3/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบเมนูผักผัดที่มีรสชาติกลมกล่อมและอยากลองอะไรใหม่ ๆ กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว การลวกกระเจี๊ยบในน้ำร้อนประมาณ 30 วินาที แล้วนำไปน็อกน้ำเย็นทันที ช่วยให้กระเจี๊ยบกรอบและสีสวยสดเหมือนในภาพ นอกจากนั้น การเจียวกระเทียมให้เหลืองหอมก่อนลงผัดถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้น้ำมันหอยจับผักได้ดีและมีกลิ่นหอมชวนรับประทาน การใช้ซอสหอยและซอสฝาเขียวในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารกลมกล่อมลงตัว ไม่เค็มจนเกินไป อีกทั้งเติมน้ำตาลและพริกไทยป่นเล็กน้อย จะทำให้รสชาติมีมิติและเข้มข้นมากขึ้น สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูไม่ซับซ้อนแต่เต็มไปด้วยความอร่อย กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยนี้เหมาะมากครับ สามารถทำเสิร์ฟได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ใช้วิธีการทำไม่ยุ่งยาก ใช้วัตถุดิบง่าย ๆ ที่หาได้ในครัวบ้าน และยังได้ประโยชน์จากผักกระเจี๊ยบที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ อีกด้วย ลองปรับรสชาติตามชอบกับวัตถุดิบที่มี จะช่วยให้เมนูนี้กลายเป็นหนึ่งในเมนูโปรดไปเลยครับ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ แม่หญิงการะเกด
แม่หญิงการะเกด

ต้องทำตามบางแล้วค่ะน่ากินมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย กรอบอร่อย ทำง่ายมาก 👍
กระเจี๊ยบสดๆ ผัดกับน้ำมันหอยหอมๆ 🥢💚 เมนูง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย ทำไม่ถึง 10 นาที ได้ผักกรอบอร่อย กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ คือดีมาก 📌 วัตถุดิบ • กระเจี๊ยบ 200 กรัม • น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาล • กระเทียมเจียวตามชอบ 📌 วิธีทำ 1. ลวกกระเจี๊ยบพอสุกแล้วพักไว้ 2. ปรุงน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลเล็กน้อย
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 30 ครั้ง

เมนูอร่อยง่ายๆ : กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🥣
#กระเจี๊ยบ #สุขภาพดี #เข้าครัวกับlemon #หนูจะทำกับข้าวทุกวัน 🍲ชื่อเมนู: กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🥦วัตถุดิบ: • กระเจี๊ยบเขียวดิบ 💚 • น้ำมันหอย 🦪 • น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 🫙 • ซีอิ๋วขาวเห็ดหอม 🍄‍🟫 • กระเทียมเจียว 🧄 • ข้าวสวยร้อน 🍚
ร้าน กับข้าวใกล้ฉัน 📍🧑🏻‍🍳

ร้าน กับข้าวใกล้ฉัน 📍🧑🏻‍🍳

ถูกใจ 22 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
#กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #ตองพานัวchannel #yummy🥰💕 #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูสุขภาพ
ตองพานัว channel

ตองพานัว channel

ถูกใจ 0 ครั้ง

จานกระเจี๊ยบเขียวสดราดซอสน้ำมันหอยสีน้ำตาลเข้ม โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวสีทองกรอบน่ารับประทาน พร้อมเสิร์ฟ
ส่วนผสมสำหรับทำกระเจี๊ยบซอสน้ำมันหอย ประกอบด้วยกระเจี๊ยบ กระเทียมเจียว เกลือ น้ำตาล น้ำมันพืช ผงปรุงรส ซอสฝาเขียว และน้ำมันหอย จัดวางบนเสื่อหวาย
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการเจียวกระเทียม เริ่มจากตั้งน้ำมันไฟอ่อน เจียวกระเทียมจนเหลืองสวย แล้วตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน
กระเจี๊ยบซอสน้ำมันหอย✨
🌸วัตถุดิบ ▪️กระเจี๊ยบ 20 ฝัก ▪️น้ำมันหอย 5 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ ▪️ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ▪️น้ำเปล่า 4 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำเปล่าสำหรับลวก ▪️น้ำเย็นจัดผสมน้ำแข็ง ▪️น้ำมันสำหรับใส่ตอนลวก 1 ช้อนชา ▪️เกลือสำหรับใส่ตอนลวก 1 ช้อนโต๊ะ ▪️กระเทียมเจียว ตามชอบ 🌸วิธีทำ 🌼
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 261 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย ทำเองกับมืออ🫶
#รีวิวนิยาย
worada_p

worada_p

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍤✨กระเจี๊ยบกุ้งผัดน้ำมันหอย ทาสรักกระเจี๊ยบห้ามพลาดเลยน้าเมนูนี้ 🙌🏻 #น้ำมันพืชหยก #ยกระดับความอร่อย #เมนูเด็ดหยกยกให้ #ห้องครัวtiktok #เมนูง่ายๆ
คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

ถูกใจ 382 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักสมุนไพรที่มีสรรพคุณเด่นในเรื่องการรักษาโรคกระเพาะอาหาร ลดกรดไหลย้อน ช่วยระบบขับถ่ายด้วยเมือกธรรมชาติ แก้ท้องผูก ลดคอเลสเตอรอล และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากแคลอรีต่ำและมีใยอาหารสูง #กระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบผ
เฮฮาพาหม่ำ 🥰

เฮฮาพาหม่ำ 🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

การใช้น้ำมันหอยที่ถูกต้อง✅
💢จริงๆแป้ง ถ้าจะให้ดี เอาไปละลายน้ำ ก่อนค่อยเทใส่ พอดีวันนี้ลืมผสมน้ำก่อนจะทำให้ ละลายยาก เเละช้า ในคลิป มันตัดไป เลยเห็นว่าไว🤣 #กระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบน้ำมันหอย อาหารสุขภาพ #วิธีใช้ซอสหอยนางรมที่ถูกต้อง เค้าบอกมา #เชฟท่านนึง 😁 ✅️น้ำมันหอย ควรใส่ตอนที่เราปิดแก๊ส หรือตอนที่เรา ท
แรบบิท ทำกิน

แรบบิท ทำกิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยวางอยู่บนจานสีขาวขอบฟ้า โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีตะเกียบวางอยู่ข้างจาน พร้อมข้อความชื่อเมนู “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” และ “Stir Fried Okra Oyster Sacue”
ภาพระยะใกล้ของกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยบนจานสีขาวขอบฟ้า เน้นกระเจี๊ยบสีเขียวสดและกระเทียมเจียวสีทองที่โรยหน้าอย่างสวยงาม
ภาพกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยจัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาวขอบฟ้า วางอยู่บนเขียงไม้ โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวจำนวนมาก
Stir Fried Okra Oyster Sacue | “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย”✨👩🏻‍🍳
ถ้าจะมาแรงขนาดนี้ก็ต้องจัดแล้วมั้ย!!👩🏻‍🍳 “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” | Stir Fried Okra Oyster Sacue | ทำง่าย อร่อย แถมประโยชน์เยอะมาก,,,✨🧄🥙👍🏻 @อยากกินก็แค่เข้าครัว @แซ่บนัวครัวของนท #กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #กระเจี๊ยบ #StirFriedOkraOysterSacue #fyp #fypシ #grwm #food #อาหาร #cooking #อร
NOSCY KANYANAN

NOSCY KANYANAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
#กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #ตองพานัวchannel #yummy🥰💕 #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูสุขภาพ
ตองพานัว channel

ตองพานัว channel

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเลิฟผักๆๆๆ 🥗
* กระเจี๊ยบน้ำมันหอย 🥬 บำรุงสายตา ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่ายดี * กวางตุ้งฮ่องเต้น้ำมันหอย 🥗 แคลเซียมสูง เสริมกระดูก แข็งแรงทุกวัน * คะน้าฮ่องกงน้ำมันหอย 🥦 บำรุงเลือด เพิ่มธาตุเหล็ก สุขภาพดี * หน่อไม้ฝรั่งน้ำมันหอย 🌱 ดีท็อกซ์ร่างกาย ช่วยลดบวม สดชื่น #Lemon8ฮาวทู #สายสุขภาพ #
ร้าน กับข้าวใกล้ฉัน 📍🧑🏻‍🍳

ร้าน กับข้าวใกล้ฉัน 📍🧑🏻‍🍳

ถูกใจ 632 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบเขียวน้ำมันหอย ทำง่ายๆอร่อยมาก
#ผัดกระเจี๊ยบเขียว #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #Lemon8ฮาวทู #อร่อย #ติดเทรนด์
noina28

noina28

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันหอย😍🥰
🥬 กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันหอย หอม นัว อร่อยลงตัว 🤤 เมนูง่ายๆ แต่รสชาติไม่ธรรมดา! กระเจี๊ยบเขียวสด ผัดกับน้ำมันหอยหอมๆ เคลือบซอสฉ่ำๆ กินแล้วหยุดไม่ได้เลย ✨ กระเจี๊ยบกรอบนุ่ม ไม่เหนียว ✨ หอมกระเทียมเจียว ✨ รสนัว เค็มกลมกล่อมกำลังดี 🥢 กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! 🥗 สายผักก็ฟิน สายแซ่บก็เลิฟ 👉
🐱🌸🐱

🐱🌸🐱

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระเจี๊ยบ น้ำมันหอย✨
ningec32

ningec32

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายสุขภาพต้องไม่พลาด
#ตะลุยกินเที่ยว #ผัดน้ำมันหอย #lemon8ไดอารี่
khammm

khammm

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨กระเจี๊ยบผัดหมูนุ่ม
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #Lemon8พากิน #กระเจี๊ยบเขียว
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 40 ครั้ง

เมนู เซตข้าวกล่องกลางวัน ลดความอ้วน
🍲ชื่อเมนู: แซลมอนย่าง ราสซอส + ยอดต้นอ่อนฝักผัดกระเทียม 🍲ชื่อเมนู: ปลาซาบะย่าง ซีอิ๊ว + ผัดผักกาดกวางตุ้ง 🍲ชื่อเมนู: หมูพันเห็ดเข็มทองย่าง ซอส + ผัดผักรวม 🍲ชื่อเมนู: เนื้อย่างกระเทียม + ผัดผักโขม 🍲ชื่อเมนู:เต้าหู้ผัดไข่หมูสับ + กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🍲ชื่อเมนู: หมูย่างพริกไทยดำ + บล็อกโครี่ #
อะไร อร่อย!

อะไร อร่อย!

ถูกใจ 934 ครั้ง

เเซ่บบบ กรุบๆ💕
กระเจี๊ยบเขียวยำเเซ่บ วัตถุดิบ -กระเจี๊ยบเขียว -หมูสับ -หอมเเดง -พริกสด -สะระเเหน่ ปรุงรสด้วย -ผงปรุงรสหมู 1 ช้อนชา -น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาล 1/2 ช้อนชา -มะนาว 1-2 ซีก #เมนูแซ่บๆ #ทําอาหารกินเอง #กระเจี๊ยบ #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ
อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

อบอุ่นใจ(ทำอาหารกินเอง)

ถูกใจ 568 ครั้ง

กระเจี๊ยบครั้งแรก จึ้งงง✨
กระเจี๊ยบพันสามชั้นสไลด์เทริยากิ 📍ใช้ซอสเทริยากิ จบบเลย #aonzfooddiary #อาหารไทย #เมนูง่ายๆ #อร่อยไปกิน #กระเจี๊ยบเทริยากิ
aonzfooddiary_

aonzfooddiary_

ถูกใจ 4393 ครั้ง

กินยังไงให้ลงลูก✅ฉบับแม่ท้องเป็นเบาหวาน🤰🏻
noorainee habyusoh

noorainee habyusoh

ถูกใจ 88 ครั้ง

กระเจี๊ยบ​ผัดไข่​
#กระเจี๊ยบผัดไข่ #กระเจี๊ยบ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
happycooking🌶️🥦🥬🍅

happycooking🌶️🥦🥬🍅

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพอาหารผัดกระเจี๊ยบเขียวกับอกไก่ในชามสีขาว ประกอบด้วยกระเจี๊ยบหั่นชิ้น อกไก่ พริกแดง และหอมใหญ่ในน้ำซุปสีอ่อน
ผัดกระเจี๊ยบกับอกไก่
#ผัดกระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบ #ติดเทรนด์
cafetidnua

cafetidnua

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2183 ครั้ง

ไม่รู้ว่ากระเจี๊ยบ ทำแบบนี้ก็อร่อย
#กระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบทอด #นี่แหละบ้านเจี๊ยบ
นี่แหละบ้านเจี๊ยบ

นี่แหละบ้านเจี๊ยบ

ถูกใจ 518 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดไข่ เมนูอร่อยและมีประโยชน์
เลื่อนดูวิธีทำตามภาพได้เลยค่ะ #กระเจี๊ยบผัดไข่ #แจกสูตรอาหาร #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 149 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดไข่ เมนูเด็กวันนี้
อาหารจานเดียวแต่คุณภาพเยี่ยมสุดๆ จะปรับเป็นใส่เนื้อสัตว์ชนิดอื่นได้นะคะ #เมนูกระเจี๊ยบ #เมนูลูกรัก #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #อาหารเด็ก
SainahmXMae

SainahmXMae

ถูกใจ 2 ครั้ง

#🥘กระเจี๊ยบผัดไข่😋
กระเจี๊ยบทำแบบนี้อร่อยมาก ทำวิธีนี้ไม่มีเมือก คั่วแห้ง แค่มีกระเจี๊ยบกับไข่ ก็อร่อยแล้ว 👇 ส่วนผสมและวัตถุดิบ กระเจี๊ยบ 20 ฝัก หั่นเป็นแว่นชิ้นเล็กๆ ตอกไข่ไก่ 6 ฟอง ในถ้วย ใส่เครื่องปรุงในถ้วยไข่ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรสดี 1 ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา พริกไทยผง
golf

golf

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแผงขายซุปผักลาวแบบบุฟเฟต์ในตลาด มีผักสดวางเรียงรายให้ลูกค้าเลือกตักได้ไม่อั้น พร้อมป้ายและรูปภาพเมนูอาหาร
ภาพบรรยากาศตลาดกลางแจ้ง มีป้ายเลข 6 และอาคารสูงอยู่ด้านหลัง แสดงถึงพิกัดของร้านที่ตลาดแบล็คมาร์เก็ต ซอย 6
ภาพผักสดหลากหลายชนิด เช่น เห็ดเข็มทอง เห็ดออรินจิ และผักใบเขียว วางอยู่ในตะกร้าสีเขียวสำหรับให้ลูกค้าเลือกตัก
ซุปผักลาว ครั้งแรก!🥬
เขาเลิกฮิตกันไปรึยังนะะะ 🥦🫛 เพิ่งมีโอกาสได้ลองชิมซุปผักลาวครั้งแรก เจอร้านนี้เป็นบุฟเฟต์ตักผักได้ไม่อั้น ซุปผักลาวตักละ 79 บาท ตักได้ตามใจชอบเลยยย รสชาติ : นัวๆกลมกล่อม หอมพริก หอมงา กินได้เรื่อยๆ หยุดไม่ได้ รสชาติไม่จัดจ้านมาก (สำหรับคนชอบรสจัดอาจจะสั่งได้) มีปลาร้าแต่กลิ่นและรสชาติไม่แรง รวม
aung19

aung19

ถูกใจ 38 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดไข่ ง่าย อร่อย มีประโยชน์
#กระเจี๊ยบผัดไข่ #กระเจี๊ยบขาว #ไข่ผัดกระเจี๊ยบ #กระเจี้ยบ #เมนูกระเจี๊ยบ
ตาอีฟอาหารง่ายๆ

ตาอีฟอาหารง่ายๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผัดกระเจี๊ยบพริกแห้งใส่อกไก่
Uthaiwan 🐸

Uthaiwan 🐸

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผัดใบกระเจี๊ยบพม่า
#ติดเทรนด์
Nong Kaew

Nong Kaew

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨กระเจี๊ยบหมูสับผัดเกลือ
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูกระเจี๊ยบที่อร่อยกว่าที่คิด🥹
ทำง่ายมาก อร่อยด้วย ทริคคือ ต้มกระเจี๊ยบใส่มะนาว >>>เพื่อลดเมือกจ้า ต้มให้เกือบนิ่ม ผ่ากลางใส่ไก่บด ซอสที่เคี้ยวจะเค็มๆหวานๆ กินกับน้ำจิ๊มข้าวขาหมูหรือน้ำจิ้มซีฟู้ดคือเริ่ดเลยล่ะ #เมนูกระเจี๊ยบ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #กระเจี๊ยบ #แจกสูตร
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพร้านครัวชลดา เขาไม้แก้ว พัทยา เป็นเพิงเล็กๆ สไตล์บ้านๆ ทำจากสังกะสีและไม้ ตั้งอยู่ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี มีไฟประดับและท้องฟ้าสดใส
ภาพภายในร้านครัวชลดา แสดงเคาน์เตอร์พร้อมชั้นวางของตกแต่ง และกระดานดำเขียนเมนูแนะนำต่างๆ เช่น แกงส้มไข่ปลาริวกิว ผักบุ้งเส้นหมูกรอบ และทอดมันปลาอินทรีย์
ภาพมือถือจานแตงโมหั่นชิ้นพอดีคำ สีแดงสด มีเมล็ดสีดำ พร้อมข้อความว่า "แตงโมฟรีจ้าา" แสดงถึงของหวานหรือผลไม้บริการ
ครัวชลดา พัทยา ✨
เป็นร้านอาหารพื้นบ้าน ทำกันเองในครอบครัว รสชาติดี วัตถุดิบสด ราคาน่ารัก บริการดี มีผักพื้นบ้านสดๆ หลายอย่างให้เลือกทาน เช่น ผักกูด ดอกโสน ดอกแค ผักหวาน และอื่นๆอีกมากมาย อาหารราคาถูกมากๆ ประทับใจมากค่ะ ไว้กลับไปทานอีกแน่นอน 🕰️ เปิด 10:00 - 20.00 ❌ หยุด วันพฤหัสบดี #ฟีดดดシ #พัท
have a good day シ

have a good day シ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบโชยุในชามสีขาว พร้อมงาขาวและปลาโออบแห้งโรยหน้า วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ แสดงถึงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพกระเจี๊ยบกำลังต้มในกระทะที่มีน้ำเดือดพล่านบนเตาไฟฟ้า โดยมีข้อความกำกับว่า 'ต้มกระเจี๊ยบ 1-2 นาที' แสดงขั้นตอนการเตรียมกระเจี๊ยบ
ภาพกระเจี๊ยบที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำอยู่ในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ โดยมีข้อความกำกับว่า 'หั่นกระเจี๊ยบเป็นชิ้นๆ'
มาทำกระเจี๊ยบโชยุกัน ทำง่ายมากๆ ได้ประโยชน์จากกระเจี๊ยบ
🥬 ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เมือกของกระเจี๊ยบช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🥬 ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย มีใยอาหารทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ช่วยลดอาการท้องผูก 🥬 ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ไฟเบอร์ช่วยลดคอเลสเตอรอล และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เควอซิทิน (quercetin)
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพอาหารจานผัดกระเจี๊ยบไก่ ประกอบด้วยเนื้อไก่หั่นชิ้น กระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พริกหยวกแดง และหอมแดง คลุกเคล้าในน้ำซอสสีน้ำตาลอ่อน เสิร์ฟบนจานสีฟ้าอ่อน
ผัดกระเจี๊ยบไก่
โก๋หลังจวนฯ

โก๋หลังจวนฯ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพอาหารผัดใบกระเจี๊ยบใส่หน่อไม้ในจานสีขาว อาหารมีสีเข้ม ประกอบด้วยใบกระเจี๊ยบ หน่อไม้ และพริกแดงสดหลายเม็ด มีซอสเคลือบเงา ดูน่ารับประทาน มีส้อมวางอยู่ด้านซ้ายล่างของจาน
ผัดใบกระเจี๊ยบใส่หน่อไม้🍂🌶️😋
(อาหารแปลกใหม่)
Wiw...(เ ห ม่ ง )🐶

Wiw...(เ ห ม่ ง )🐶

ถูกใจ 2 ครั้ง

เผาผลาญไขมันง่าย ๆ ด้วยผัก
1. บล๊อคโคลี่ • ประโยชน์ลดไขมัน: ใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนาน แคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนัก และไฟเบอร์ช่วยระบบย่อยทำงานดี เพิ่มการเผาผลาญไขมัน • วิธีทาน: สับหรือหั่นทานสด ผัดน้ำมันน้อย ๆ ลวกสั้น ๆ เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ ⸻ 2. ผักโขม • ประโยชน์ลดไขมัน: ใยอาหารสูง
Skinn_lover

Skinn_lover

ถูกใจ 1214 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม