#glutes
ยอดเข้าชม 7478.5K ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "glutes" ล่าสุด
โพสต์ยอดนิยม
4 Exercises for Lifted Glutes & Flat Belly
Do this 2–3x weekly for a lifted glutes& tighter core 🔥 Pilates-inspired. Consistency matters. #pilates #pilatesworkout #glutes #coreworkout #homeworkout
ถูกใจ 7914 ครั้ง
กลัวโดนทับบบ 🥹 ไม่ต้องห่วงคุณไม่ได้จินตนาการอยู่คนเดียว 😂 #legpress #legsday #glutes #เทรนเนอร์ผู้หญิง #อรชญาที่ชอบออกกำลังกาย
ถูกใจ 22 ครั้ง
Your glutes don't grow evenly by accident. Different angles = rounder sides, fuller shelf, better lift. Train smart, not random 🍑. #glutegrowth #glutes #glutetraining #fitnessreels #lowerbody
ถูกใจ 4205 ครั้ง
ลีนเฟิร์ม ครบจบในท่าเดียวกัน 10 reps x 3 sets #ขาเรียว #กล้ามท้องเฟิร์ม #bodyweight #legsday #glutes
ถูกใจ 12 ครั้ง
ฟิตที่บ้าน 60+✅
ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องแข็งแรง 5 ท่าง่าย ๆ แต่ให้ผลลัพธ์ทั่วร่าง !! ก้นฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามท้องแน่นกระชับ แขน ขาแข็งแรง ชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อได้ด้วยคะ💪🏻✌️💪🏻 #60บวกไม่สะดวกแก่ #ฟิตที่บ้าน #glutes #legs
ถูกใจ 9 ครั้ง
#gymlifestyle #gymworkout #glutes #gymgirltiktok #gymgirlessentials
ถูกใจ 1782 ครั้ง
POV: You wanna grow glutes.
POV: You wanna grow glutes. #gymgirl #glutes #🍑 #fitnessmotivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 7 ครั้ง
Core wprkout
#ปั้นก้น #ออกกําลังกาย #gluteexercises #glutes กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 8 ครั้ง
Hip thrust ยังไง ไม่เจ็บหลัง
Hip thrust ยังไง ไม่เจ็บหลัง ไม่เจ็บเข่า เล่นท่าที่ใช่ ปลอดภัย ได้ผลไว Nacknemfitness better with you #nacknemfitness #hipthrust #glutes #ลดไขมัน #ปั้นก้น
ถูกใจ 7 ครั้ง
How to ปั้นก้นใน 2 เดือน 🍑
จากคนที่ก้นแบนมาก เล่นขากับก้นรวมกันมาตลอดแต่ไม่เห็นผล… จนเปล ี่ยนมา “แยกวันเล่นก้น” อาทิตย์ละ 1 วัน เน้นๆ เพิ่มปริมาณข้าว + โปรตีนเนื้อสัตว์เข้าไปด้วย 🔥 ตอนนี้เริ่มมีก้นแล้วครับ! ใครที่ท้ออยู่ ลองวิธีนี้เลย #เล่นก้น #GlutesWorkout #HipThrust #Glutes #ปั้นก้นสวย #สายลีนก็มีแก้มก้นได้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ล่าสุด
ฟิตที่บ้าน 60+✅
ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องแข็งแรง 5 ท่าง่าย ๆ แต่ให้ผลลัพธ์ทั่วร่าง !! ก้นฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามท้องแน่นกระชับ แขน ขาแข็งแรง ชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อได้ด้วยคะ💪🏻✌️💪🏻 #60บวกไม่สะดวกแก่ #ฟิตที่บ้าน #glutes #legs
ถูกใจ 9 ครั้ง
mondays are for the glutes 👏🏼 #legdaypump #glutes #glutesworkout #glutesgrowth #embracevulnerability
ถูกใจ 77 ครั้ง
ฟิตที่บ้าน60+
หน้าท้องเฟิร์ม/ก้นฟิต/ขากระชับ🍑🔥 ถามกันมาเยอะคะ ว่าอายุ 60 แล้ว ทำไม “ต้องโหม” ออกกำลังกายกาย??? 👉ขอตอบว่าที่ทำอยู่ไม่ได้โหมเลยคะ วันละ 5 นาที 10 นาที พอได้เหงื่อ ทำแล้วรู้สึกแข็งแรงขึ้น และที่สำคัญ ทำแล้วมีความสุขจ้ะ🥰🥰 #Lemon8ฮาวทู #60บวกไม่สะดวกแก่ #coreworkout #glutes #absworkout
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปั้นก้นที่บ้าน 🍑 มือใหม่ก็ทำตามได้
ใครอยากปั้นก้น แต่สะดวกออกกำลังกายที่บ้าน ลองใช้ร ูทีนนี้ได้เลย 🍑 เน้นท่าที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นโดยตรง ใช้เวลา 3–4 วัน/สัปดาห์ ทำสม่ำเสมอจะเห็นผลชัดขึ้น เหมาะสำหรับมือใหม่ หรือคนที่อยากเริ่มจัดรูทีนออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ใครอยากได้ “ท่ายางยืดแบบละเอียด” คอมเมนต์ไว้ได้เลย 👇 #ปั้
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำมันแพง
#glutes #abs #workoutchallenge #workoutrountine #morningroutine 23นาทีของเช้าวันนี้ ✌️✌️ออกกำลังกายที่บ้านขยับร่างประหยัดน้ำมัน
ถูกใจ 1 ครั้ง
POV: Do you want to build a Glutes?
POV: Do you want to build a Glutes? #pov #glutes #🍑 #gymgirls #workout
ถูกใจ 5 ครั้ง
Strengthening the Glutes
#glutes #glutesworkout #fyp #stronger #buildingglutes
ถูกใจ 721 ครั้ง
POV: You wanna grow glutes.
POV: You wanna grow glutes. #gymgirl #glutes #🍑 #fitnessmotivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 7 ครั้ง
เน้นกล้ามท้องลีนเฟิร์ม เอวคอด ขาเรียว ก้นเฟิร์ม #shoulder #shoulder #Legs #Core #Glutes
ถูกใจ 5 ครั้ง
Hip thrust ยังไง ไม่เจ็บหลัง
Hip thrust ยังไง ไม่เจ็บหลัง ไม่เจ็บเข่า เล่นท่าที่ใช่ ปลอดภัย ได้ผลไว Nacknemfitness better with you #nacknemfitness #hipthrust #glutes #ลดไขมัน #ปั้นก้น
ถูกใจ 7 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม