How to ลดน้ำหนัก(ขาดแซ่บบบไม่ได้)

2026 เป็นปีของการดูแลตัวเองให้มากขึ้น อย่าแรกเลยเลยคืออาหารการกิน ควรเลือกของที่ดีและดีต่อสุขภาพ

ส่วนตัวเป็นคนที่กินข้าวขาดน้ำพริกไม่ได้ (ขาดแซ่บ=กินข้าวไม่อิ่ม😁) แต่ก็ไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพ เลยเลือกสินค้าที่ดีกินแซ่บแต่ไม่รู้สึกผิดกับตัวเอง

🍣“น้ำพริกเผาปลาแซลมอน”🍣

น้ำพริกเผาคลีน&คีโต 100% “กอรส”

❌ไม่มีน้ำตาล ❌ไม่ผสมแป้ง ❌ไม่ใส่ผงชูรส ❌ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

• ผลิตจากปลาแซลมอนแท้เกรดนอร์เวย์🇳🇴

• ใช้น้ำมันแซลมอน 100% แหล่งของไม่มันดีและโอเม้ก้า3

• 1 ซอง ให้โปรตีน 14g

• จิ้ม ทา ผัด ได้ทุกมื้อไม่หลุดแพลน

🏃🏻‍♀️กินของอร่อยแล้ว ก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายควบคู่ด้วย

นะคะเพื่อสุขภาพที่ดี😊

#น้ําพริกคลีน #กอรส #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อาหารลดน้ําหนัก

2/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือทานอาหารจืดชืดเสมอไป สำหรับผู้ที่ขาดน้ำพริกไม่ได้อย่างฉัน การเลือกน้ำพริกเผาคลีนและคีโตจากปลาแซลมอนแท้เกรดนอร์เวย์ของกอรสถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม เพราะไม่เพียงแต่จะเพิ่มรสชาติให้อาหารมีความแซ่บถึงใจ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยคุณสมบัติที่ปราศจากน้ำตาล, แป้ง, ผงชูรส และวัตถุกันเสีย ทำให้กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด น้ำพริกเผาปลาแซลมอนนี้ใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงอย่างน้ำมันแซลมอน 100% ที่เป็นแหล่งของไขมันดีและโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการบำรุงสมองและหัวใจ อีกทั้งยังมีโปรตีนสูง 14 กรัมต่อซอง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกอิ่มนาน จากประสบการณ์ตรง ฉันใช้วิธีจิ้มน้ำพริกนี้กับผักสดในทุกมื้อ หรือจะนำไปผัดรวมกับอาหารต่างๆ ก็ไม่ทำให้แพลนการลดน้ำหนักหลุด นอกจากนี้ฉันยังออกกำลังกายควบคู่เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและรักษารูปร่างให้แข็งแรง สุขภาพดีอย่างยั่งยืน สุดท้ายการเลือกน้ำพริกที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างสนุกและง่ายดาย สำหรับใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักแบบแซ่บแต่ไม่เสียสุขภาพ ลองเลือกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนคลีนนี้ดูนะคะ รับรองว่าแซ่บและดีต่อใจแน่นอน!

ค้นหา ·
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻
มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์
𝒞

𝒞

ถูกใจ 3113 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนที่เหงื่อออกเป็นคนผอมเพรียวและมีความสุข พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน ทำได้ไงมาดู'
ภาพแสดงเป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 12 สัปดาห์ โดยเน้นลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ พร้อมหลักการอาหารโปรตีนสูง ลดแคลอรี่ และเลี่ยงน้ำตาล/ของทอด
ภาพตัวอย่างเมนูอาหาร 1 วันสำหรับลดน้ำหนักแบบประหยัด เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ข้าว และผัก พร้อมเทคนิคการกินให้ควบคุมง่ายและเพิ่มโปรตีน/ผักเมื่อหิว
ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🔥 เป้าหมาย * น้ำหนัก: -10 กก. ใน 12 สัปดาห์ * โฟกัส: “ลดไขมัน + รักษากล้าม” ⸻ 🍽️ อาหาร (ตัวตัดสินผล 70%) หลักง่าย ๆ: * โปรตีนสูง: 1.8–2.2 กรัม/น้ำหนักตัว * ลดแคล: ขาดวันละ ~500–700 kcal * เลี่ยงน้ำตาล + ของทอด ตัวอย่างกิน 1 วัน (สายประหยัด) * เช้า: ไข่ต้ม 2–3 ฟอง + กาแฟดำ *
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 2677 ครั้ง

ลดน้ำหนัก แต่ขาดของหวานไม่ได้ ลองเลย !
ช่วงลดน้ำหนักนี่อยากกินของหวานมากจริง ๆ 😭 แต่เค้กข้างนอกก็กลัวแคลอรีพุ่ง เลยลองทำเค้ก低แคลเอง 2 แบบ กินคำเดียวคือฟินมากกก แถมอิ่มท้องสุด ๆ กินแล้วช่วยลดอาการอยากกินจุกจิกได้ดีเลย! คำนวณแคลแบบคร่าว ๆ สำหรับ 1 ชิ้น (ไม่รวมท็อปปิ้งเยอะมาก) ฐานเค้กโอ๊ต * ข้าวโอ๊ต 45 กรัม ≈ 170 kcal * ไข่ 1 ฟอง ≈
Babbee

Babbee

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของนักศึกษาสาวในชุดนักศึกษา จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
จานอาหารเช้าที่มีข้าว ไก่ต้ม หมูแดง และไข่ต้มสองซีก พร้อมผักและน้ำจิ้ม เน้นโปรตีนสูง เหมาะสำหรับนักศึกษาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ถ้วยลูกหม่อนสีแดงเข้มและม่วงดำ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 20 แคลอรี่) และช่วยในการขับถ่าย เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
อยู่มหาลัยก็สามารถลดน้ำหนักได้
ตอนคุมอาหารเเล้วอยากกินอะไรมากที่สุด!???? บอกกันหน่อย ส่วนตัว คิดถึงไก่ทอดมากกกกกกกก 555555 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี #กินไปสวยไป
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3935 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่ขาดของหวานไม่ได้? มัดรวม 3 เมนูขนมคลีน
ใครบอกว่าไดเอทต้องอดขนม? วันนี้มาแจกไอเดีย 3 เมนูทำตามง่ายมากๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แคลต่ำ แต่อร่อยตาลุกวาว! อร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดีขนาดนี้ ต้องรีบไปตุนวัตถุดิบเข้าตู้เย็นด่วนๆ แล้วนะทุกคน! ใครลองทำเมนูไหนแล้วชอบมาคอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 🫶✨ #ขนมคลีน #สูตรขนมคลีน #ขนมคลีนทำง่าย #เมนูลดน้ำหนัก
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 สูตรน้ำผักผลไม้แคลอรีต่ำเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละสูตรมีชื่อ, ส่วนผสมหลัก เช่น สับปะรด คะน้า แอปเปิ้ล มะระ, และประโยชน์ เช่น ลดไขมัน ปรับปรุงผิว หรือเต็มไปด้วยแอนโทไซยานิน
ภาพแสดงรายละเอียด 2 สูตรน้ำผักผลไม้: เครื่องดื่มกะหล่ำปลีม่วงเบอร์รี่และมิลค์เชคกล้วยถั่ว แต่ละสูตรมีภ�าพส่วนผสม เช่น กะหล่ำปลีม่วง บลูเบอร์รี่ กล้วย อะโวคาโด, ภาพเครื่องดื่มสำเร็จ, วิธีทำ และเคล็ดลับ
ภาพแสดงรายละเอียด 2 สูตรน้ำผักผลไม้: เครื่องดื่มมะเขือเทศแอปเปิ้ลเพิ่มความสดใสและน้ำผักเคลกีวี แต่ละสูตรมีภาพส่วนผสม เช่น แครอท มะเขือเทศ แอปเปิ้ล กีวี คะน้า กล้วย, ภาพเครื่องดื่มสำเร็จ, วิธีทำ และเคล็ดลับ
🍹 น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ไม่ซ้ำ 🍹
วันนี้มาแชร์น้ำผักผลไม้ 6 สูตรที่ทำได้ใน 2 นาที แคลอรีต่ำ ลดไขมัน อร่อยและมีประโยชน์! ถ้าชอบอย่าลืมเก็บไว้ทำดื่มนะคะ~ 🌸 น้ำคะน้าซุปเปอร์โมเดล คะน้า + สับปะรด + แอปเปิ้ล + มะระ + น้ำเปล่า 450 มล. (สดชื่นและช่วยลดความมัน เหมาะกับหน้าร้อน) 🌸 น้ำแก้วมังกรบลูเบอร์รี แก้วมังกร + บลูเบอร์รี + กล้วย + น้ำเ
greyreview

greyreview

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายสวมเสื้อยืดสีดำและกางเกงขายาว ดูมีน้ำหนักมากกว่า ส่วนด้านขวาสวมชุดนักเรียน ดูผอมลงและยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก จาก 52>>47' และ 'มัดรวมสิ่งที่เคยทำ'
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น ��คลิปบริหารหน้าท้อง แขน และต้นขา พร้อมภาพผู้หญิงสวมบิกินี่และกางเกงขาสั้นโครเชต์ยืนอยู่ริมทะเล แสดงให้เห็นผลลัพธ์จากการออกกำลังกาย และข้อความระบุว่าออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1-2 คลิป
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่ผู้เขียนรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต ขนมจีน สเต๊ก และข้าวปลา พร้อมข้อความอธิบายว่าเน้นการกินโปรตีนและผักตามกรุ๊ปเลือด O และลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง
ลดน้ำหนักยังไง จาก 52 เหลือ 47 kg ⁉️
มาาเพื่อนๆวันนี้เมษาแวะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของเมษาในวัยเด็กน้าตอนนั้นลดเพราะอย่กลดขาเลย ปกติก็รู้สึกตัวไม่ได้ใหญ่มาก(รู้สึกไปเอง เพราะรูปฟ้องมาก5555 ) แต่ลดไปมาอ่าวมันลงทั้งตัวแบบนี้เลยย เรามันเด็กผู้หญิงอะเนาะใครๆก็อยากสวยย นี่เลยเลยมัดรวมวิธีที่เคยทำมาแล้วทันเวิร์คมาน้าาา ใครกำลังมองหาวิธ
ต้นเมษา🎀

ต้นเมษา🎀

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศในซูเปอร์มาร์เก็ตและรถเข็นสินค้าที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตุนของกินช่วงลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่เป๊ะ
มือถือโยเกิร์ตกรีกเนื้อแน่นในซูเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งเป็นสูตรไม่มีน้ำตาล มีรสเปรี้ยวอมมัน ไม่หวานมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องก��ารควบคุมน้ำหนัก
มือถือเนยถั่วสูตรไม่มีน้ำตาลในซูเปอร์มาร์เก็ต มีเนื้อเนียน หอมมัน ไม่เค็ม ไม่หวาน เหมาะสำหรับนำไปทำขนมหรือกินคู่กับผลไม้
มาตุนของลดน้ำหนักกันทุกคน🍋
ช่วงนี้ใครเตรียมหุ่นเป๊ะ หุ่นปัง ก่อนเปิดเทอมหรืออยากดูแลสุขภาพ มาทางนี้ วันนี้เรามาแชร์ไอเทมลดความอ้วนหลายตัวมากๆ หลายตัวเลยที่จะเป็นNo sugar ถ้าใครรู้สึกว่ามันกินยาก ก็กินสูตรปกติ เพราะมันดีกว่าเราไปกินอาหารมันๆทอดๆน้า💖 ✅check List✅ •กรีกโยเกิร์ต cheese baron : ยี่ห้อไหนไม่ติด แต่ต้องระวังเรื
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 2128 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก 10 kg.✨🌸💗
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 10 kg. ของเราเอง ลดน้ำหนักรอบที่ร้อย แต่ก็สำเร็จนะ!🫶🏻 1. เลือกกินให้มากขึ้น = รู้จักเลือก ลด ละ เลี่ยง ของที่แคลเยอะ 2. โปรตีนห้ามขาด = โปรตีนสำคัญมากๆๆ ต้องมีทุกมื้อ ช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ไม่อยากขนมระหว่างวัน แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ เปลี่ยนไก่ท
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 70 ครั้ง

How to กินยังไงให้น้ำหนักลดจาก95>>>67 🤤🥗
ปกติการลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ยากมากๆสำหรับหลายๆคน แต่วันนี้น้ำจะมาแนะนำว่ากินยังไงให้น้ำหนักลด ง่ายๆสไตล์ตัวเองที่ลดลงมาแล้ว28กิโล ส่วนตัวจะติดขี้เกียจทำอาหาร มื้อง่ายๆทุกมื้อที่ทำคือการลวกผัก+ไข่ต้ม และข้าวสวยร้อนๆ แต่ถ้าจะกินแบบนี้ไปเรื่อยๆอาจจะทำให้เราเบื่อและไม่ยั่งยืน วันนี้น้ำเลยมาเเนะนำน้ำ
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 799 ครั้ง

✨แชร์เทคนิค ลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลเร็ว✨
เซฮายนะค้าบทุกโค้นนน~~ กลับมาเจอกันอีกแล้วน้าาาสาวกชาว Lemon8 ทุกคน🍋✨ วันนี้โค้ชจะมาแชร์ เทคนิคการลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลไว ที่ทุกคนสามารถทำได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่ปรับนิดเดียวก็เห็นผลแล้วค้าบบบ🔥 1️⃣ คุมแคลอรี่ให้ขาดเล็กน้อย • เน้นโปรตีน + ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง • เลี่ยงของทอด ของหวาน 2️
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 214 ครั้ง

ใครว่าไม่กินผักแล้วจะลดน้ำหนักไม่ได้ 🥬❌
กินคลีนมันยาก... 😭 โดยเฉพาะคนเห็นผักแล้วอยากวิ่งหนีแบบเรา! 🍆🥕🥒🏃‍♀️💨 แถมยังติดรสจัดอีก 🌶️ วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักฉบับ "คนไม่กินผัก" ที่ทำได้จริง ไม่ทรมานใจ แถมน้ำหนักลดได้ มาฝากกันค่ะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #กอรส
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 229 ครั้ง

ไม่สะดวกโทรม ต้องรู้ก่อน ลดน้ำหนัก
การลดแล้วดูโทรมเกิดจาก • การขาดสารอาหาร • เสียมวลกล้ามเนื้อ • ขาดน้ำ • ความเครียดที่สะสม ถ้าเราบาลานซ์ได้จะช่วยให้เราน้ำหนักลง และยังแข็งแรง สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพผู้หญิง
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม