＼ ダイエット中もOK🍳カルボドリアオム ／
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵
保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛
いいね・コメント・フォロー🫶💕
いただけるととっても嬉しいです😆
＼ ダイエット中もOK🍳カルボドリアオム ／
豆乳で作るまろやか、太らないカルボ風オム🍳💛
水分を吸ったご飯が膨らんで、少なめご飯でもしっかり満足感あるからダイエット中にもオススメ🥹🍀
チーズ＆卵がとろ〜っと絡んで幸せな味っ🤍✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・ご飯･･･80g
・コンソメ･･･小さじ1
・豆乳･･･80ml
・ベーコン･･･2枚
☆ピザ用チーズ･･･30g
☆溶き卵･･･1個
♡粉チーズ･･･少々
♡ブラックペッパー･･･適量
♡卵黄･･･1個（または温泉卵でもOK）
〖作り方〗
①深めの耐熱カップに☆と♡以外の材料を全て入れ、よく混ぜたらふんわりとラップをしてレンジ600Wで1分加熱する
② ご飯を覆うようにピザ用チーズをのせ、上から溶き卵を流してレンジ600Wで1分半加熱
⚠️卵が膨らみすぎたらストップ⚠️
③ 卵が好みの固さになるまで追加加熱し、♡の材料をトッピングして完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が🍀.*
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌
投稿が良かったら、いいね＆保存をしていただけると励みになります💖
今後のレシピも見たい方はフォローをよろしくお願いします🕊️🫧▶︎▷ @ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このカルボドリアオムは、豆乳を使うことで牛乳アレルギーの方や乳製品を控えたい方にもぴったりです。豆乳を加熱するとまろやかさが増し、チーズと卵との相性も抜群。ご飯を少なめにしても膨らんで満腹感が得られるので、ダイエット中でもストレスなく楽しめます。 レンジ調理で手軽にできるため、忙しい方の夜ご飯にも最適。ベーコンの旨味がアクセントになって、ご飯のシンプルさを補ってくれます。トッピングのブラックペッパーや粉チーズで味を調整すれば、自分好みの味に仕上がります。 また、オムレツの具材を変えてリメイクドリア風にアレンジするのもおすすめです。例えば、きのこや野菜を加えて栄養バランスを高めたり、ミートソースでコクを出したりと応用が利きます。余ったオムレツのリメイクにも最適で、ご飯と合わせて一品で満腹感を味わえます。 このレシピは、2人目出産後3ヶ月で8kgの減量を達成し、その後10年間体重をキープしている私の実体験から生まれたもの。実際に簡単でおいしく、ダイエット効果も感じられたのでぜひ試してみてください！お気に入り登録やフォローで最新のダイエットレシピもチェックできます。
参考にしますね