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✅正しいパパイヤサラダと心地よい韓国風フライドチキン 🥰

📍Suzy Zabver Entertainment Art:パパイヤショップは、長い間の戦いでオープンした後、チェンライに再オープンしました。今日まで、座る店舗があります。正しいパパイヤサラダ。食べてまた食べたい。食べるように注文する。お店は家に注文する必要があります。非常においしいことを証明します。グラブでオープンしてから食べます。これまで、チェンライ地区公営住宅(サイスクの前の大きな倉庫の後ろ)に店舗があります。お店は少し秘密ですが、誰かのお気に入りのお店になる可能性があると信じています。

ショップは16時から22時まで営業しています。

別のお店で、📍たたえすフライドチキンのお店:イケメンの商人がフライドチキンとビールの味から開くつもりだったお店。韓国では、タイで誰でも味わえるレシピを手に入れてとても嬉しかったです。それは本当に見逃せません。サクサクのチキン、濃い韓国のソース。フィンー彼はご飯のメニューも丸ごと持っています。混乱して試してみてください。

ショップは毎日8時から22時まで営業しています。

持ってきたくなるまで美味しい。🤤🫶

#チェンライ #レストラン #チェンライレストラン #チェンライ

2025/9/14 に編集しました

... もっと見るหากใครเป็นแฟนอาหารอีสานและเมนูไก่ทอดสไตล์เกาหลี ไม่ควรพลาดโอกาสไปลิ้มลองที่ร้านซูซี่แซ่บเวอร์ บันเทิงศิลป์ ร้านส้มตำที่โดดเด่นด้วยรสชาติส้มตำที่ถูกต้องตามแบบฉบับแท้ ๆ ซึ่งตอนนี้ไม่ได้มีเพียงบริการผ่านแกรบเท่านั้น แต่ได้เปิดหน้าร้านจริงในเชียงรายแล้ว ตั้งอยู่บริเวณหลังโกดังใหญ่หน้าสาธารณสุขอำเภอเมืองเชียงราย ร้านนี้เป็นร้านลับที่หลายคนยกให้เป็นร้านโปรด เพราะความแซ่บและความสดใหม่ของวัตถุดิบที่ใช้ทำส้มตำ นอกจากนี้ เมนูยังมีตัวเลือกที่หลากหลายให้คออาหารอีสานได้เลือกสรรกันตามชอบใจ ร้านเปิดให้บริการวันจันทร์ถึงศุกร์ เวลา 16:00-22:00 น. เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่ต้องการรสชาติจัดจ้านและบรรยากาศชิล ๆ อีกหนึ่งร้านที่ไม่ควรพลาดซึ่งอยู่ใกล้กันคือร้านไก่ทอด taesu ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติไก่ทอดเกาหลีแท้ ๆ ซึ่งทางเจ้าของร้านได้เคยไปชิมและได้รับสูตรโดยตรงจากเกาหลี ไก่ทอดกรอบนอกนุ่มใน ราดด้วยซอสเกาหลีรสเข้มข้นที่ลงตัวกับเบียร์เย็น ๆ นอกจากนี้ยังมีเมนูข้าวให้เลือกสั่งมาทานคู่กันได้ เพื่อเพิ่มความหลากหลายและอิ่มอร่อยมากขึ้น ร้านนี้เปิดบริการทุกวันตั้งแต่ 8:00-22:00 น. เหมาะสำหรับมื้อสายและมื้อเย็น สำหรับใครที่กำลังมองหาร้านอาหารเด็ดย่านเชียงราย ส้มตำซูซี่แซ่บเวอร์และไก่ทอดเกาหลี taesu เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจที่ทั้งอร่อยและมีความพิเศษในรสชาติที่รับรองว่ายังไงก็ต้องติดใจ บรรยากาศร้านทั้งสองก็เป็นกันเอง เหมาะกับทั้งครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้กระทั่งมากินคนเดียวแบบสบาย ๆ และอย่าลืมติดตามโปรโมชั่นดี ๆ ผ่านช่องทางแกรบ และโซเชียลมีเดีย ช่วยให้คุณได้อร่อยอย่างคุ้มค่าและสะดวกสบายมากขึ้น

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痩せる「きのこたっぷりチキンカレー」🍛✨
「きのこたっぷりチキンカレー」🍛✨ ノンオイル・煮るだけ・ほったらかし 【材料(4人前)】 * 鶏もも肉:2枚(皮を取って約400g) * きのこ類(しめじ、しめじ、しいたけなど):合計 400g * 玉ねぎ:中1個(約200g) * カットトマト缶:1缶(400g) * 水:400ml <調味料> ・麺つゆ:50ml  ・カレーパウダー:大さじ2 ・インスタントコーヒー:小さじ1(お好みで) ・にんにく:1片(お好みで) ・しょうが:1片(お好みで) 【作り方】 ① 鶏肉は一口大、玉ねぎはお好みの大きさにカット。  きのこは石づきを取り
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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木製の皿に盛られた、タレがかかった「もやしの生ハム巻き」の完成写真です。シャキシャキのもやしときゅうりが生ハムで巻かれ、上には白いりごま入りの特製タレがたっぷりかかっています。画面下には「Lemon8」のロゴとユーザー名があります。
もやしの生ハム巻きの材料リストと下準備のテキストが書かれた画像です。生ハム、もやし、きゅうり、Aの調味料(白すりごま、麺つゆ、味噌、ごま油、砂糖、和風だしの素、にんにく)が記載され、もやしの加熱方法ときゅうりの切り方が説明されています。
生ハムの上にもやしときゅうりが乗せられた、調理途中の写真です。「生ハムで、もやしときゅうりを巻く。」という手順が示されており、巻き始める直前の状態が写っています。画面下には「Lemon8」のロゴとユーザー名があります。
巻くだけ~《タレが絶品♡もやしの生ハム巻き》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 巻くだけ~ 《タレが絶品♡もやしの生ハム巻き》 Nadia 🆔512050 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日も1日お疲れ様です𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* 今日は もやしときゅうりの生ハム巻きレシピ😊 もやしはレンチン♪お鍋いらず♪ 大人も子供も喜ぶ簡単 サラダ✨️ タレがとっても美味しいので ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料(10個分) ・生ハム…10枚 ・もやし…1
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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ヘルシー【高たんぱくアイス】🍫❤️
@kumiko.dietitian チョコアイス自分にご褒美を 美味しくヘルシーにプロテインでつくるアイスクリーム🍦✨ ‹‹ 材料 ›› 動画は2倍量で作ってます プロテイン 1スクープ(17g) バナナ 1本(100g) ギリシャヨーグルト 50g 純ココア大さじ2 プロテインバー(今回は2種使用しました)1/2本分  冷凍いちご 適量 ナッツ(今回はくるみ)適量 ‹‹ 作り方 ›› ①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて 叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。 これがアイスクリームのベース。 ②プロテインバー、冷凍いちご、
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木製の器に盛られた「かぼちゃと半熟卵 デパ地下風♡ツナマヨサラダ」。粗挽き黒こしょうが振られ、食欲をそそる見た目です。
かぼちゃ、ゆで卵、ツナ缶、マヨネーズ、無糖ヨーグルト、しょうゆ、砂糖、塩こしょう、粗挽き黒こしょうなど、4人分の材料が記載されています。
透明なボ�ウルに入った2cm角に切られたかぼちゃ。電子レンジで加熱し粗く潰す工程と、ゆで卵をAの一部で和える準備が説明されています。
かぼちゃと半熟卵デパ地下風♡ツナマヨサラダ
📔スワイプレシピ➡➡➡ かぼちゃと半熟卵 デパ地下風♡ツナマヨサラダ Nadia 🆔 508389 ――――――――― 今日は かぼちゃと半熟卵の ツナマヨサラダレシピ😊 ゴロッと卵にとろっとかぼちゃを 極旨ツナマヨソースで😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(4人分) ・かぼちゃ…1/4個(350g) ・ゆで卵…2個 ・ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70g) Aマヨネーズ…大さじ2 A無糖ヨーグルト…大さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 ・塩、こしょう…各
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ニキビ跡消える美肌ルーティン30選
ニキビ跡ってさ、 「もうニキビはできてないのに」 ずっと残ってるから辛いよね。 赤みが消えない。 ファンデでも隠れない。 ノーマルカメラが怖い。 でもね、 ニキビ跡って “特別な美容液”よりも 毎日のルーティンで薄くなっていく。 僕がこれまでサポートしてきて思うのは、 ✔ ゴシゴシやめた人 ✔ 保湿を本気で見直した人 ✔ 水をちゃんと飲み始めた人 ✔ 甘いものを「毎日」やめた人 この人たちから順番に、赤みが引いていく。 正直、 魔法みたいな即効性はない。 でも、 「正しいことをやめない人」は変わる。 ニキビ跡は “
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偏差値70超え!最強の高校受験勉強法10選
偏差値70を超える子は勉強法が違います。 勉強は才能ではありません。 伸び悩むのは才能の問題ではなく、「正しい勉強法」を知らないだけです。 勉強法を正すだけで、面白いほど伸びるようになります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー NAO┃家庭学習法アドバイザー ■累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」、子どもの成績を7日間で変える「正しい勉強法無料講座」を運営 ■元塾講師、元家庭教師、阪大卒 ■阪大E判定→半年でA判定→逆転合格 ■塾や家庭教師で教えた生徒は劇的な成績アップを多数達成 「5教科230点→450点」 「苦手科目で27点→73
NAO@家庭学習法アドバイザー

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健康 ヘルシーなのに大満足【韓国風ロゼ鍋】
ヘルシーなのに大満足【韓国風ロゼ鍋】 ‹‹ 材料 ››(4〜5人分) タンミョン1袋200g エシカルソーセージ 4本 豆腐1丁 きのこ 200g ネギ 1/2本 コチュジャン 大さじ2 鶏ガラスープ 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 無脂肪乳(豆乳)(500mlくらい) チーズ 1握りバエのためにチーズ入れたけど、痩せたい人はなしで⚠️ ‹‹ 作り方 ›› ① 鍋で7~8分ほど水から茹でる。 タンミョン同士がくっつきやすいので、ときどきさい箸でかきまぜて。 ② タンミョンのお湯を捨てて、チーズ以外の材料をすべて入れる ③ 中火で
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【トマトサラダ】
の腸活バージョンが狂気的な美味しさ🤤 暑い日は「火を使いたくない」が本音 でも「栄養のあるものを家族に出したい」👩🏼‍🍳 ‹‹ 材料 ›› スレッズでバズってる【トマトサラダ】 ・トマト(小) 3個 ・新玉ねぎ(普通のたまねぎでも可)1個 ・大葉    10~20枚 ・酢     大さじ2 ・ごま油   大さじ2 ・塩胡椒   適当 ↑がスレッズでバズってたレシピで 今日はめかぶを追加しました ‹‹ 作り方 ›› ① 新玉ねぎはみじん切り(辛みが気になる方は水にさらす)、トマトは1cm角に切る。大葉は好きな切り方で。 ② 調味料と①をすべて混ぜ合
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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半熟卵と生ハムがトッピングされた、デリ風のクリーミーなポテトサラダが深緑色の器に盛り付けられています。粗挽き黒こしょうが振られ、食欲をそそる一品です。
黄色の背景に、ポテトサラダの材料(じゃがいも、きゅうり、生ハム、ゆで卵、調味料など)と、きゅうり、生ハム、じゃがいもの下準備が白い文字で書かれています。
透明なボウルに、つぶしたじゃがいも、薄切りきゅうり、ちぎった生ハムが入っています。じゃがいもを電子レンジで加熱し、水分を飛ばしてつぶす工程が白い文字で説明されています。
半熟卵と生ハム《デリ風♡トロトロポテトサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 半熟卵と生ハム 《デリ風♡トロトロポテトサラダ》 Nadia 🆔510805 —————————— 今日は 生ハムと半熟卵の とろとろポテサラレシピ😊 生ハムがちょっと違う ポテトサラダにしてくれます ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・じゃがいも…2~3個(300g) ・きゅうり…1本 ・生ハム…60g ・ゆで卵…3個 Aマヨネーズ…大さじ2と1/2 Aヨーグルト…大さじ2 Aしょうゆ、砂糖、オリーブオイ
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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この視点を持てると、人間関係がスムーズになります。
人間関係が 楽になるのは、 相手を変えたときじゃない。 見方を 少しだけ 変えられたとき。 正解を 押し付けない。 期待は 自分に向ける。 分かってもらおうと 力まない。 不機嫌を 背負わない。 離れる選択が あってもいい。 この視点を持てると、 人付き合いは 静かに、 スムーズになります。 #人間関係 #ライフハック #メンタル #心
やすべえ

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木製の器に入った小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨサラダ。緑色の小松菜と薄切り蓮根、黒い塩昆布がマヨネーズベースのドレッシングで和えられ、白いごまが散らされています。上部には「レンジでOK♡塩昆布ごまマヨ」の文字があります。
ベージュの背景に、小松菜、蓮根、塩昆布、マヨネーズ、麺つゆ、白すりごま、ごま油、砂糖の材料と分量が黒字で記載されています。下部には「【A】を混ぜ合わせる。」という指示があります。
透明な耐熱容器に、いちょう切りにした蓮根と4cm幅に切った小松菜が別々に盛られています。画像には、蓮根と小松菜をそれぞれ電子レンジで加熱し、小松菜は冷水で絞るという調理手順が白字で重ねて表示されています。
レンジでOK《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《小松菜と蓮根の塩昆布ごまマヨ》 Nadia 🆔510750 ――――――――― 今日は 小松菜と蓮根の 塩昆布ごまマヨサラダレシピ😊 レンジで出来るから楽ちん ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・小松菜...1袋 ・れんこん...160g ・塩昆布...5g Aマヨネーズ...大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)...大さじ1 A白すりごま...大さじ2 Aごま油...小さじ1 A砂糖...小さじ1/2 ――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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【外食でも太れるって知ってた?】 「いっぱい食べてるのに太れない…」 「外食=不健康で太れない気がする…」 こんな悩みありませんか? 実はそれ、 “選び方”を間違えているだけです。 ガリガリで太れない人は 量じゃなくて「栄養バランスとタイミング」がズレています。 だからこそ👇 外食でも太れるポイントをまとめました。 ① セブンのサラダチキン活用 →タンパク質をしっかり補給できる ② ファミマの焼き鳥で脂質補給 →脂質も太るためには必要 ③ ローソンのブランパンは避ける →低糖質すぎてエネルギー不足に ④ 明治プロテイン飲料活
細身の女性専門家:なーくん先生

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木製のボウルに盛られた、きのこと半熟卵、ベーコン、レタスがたっぷり入ったデリ風シーザーサラダの完成写真です。黒胡椒が振られ、クリーミーなドレッシングがかかっています。
シーザーサラダの材料リストが記載されています。しめじ、しいたけ、ベーコン、ゆで卵、グリーンリーフ、マヨネーズ、パルメザンチーズ、レモン汁、オリーブオイル、砂糖、にんにく、塩こしょうなどが並んでいます。
シーザーサラダの調理前の下準備が箇条書きで説明されています。しめじ、しいたけ、ベーコン、グリーンリーフの切り方や、ドレッシングの準備が記されています。
きのこと半熟卵の《デリ風♡シーザーサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ きのこと半熟卵の 《デリ風♡シーザーサラダ》 Nadia 🆔511277 —————————— 今日は きのこたっぷりの シーザーサラダレシピ😊 きのこ好きにはたまらないサラダ💗 ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料(2人分) ・しめじ…1/2袋(100g) ・しいたけ…2個 ・ベーコン…50g ・ゆで卵…2個 ・グリーンリーフ(サニーレタスなど)…3~4枚 Aマヨネーズ…大さじ1と1/2 Aパルメザンチーズ…5g Aレモン
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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376件の「いいね」

キャベツと半熟卵、塩昆布、ごまマヨネーズで和えられたサラダが茶色の皿に盛り付けられています。半熟卵の鮮やかな黄身と、ごま、黒い塩昆布が彩りを添えています。上部にはレシピ名「キャベツと半熟卵 塩昆布♡ごまマヨサラダ」の文字があります。
黄色の背景に、キャベツと半熟卵の塩昆布ごまマヨサラダの材料(キャベツ、ゆで卵、塩昆布、A調味料)と、キャベツの下準備(レンジ加熱、水切り)の工程が記載されています。
透明なボウルの中で、ちぎったキャベツが塩昆布とごまマヨネーズベースの調味料で和えられています。全体に白いごまが散りばめられており、「キャベツを、塩こんぶと【A】で和える。」という説明文が添えられています。
キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ キャベツと半熟卵の 《塩昆布♡ごまマヨサラダ》 Nadia 🆔502301 ――――――――― 今日は キャベツと半熟卵の 胡麻マヨサラダレシピ😊 キャベツをレンチンして 塩昆布と胡麻マヨで和えるだけ 半熟卵と一緒に食べたら最高です😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・キャベツ…4~5枚 ・ゆで卵…2個 ・塩昆布…6g A白すりごま…大さじ2 Aマヨネーズ…大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ2/3 ―――――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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\寝たまま簡単!骨盤調整/ なかなか痩せない下半身、O脚や太ももが太くなる原因となる骨盤の位置。 骨盤を正しい位置にキープするための筋肉と柔軟性は必須です💫 骨盤を正しい位置に整えると見た目は変わり 不調も改善する     👩‍🏫やり方 ①仰向けになる ②足を組んだら鼻から息を吸って口から息を吐きながら倒す 左右交互に。 ③10回繰り返す 反対側もおこないます       骨盤周りにはたくさんの筋肉がありますので またひとつずつアップしていきますね♪       何もしなければ衰えていくし何も変わらない。 始めるなら今日から
YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

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🔥 ヒップアップできない人、これやって!
「ヒップアップ狙いでやってるのに、なぜか太ももばかり張る…」 そんな経験ありませんか? 実はこれ、かなり多いミスです。 特に下半身太りが気になる人ほど、 無意識に“太もも主導”の動きになりやすいんです。 --- ### ❗なぜヒップアップに効かないのか(Why) 原因はシンプル👇 👉 股関節ではなく、膝から動いている 膝主導になると、 負荷はお尻ではなく太もも前側へ。 結果として… ✔️ ヒップアップしない ✔️ 下半身太りが加速する という悪循環に。 --- ### ✅ 正しいやり方(How) 【スタ
linlinlin_fitness

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【横浜】これは人気カフェになること間違いなし。とろっとろの飲めるフレンチトーストも??
他の神奈川グルメはこちら→ @たく │ 横浜グルメ・神奈川グルメ ────────────────── 🏠店舗名: 『Miss pretty woman 横浜店』 📍住所: 神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 1F 🚶アクセス: 横浜駅から徒歩4分 🕒営業時間: [月・火・水・木・金]. 11:30 - 23:00 L.O. 料理22:00 ドリンク22:30 [土・日・祝日] 11:00 - 23:00 L.O. 料理22:00 ドリンク22:30 🌴定休日: 定休日なし 💰予算・支払い方法 ¥1,000〜¥2,999
たく │ 横浜グルメ・神奈川グルメ

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【レンジ10分】パサつき皆無 ダイエット中でも飲み干す旨さ『和風よだれ鶏』
‹‹ 材料 ›› (2人分)  1つ 塩少々 片栗粉 大さじ1 もやし 1袋 きゅうり1本 -和風よだれ鶏タレ- ○長ネギ 1/2本(みじん切り) ○しょうゆ 大さじ1 ○豆板醤 大さじ1 ○酢 大さじ2 ○ごま油 大さじ1 ○おろしにんにく 小さじ1 ○白ゴマ 大さじ1/2 ○万能だしパック 1パック ○鶏の蒸し汁 大さじ1~2 ‹‹ 作り方 ›› ①常温に戻した鶏むね肉に、塩、片栗粉をし、レンジ600W1分半 ②ひっくり返して1分半、電子レンジ庫内で5分放置。 蒸し汁はソース用にとっておきます。 ③ ○をすべて混ぜてタレの完成 ④もやし、
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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きゅうりとオクラの韓国風ネギだれサラダが金属製のボウルに盛り付けられ、白ごまがたっぷりかかっています。上部には「きゅうりとオクラ 韓国風♡ネギだれサラダ」というタイトルが書かれています。
ベージュの背景に、きゅうり2本、オクラ10本、A白ねぎ、白だし、酢、ごま油、砂糖、コチュジャン、にんにく、白いりごまなど、3人分の材料リストが黒い文字で記載されています。
透明なボウルに、叩いて一口大にしたきゅうりと、斜め切りにしたオクラが入っています。画像下部には、きゅうりの塩もみとオクラの下処理方法が説明されています。
きゅうりとオクラ《韓国風♡ネギだれサラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ きゅうりとオクラ 《韓国風♡ネギだれサラダ》 Nadia 🆔 508579 —————————— 今日は オクラときゅうりの ネギだれサラダレシピ😊 まだまだ暑いので こんなの美味しいですよね😋 ぜひお試しください♪♪ —————————————————— 📝✍recipe ⏰5分 材料(3人分) ・きゅうり…2本 ・オクラ…10本 A白ねぎ(白い部分のみじん切り)…6cm分 A白だし、酢、ごま油…各大さじ1 A砂糖…大さじ1/2 Aコチュジャン…小さじ1と1/2 Aにんにく(チュ
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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木製のボウルに、オクラ、ミニトマト、きゅうり、白ごまが入った彩り豊かな中華サラダが盛り付けられています。画像には「夏バテ予防 夏野菜たっぷり♡中華サラダ」というテキストが重ねられています。
ベージュの背景に、夏野菜たっぷり中華サラダの材料リストが白文字で表示されています。オクラ、ミニトマト、きゅうり、そしてAの調味料(しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素、白いりごま)が記載されています。
透明なボウルに、小口切りにしたオクラ、4等分にしたミニトマト、斜め切りにしたきゅうりがそれぞれ分けて入れられています。これらの野菜の下処理方法がテキストで説明されています。
夏バテ予防《夏野菜たっぷり♡中華サラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 夏バテ予防 《夏野菜たっぷり♡中華サラダ》 Nadia 🆔506496 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日は 夏野菜たっぷりの中華サラダレシピ😊 さっぱりモリモリ食べられるサラダ ぜひ、お試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰5分 材料(3人分) ・オクラ…8本 ・ミニトマト…100g ・きゅうり…1本 Aしょうゆ、酢…各大さじ1 Aごま油…小さじ2 A砂糖…大さじ1/2 A鶏が
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お家で照り焼き菜摘バーガー レンジで簡単!低カロリー @kumiko.dietitian⁡ 〈材料 4食分〉 <糖質オフ照り焼きチキンの材料> ・鶏むね肉 1枚(300g) ・片栗粉 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん大さじ1 ・酢 大さじ1 ・ラカントS 大さじ1 1.耐熱容器に鶏むね肉を入れ両面フォークで数力所穴を開け、片栗粉をまぶす 2.調味料を別の容器で混ぜ合わせて1にかける。皮面を下にして5分ほど置く。 3.ラップをし、レンジで500w 4分加熱す 1. 1度取り出し裏返して再度 500w 4分加熱する、我慢してそのまま庫内で10
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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【腹筋割れる人とお腹だけ痩せない人の食事の違い】 食べる量を減らして 体重は落ちたけどお腹だけ痩せない そんな風に悩んでませんか? 実はそれ 筋肉で体重が落ちていて 脂肪は落ちてないんです。 ただ、続けたり頑張るだけでは 痩せたり腹筋を割ることはできません。 必ず正しいやり方と正しい判断で 取り組むようにしましょう。 . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね!
リュウト@筋トレ減量トレーナー

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✓英語の模試偏差値を上げなきゃ…何からやればいい? ✓勉強しようと思ってもやり方がわからない😭 ✓単語とか文法とか勉強法がわからなくて不安…😭 ✓絶対に偏差値40台のままは避けたい… 〜そんな高3のあなたへ〜 勉強法がわからず後回しにしちゃう学生でも 偏差値60にいく方法を 【正しい勉強法】にギュッと 詰め込みました📘 「正しい勉強のやり方」を知れば逆転は可能です🔥 一緒に偏差値60を目指しませんか? 単語・文法を効率良く覚えるための 【正しい勉強法テキストを受け取る】 →@jukenmaster.eigo ※プロフィールの一番下にある
テラ@大学受験英語勉強法

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黒い皿に盛られた、ごま味噌で和えられたかぼちゃのサラダ。上部には「レンジでバリ旨 かぼちゃのごま味噌サラダ」という文字が書かれています。
黄色い背景に、かぼちゃのごま味噌サラダの材料(かぼちゃ、白すりごま、味噌、麺つゆ、砂糖)と分量、そして「【A】を混ぜ合わせる。」という下準備が白文字で記載されています。
透明な耐熱容器に入った2cm角に切られたかぼちゃ。白文字で、かぼちゃを電子レンジで加熱し、水分を飛ばす工程が説明されています。
レンジでバリ旨《かぼちゃのごま味噌サラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでバリ旨 《かぼちゃのごま味噌サラダ》 Nadia 🆔509763 ――――――――― 今日は かぼちゃのごま味噌サラダレシピ😊 レンチンして和えるだけの 簡単レシピ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(2人分) ・かぼちゃ…1/4個(320g程度) A白すりごま…大さじ2 A味噌、麺つゆ(2倍濃縮)…各小さじ2 A砂糖…小さじ1 ――――――――― 《作り方》 下準備 【A】を混ぜ合わせる。 ① かぼちゃは、2cm
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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切り身で簡単 鮭のアクアパッツァ
切り身で簡単【鮭のアクアパッツァ】 ‹‹ 材料 ›› 1人分 ・塩鮭 1尾 ・具材はお好みで (今回は、舞茸、マッシュルーム、ミニトマト、冷凍ブロッコリーを使用) 🥣タレ ・オリーブオイル 大さじ1 ・白ワイン(料理酒) 大さじ2 ・コンソメ顆粒 小さじ1/2 ・にんにくチューブ 小さじ1 ・ブラックペッパー 多めがおいしい トッピング  ・レモン輪切り1枚 ‹‹ 作り方 ›› ① 耐熱皿にクッキングシートをしく、お好みの具材を乗せる。 ② 塩鮭 を冷凍のまま入れる。 ③ 混ぜ合わせたタレをまわしかける。 ④ キャンディ包みにして、600W
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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スクワットばかりではお尻の形はなかなか変わらない、、🍑 ①まずはお尻を意識する練習  ブルガリアンスクワットやスラストなどお尻に効きやすい種目を選んでみて ②正しいフォーム習得  自主トレだと実は自分の体のクセに気付きづらい💦 まずはパーソナルで正しいフォーム習得と感覚のスイッチをいれて⚠️ • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • 東京都中央区日本橋 📍八丁堀駅徒歩1分 パーソナルジム @thousand.gym 付けたい所は付ける、締めたい所は引き締める。 しなやかな体作
150cmちゃんちー【パーソナルトレーナー】

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レンジで簡単に作れる、小松菜と春雨のナムル風サラダが盛り付けられた茶色の器のクローズアップ写真です。人参と白ごまが彩りを添えています。
薄い黄色の背景に、緑豆春雨、小松菜、人参、調味料(白いりごま、ごま油、鶏がらスープの素、酢、砂糖、しょうゆ、にんにく)を含む3人分の材料リストが白い文字で書かれています。
透明な耐熱容器に、4cmのざく切りにした小松菜の茎と葉が別々に置かれています。小松菜の加熱方法と下処理に関する説明文が重ねて表示されています。
レンジでOK《ナムル風♡小松菜の春雨サラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《ナムル風♡小松菜の春雨サラダ》 Nadia 🆔 508063 ――――――――― 今日は レンジで出来る春雨サラダレシピ😊 春雨も小松菜も レンチンでOK😋👌 手軽に作れます ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・緑豆春雨...30g ・小松菜...1/2袋 ・人参...1/3本(50g) A白いりごま...大さじ2 Aごま油...小さじ2 A鶏がらスープの素、酢...各大さじ1/2 A砂糖...小さじ1 Aしょ
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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粕漬けで簡単ヘルシー【アクアパッツァ】
‹‹ 材料 ›› 1人分 粕漬け 1尾 ・具材はお好みで (今回は、舞茸、マッシュルーム、ミニトマト、冷凍ブロッコリー、パプリカを使用) 🥣タレ ・オリーブオイル 大さじ1 ・白ワイン(料理酒) 大さじ2 ・にんにくチューブ 小さじ1 ・ブラックペッパー 多めがおいしい (野菜が多い場合は、コンソメ顆粒 小さじ1/2プラス) ‹‹ 作り方 ›› ① 耐熱皿にクッキングシートをしく、お好みの具材を乗せる。 ② 粕漬け を冷凍のまま入れる。 ③ 混ぜ合わせたタレをまわしかける。 ④ キャンディ包みにして、600W 7分レンチン (解凍した鮭の場合は600W
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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もう三日坊主で悩まない!自分を好きになる「正しい努力」の始め方
「頑張りたいのに、いつも続かない…」そんな悩みはありませんか? 今回はブッダの智慧である「八正道」の一つ、**『正精進(しょうしょうじん)』**について解説します。 正精進とは、単なる努力ではなく「正しく励むこと」。 動画内では、挫折を防ぎ、着実に自分を変えていくための具体的なステップをご紹介しています。 • 「正精進」の本当の意味とは? • なぜ「毎日5分」が最強の努力なのか • 自分を好きになるための心の持ち方 小さな「できた!」を積み重ねることで、あなたは確実に変わっていきます。 まずは今日、5分だけ好きなことに向き合ってみませんか? この動画が、あなたの新しい一歩の
今日も一歩

今日も一歩

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体重落ちたけど下っ腹落ちなかった人がやってた食事制限3選
やってた食事制限3選 ①ご飯を抜く 痩せようと思うと ご飯を抜くことが多かった。 体重は落ちたけど 下っ腹が引き締まらなかったり 夜に甘いものが我慢できなくなって ストレスもすごかった… ②脂肪燃焼系サプリ 藁にもすがる気持ちで 試したみたけど、 結局、効果を感じれなくて お金だけがどんどん減っていった。 ③サラダ中心の生活 サラダ中心の生活にしてから 朝から体が重い。 頭が回らない感覚がある。 イライラしやすくなる。 結局、長続きしなかったし 暴飲暴食もしてしまった… あなたもこんな経験ありませんか?
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

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切り干しソムタム
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 ⁡ 【切り干しソムタム】 ⁡ ソムタムって知ってる? 青パパイヤを使ったタイ🇹🇭のサラダなんだけど 手軽に切り干し大根で作ったら美味しすぎた😍 タイ料理好きな人はぜひ作ってみて! ナンプラーがあれば、本格的な味になるから 家にナンプラーないって人も、この機会に買ってみて👍🏻 家でも海外旅行気分?カフェ気分?が楽しめるよ🥰 心も体も満たされちゃおう💓 ⁡ ⁡ 🥕材料🥕 ・切り干し大根・・・1袋(30〜40g) ・きゅうり・・・1本 ・ミニトマト・・・5〜10個 ・パクチー・・・お好みで ⁡ ★ナンプラー・・・大さじ1/2(薄味
えみの食べ痩せレシピ

えみの食べ痩せレシピ

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木製の器に盛り付けられた、ほうれん草、切り干し大根、人参、ツナの和風サラダ。ごまが散らされており、上部には「ほうれん草たっぷり/切り干し大根♡ツナサラダ」の文字が書かれています。
ベージュの背景に、切り干し大根とほうれん草のツナサラダの材料リストが日本語で記載されています。切り干し大根、ほうれん草、人参、ツナ缶、Aの調味料(白すりごま、白いりごま、麺つゆ、ごま油、砂糖)が示されています。
透明なガラスボウルに、調理前の切り干し大根、千切り人参、茹でたほうれん草、ツナがそれぞれ分けられて入っています。下部には、これらの材料の下準備に関する日本語の指示が書かれています。
切り干し大根とほうれん草《和風♡ツナサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ 切り干し大根とほうれん草 《和風♡ツナサラダ》 Nadia 🆔513597 —————————— 今日は 食物繊維たっぷり 切り干し大根の和風ツナサラダレシピ😊 油っこいものにもピッタリ✨ ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・切り干し大根…20g ・ほうれん草…1/2袋 ・人参…40g ・ツナ缶(水煮)…1缶(70g) A白すりごま、白いりごま…各大さじ1 A麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ2と1/3 Aごま油…小さじ
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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挫折する人の共通点は...?
【挫折する人の共通点は…】 ・無理してる ・間違った方法で体重だけ落ちてる(筋肉が落ちてる) ・結果が出なくて楽しくないから挫折する 逆に腹筋が割れる人は ・ストレスフリー ・正しいやり方で脂肪が落ちてる ・結果が出て楽しいから続く . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです! 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね! #筋トレ   #減量   #筋トレ初心者 #ダイエット   #腹筋が割れる
リュウト@筋トレ減量トレーナー

リュウト@筋トレ減量トレーナー

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もやし、わかめ、えのきを使った腸活サラダが盛り付けられた皿のクローズアップ写真。上には七味唐辛子とごまが振られ、背景には「レンジでOK♡腸活サラダ」の文字が重なっている。
もやし、えのき茸、塩蔵わかめ、きゅうりなどの材料リストと、えのき茸、塩蔵わかめ、きゅうりの下準備方法が書かれたテキスト画像。
耐熱容器に入ったえのき茸ともやしの写真。テキストで「もやしの上にえのき茸をのせ、耐熱容器に入れて、ラップをして電子レンジ(600w)で3分15秒加熱する。冷ます。」と説明されている。
レンジでOK《もやしとえのきとわかめ♡腸活サラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ レンジでOK 《もやしとえのきとわかめ♡腸活サラダ》 Nadia 🆔505527 —————————— 今日は もやしとえのきとわかめで ボリューム満点 家族も満足の 節約♡腸活サラダレシピ😊 ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰10分 材料(3~4人分) ・もやし…1袋 ・えのき茸…1袋(100g) ・塩蔵わかめ…20g ・きゅうり…1本 A白いりごま…大さじ2 A塩昆布…10g Aかつお節…2袋(3g) Aごま油…大さじ1/2
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

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