ลดน้ำหนัก
กดเซฟไว้ไปทำตามกันได้เลยทุกคนน บอกเลยฟินน แฮปปี้🤪✨ #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Mild^^

Mild^^

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพชามมาม่าต้มยำใส่ไข่ เห็ดเข็มทอง และสาหร่าย พร้อมข้อความบนภาพว่า 'ช่วงลดน้ำหนัก กินมาม่ายังไงให้ไม่อ้วน' แสดงถึงเมนูมาม่าที่ปรับให้เหมาะกับการลดน้ำหนัก
ภาพกล่องมาม่ารสต้มยำกุ้งสูตรลดโซเดียม พร้อมข้อความ 'มาม่าแบบ Low Sodium สั่งจากแอป (มีหลายรส)' แสดงถึงผลิตภัณฑ์มาม่าที่ใช้ในการทำเมนูนี้
ภาพซองมาม่ารสต้มยำกุ้งสูตรลดโซเดียม มีข้อมูลโภชนาการระบุว่าลดโซเดียม 43% และไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม พร้อมข้อความ 'มีข้อมูลบอกตรงนี้'
ช่วงลดน้ำหนักกินมาม่ายังไงดี
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ชีวิตขาดมาม่าไม่ได้ต้องลองสูตรนี้ อิ่มเหมือนกินมาม่าปกติ #มาม่า #รีวิวมาม่า
เกิดแต่กับบีบี้

เกิดแต่กับบีบี้

ถูกใจ 2971 ครั้ง

ของหวานไม่ขาด แต่น้ำหนักหายไปยังไง🫣
สวัสดีค่ะ ขอแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10kg ยังไง?? ฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกาย🧐 ❌ ไม่พึ่งอาหารเสริมใดๆ ในการลดน้ำหนักนะคะ ❌ ต้องขอเล่าก่อนนะคะ พื้นฐานเดิมเราเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก เพราะเราเป็นคนที่ติดกินน้ำหวาน+ขนมมาก ปัจจุบันก็ยังเป็นอยู่😂 และด้วยเราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย เคยออกไปบ้างแ
Wippie🌙

Wippie🌙

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวพร้อมข้อความว่า 'ไม่มีวินัย ไม่ชอบออกกำลังกาย' และ 'อยากได้แบบนี้' คู่กับภาพไอดอลสาว Winter (aespa) ที่เป็น 'หุ่นในฝัน' และ 'my idol' พร้อมชื่อหัวข้อ 'Gentle Weight Loss Guide ลดน้ำหนัก ฉบับเข้าใจตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคือ Winter (aespa) ที่มีส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 42-43 กก. ��พร้อมเมนูไดเอทสมูทตี้และสลัดแซลมอน และการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสและโยคะ
ภาพแก้วอเมริกาโน่เย็นที่มีน้ำแข็งเต็มแก้ว พร้อมข้อความระบุว่า 'อเมริกาโน่ หวาน 25%~' แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพ
Gentle Weight Loss Guide|ลดน้ำหนักฉบับเข้าใจตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคของการลดน้ำหนักของเราแบบหมดเปลือด อาสัยสิ่งเดียวคือ วินัย กับ การสังเกตร่างกายตัวเอง บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักเน้นหุ่นสวยขึ้นอย่างเดียว แต่เพราะอยาก ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่วนตัวเป็นคนกระดูกขาลั่น เดินก็ก๊อบ นั่งก็แก๊บ จนเริ่มสงสัยว่ามันปกติไหม สังเกตดูอยู่พักใหญ่ จนรู้ว่าเวลาน้ำหน
ชนา

ชนา

ถูกใจ 283 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก แต่ชีวิตขาดหวานไม่ได้🥰
ในช่วงลดน้ำหนัก 2 เดือนแรก เราไม่กินของหวานเลย แต่หลังจากผ่านช่วงแรกไปได้ เราก็กลับมากินบ้าว แต่หาข้อมูล และหาวิธีบาลานซ์การกินมากขึ้น มีความสุขในการกินรวมถึงทำเป้าหมายของตัวเองแบบไม่รู้สึกผิด😊 1️⃣ไม่จำเป็นต้องเลิกของหวานตลอดชีวิต การลดน้ำหนักจริง ๆ ขึ้นอยู่กับ พฤติกรรมระยะยาว ไม่ใช่มื้อเดียว ถ
Sarisa_

Sarisa_

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม