#glutes
ยอดเข้าชม 7741.3K ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "glutes" ล่าสุด
โพสต์ยอดนิยม
Glute challenge ✨
21 days. One simple promise: show up for yourself in a way that actually feels doable in real life as a mom. No extreme routines. No “perfect” days. Just small daily shifts that help you feel more like you again—stronger, clearer, more in control of your habits one choice at a time. If you’ve
ถูกใจ 2180 ครั้ง
ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจ้าาา เหลาขาใน ลดเซลลูไลต์ ปั้นก้นให้กลมสวยกันจ้าาา💪🏻🔥✌️🔥💪🏻 #thigh #glutes #ติดเทรนด์
ถูกใจ 49 ครั้ง
กลัวโดนทับบบ 🥹 ไม่ต้องห่วงคุณไม่ได้จินตนาการอยู่คนเดียว 😂 #legpress #legsday #glutes #เทรนเนอร์ผู้หญิง #อรชญาที่ชอบออกกำลังกาย
ถูกใจ 23 ครั้ง
ลีนเฟิร์ม ครบจบในท่าเดียวกัน 10 reps x 3 sets #ขาเรียว #กล้ามท้องเฟิร์ม #bodyweight #legsday #glutes
ถูกใจ 12 ครั้ง
Core wprkout
#ปั้นก้น #ออกกําลังกาย #gluteexercises #glutes กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 11 ครั้ง
How I Grow my Glutes Over and Over
1.consistency 2.protein 3.recover 4. Rest As simple as it gets. Just a reminder post that you can do it over and over again. Get back up! You got the recipe! I have no more direction. Calculate your protein goals and create challenges for yourself. If creating the challenges is that h
ถูกใจ 2422 ครั้ง
Hip thrust ยังไง ไม่เจ็บหลัง
Hip thrust ยังไง ไม่เจ็บหลัง ไม่เจ็บเข่า เล่นท่าที่ใช่ ปลอดภัย ได้ผลไว Nacknemfitness better with you #nacknemfitness #hipthrust #glutes #ลดไขมัน #ปั้นก้น
ถูกใจ 10 ครั้ง
POV: You wanna grow glutes.
POV: You wanna grow glutes. #gymgirl #glutes #🍑 #fitnessmotivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 9 ครั้ง
5 Glutes workout.
#glutes #ติดเทรนด์ #legworkout #nanglaohtong
ถูกใจ 6 ครั้ง
How to ปั้นก้นใน 2 เดือน 🍑
จากคนที่ก้นแบนมาก เล่นขากับก้นรวมกันมาตลอดแต่ไม่เห็นผล … จนเปลี่ยนมา “แยกวันเล่นก้น” อาทิตย์ละ 1 วัน เน้นๆ เพิ่มปริมาณข้าว + โปรตีนเนื้อสัตว์เข้าไปด้วย 🔥 ตอนนี้เริ่มมีก้นแล้วครับ! ใครที่ท้ออยู่ ลองวิธีนี้เลย #เล่นก้น #GlutesWorkout #HipThrust #Glutes #ปั้นก้นสวย #สายลีนก็มีแก้มก้นได้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ล่าสุด
ลดกระชับหน่อง ใต้วงแขน หลังไหล่เฟิร์ม ลีนข้างลำตัว ก้นเฟิร์ม 15 reps x 3 sets #shoulder #slimlegs #glutes #SlimWaist #arms
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลีนกระชับข้างลำตัว ลดกระชับหน่อง ก้นเฟิร์ม ลดพุง 15 reps x 3 sets #shoulder #slimlegs #thighs #glutes #SlimWaist
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลีนกระชับใต้วงแขน ขาเรียว ก้นเฟิร์ม #shoulder #slimlegs #thighs #glutes #arms
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดกระชับหน่อง ยกกระชับสะโพก ลีนกระชับข้าง กล้ามท้องลีนเฟิร์ม 15 reps x 3 sets #shoulder #slimlegs #thighs #glutes #slimwaist
ถูกใจ 0 ครั้ง
Leg day✨
Follow my fitness instagram for more @ madsrogefit #legdayforthegirlies #glutes #glutesworkout #gym #legday
ถูกใจ 79 ครั้ง
ฟิตที่บ้าน 60+✅
มาจร้า สร้างกล้ามหน้าท้องสวยๆ กล้ามก้นแน่นๆ โดยไม่ต้องกระโดด ไม่สคอว์ช และไม่มีแรงแรงกระแทกจ้ะ 25x3 รอบจ้ะ #abs #glutes #workoutroutine #fitover60 #workoutathome
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดกระชับสบักหลัง ก้นเฟิร์ม ลดกระชับขาใน 15 reps x 3 sets #shoulder #slimlegs #glutes #SlimWaist #BurnBellyFat
ถูกใจ 3 ครั้ง
เติมสะโพก ลดพุง กระชับแขนไหล่ ขาเรียว กล้ามท้องลีนเฟิร์ม 15 reps x 3 sets #shoulder #slimlegs #glutes #SlimWaist #thighs
ถูกใจ 0 ครั้ง
เติมสะโพก ลดกระชับขาใน ลีนกระชับข้างลำตัว ก้นเฟิร์ม กระชับหน่อง #shoulder #slimlegs #glutes #SlimWaist #thighs
ถูกใจ 4 ครั้ง
ขาเรียว ก้นเฟิร์ม เอวคอด กล้ามท้องลีนเฟิร์ม กระชับแขนไหล่ 15 reps x 3 sets #shoulder #slimlegs #glutes #SlimWaist #thighs
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม