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🙆🏻‍♀️肩幅の広い女の子、バランスを見てドレスアップしたい場合は🫵🏻このトリックを見に来てください!

2025/12/5 に編集しました

... もっと見るสำหรับสาวไหล่กว้าง การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมช่วยสร้างลุคที่สวยสมส่วนและบาลานซ์ได้อย่างมาก โดยเฉพาะเสื้อคอวีหรือคอลักที่ช่วยทำให้คอดูยาวขึ้นและพรางสายตาจากช่วงไหล่โดยตรง นอกจากนี้ เสื้อเป็ดไหล่โชว์เสน่ห์และความสวยของไหล่ ทำให้ลุคดูแซ่บและโดดเด่นอย่างมีสไตล์ เสื้อสายเดี่ยวที่มีเส้นหนาจะเหมาะกับสาวไหล่กว้างมากกว่าสายเส้นบางหรือสายสปาเกตตี้ เพราะช่วยกระจายสายตาให้สมดุลอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งเสื้อกล้ามที่ไม่เว้าไหล่เกินไปจะช่วยให้ไหล่ดูไม่เตะสายตาจนเกินไป เช่นเดียวกับเสื้อลายทางแนวยาวที่จะนำสายตาคนมองให้มองเป็นเส้นตรงและพรางช่วงไหล่ให้ดูแคบลง สำหรับเดรสแบบมินิที่บานช่วงล่างจะช่วยดึงจุดโฟกัส และหากเป็นเดรสเป็ดไหล่หรือคอวีก็เป็นตัวช่วยพรางช่วงบนที่หนาให้ดูบาลานซ์ขึ้นโดยรวม นอกจากรูปทรงเสื้อผ้าแล้ว สีและเนื้อผ้าก็มีส่วนสำคัญ ควรเลือกสีที่ไม่ทำให้ช่วงไหล่ดูใหญ่เกินไปอย่างสีเข้มหรือเฉดสีที่ไม่สะดุดตาจนเกินไป รวมถึงผ้าที่ไม่หนาหรือแข็งมากจนทำให้ดูตัน การแต่งตัวตามที่แนะนำนี้จะช่วยให้สาวไหล่กว้างมีความมั่นใจ ช่วยเสริมบุคลิกภาพและทำให้การแต่งกายดูเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายและไม่ต้องพยายามมากในการหามิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าเพื่อให้ได้ลุคที่สวยงามและเหมาะกับรูปร่างของตัวเองจริงๆ

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🔥 美背中を作る背中トレ完全ガイド|細見えの最短ルート!
背中は「自分では見えないのに、他人からは一番見られている」パーツ。 ここが整うだけで、全体の印象アップと細見えが一気に変わります。 でも実際は… 「頑張ってるのに垢抜けない」 その原因は「猫背」「巻き肩」で背中のラインが崩れていることが多いです。 つまり👇 美背中を作るには、まず背中を正しく使える状態にすることが大切。 — 💡 核心ポイント ・肩を落とす(すくめない) ・背中で引く(腕に頼らない) この2つだけで効き方が激変します。 — 🏋️‍♀️ 美背中を作る背中トレ5選 ① ワイドラットプルダウン 背中全体を使ってラインを作る
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この悩みの人いる?他にも教えてほしい事あったらコメントまで!  #トレーニング   #ダイエット   #足痩せ   #太もも痩せ   #エクササイズ
近所のキックボクシングジム

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たった20回 寝ながら脚やせ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回は寝ながらできる骨盤トレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①骨盤整いトレ ・両手を広げてうつ伏せになり、脚を4の字にセット ・もう片方の膝を曲げ、お尻から持ち上げるようにして体をひねる 💡肩はできるだけ浮かさないように! ②脚ワイパートレ ・仰向けになり、ローラーをお尻にセットして 膝を90°に曲げる ・両脚を合わせて左右に倒す 💡お腹の力を使いながら、ゆっくり行うのがコツ ③裏もも撃退トレ ・四つ這いになり、手は肩幅に開く ・片方の脚を伸ばしたり縮めたりする 💡背中は丸めず、
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女性が床に座り片足を伸ばして前屈しているイラスト。「週3回これやると脚マジで細くなります。」というテキストが書かれている。
「脚太っ」と驚く男性のイラストと、元彼に言われた言葉を思い出し悩む女性のイラスト。デリカシーのない言葉への嫌な気持ちが書かれている。
「こんばんは!そらです」から始まるテキストで、DMで体型に関する相談が来たことや、デリカシーのない発言をする人への不満が書かれている。考える男性のイラスト。
______________ 【脚ガチで細くしよ🔥】 本日の運動内容ーーーーーー ①骨盤矯正のストレッチ 1三角形づくり 左右10秒ずつ 2前方ベター 左右10秒 3カエルレッチ 30秒繰り返す 4前傾レッチ 10秒キープ✖️3 ②太もも内側、裏側のトレーニング 1スクワット 10回✖️2セット 2戦士 左右15秒ずつキープ✖️2セット 3片脚ヒップリフト 左右10回✖️2セット 4アダクション 左右15回ずつ✖️2セット ーーーーーーーーーーーーーーー ⇧ 本日の内容はこちら! ファイテ
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60代でこれやっとる人10歳若見え
たった10cmで10歳若返る! 60代でこれやっとる人10歳若く見られて、一生自分の足で歩けるけん。腕の動きと足って連動しとるけん、腕がしっかり振れると自然に歩幅が広がって、太ももや股関節、体幹を使えるごとなるったいね。 たった1分のエクササイズで歩幅が広がり全身筋力アップできるけん一緒にやっとこう。 ①まずは立って肩幅に足を広げて、こげな風に腕を交互に大きく振るったい。ポイントは膝でリズムを取りながら背中、肩甲骨から手を上まで伸ばすとよ。 ②次は両腕をばんざいすると。ポイントはこれも同じで膝でリズムを取りながら背中、肩甲骨から手を大きく上に伸ばすと。腰が反らんごとしとって。
itsue

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社会人のロルバーン手帳の中身を紹介する表紙画像。クリーム色の手帳が手で持たれており、「Rollbahn 手帳の中身」という文字とクマのステッカーが貼られています。
ロルバーン手帳の2025年3月のマンスリーページ。試験や家族旅行などの予定が書き込まれ、キラキラシールや付箋で可愛くアレンジされています。
ロルバーン手帳のウィークリーページ。今週の目標、To Doリスト、出費、勉強の進捗などが記録されており、クマのステッカーが貼られています。
˗ˋ 社会人のRollbahn手帳の中身 ˊ˗ ⁡ ロルバーンを使い始めて早8年!!!🕰️ ⁡ クリーム色の台紙と、方眼線がやっぱりたまらん〜〜〜🙈💛 ⁡ そして、何度も見返したくなるアナログの良さを最近になってより深く実感してます・・・💭 ⁡ みんなはロルバーンのフリーページ、どんな風にアレンジしてるんだろう🍂 ⁡ 勉強用ページもリクエストあれば公開しようかな🍁 ⁡ #ロルバーン #ロルバーン手帳 #rollbahn #rollbahn手帳 #手帳の中身
あんぴー

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1051件の「いいね」

よく見る脚やせストレッチ やり方を間違えると、脚が細くなる所か脚が歪んで脚が太くなってしまうよ😨 正しいやり方は↓ ①足幅 肩幅より少し広い程度。股関節を開きすぎると股関節を痛めるよ💧 ②足の向き つま先を開くと、太ももは内向き、膝下は外向きになり膝下が歪んでしまう😭 つま先は開かずにくっ付ける! ③お尻の引き方 腰を反って引くと、股関節の前が詰まる😣 お尻を引くときは、腰は丸まってて大丈夫👍 正しいトレで一緒にキレイになろうね☺️ -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*-*- -*- -*- -*- -*-
しろ|40代からの寝る前1分・美姿勢づくり

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下腹薄くなる✨
📍やり方 ① 仰向けになる ② 足を肩幅に開く ③ 軽く腰を浮かせる ④ 左右にタッチ お腹と下半身に効いてたらOK🙆‍♀️ 📍回数 1日20回 📍point ✔ お腹は薄いままで ✔ 足で床を踏みながら ✔ しっかりお尻を床につける ------------------------ 保存してやってみてね🫶❤ 無理なく心地よく「続くダイエット」 一緒に頑張ろう☺️🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家による  自信を育てるダイエット✨ ・ゆるトレで心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱
あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

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82件の「いいね」

@supika_diet30 ◁100日ダイエット挑戦中です🔥 こんばんは🌷 このトレのポイントは ♢腕をねじること ♢お腹とお尻に力をいれること ♢お尻は床につけない ということだよ💓 ほんとに全身に効くトレだし 終わるころには私は内ももが ぷるぷるしちゃったよ〜😂 みんなも一緒に全身痩せよーう💪🏻🔥 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 夏までにMサイズの服を着こなしたいすぴかです✨ @supika_diet30 人生最後の本気ダイエット 一緒にはじめませんか?🌷 ダイエットは一人じゃなくて皆でやるもの💪🏻 一緒にダイ
すぴか⌇美ボディめざす産後太りママ

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64件の「いいね」

10日、頑張ってみよう👍
10回で全身の脂肪を燃焼💗 フラフラしちゃう時はゆっくりやってみてね! 【ポイント】 ・足は肩幅より広めに広げる ・つま先は外側を向ける ・背筋は真っすぐ ・膝と肘は付かなくて大丈夫 下半身には70%の筋肉が集中しているの。 それを鍛えてあげると基礎代謝があがって少しの運動でも痩せやすい体質になるよ🫶 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥 自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ♡ できる事をコツコツ続けていこう #ダイエット #真夏のヘルシー美活 #バズれ健康
saya

saya

251件の「いいね」

「頑張って食べてるのに太れない…」 それ、食事量ではなく“安定して摂れる形”が作れていないだけかもしれません。 痩せ型さんは ・一度に食べる量が少ない ・食事が抜けやすい ・栄養が日によってブレやすい → まずは“固定セット化”が最優先。 【朝】シンプル食パン1枚/ベーグル1/2個/全粒粉ロール2個▶︎どれか1つ 【昼】サラダチキン1個+ゆで卵1〜2個+ギリシャヨーグルト1個 【夜】パックごはんお茶碗1杯+鮭1切れ+味噌汁1杯 【間食】ようかん/どら焼き/大福 1個 ポイント ・主食(糖質)でエネルギー確保 ・たんぱく質を毎食に置く ・
細身の女性専門家:なーくん先生

細身の女性専門家:なーくん先生

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クリスマスまでにみんなで垢抜けよ✨
#垢抜け #垢抜けたい #美容 #美肌 #おすすめ
hwjxicbga7b

hwjxicbga7b

67件の「いいね」

\ つま先が外に向きやすい方はこのエクササイズ /
▼いわゆるガニ股(外股)を修正するエクササイズになります。 ✅横座りができない方にもおすすめです。このエクササイズで股関節を柔らかくしていきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️股関節を意識して動かしましょう ⭕️上半身は固定しておく ✖︎骨盤が動いてしまうと股関節の運動になりません(骨盤を固定しておきましょう) ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス横浜 #ピラティス整体 #姿勢改善 #股関節ス
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

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ゴツい肩改善✨
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #私を進化させる秋 #今年こそ美容の秋 #今すぐ人生占い #ハッピーハロウィン #安心って最高
ちこ-13kg下半身デブ卒業

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392件の「いいね」

【股関節運動で腰痛とバランス能力が改善】
腰痛を抱える30〜65歳の成人を対象に、股関節のストレッチと筋力強化エクササイズがバランス能力や腰痛に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 66名を対象としたランダム化比較試験 📍 Kim et al. (2020), The Tohoku Journal of Experimental Medicine ■結論:股関節運動でバランス能力と腰痛が改善 6週間の介入後、股関節ストレッチ群では片足立ちテストの持続時間が4.78秒延長し、筋力強化群でも3.99秒の改善が見られました。一方、対照群の改善は1.27秒にとどまりました。疼痛スコアもストレッチ群で3.58点、筋
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

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