Sorin Misao ~ Diamond Pose
Launched new method "Sorin Misao"
Part 1: Diamond Pose 💎
It's finally started
A new gymnastics method "Sorinso" to prepare the mind and body from the core.
In this series, we will introduce one by one movements that are easy to incorporate into everyday life, but essential.
This time the first time [Diamond Pose]
This pose is especially recommended for those who:
◆ Those whose pelvis tends to tilt forward
◆ Those who are easily burdened by warped waist
◆ Those who sit in a chair for a long time and tend to get stuck in the groin
🧘♀️ video flow
1, How to do the basic pose
2, "Reduction method" for those who have a burden
3, Explanation of flow and consciousness point to deepen the pose
4, Overall notes and advice
We carefully guide you so that you can feel the connection between body and mind without difficulty but surely.
📅 Future
This video is the first in the Sorin Misao series. This video is the first in the Sorin Misao series.
In the future, we will release various movements in order, and we are planning a "lecture for those who want to deepen practice" at the timing when the type increases (about 4 to 5 months later).
Please experience this new way of preparing at your own pace.
🔔 Please subscribe and wait!
↓
https://youtube.com / @ yoga _ tabulae _ anatomicae? si = 9KeIp0mjZzjZukXD
Misao Sorin # Gently arrange Adult Body Care # yoga # pilates
私は長時間のデスクワークで反り腰と骨盤の前傾に悩んでおり、特に腰痛が慢性的でした。爽凛操の「ダイヤモンドのポーズ」を試してみて、驚いたのはその手軽さと効果の速さです。 このポーズは、頭の後ろで手を組んで背筋を伸ばすことで、胸を開きながら骨盤の角度を自然に調整してくれます。私の場合、初めは正しい姿勢が難しく感じましたが、動画で紹介されている「軽減法」を用いることで無理なく行え、徐々に腰の負担が軽減されていることを実感しています。 また、足の付け根（鼠径部）の詰まりを感じやすい方には、このポーズが血行促進や筋肉の柔軟性向上に役立つためおすすめです。私も続けるうちに足の動きが楽になり、疲れにくくなりました。 爽凛操は心身のつながりを大切にしているため、呼吸を意識しながら行うとリラックス効果も高まります。週に数回、自分のペースで取り入れることで、体の芯から整える感覚が得られました。 この新しい整え方は、ヨガやピラティスが初めての方でも理解しやすく、日常生活に無理なく取り入れやすい点が魅力です。これから公開予定の他の動きも楽しみで、実践を深めたい方のための講座も待ち遠しいです。ぜひ皆さんも爽凛操で、毎日の心身ケアに役立ててみてください。
