3/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบเมนูผักผัดที่มีรสชาติกลมกล่อมและอยากลองอะไรใหม่ ๆ กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว การลวกกระเจี๊ยบในน้ำร้อนประมาณ 30 วินาที แล้วนำไปน็อกน้ำเย็นทันที ช่วยให้กระเจี๊ยบกรอบและสีสวยสดเหมือนในภาพ นอกจากนั้น การเจียวกระเทียมให้เหลืองหอมก่อนลงผัดถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้น้ำมันหอยจับผักได้ดีและมีกลิ่นหอมชวนรับประทาน การใช้ซอสหอยและซอสฝาเขียวในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารกลมกล่อมลงตัว ไม่เค็มจนเกินไป อีกทั้งเติมน้ำตาลและพริกไทยป่นเล็กน้อย จะทำให้รสชาติมีมิติและเข้มข้นมากขึ้น สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูไม่ซับซ้อนแต่เต็มไปด้วยความอร่อย กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยนี้เหมาะมากครับ สามารถทำเสิร์ฟได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ใช้วิธีการทำไม่ยุ่งยาก ใช้วัตถุดิบง่าย ๆ ที่หาได้ในครัวบ้าน และยังได้ประโยชน์จากผักกระเจี๊ยบที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ อีกด้วย ลองปรับรสชาติตามชอบกับวัตถุดิบที่มี จะช่วยให้เมนูนี้กลายเป็นหนึ่งในเมนูโปรดไปเลยครับ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ แม่หญิงการะเกด
แม่หญิงการะเกด

ต้องทำตามบางแล้วค่ะน่ากินมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กระเจี๊ยบทอดกรอบ เอาไว้กินเพลินๆ…..
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 11.6K ครั้ง

กระเจี๊ยบครั้งแรก จึ้งงง✨
กระเจี๊ยบพันสามชั้นสไลด์เทริยากิ 📍ใช้ซอสเทริยากิ จบบเลย #aonzfooddiary #อาหารไทย #เมนูง่ายๆ #อร่อยไปกิน #กระเจี๊ยบเทริยากิ
aonzfooddiary_

aonzfooddiary_

ถูกใจ 4049 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยวางอยู่บนจานสีขาวขอบฟ้า โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีตะเกียบวางอยู่ข้างจาน พร้อมข้อความชื่อเมนู “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” และ “Stir Fried Okra Oyster Sacue”
ภาพระยะใกล้ของกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยบนจานสีขาวขอบฟ้า เน้นกระเจี๊ยบสีเขียวสดและกระเทียมเจียวสีทองที่โรยหน้าอย่างสวยงาม
ภาพกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอยจัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาวขอบฟ้า วางอยู่บนเขียงไม้ โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวจำนวนมาก
Stir Fried Okra Oyster Sacue | “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย”✨👩🏻‍🍳
ถ้าจะมาแรงขนาดนี้ก็ต้องจัดแล้วมั้ย!!👩🏻‍🍳 “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” | Stir Fried Okra Oyster Sacue | ทำง่าย อร่อย แถมประโยชน์เยอะมาก,,,✨🧄🥙👍🏻 @อยากกินก็แค่เข้าครัว @แซ่บนัวครัวของนท #กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #กระเจี๊ยบ #StirFriedOkraOysterSacue #fyp #fypシ #grwm #food #อาหาร #cooking #อร
NOSCY KANYANAN

NOSCY KANYANAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกระเจี๊ยบโชยุในชามสีขาว พร้อมงาขาวและปลาโออบแห้งโรยหน้า วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ แสดงถึงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพกระเจี๊ยบกำลังต้มในกระทะที่มีน้ำเดือดพล่านบนเตาไฟฟ้า โดยมีข้อความกำกับว่า 'ต้มกระเจี๊ยบ 1-2 นาที' แสดงขั้นตอนการเตรียมกระเจี๊ยบ
ภาพกระเจี๊ยบที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำอยู่ในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ โดยมีข้อความกำกับว่า 'หั่นกระเจี๊ยบเป็นชิ้นๆ'
มาทำกระเจี๊ยบโชยุกัน ทำง่ายมากๆ ได้ประโยชน์จากกระเจี๊ยบ
🥬 ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด เมือกของกระเจี๊ยบช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🥬 ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย มีใยอาหารทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ช่วยลดอาการท้องผูก 🥬 ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ไฟเบอร์ช่วยลดคอเลสเตอรอล และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เควอซิทิน (quercetin)
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 37 ครั้ง

ซุปกระเจี๊ยบพม่า #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #อร่อยเด็ดต้องลอง
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เข้าครัวกับLemon8 #อร่อย #อร่อยบอกต่อ
Ammyameka.C

Ammyameka.C

ถูกใจ 2248 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
เมนู “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” นอกจากจะอร่อย ทำง่าย และใช้วัตถุดิบไม่มากแล้ว ยังมีข้อดีอีกหลายอย่างที่น่าสนใจ ✅ ข้อดีของเมนูกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 1. ดีต่อระบบขับถ่าย • กระเจี๊ยบเขียวมีใยอาหารสูง โดยเฉพาะเมือก (mucilage) ซึ่งช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ • ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และส
SUPA.

SUPA.

ถูกใจ 323 ครั้ง

#กระเจี๊ยบน้ำมันหอย 🥗🥣
ส่วนผสม กระเจี๊ยบ 350-400 กรัม กระเทียมไทยโขลกหยาบ 50 กรัม ซอสหอยนางรม 70 กรัม ซีอิ๊วขาว 15 กรัม น้ำตาลทราย 10 กรัม น้ำเปล่า 40 กรัม น้ำมันพืช 80 กรัม เบคกิ้งโซดา 2 กรัม น้ำเปล่าสำหรับลวก น้ำเย็นผสมน้ำแข็ง วิธีทำ 1. ตัดขั้วกระเจี๊ยบออก ล้างให้สะอาดพักให้สะเด็ดน้ำ 2. ต้มน้ำเปล่าให้เดื
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 117 ครั้ง

แชร์วิธี ต้มกระเจี๊ยบไม่ให้เป็นเมือก
เคล็ดลับการต้มกระเจี๊ยบไม่ให้เป็นเมือก เป็นทางเลือกของหลาย ๆ คนที่ไม่ชอบเมือกกระเจี๊ยบ #กระเจี๊ยบเขียว #แจกสูตร #Lemon8ฮาวทู #ป้าเอ๋ของดีบอกต่อ
ป้าเอ๋ของดี บอกต่อ

ป้าเอ๋ของดี บอกต่อ

ถูกใจ 5019 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนในครัว มีภาพอาหารกระเจี๊ยบยัดไส้กุ้งทั้งแบบดิบและสุกวางซ้อนอยู่ พร้อมข้อความว่า "แชร์เมนูมือเย็นที่ทานตอนลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อย ไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง"
แชร์เมนูมือเย็นที่ทานตอนลดน้ำหนัก|กระเจี๊ยบยัดไส้กุ้ง🫛🦐
เป็นเมนูที่เหมาะมากสำหรับตอนลดน้ำหนัก คุมไขมัน เพราะไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง ทานแล้วดีต่อระบบย่อยอาหาร ไม่หนักท้องจนเกินไปเหมาะมากที่จะเป็นมื้อเย็น หรือใครอยากทำทานมื้อื่นก็ได้เช่นกัน🍽️ 💯การเลือกทานอาหารสำคัญที่สุด หากเลือกทานอาหารเป็น ไม่ออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้🥗 🌿 ประโยชน์ของ “กระเจี๊ยบเขียว”
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 36 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
เมนูเคลือบกระเพาะ กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย #กระเจี๊ยบเขียว #กระเจี๊ยบผัดน้ํามันหอย #เมนูกระเจี๊ยบเขียว
Wirin

Wirin

ถูกใจ 12 ครั้ง

ซุปกระเจี๊ยบพม่า รอดหรือร่วง #กระเจี๊ยบ #พม่า #อร่อยบอกต่อ
ซุปกระเจี๊ยบพม่า รอดหรือร่วง #กระเจี๊ยบ #พม่า #อร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตั้ม สดจา�กสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 37 ครั้ง

ละมุน….กระเจี๊ยบหมูเทอริยากิ
ซอสเทอริยากิทำเองสูตรแบบบ้านๆ ทำง่าย แต่รสชาติละมุนแบบญี่ปุ่นให้เลยนะคะ 🥬 กระเจี๊ยบเขียวพันหมูสามชั้นราดซอสเทอริยากิ วัตถุดิบ (2–3 ที่) • กระเจี๊ยบเขียว 15–20 ฝัก จะใช้ทั้งต้นหรือผ่าครึ่งก็ได้ • หมูสามชั้นสไลซ์บาง 250 กรัม • เกลือเล็กน้อย (สำหรับลวก) •
อยู่กับมิ้วMiLk

อยู่กับมิ้วMiLk

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทอดมันกระเจี๊ยบ ข้าวโพด อร่อยกินง่ายมาก
#ทอดมันข้าวโพด #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 244 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
#แจกสูตร “กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย” อร่อยมากๆ ส่วนผสมที่ต้องเตรียม กระเจี๊ยบเขียว 20 ฝัก(เลือกเอาเฉพาะฝักอ่อนๆ) น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 3กลีบใหญ่ (สับละเอียด) กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด (เจียวให้กรอบ เหลืองหอม เตรียมไว้) น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่าสำหรับแช่กระ
วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

ถูกใจ 3 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียวหั่นชิ้นผัดน้ำมันหอย วางอยู่ในจานสีเทา โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวสีทองกรอบ ดูน่ารับประทาน วางอยู่บนพื้นผิวลายหินอ่อนสีขาว
กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
วัตถุดิบ กระเจี๊ยบ กระเทียม ✅ เจียวกระเทียมให้หอมและนำขึ้นมาพักไว้ สูตรน้ำมันหอย น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ ผงชูรส กะเอาตามชอบ น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันและนำลงกระทะ
Noeyyoo

Noeyyoo

ถูกใจ 5 ครั้ง

กุ้งเด้ง ๆ กระเจี๊ยบกรอบ ๆ 🌿🍤 ผัดกะปิหอมฟุ้ง อร่อย
#กระเจี๊ยบเขียวผัดกะปิกุ้ง #เมนูสุขภาพ #กระเจี๊ยบเขียว #อาหารเพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 กระเจี๊ยบเขียวผัดกะปิกุ้ง 🥢 ส่วนผสม -กระเจี๊ยบเขียว 200 กรัม -กุ้งสด 15 ตัว -กระเทียม 10 กลีบ -กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ -พริกจินดาแดง 7 เม็ด -น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ -ซอสหอยนางรม
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 53 ครั้ง

เทคนิค ทำให้กระเจี๊ยบไม่เป็นเมือกเหนียว 💦
💚 แจกสูตร ยำกระเจี๊ยบย่าง น้ำมันงา 🥗🔥 . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำกระเจี๊ยบแดงเย็นชื่นใจในแก้วพลาสติกพร้อมน้ำแข็ง วางอยู่บนจานสีขาวข้างๆ ดอกกระเจี๊ยบแห้งสีแดงเข้มหลายดอก มีข้อความ “แบ่งปัน สูตร น้ำ กระเจี๊ยบ” บ่งบอกถึงการแบ่งปันสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้
สูตร และ ประโยชน์ของ .. น้ำกระเจี๊ยบ
📍น้ำกระเจี๊ยบแดง มีประโยชน์หลากหลายต่อสุขภาพ - ช่วยลดไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอล - ควบคุมระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน - ลดความดันโลหิต มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ - ช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำและทำให้ร่างกายสดชื่น 📍ประโยชน์หลักของน้ำกระเจี๊ยบแดง - ลดไขมัน
Ben Jira ❣️

Ben Jira ❣️

ถูกใจ 58 ครั้ง

สูตรผัดกะปิกระเจี๊ยบกุ้งสด ดีต่อสุขภาพ
"มื้อเย็นง่ายๆ ที่อยากให้ทุกคนได้ลอง ✨ ผัดกะปิกระเจี๊ยบกุ้งสด สูตรสุขภาพสายกลาง 🥬🦐 เน้นวัตถุดิบธรรมชาติ รสชาตินัวกลมกล่อมแบบไม่ต้องปรุงเยอะ ได้ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์เน้นๆ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! มาดูแลสุขภาพแบบมีความสุขไปด้วยกันนะ" #มื้อเย็นสุขภาพ #ผัดกะปิกระเจี๊ยบกุ้งสด #Hea
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพแสดงกระเจี๊ยบสดบนเขียง บางส่วนถูกตัดขั้วออกแล้ว พร้อมส่วนผสมอื่น ๆ เช่น กระเทียมเจียวและซอสน้ำมันหอย เตรียมสำหรับทำกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
1.ตัดขั้วกระเจี๊ยบออก 2.ตั้งน้ำ ใส่น้ำมัน น้ำตาล และเกลือ น้ำเดือดนำกระเจี๊ยบลงไปลวก 1นาที แล้วนำไปน๊อคน้ำเย็น 3.เจียวกระเทียม 4.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันหอย น้ำตาล ซอสฝาเขียว น้ำตาล และกระเทียมเจียวนิดหน่อย แล้วใส่กระเจี๊ยบลงไปผัด 5.ก่อนเสริฟ์โรยด้วยกระเทียมเจียว #เข้าครัวกับLemon8
RAINY SEASON

RAINY SEASON

ถูกใจ 8 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย✨
เป็นเมนูทานเล่นที่ทำง่ายม๊ากกก ลองไปทำอีสๆกันดูน๊าาาา 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.เจียวกระเทียมให้ออกสีเหลืองทองกรอบ 2.นำกระเจี๊ยบไปลวกในน้ำร้อน ให้เป็นสีเขียวเข้ม 3.นำขึ้นมาน๊อคน้ำเย็นให้คงความกรอบ 4.ปรุงน้ำซอล -น้ำมันหอย -ผงปรุงรส -ซอลภูเขาทอง -น้ำเปล่านิดหน่อย 5.ผัดน้ำซอลให้เดือด 6.ใส่กระเจี๊ยบละผ
ต้นอ้อ Sasi🤍

ต้นอ้อ Sasi🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย อร่อยแบบตะโกนกระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย กระเจี๊ยบกรอบมาก ซอสก็นัวมาก ทำง่าย ด้วย
🧄วัตถุดิบ - กระเจี๊ยบเขียว - กระเทียม - ซอสหอย - ซีอิ๊วขาว - น้ำตาลขาว - แป้งข้าวโพด - น้ำเปล่า - น้ำมันพืช #กระเจี๊ยบ #เข้าครัวกับ #แจกสูตรอาหาร #อร่อย #เมนูง่าย
สรรหามารีวิว·͜·

สรรหามารีวิว·͜·

ถูกใจ 1 ครั้ง

Ep.3 กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย🥬
วัตถุดิบ🌶️🌶️ กระเจี๊ยบเขียว กระเทียมสับ(สำหรับเจียวตามชอบ) น้ำมันเล็กน้อย ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำเปล่าเล็กน้อย หรือปรุงเพิ่มตามชอบได้เลย #กระเจี๊ยบน้ำมันหอย #เด็กหอ #ติดเทรนด์ #ทำอาหารเองง่ายๆ
Fossill🤍🎀

Fossill🤍🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม