はちみつマシュマロ
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＼はちみつマシュマロ🍯／
@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！
おやつ食べて痩せたい人、
これ食べて💖
え、マシュマロって砂糖無しで作れるの知ってた！？
市販のマシュマロ＝ほぼ砂糖！😅
でもこのレシピは...
✔ 材料４つのみ！
✔ 白砂糖不使用
✔️冷凍ストックOK
の最強レシピ🥹💛
【材料】
・水 100g
・はちみつ🍯80g
・ゼラチン 10g (森永のクックゼラチン使用)
・塩 ひとつまみ(なくても良い)
・コーンスターチ(くっつき防止用、片栗粉でもOK)
【作り方】
①耐熱容器にゼラチン、水、はちみつを入れる。クックゼラチン以外のゼラチンは、ふやかす
②泡立て器で①をしっかり混ぜる。
③ラップをして、600w 50秒加熱する。
④一度、ハンドミキサーで混ぜる。
⑤ムラなく混ざったら、高速で5分くらいしっかり泡立てる。
⑥持ち上げた時に、つのが立っておじぎするくらいになったら、クッキングシートを敷いた容器にいれ、空気をいれないようにラップをして、冷蔵庫で1時間くらい冷やしたら完成。
くっつき防止でコーンスターチをまぶし、温めた包丁でカットする。
#はちみつマシュマロ #ダイエットおやつ #管理栄養士おやつ #時短レシピ
☆管理栄養士ポイント☝
✅はちみつ🍯
ミネラルたっぷり！！血糖値の急上昇を抑えてくれる🥰甘いもの欲の暴走ストッパー！
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これ作っとけば
時間ない日もパパッと甘いもの欲満たせるよ🤭
「ダイエット中＝甘いものNG」
それ、もう終わりにしよ。👍
保存してぜひ作ってみて💛🤭
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市販のマシュマロは砂糖がたっぷり使われているため、血糖値が急上昇しやすくダイエット中には控えたいおやつのひとつですよね。しかし、このはちみつマシュマロは砂糖を使わず、代わりにはちみつで甘みをつけることで、ミネラルも摂取できる健康的なスイーツになっています。私も試してみたところ、甘さが強すぎず優しいので食べ過ぎる心配がありませんでした。 さらに、ゼラチンを使っているため食感はふわふわで満足感があり、間食としても満たされやすいのがポイントです。作り方もとても簡単で、材料はわずか4つ。忙しい日でも手軽に作れて、冷凍保存も可能なので長持ちします。私は時間が無い朝に冷凍したはちみつマシュマロをコーヒーに入れて、リラックスティータイムを楽しんでいます。 はちみつの自然な甘みは血糖値の急上昇を抑える効果があるため、甘いものを控えたいけどどうしても欲しくなる時にぴったりです。ダイエット中でも「甘いものはNG」という固定概念を捨てて、健康的な方法で間食を楽しんでみません か？ぜひ一度作ってみてくださいね。
