6/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากขั้นตอนพื้นฐานที่แนะนำแล้ว การสร้างลายหัวใจละลายบนเล็บให้ดูมีมิติและสมจริงนั้น สามารถเพิ่มความพิเศษด้วยการเลือกใช้เจลปั้นนูนที่เนื้อค่อนข้างข้นเพื่อให้สามารถปั้นรูปทรงได้อย่างชัดเจนและแข็งแรง โดยถ้าต้องการให้หัวใจดูละลายเหมือนของเหลวจริงๆ การวาดหยดเจลหลายขนาดและปรับระยะยาวของหยดจะช่วยสร้างภาพลักษณ์ที่นุ่มนวลและเคลื่อนไหวได้ดี เทคนิคสำคัญคือการใช้พู่กันปลายเล็กหรือพู่กันซิลิโคนสำหรับเกลี่ยและดึงเจลบริเวณขอบหยดหัวใจให้โค้งมน เน้นความละมุนและไม่แข็งทื่อ อีกทั้งการอบเจลด้วยเครื่องอบ UV/LED ให้แห้งสนิทและซ้ำหลายครั้งพร้อมทาท็อปเจลแบบเงาจะทำให้ลายเล็บดูเงาวาว น่าสัมผัส แถมยังช่วยล็อคชั้นสีและปั้นให้เรียบเนียน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกโทนสีพื้นของเล็บที่มีความเข้มหรืออ่อนแตกต่างกัน จะช่วยให้หัวใจละลายเด่นชัดขึ้น โดยสีพื้นดำหรือสีอ่อนจะช่วยเน้นความนูนเด้งของหัวใจได้ดี นอกจากนี้ลองผสมกลิตเตอร์หรือผงมุกลงในเจลปั้นจะเพิ่มความวิบวับที่ทำให้ดูหรูหราและมีลูกเล่นมากขึ้น การเตรียมอุปกรณ์ให้ครบถ้วนอย่างพู่กันปลายเล็ก สีเจลคุณภาพดี เจลปั้นนูนที่เหมาะสม และเครื่องอบเจล รวมทั้งการทดลองทำหลายครั้งเพื่อฝึกนิ้วมือให้ชำนาญ จะช่วยให้คุณปั้นลายหัวใจละลายได้สวยงามอย่างมืออาชีพ และสามารถสร้างลุคที่หลากหลาย ตั้งแต่ลุคหวานหวานเท่ไปจนถึงลุควาววับที่น่าค้นหาอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปั้นหุ่นสวย ฉบับคนไม่เล่นเล่นเวท💫
เราจะแบ่งออกแต่ละวันไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นวันปกติทุกคนก็จะมีงานมีเรื่องให้เหนื่อยอยู่แล้ว🤕 เน้นเล่นเบาๆให้ได้ยืดเส้นยืดสาย🙌🏻 ส่วนวันหยุดจะไม่ค่อยได้ใช้แรง เป็นวันพักผ่อน ก็จะเล่นหนักนิ๊ดนึง🤏🏻 *เน้นย้ำให้จิบน้ำทีละน้อย แต่จิบบ่อยๆ ด้วยความช่วงนี้จะร้อนมาก การกักน้ำไว้ในร่างกายจะช่วยได้มากค่ะะ*
māomeow

māomeow

ถูกใจ 3318 ครั้ง

แจกท่าปั้นร่อง 11 ฉบับทำเองที่บ้าน!
ไม่ต้องอดอาหาร ก็มีร่อง 11 สวยๆ ได้น้าาา! ✨ หลายคนถามน้ำทิพย์บ่อยมากว่าทำยังไงให้หน้าท้องเฟิร์ม? วันนี้น้ำทิพย์เลยรวบรวม 4 ท่าไม้ตายที่น้ำทิพย์ทำเป็นประจำมาฝากกันค่ะ ท่าพวกนี้ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เลย แต่หัวใจสำคัญคือ "ฟอร์มที่ถูกต้อง" ค่ะ ทำไมเราถึงไม่เห็นร่อง 11 สักที? 1 เกร
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 270 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องที่กระชับและมีซิกแพคชัดเจน สวมเสื้อครอปและกางเกงขายาวสีดำ มีข้อความว่า "HOW TO ปั้นซิกแพค ง่ายๆที่บ้าน" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาการออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน
HOW TO ปั้นซิกแพค ง่ายๆที่บ้าน 🏋🏻‍♀️
ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มที่หน้าทีวีบ้านเรานี่แหละ! 🏠💪 ซิกแพคไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว แต่สร้างได้ด้วยวินัยในทุกๆ วัน วันละ 15-20 นาที ปั้นหน้าท้องให้ปัง ใครว่าทำที่บ้านแล้วจะไม่เห็นผล? ลุย! • ท่าประจำ: Plank / Leg Raise / Russian Twist • เคล็ดลับ: คุมอาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% #ปั้นซิกแพค
พอร์ชปั้นก้น🍑

พอร์ชปั้นก้น🍑

ถูกใจ 313 ครั้ง

💰📚 How to เทรดหาเงินใช้วันละ 1,000+++ 🤔📊
ใครอยากปั้นพอร์ตหารายได้เสริม เลื่อนดูในรูปแล้วเซฟเก็บไว้ได้เลย! ขอสรุป 3 สเต็ปที่ผมใช้เทรดจริงง่ายๆ ตามนี้ครับ 👇 --- ​🥇 1. เลือกเทรด "ทองคำ" (XAU) สภาพคล่องสูง กราฟวิ่งชัด ปิดทำกำไรจบในวันได้ไวครับ --- ​📊 2. ดู TF ใหญ่ ย่อเข้า TF เล็ก ดูเทรนด์ภาพรวมที่ H1, H4 แล้วค่อยย่อมาหาจุดเข้าซื้
เอมเคพาเทรด

เอมเคพาเทรด

ถูกใจ 24 ครั้ง

📌✅แชร์ไอเดียสร้างรายได้เสริม! ✨ ปั้นดินเบา🎨 ทุนน้อย กำไรดี💸💡
เปลี่ยนงานอดิเรกมาเป็นรายได้เสริมกรุบกริบด้วยการปั้นดินเบากันค่ะ! ➡️ เลื่อนดูความคิวท์ในภาพได้เลยน้า ✨ ทำไมต้องดินเบา? น้ำหนักเบามาก: ปั้นกิ๊ฟติดผมชิ้นใหญ่แค่ไหนก็ไม่รั้งผม ไม่หนักหัวลูกค้า ไม่ต้องอบ: ปั้นเสร็จทิ้งไว้รอแห้ง น้องจะแข็งตัวและเซตองค์ประกอบได้เองเลยจ้า พอแห้งแล้วค่อยนำไปเคลือบเง
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 368 ครั้ง

ภาพรวมช่องออกกำลังกายหลากหลายคลิป เช่น สร้างหน้าท้อง 11 ไลน์, ลดไขมันหน้าท้อง, กระชับต้นแขน, พิลาทิส และคาร์ดิโอเดิน เพื่อปั้นหุ่นสวยรับปี 2026.
ช่อง Momomi นำเสนอคลิปออกกำลังกายสั้นๆ 5 นาที สำหรับมือใหม่ เน้นแขนเรียว ก้นกระชับ และเอวคอด เห็นผลจริง ใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น.
ช่อง Hinafit มีคลิปออกกำลังกายและพิลาทิสตามไอดอลเกาหลี เน้นกระชับสัดส่วน ยืดเหยียด เหมาะสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม.
แชร์ช่องออกกำลังกาย | ปั้นหุ่นสวยรับปี2026💗🍑
ปีใหม่แล้วเชื่อว่าหลายๆคนมีเป้าหมายออกกำลังกายแน่ๆ วันนี้เค้ามาแชร์ช่องออกกำลังกายที่เห็นผลจริง คลิปกระชับ mood ดีๆ หวังว่าทุกคนจะชอบกันน้า สำหรับใครที่พึ่งเริ่มขอเป็นกำลังใจให้คับ เราทำได้แน่ๆ อดทนกันหน่อยน้า รักตัวเองไม่มีผิดหวังแน่นอนฮะ นอกจากหุ่นสวยยังสุขภาพดีด้วยน้าแล้วสุขภาพเป็นสิ่งที่เงินซ
พรีม

พรีม

ถูกใจ 3965 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหุ่นดี ยืนเท้าสะเอว พร้อมข้อความ 'HOW TO เอวคอด VS ร่องซิกแพค' และคำว่า 'เน้น ABS' กับ 'เน้น Core' เพื่อเปรียบเทียบการสร้างหุ่น
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Core 5 ท่า ได้แก่ Plank, Dead Bug, Bird Dog, Hollow Body Hold, Side Plank พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของการฝึก Core ที่ช่วยให้เอวเล็กลงและเฟิร์มขึ้น
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Abs 5 ท่า ได้แก่ Crunch, Reverse Crunch, Bicycle Crunch, Straight Leg Raise, Russian Twist พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของการฝึก Abs ที่ช่วยปั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เป็นลอนสวยงาม
ปั้นเอวคอด VS สร้างซิกแพค ฝึกต่างกันยังไง? มาดูกัน! 💪✨
หลายคนอาจจะยังสับสนว่าถ้าเป้าหมายคืออยาก "เอวเอส" หรืออยากได้ "ร่อง 11 ชัดๆ" ต้องเล่นท่าไหน? วันนี้สรุปความต่างมาให้แล้วค่ะ เซฟเก็บไว้จัดตารางออกกำลังกายได้เลย! 📌 ⏳ อยากเอวคอดสับ รัดรูปทรงนาฬิกาทราย 👉 เน้นฝึก "Core" (แกนกลางลำตัว) การฝึก Core จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แกน
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 552 ครั้ง

ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) ​"กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 226 ครั้ง

How to ปั้นไหล่ให้สวยขึ้น
ความยาก: 🏋️ ท่าที่ใช้: จะเล่นคู่กับดัมเบลน้ำหนักข้างละ 5 กิโลเท่านั้นค่ะ ใครยกได้มากกว่านั้นถือว่าดีมากค่ะ! - shoulder press 8 ครั้งต่อเซต - side rateral raise 8 ครั้งต่อเซต - rear delt fly 8 ครั้งต่อเซต ข้อแนะนำ: มือใหม่เริ่มจาก 1 กิโลก่อนก็ได้ค่ะ สำหรับคนที่ไม่ได้เวทบ่อยๆ อาจไม่รู้จักท่า สาม
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 257 ครั้ง

สร้างปาฏิหาริย์ใน 21 วัน|ปั้นลุคให้ดูแพง เรียบหรู และสะอาดตา ดั่ง Pure Jasmine
ที่เมืองไทยเราจะเห็น "ดอกมะลิ" ได้ทั่วไปในทุกที่ มันคือดอกไม้ที่สะท้อนถึงความบริสุทธิ์ อ่อนโยน เรียบง่าย ไม่ฉูดฉาด ไม่รุนแรง แต่กลับมีออร่าที่สงบและหลุดพ้นจากความวุ่นวายอย่างบอกไม่ถูก แค่คนธรรมดาอย่างเราตั้งใจปรับเปลี่ยนตัวเองติดต่อกัน 21 วัน ก็สามารถเป็นเจ้าของเสน่ห์ที่ดูสะอาดตา ผ่อนคลาย
Yuna^

Yuna^

ถูกใจ 163 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดี เอวเอส สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมระบุส่วนสูง 157 ซม. และน้ำหนัก 45 กก. เป็นตัวอย่างหุ่นที่ต้องการปั้นเอวเอส
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย "KAZUHA's 7 Minute Abs & Hip Workout Routine" ของ LE SSERAFIM เน้นช่วงเอวและสะโพก แนะนำให้วนคลิป 2-3 รอบ เหมาะสำหรับมือใหม่
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย "9 MIN SEATED SLIM WAIST WORKOUT" โดย Shirlyn Kim เพื่อเอวบางและหน้าท้องแบนราบ แนะนำให้มือใหม่วนคลิป 2 รอบ หรือ 3 รอบหากทำไหว
คลิปออกกำลังกายปั้นเอว S💖
กดเซฟไว้ทำตามได้เลยย💪🏻🔥 วันละ 30 นาที✅ #ปั้นเอวเอส #ลดไขมัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 518 ครั้ง

How to ปั้นหน้าท้อง ( ver. คนขี้เกียจ )
ส่วนตัวขี้เกียจออกกำลังกายมากก แต่นอกจากเน้นคุมการกินให้มีสารอาหารก็ต้องออกกำลังกายด้วย 🍓 คนไหนที่ขี้เกียจเหมือนกันลองให้เวลาตัวเองวันละ 10 นาที จากช่อง Chloe Ting ดูนะคะ เป็น abs workout ที่ชอบสุดแล้วเพราะมันเห็นผลไวจริงๆ สำหรับจีนคือ 1-2 สัปดาห์ ค่า🫰🏻 #howtoลดนํ้าหนัก #เล่นหน้าท้อง #ออก
ggene

ggene

ถูกใจ 68 ครั้ง

​"ฝึกวิชา 0 บาท ปั้นพอร์ตหลักแสน"
รู้ไหมครับ? มือใหม่ส่วนใหญ่เสียเงินหลักหมื่น ในช่วง 3 เดือนแรก เพียงเพราะใจร้อนอยาก "กดเงินจริง" ​วิธีของผมคือ ​หาความรู้ก่อน : ดูคลิปสอน, อ่านหนังสือ (ฟรีมีเยอะแยะ) ​ลองวิชาใน Demo : ผิดทาง? ก็แค่ Reset ใหม่ ไม่เจ็บตัว ​จับจังหวะตลาด : ฝึกดูว่าข่าวออกแล้วกราฟวิ่งยังไง? ช่วงไหนกราฟแร
GenZ Trader✨️📊

GenZ Trader✨️📊

ถูกใจ 6 ครั้ง

ท้าทาย 30 วัน: ปั้นตัวเองใหม่ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม💗
คุณเคยคิดมั้ย… อยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่แบบเร็วๆ เหมือนในหนัง 🎬 บอกเลยว่าเลิกแค่ฝัน แล้วลงมือทำได้เลยตอนนี้! 🔥 เราเตรียม “แผนเปลี่ยนชีวิตใน 1 เดือน” ที่จัดเต็มสุดๆ มาให้แล้ว 📒✨ แผนนี้คือทางลัดที่จะช่วยปลดล็อกตัวเอง ให้เจอเวอร์ชันใหม่ที่เจ๋งกว่าเดิม! ถ้าทำตามครบ 4 สัปดาห์ บอกเลยว่าคุณจะกลาย
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 1034 ครั้ง

🏋🏻‍♀️ How to ปั้นหุ่นสวยวัย 40+
สิ่งที่ทำแล้วเห็นผลจริง ไม่ใช่คาร์ดิโอทุกวัน แต่คือ “เวท + เดิน” ✨ ตารางที่ทำประจำ ✅ จันทร์: เวทขา + ก้น 45 นาที + เดินชัน 20 นาที ✅ อังคาร: เวทหลัง + แขน 45 นาที ✅ พุธ: เดิน 8,000-10,000 ก้าว ✅ พฤหัส: เวทขา + ก้น 45 นาที + เดินชัน 20 นาที ✅ ศุกร์: เวทไหล่ + แขน + หน้าท้อง 45 นาที
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 238 ครั้ง

สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน
สูตรปั้นร่อง 11 ใน 30 วัน ทำตามนี้ เห็นผลจริง หน้าท้องชัดขึ้นแน่นอน 1. คุมอาหารให้ถูกจุด ลดน้ำตาล ของทอด และของแปรรูป เพิ่มโปรตีน ผัก และไขมันดี เพราะร่อง 11 จะชัดได้ ต้องลดไขมันหน้าท้องก่อนเป็นหลัก 2. เน้นออกกำลังกายหน้าท้อง เลือกท่าที่โฟกัสหน้าท้อง เช่น Plank, Crunch, Leg Raise, Russian T
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 144 ครั้ง

6 ไอเดีย ปั้นเงินวันละ 1,000.-
🔥 ปี 2026 แล้ว... ถ้าคุณยังคิดว่า "ทำงานหนักอย่างเดียว" จะทำให้รวยได้ คุณอาจจะกำลังเหนื่อยฟรี! . ยุคนี้คนรวยไว เขาไม่ได้ใช้แค่ "แรง" แต่เขาใช้ "ระบบ" และ "เครื่องมือดิจิทัล" ทุ่นแรงต่างหาก . ถ้าคุณเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนความรู้ในหัวให้เป็นเงิน หรือกำลัง
inwtua

inwtua

ถูกใจ 5 ครั้ง

🌟 คู่มือปั้นสกิลพูดอังกฤษใน 3 เดือนแบบเร่งรัด!
เฮลโหลล~ ใครเคยเปิดประโยคด้วย “My English is poor” แบบเราบ้าง 🫠 ขอพื้นที่แชร์เส้นทางจากเด็กอังกฤษใบ้ → พูดกับชาวต่างชาติได้แบบชิล ๆ ภายใน 3 เดือน! 📅 (แนบตารางฝึกละเอียด + เครื่องมือใช้ฟรี 💡) #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
KK

KK

ถูกใจ 486 ครั้ง

How to ปั้นไหล่ให้สวยขึ้น
เรื่องเกิดจากไปคอนน้องดรีมใส่ปาดไหล่แล้วรส.อยากมีไผ่ปลาร้าบ้างเราเลยเล่นในส่วนของ upper body มากขึ้นโฟกัสมากขึ้นระดับหนึ่ง เราแบ่งเป็นสองส่วน 1 . ออกที่ฟิสเนสส่วนใหญ่ก็จะออกตามรูปที่สองเลยเราใช้น้ำหนักอยู่ที่ 8-10 แล้วแต่ท่าแล้วก็การโฟกัสของท่าได้มาน้อยแค่ไหนจะเล่น 3-4 เซ็ท เซ็ทละ 13-15ครั้ง 2 .
파리 🪼

파리 🪼

ถูกใจ 861 ครั้ง

สูตรซูชิ5บาท รายได้เสริมวันละ500-1000
Ep2 มาต่อแล้วจ้า🩷🍣🥢 ก่อนอื่นต้องท้าวความก่อนนะคะว่าทำขายเป็น รายได้เสริมเล็กๆน้อยๆ 💸แนะนำเพื่อนๆ หาวิธีปั้นข้าว ลองดูคลิปในโซเชี่ยลนะคะ สูตรของเราไม่มีอะไรมากค่ะ ดูพี่ๆสอนมาอีกทีเหมือนกัน เน้นให้ปริมาณเยอะ🍙 เพราะไม่มีต้นทุนค่าเช่า ขายชาวบ้านเด็กนักเรียนธรรมดา เลือกซื้อวัตถุดิบในเเม็คโคร ร้า
Jaochom🎀

Jaochom🎀

ถูกใจ 125 ครั้ง

เอาเสวมาละ
#ปั้นร่อง11 #เอวคอด #ลดหน้าท้อง #ท่าลดหน้าท้อง #ปั้นหุ่น
🍀 MO_Ta🍏🍋

🍀 MO_Ta🍏🍋

ถูกใจ 4119 ครั้ง

3 ท่าเทพ สำหรับปั้นกล้ามอก 💪
กล้ามอกเป็นหนึ่งในมัดกล้ามที่หลายคนอยากปั้น เพราะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูแข็งแรงและมั่นใจขึ้น เวลาใส่เสื้อยืดก็เต็มอก หรือจะถอดเสื้อก็เท่แบบไม่ต้องพยายามมาก วันนี้ผมคัด 3 ท่าเทพสำหรับสร้างกล้ามอก ที่ทั้งคลาสสิกและเห็นผลจริงมาให้ครับ 1️⃣ Barbell Bench Press เป้าหมาย: กล้ามอกส่วนกลาง + เสริมแรงกด
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 658 ครั้ง

แจกทริค ”ปั้นไหล่สวย ไหล่เปิด ไม่ห่อลีบ“
ส่องกระจกเช็กตัวเองด่วนค่ะ! มีใครที่ช่วงนี้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าคอดูสั้นลง บ่าดูหนา ๆ แถมไหล่ยังห่อลีบไปข้างหน้าจนทำให้ดูเสียบุคลิกภาพและแอบนอยด์เวลาแต่งตัวไหมคะ? 😭 บอกเลยค่ะว่าส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม "Office Syndrome" ที่เราเผลอนั่งค่อมตัวพิมพ์งาน คุมระบบคอมพิวเตอร์ หรือก้มอ่านหนังสือติด
PureNe

PureNe

ถูกใจ 10 ครั้ง

How to ปั้นถาดใส่แว่นตา
เรื่องมีอยู่ว่าจะลบวีดีโอที่เคยถ่ายไว้ เพราะคิดว่าน่าตีดหมดแล้ว แต่ๆ เธอชั้นไปเจอว่า 😱😱😱ลืมลงคลิป!!! ทำถาดรองแว่นตา คุณพระ คือลืมได้ไง งงมากกกก 555 แต่ไม่เป็นไร ไปดูกันเลยยยย ใครมีคำถามเพิ่มเติม เม้นได้เลยนะคะ มาตอบแน่นอน #Lemon8ฮาวทู #วันละโพสต์ #diyของใช้ #ติดเทรนด์ #ดินปั้น
MirinStudio

MirinStudio

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหัวข้อ 'ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิง Ads' พร้อมหน้าโปรไฟล์ Instagram 'ponpinnnnn' ที่มีผู้ติดตาม 14.8K และแสดงผลงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดหลากหลายชิ้น
ภาพแนะนำ 'Ponpin' หรือ 'แจน' ผู้สร้างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาด พร้อมไทม์ไลน์การเติบโตของ Instagram ตั้งแต่ปี 2020 ถึง 2025 แสดงยอดผู้ติดตามที่เพิ่มขึ้น�และตัวอย่างผลงาน
ภาพอธิบายเทคนิค '1. ลงรูปใน Post' สำหรับการปั้น IG แสดงตัวอย่างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดรูปกรอบการ์ดและพวงกุญแจ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการถ่ายภาพ จัดองค์ประกอบ และการแต่งรูป
ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds🏠🌈
⭐️มาค่ะทุกคน เรามาแชร์ประสบการณ์ ⭐️ ‘ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds’ เนื่องจากเราทำงานแฮนด์เมด เลยจะขอแชร์ในส่วนที่เราได้ลองทำ อาจจะไม่ได้ครอบคลุมหรือถูกต้องทั้งหมด เผื่อใครลองเอาไปปรับใช้กับร้านของตัวเองค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสร้างตัวตนในIG นะคะ เป็นกำลั
พอนพิน🌷

พอนพิน🌷

ถูกใจ 560 ครั้ง

สแกนหา ”ของดี“ เข้าพอร์ตใน 3 คลิก! ทริคปั้นพอร์ตที่มือใหม่ต้องรู้
เรื่องของเรื่องคือผมเป็นคนงานยุ่ง ไม่มีเวลานั่งเฝ้ากราฟทั้งวันเหมือนเซียนในยูทูบ แต่ก็อยากให้เงินที่หามาได้มันโตบ้าง ไม่ใช่นั่งดูในบัญชีเฉยๆ ปัญหาคือ หุ้นไทยมีเป็นพันตัว กองทุนมีเป็นหมื่น จะเอาตัวไหนล่ะคุณ ตอบเลยว่าผมเคยจิ้มมั่วตามเพื่อน ผลคือดอยทุกตัว 555 (ถามว่าเข็ดมั้ย เข็ดสิครับ ก็ยังจิ้มอย
Wongsakorn St

Wongsakorn St

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปั้นอกให้เต็ม
อยากให้อกดู “เต็ม” และหนาขึ้นจริง ๆ ต้องโฟกัส 3 อย่างพร้อมกัน: 1. เพิ่มมวลกล้ามอก 2. เล่นให้โดนทั้งอกบน กลาง ล่าง 3. ลดไขมันให้เห็นทรงอกชัด โครงสร้างที่ทำให้อกดูเต็มที่สุดคือ เน้นอกบนเยอะเป็นพิเศษ เพราะอกบนที่โตจะทำให้หน้าอกดูพุ่ง ดูเต็ม และดูหล่อกว่าแม้ใส่เสื้อ
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 78 ครั้ง

ปั้นหินคลายกังวล🪨 จากการรีไซเคิล✨
ช่วงนี้สนุกกับการนำขยะที่มีในบ้านมาทำงานประดิษฐ์มากๆ อย่างของวันนี้เป็นกระป๋องขนม รีไซเคิลเป็นWorry Stone ขั้นตอนการปั้นจะยากนิดนึงเพราะกระดาษใช้ปั้นละจะมีหลุดออกมาบางส่วน ผิวสัมผัสหลังปั้นก็จะขรุขระแต่สามารถใช้การเคลือบเรซิ่นช่วยได้ #Lemon8Club #สายอาร์ต #คริสต์มาส #รีไซเคิล #DIY
Boobydec

Boobydec

ถูกใจ 414 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่โชว์กล้ามเนื้อไหล่และแขนที่แข็งแรงในยิม มีชั้นวางดัมเบลอยู่ด้านหลัง ข้อความบนภาพระบุ "4 ท่าเด็ด ปั้นไหล่ ใช้แค่ดัมเบล" และโลโก้ Lemon8 @almond121.
แจกตารางปั้นไหล่ด้วยดัมเบล
ทำอาทิตย์ละ 2 วัน (เช่น จันทร์ – พฤหัส) 1. Dumbbell Overhead Press ยกดัมเบลขึ้นเหนือหัว แล้วค่อย ๆ ลดลงมา ระวังไม่กางศอกออกกว้างเกินไป - 4 เซ็ต เซ็ตละ 8–12 ครั้ง 2. Dumbbell Lateral Raise ยกดัมเบลออกด้านข้างให้แขนขนานพื้น เน้นใช้แรงจากไหล่ ไม่แกว่งตัว - 4 เซ็ต เซ็ตละ 12–15 ครั้ง 3. Dum
almond121

almond121

ถูกใจ 971 ครั้ง

พารู้จักตัวละ "ปั้นหยี" ตัวละครที่คนสงสารนักแสดงมากที่สุด 🤣
#webtoon #webtoonth #บุษบาเสี่ยงตรีน
จาดอยจาดอย

จาดอยจาดอย

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหลังของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย ด้านซ้ายแสดงหลังที่ยังไม่กระชับ ส่วนด้านขวาแสดงหลังที่ดูสวยงามและมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น พร้อมข้อความ 'ออกกำลังกาย ให้หลังสวย แบบนี้' ชี้ไปที่ภาพหลังที่กระชับขึ้น
ปั้นหลังสวยจนคนอยากเห็นหน้า 🫣
เราออกกำลังกายตามคลิปเลย เสิร์ชว่า “ออกกำลังหลัง” และ “ท่าบริหารเหนียงกับคอ” ทำทุกวันต่อเนื่องประมาณ 4–5 เดือน ท่าที่มีเกือบทุกคลิป หรือบางทีเราก็เล่นแค่สองท่านี้วันละ3 เซด 1️⃣ ท่าดึงไหล่–เปิดอก นั่งหลังตรง ดึงไหล่ไปด้านหลัง บีบสะบักเข้าหากัน ค้าง 5–10 วินาที ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยให้ไหล่ตั้ง
TGernn

TGernn

ถูกใจ 1350 ครั้ง

แชร์จริง! ท่าปั้นหุ่นเฟิร์ม ฉบับคนไม่มีเวลา
​💁‍♀️ ใครบอกว่าไม่มีเวลา = ออกกำลังกายไม่ได้? เราขอเถียงขาดใจเลย! ​วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่ลองมาแล้วเห็นผลจริง! แค่ 3 ท่าง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน แต่ได้ผลลัพธ์เกินคาด! 😲 ​👉 ท่าที่ 1: Wall Crunches ​วิธีทำ: นอนหงาย วางเท้าบนกำแพง ตั้งเข่าขึ้น ยกตัวขึ้น-ลงช้าๆ เหมือนในคลิปเลย! ​จำนวน
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 236 ครั้ง

ทริค "ทุนพัน ปั้นหมื่น" แบบง่ายๆ ✅📈✨
อยากเริ่มเทรดแต่จับต้นชนปลายไม่ถูก? ผมสรุปมาให้แล้วครับ อ่านจบเริ่มได้เลย! ​✅ 1. เข้าใจคอนเซปต์ การเทรดไม่ใช่การพนัน แต่คือการซื้อ-ขายทำกำไรตามทิศทางราคา ใช้เวลาแค่วันละนิดก็ทำได้ ✅ 2. เริ่มยังไง? แนะนำสินทรัพย์ที่มีความผันผวนสูงอย่าง XAUUSD (ทองคำ) ใช้เวลาว่างแค่วันละ 1-2 ชั่วโมงก็พอครับ
GenZ Trader✨️📊

GenZ Trader✨️📊

ถูกใจ 8 ครั้ง

💃 เต้นลดพุงฉบับคนขี้เกียจ! แค่วันละ 30 นาที พุงยุบ
​📢 ใครบอกว่าอยากลดพุงต้องเข้ายิมอย่างเดียว? วันนี้เอาทริคเด็ด "4 เทคนิคเต้นยังไงให้ลดพุง" มาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมาก แถมสนุกด้วย! ​🌟 Step 1: เต้นให้ถูกจุด 1️⃣ เกร็งหน้าท้องเบาๆ บิดตัวไปมา (โฟกัสที่เอว) 2️⃣ โยกเอว + สะโพก ซ้าย-ขวา ให้สุดช่วง (ช่วยลดเอวหนา) 3️⃣ เต้นให้ถึงจุดเหนื่อย เหงื่อออ
Fahju

Fahju

ถูกใจ 144 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม