โยโย่หลังกินยาลดน้ำหนัก กลับมาหุ่นลีน ลดไป 17kg

🌟เแม่แยม คุณแม่ลูก1💕อ้วนตั้งแต่เด็กจนคิดว่าชาตินี้คงไม่มีทางผอมแล้ว

✨ขึ้นชื่อว่าเป็นคนตัวใหญ่ที่สุดในห้องเรียนตั้งแต่สมัยประถม มัธยม และมหาลัย😅

เคยลดน้ำหนักด้วยการกินยา ผอมไปช่วงนึงแต่โทรมมากๆ สุดท้ายเมื่อหยุดกินยา โยโย่กลับมา10+กิโล

หยุดคิดเรื่องลดน้ำหนักมานานมากๆ จนได้เจอโปรแกรม Young Solution จากเพื่อนรัก เห็นเพื่อนลดด้วยโปรแกรมแล้วดูไม่ทรมาน และไม่โทรมด้วย

🎊Finally!! ใช้ชีวิตปกติ ลดไป 17กิโลกรัม🎊

เปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ สดใสขึ้น มีความสุขกับการไปเที่ยว ถ่ายรูปสวยๆ🌟

ผลลัพธ์ปังขนาดไหน ชมได้ตามภาพเลยค่า 🌟

#ลดง่ายได้หุ่นปัง #youngsolutionbymj #พันโลnofat #พันโล #พันโลJourneys

4/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยและยั่งยืนถือเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์เจอภาวะโยโย่หลังจากหยุดกินยาลดน้ำหนัก ซึ่งมักทำให้รู้สึกท้อแท้และหมดหวังกับการลดน้ำหนักอีกครั้ง หนึ่งในความท้าทายที่เจอคือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยยาที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น ผิวพรรณหมองคล้ำ หรือร่างกายโทรม หลังจากหยุดใช้ยาก็กลับมาอ้วนกว่าเดิม ซึ่งถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคนไม่อยากลดน้ำหนักใหม่อีก ในกรณีนี้ โปรแกรม Young Solution เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะเน้นการลดน้ำหนักอย่างสมดุล มีการปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายควบคู่กัน รวมถึงให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ทำให้ไม่รู้สึกทรมานหรืออ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังสามารถรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีได้อย่างยาวนาน เพราะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นธรรมชาติ หลังจากที่ได้ลองทำโปรแกรมนี้อย่างต่อเนื่อง เห็นได้ชัดว่าการลดน้ำหนักถึง 17 กิโลกรัมไม่ได้ทำให้สุขภาพเสียหาย ความสดใสของผิวพรรณและความมั่นใจเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้มีความสุขขึ้นในหลายๆ ด้าน อย่างเช่น การเลือกเสื้อผ้าที่ชอบ การไปเที่ยวและถ่ายรูปสวยๆ ที่ไม่เคยรู้สึกมั่นใจมาก่อน สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาโยโย่หรือลดน้ำหนักเจออุปสรรคต่างๆ จากโปรแกรมที่ใช้ยาลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใช้แนวทางที่เน้นสุขภาพยั่งยืนแบบ Young Solution เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุลอย่างแท้จริง คุณจะได้ไม่ต้องเจอกับปัญหาหนักใจเรื่องน้ำหนักที่กลับมาอีกครั้ง และในระยะยาวยังช่วยส่งเสริมให้ชีวิตมีคุณภาพที่ดีขึ้นด้วย ท้ายที่สุด การเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง และให้ความสำคัญกับสุขภาพภายในเป็นเรื่องที่ควรให้ความสนใจมากที่สุด เพราะความสำเร็จที่แท้จริงของการลดน้ำหนักคือการที่คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมั่นใจในร่างกายของตัวเองอย่างถาวร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดน้ำหนักไม่ยาก..แต่ที่ยากเพราะใจคุณ
🔥 “10 กิโลฯ ใน 60 วัน... นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่มันคือการอัปเกรดร่างใหม่!” สูตรลับสายโหด... กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงหายเกลี้ยงแบบไม่ต้องพึ่งยา! 🔥 . ถ้าคุณเบื่อกับคำว่า "ลดไม่ลง" หรือ "โยโย่" แสดงว่าคุณยังไม่เคยเจอ Route 60 วัน นี้ค่ะ! โพสต์นี้สำหรับคนที่ "ใจถึง" และพร้อมจะแลกด้วยวินัย ถ้าคิด
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 1425 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'Workout Schedule' สำหรับมือใหม่ 4-5 วันต่อสัปดาห์ แสดงการลดน้ำหนักจาก 60 เหลือ 47 กก. เน้นหุ่นลีนกระชับ ไม่ย้วย.
ภาพเปรียบเทียบ Before & After แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของหญิงสาว จากหุ่นที่มีไขมันสะสมเป็นหุ่นที่ลีนและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในชุด��ออกกำลังกาย.
ภาพตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ (Workout Schedule) แบ่งเป็น Glutes, Upper Body + Abs และวันพัก พร้อมระยะเวลาการออกกำลังกายแต่ละส่วน โดยมีหญิงสาวในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก.
แชร์ตารางออกกำลังกายปั้นหุ่นลีน 💪🏽✨
ใครไม่รู้จะเริ่มยังไงกด saved 📝 โพสต์นี้ แล้วไปเริ่มปั้นหุ่นกันเลย แจกตารางเวท 1 สัปดาห์ โพสต์นี้เตรียมท่าออกกำลังกายมาให้แล้วด้วยนะคะ ทั้งขา ท้อง แขน สำหรับคนอยากลีน แต่ไม่อยากผอมโทรม ไม่ต้องคาร์ดิโอหนักไม่ต้องอด แค่สม่ำเสมอ หุ่นก็ค่อย ๆ มา 🤍 เตรียมดัมเบลล์ แล้วทำวนรอบได้เลย Glutes ⮕ Uppe
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 387 ครั้ง

💥 ลดน้ำหนักผิดวิธี จนโยโย่ +12 กก. ใน 4 เดือน 😭
💥 ลดน้ำหนักผิดวิธี จนโยโย่ +12 กก. ใน 4 เดือน 😭 #เล่าเรื่องในอดีต เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า… “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” ช่วงนั้นกินวันละมื้อ ตัดแป้ง 100% ออกกำลังกายหนักทุกวัน น้ำหนักลงเร็วมาก จาก 72 → 58 กก. แต่สิ่งที่ไม่มีใครบอกคือ… ⚠️ พอร่างกายพัง เราหิวหนักกว่าเดิม เหนื่อยง่าย อาร
Ks_DW

Ks_DW

ถูกใจ 83 ครั้ง

🔥 แจก Meal Plan 7 วัน หุ่นลีน ทำตามง่าย
🔥 แจก Meal Plan 7 วัน หุ่นลีน ทำตามง่าย หุ่นลีนไม่ต้องอด แค่ “กินให้เป็น” ก็เปลี่ยนได้ใน 7 วัน --- 💖 ใครอยาก “ลีน + เฟิร์ม + ไม่โยโย่” เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! เพราะนี่คือแพลนกินที่ช่วยลดไขมันแบบสุขภาพดี ✨ ## 💡 ทริคหุ่นลีน (สำคัญมาก!) ✨ ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร/วัน ✨ โปรตีนต้องถึง (ช่วยให้ไม่
Name :)

Name :)

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารคลีน 7 วันสำหรับลดน้ำหนักปี 2026 ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไก่เทอริยากิ ผัดเห็ดเต้าหู้ หมึกกระเทียม ผัดบวบใส่เห็ด ไก่ต้ม หมูผัดกิมจิ และผัดกะเพราปลาหมึก
อาหารคลีน Day 1: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่เทอริยากิ ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท เห็ด และผักกาดหอม จัดวางในชามอย่างสวยงาม
อาหารคลีน Day 2: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ผัดเห็ดเต้าหู้ และผักกาดหอม จัดวางในชามพร้อมรับประทาน
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 384 ครั้ง

ลีน ≠ อดอาหาร
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลีน ต้องกินให้น้อยที่สุด ช่วงแรกน้ำหนักอาจลงจริง แต่หลายครั้งสิ่งที่หายไปก่อน คือแรงซ้อม กล้ามเนื้อ และคุณภาพชีวิต การลดไขมันที่ดี ไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการจัดสมดุลให้ร่างกายยังทำงานได้ดี กินโปรตีนให้พอ มีคาร์บไว้ใช้ซ้อม พักผ่อนให้ถึง และค่อย ๆ ลดอย่างมีระบบ
Kidney

Kidney

ถูกใจ 86 ครั้ง

ลดน้ำหนัก หรือ ลดไขมันดี?🥰
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลีนหุ่น #ลีนไขมัน #Lemon8ฮาวทู
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 486 ครั้ง

How to ลีนหุ่นใน 4 สัปดาห์👙✨
📌Save แล้วไปทำตามโลดดดดด #หุ่นดี #เทรนออนไลน์ #ลดพุง #ลีนไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 65 ครั้ง

7 Step เตรียมตัวก่อนลดน้ำหนัก ฉบับไม่โยโย่! ✨
อยากหุ่นดีถาวร การเริ่มต้นสำคัญมากค่ะ! วันนี้โค้ชหลิงสรุป 7 ข้อที่ต้องทำก่อนเริ่มมาให้แล้ว 👇🏻💕 1. ตั้งเป้าให้ชัด 🎯: เช่น ลด 3 กก./เดือน (ยิ่งชัด ยิ่งมีแรงทำ) 2. รู้จุด Start: ชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน และถ่ายรูป Before ไว้ดูผลลัพธ์ 3. เช็กนิสัยการกิน 📝 : หา "ตัวการอ้วน" ของเรา
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกัน สองช่วงเวลา ด้านซ้ายผอมเพรียว ด้านขวาอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่ามีประสบการณ์โยโย่จากลดน้ำหนักขึ้นมา 40 กก.+
ภาพรวม 4 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดและสถานที่ต่างๆ กัน พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนัก 56 กก. ในปีที่ 1
ภาพรวม 4 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในอิริยาบถต่างๆ แสดงให้เห็นรูปร่างที่อ้วนขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนัก 100 กก. ในปีที่ 4
ประสบการณ์ลดน้ำหนักเเต่“โยโย่” 40kg. เพราะอะไร? ✅📌
เพื่อนๆเคยมั้ยคะ พอหยุดออกกำลังกาย นน.เด้งขึ้นไม่รู้ตัว? 😭 วันหนึ่ง ช่วงโควิดเราตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักเพราะอยากผอมก่อนเข้ามหาลัย อยากหุ่นโช๊ะๆ จะได้ใส่ชุดมหาลัยเเซ่บๆ ✨🧚🏻‍♀️ สิ่งที่เราทำ 📌 - คาดิโอ 30นาที ทุกวัน ไม่เคยพัก บางวันก็ 1ชม. - ทานข้าวใส่ถ้วยน้ำจิ้ม น้อยมากๆ ข้าวไม่ถึงทัพพี กับข้
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 376 ครั้ง

เลิกทำสิ่งนี้!! แล้วจะไม่โยโย่ 💪🔥
อดอาหารทำให้…!! เตาเผาพัง: พออดอาหาร ร่างกายจะลดระบบเผาผลาญลงทันทีเพื่อเอาตัวรอด กล้ามเนื้อหาย: ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อมาใช้แทน หุ่นเลยเหลวและย้วย ไขมันเด้ง: พอกลับมากินเท่าเดิม แต่เตาเผาพังไปแล้ว พลังงานเลยเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมพุ่งพรวด น้ำหนักเลยเด้งกลับมาอ้วนกว่าเดิม! อยากลีนหุ่นแบบกินอิ่ม ไ
FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

ถูกใจ 50 ครั้ง

ไขมันเกินเยอะ น้ำหนักเกินอยากเริ่มลีนหุ่น ทำไงดี??
มีไขมันส่วนเกินเยอะ อ้วน น้ำหนักเกิน อยากเริ่มลีนหุ่น จะทำยังไงดี?? ตามรูปเลย ทำมาเองแหละ maintain ได้ด้วย #นักกฎหมายสายHealth #youngsolutionbymj #lean #ลดน้ำหนัก #fyp
นักกฎหมายสายHealth

นักกฎหมายสายHealth

ถูกใจ 28 ครั้ง

ลดน้ำหนักกี่ครั้งก็โยโย่? ลองเช็ก 5 ข้อนี้ด่วน!
หลายคนชอบทักมาบ่นกับไม้ว่า "ลดน้ำหนักทีไร พอกลับมากินปกติก็โยโย่ทุกที" บอกเลยว่านั่นเป็นเพราะคุณกำลังใช้วิธี "อดอาหาร" จนระบบเผาผลาญพังครับ! ถ้าอยากดูแลหุ่นให้ลีนแบบยั่งยืน (Sustainable) และไม่กลับมาอ้วนอีก ลองทำตามสูตรของไม้ตามนี้เลย 1️⃣ กินให้ครบ 5 หมู่: อย่าตัดแป้ง อย่าตัดไขม
FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

FitMike (เทรนเนอร์ไม้)

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงจากน้ำหนัก 60 กก. เหลือ 48 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดไปแล้ว 12 กก. คงหุ่นมาเป็นปี และไม่มีโยโย่
ภาพแสดงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ และน้ำพริกคลีน พร้อมข้อความเน้นการกินแบบไม่เคร่งครัด เพิ่มโปรตีน และใช้ตัวช่วยเพื่อความอร่อย
ภาพขวดน้ำพริกเผาปลาแซลมอน พร้อมข้อมูลว่าเป็นคลีน/คีโต 100% โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง 29 กรัม/กระปุก ไม่มีแป้ง น้ำตาล ผงชูรส และวัตถุกันเสีย
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย‼️ แชร์ทริค 5 วิธีลดหุ่นแบบ “ยั่งยืน” ไม่โยโย่ ทำง่ายได้ผลจริง!⭐️
เพื่อน ๆ เคยไหม พอลดน้ำหนักแล้วแต่อีกไม่นานก็กลับมาอ้วนใหม่ กลายเป็นวังวที่วนลูปไม่จบ ออมก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ! แต่หลังจากลองผิดลองถูกมานาน ก็ได้มาเจอวิธีที่ “ทำได้จริง + ไม่เครียด” จนทำให้ออมคงหุ่นได้มาปีนึงแล้ว🫶🏻 วันนี้ออมเลยอยากมาแชร์ทริค “ลดหุ่นแบบยั่งยืน” ฉบับออมที่ไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง 100% แต
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 105 ครั้ง

ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด🏋🏻✨
ต้องบอกก่อนเลยว่าเค้าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมากๆ วิธีการลดอาจจะไม่ได้ถูก 100% นะคะ แต่เป็นแบบที่คิดว่าเหมาะกับตัวเอง แล้วก็ไม่กลับไปโยโย่ค่าา 🥗 เริ่มต้นจากชีวิตประจำวันเลยค่ะ เมื่อก่อนติดทานของทอด มัน ๆ ก็พยายามลดลง เปลี่ยนมาเป็นพวกนึ่ง ต้ม หรือสลัดผัก สลัดผลไม้ ก็อร่อยไปอีกแบบ แต่ว่าบางทีเค้
h3llopeamm

h3llopeamm

ถูกใจ 129 ครั้ง

ลดน้ำหนักชิลๆ ฉบับเด็กตอนปิดเทอม 💖🍬
ช่วงนี้ใครคุมอาหารอยู่แล้วเบื่อคำว่า “อกไก่จืด ๆ” แบบเราไหม 🙋‍♀️ ขอแนะนำน้ำพริกติดบ้านที่รู้สึกว่า ซื้อแล้วไม่รู้สึกผิด กินแล้วไม่พังการคุมอาหารจริง ๆ กระปุกนี้คือ น้ำพริกเผาเห็ดหอม สูตร Clean & Keto 100% บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ดูฉลาก เพราะเขาระบุชัดมากว่า ❌ ไม่ใส่น้ำตาล ❌ ไม่ใส่แป้ง ❌
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 657 ครั้ง

ความแตกต่างระหว่าง “น้ำหนักลด” กับ “ไขมันลด”
“น้ำหนักลด” ไม่ได้แปลว่า “หุ่นดีขึ้น” แต่ “ไขมันลด” ต่างหาก ที่ทำให้ รูปร่างเปลี่ยนแบบถาวร อยากลดแบบไหนกัน? #ลีนหุ่น #แจกทริค #Howtobeauty #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 332 ครั้ง

แชร์ทริค หุ่นลีนภายใน 1 เดือน
วิธีที่ทำให้รูปร่างลีนขึ้นได้จริงภายใน 1 เดือน ✨ เมื่อก่อนเราคิดว่าการลดไขมัน = ต้องอดอาหาร + คาร์ดิโอหนัก + ชั่งน้ำหนักทุกวัน แต่พอลองทำจริง ร่างกายพัง หิวตลอด เครียดง่าย และสุดท้ายโยโย่ 🥲 รอบนี้เลยเปลี่ยนวิธีใหม่ โฟกัส “ลดไขมันแบบยั่งยืน” ไม่กดดันตัวเอง ผลคือภายใน 1 เดือน รูปร่างลีนขึ้น
Name :)

Name :)

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีฟ้าและกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก VS ลีนหุ่น เรื่องที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากกก" พร้อมประกายและฟองอากาศ
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีฟ้าและกางเกงยีนส์ มีข้อความอธิบายถึง "ลดน้ำหนัก" ที่เน้นตัวเลขบนตาชั่ง อาจทำให้กล้า�มเนื้อหายและเผาผลาญพัง
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีฟ้าและกางเกงยีนส์ มีข้อความอธิบายถึง "ลีนหุ่น" ที่เน้นสัดส่วนและกล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่างกระชับ แข็งแรง และดูสุขภาพดี
ลดน้ำหนัก vs ลีนหุ่น😍✨
“น้ำหนักลด” อาจแปลว่าตัวเบา แต่ “ลีนหุ่น” แปลว่าหุ่นดีขึ้นแบบถาวร 💪 #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ลีนหุ่น
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 129 ครั้ง

#อดอาหาร #สารอาหาร #โภชนาการ #ลีนหุ่น #อ้วน ลดพุง
#อดอาหาร #สารอาหาร #โภชนาการ #ลีนหุ่น #อ้วน ลดพุง
TARMREVIEW

TARMREVIEW

ถูกใจ 1 ครั้ง

กว่าจะได้หุ่นนี้ ผ่านอะไรมาบ้าง🫶😿
กว่าจะได้หุ่นนี้ ล้มเหลวมาไม่รู้กี่รอบ ใช้วิธีที่ทำให้หุ่นตัวเองพังกว่าเดิมทั้งคลั่งผอมจน หุ่นพังมาหลายรอบ อดอาหาร ทำif กินยาลดน้ำหนักทำมาหมด จนได้หันมาออกกำลังกาย คุมอาหาร balance diet สุขภาพร่างกายก็ดีขึ้น สุขภาพจิตก็ดีขึ้น ผิวดีขึ้นด้วย✅🥰 Tips ส่วนตัว : 1.ตั้งเป้าหมายลดไขมัน มากกว่าfocusน
𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม