Mizi 4

7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ใช้งาน Mizi 4 พบว่าความโดดเด่นของรุ่นนี้อยู่ที่ความสวยงามของดีไซน์ซึ่งสามารถเข้ากับไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ได้ดี รวมถึงฟังก์ชันการใช้งานที่ครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นความสะดวกสบายในการพกพา ความทนทานของวัสดุ และระบบการทำงานที่ตอบสนองรวดเร็ว โดยส่วนตัวแล้ว Mizi 4 ทำให้เรารู้สึกว่าการใช้ชีวิตประจำวันสะดวกมากขึ้น การออกแบบที่เน้นความเรียบง่ายแต่ดูทันสมัย ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เลือกใช้รุ่นนี้ นอกจากนี้การดูแลรักษาก็ไม่ยุ่งยาก เหมาะกับผู้ที่ชอบอะไรที่ใช้งานง่ายและไม่ซับซ้อน จุดที่ควรพิจารณาก็คือการเปรียบเทียบกับอุปกรณ์รุ่นอื่น ๆ ในตลาด เพื่อให้มั่นใจว่า Mizi 4 จะตรงกับความต้องการของแต่ละคนมากที่สุด เช่น หากต้องการใช้งานหนักหรือในสภาพแวดล้อมที่อาจมีแรงกระแทกมาก อาจต้องตรวจสอบเรื่องความแข็งแรงเพิ่มเติม สรุปแล้ว Mizi 4 คือทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการอุปกรณ์ที่มีความสมดุลระหว่างความทันสมัยและฟังก์ชันการใช้งาน ข้อดีคือความสะดวกสบายและดีไซน์ที่ตอบโจทย์ความสวยงาม พร้อมทั้งความคุ้มค่าเมื่อเทียบกับราคา ถือเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับผู้ใช้ทั่วไปที่กำลังมองหาเครื่องมือที่พร้อมใช้งานทุกวันอย่างไร้กังวล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แนะนำคลิปออกกำลังกายที่บ้าน เห็นผลใน 1 อาทิตย์ *ขึ้นอยู่กับบุคคล 💖
เลือกเล่นสลับในแต่ละวัน มาสังเกตตัวเองหลังเล่นประมาณ 7 วัน รู้สึกความเปลี่ยนแปลงเลย กระชับมากขึ้น (ดีใจมากก🥹) แนะนำสำหรับใครที่ชอบอยู่บ้าน ท่าไม่ยาก มีให้เลือกเยอะ วันไหนเบื่อก็ไปเปิดคลิปเต้น (ของช่องเดียวกัน) การออกกำลังกายสนุกขึ้นมาก 🫶🏻 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลิปออกกำลังกายมือใหม
Phichajann 🐰

Phichajann 🐰

ถูกใจ 1591 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงในชุดเดรสสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "แจกคลิป ฟิตหุ่นก่อนปีใหม่ ฉบับมือใหม่" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายเต้น Blackpink 12 นาที สำหรับลดไขมันทั่วร่างกายแบบคาร์ดิโอ ระดับความยาก 3 ดาว เหมาะสำหรับสาวก Blackpink ที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่อย่า�งสนุกสนาน
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และผู้มีน้ำหนักเยอะ 20 นาที แบบ Body weight โดยไม่ต้องกระโดด ไม่สะเทือน และไม่ใช้อุปกรณ์ มีระดับความยาก 1 ดาว
คลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆมือใหม่‼️🏋️‍♂️
...รวมมาให้แล้วจ้าา คลิปออกกำลังกายมือใหม่ ไม่หนักไม่เบา อยากหุ่นเป๊ะต้อนรับปี 2026 เลือกออกสักคลิป/วัน ใข้เวลาไม่เกิน 30 นาที มีระดับความยากให้ด้วย⭐️⭐️⭐️⭐️ -Cardio -Body Weight -Pilatis #ดูแลตัวเอง #ลดความอ้วน #beautystar #Howtobeauty #รีแคป2025
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยก่อนลดน้ำหนักมีน้ำหนัก 70 กก. และหลังลดน้ำหนักเหลือ 55 กก. พร้อมระบุส่วนสูง 170 ซม. ทั้งสองภาพ
ผู้หญิงยืนอยู่หน้าเวทีคอนเสิร์ตตอนกลางคืน พร้อมภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดเหนียงและกระชับใบหน้า ที่ผู้เขียนทำทุกวันและเห็นผลใน 3 สัปด��าห์
เครื่องดื่มเย็นสองแก้วบนโต๊ะไม้ พร้อมภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้องและลดขนาดซี่โครง ซึ่งผู้เขียนเลือกทำในวันที่ไม่มีแรง
ลดน้ำหนัก 15 กิโล!!!
เราเคยหนัก 70 มาก่อน เป็นผลข้างเคียงจากยาที่เรากิน เราเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง และนี่เป็นวอธีที่เราใช้ในการลดน้ำ หนัก 1. เริ่มจากออกกำลังกายในแบบที่เราชอบ เราเคยออกกำลังกายตามเบเบ้หรือ Chloe Ting แต่มันเหนื่อยมากค่ะ และเราไม่มีคงามสุขในการออกกำลังกายเลย เราเลยเปลี่ยนมาออกแบบพิลาทิส สบายๆ
warin

warin

ถูกใจ 6503 ครั้ง

แนะนำช่องยูทูปออกกำลังกาย✅✨
ตอนนี้ใครที่กำลังอยู่บ้านว่างๆไม่รู้จะทำอะไรดีแนะนำมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพแถมได้หุ่นสวยๆ (ทั้งนี้ทั้งนั้นการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่ง ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการกินน้า ) 🌟BEBE-ใครสายออกกำลังกาย เราว่าต้องเคยออกสักครั้งแน่นอน สนุกมากแต่เหนื่อยมากเช่นกัน แต่พี่เบเบ้คอยบูสenergy ตลอดเวลา ท่าไม่ยากแถมอ
JournalNY

JournalNY

ถูกใจ 77 ครั้ง

พิชิตร่อง11 รวมคลิปเล่นที่บ้านง่ายๆ
📌มัดรวมคลิปออกกำลังกาย พิชิตร่อง11 มีอะไรบ้าง สำหรับสาวๆที่อยู่บ้าน🏠 My Diary: workout เช้า🍳: ABS เน้นหน้าท้อง กลางวัน: ทานอาหาร เน้นโปรตีน ไข่ต้ม อกไก่ เย็น🌆: ออกกำลังกาย Hit คาดิโอ
jeje-31

jeje-31

ถูกใจ 188 ครั้ง

How to ลดขาเบียด แบบถาวร
วิธีลดขาเบียดฉบับของเราเอง ที่ทำแล้วเห็นผลมากก #ขาบวม #ลดขาเบียด #ขาสวยด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
ภัทรวรรณ

ภัทรวรรณ

ถูกใจ 2706 ครั้ง

คลิปออกกำลังกาย 30 นาที คลิปเดียวจบ จากเบา-หนัก🔥ลีนหุ่น+เบิร์น
อยากหุ่นลีน เล่น 3 คลิปนี้เลยยย คัดมาให้แล้ว จัดว่าดี‼️ 1️⃣ Lose Belly Fat จาก ช่อง MIZI ความโหด🔥 7/10 ใช้เป็นคลิปเริ่มต้นสัปดาห์ในการออกกำลังกาย หลังจากวันพักก็ได้น้า เพราะไม่หนักมาก ออกตามสนุก ท่าไม่ยาก ชิลๆ แต่โดนหน้าท้อง 2️⃣ 30 Min Non Stop All Standing CARDIO จาก ช่อง Eleni Fit
widpim

widpim

ถูกใจ 170 ครั้ง

แจก 30 คลิปออกกำลังกาย ❤️‍🔥 ปั้นหุ่นสวยอยู่บ้าน 20-30 นาที 💪🏻
กดเซฟไว้เลยยย กับ 30 คลิปออกกำลังกายอยู่บ้าน ปั้นหุ่นสวยได้ง่าย ๆ แค่มี เสื่อโยคะ ก็ออกตามคลิปได้แล้ว ❤️ เป็นคลิปออกกำลังกายที่เราชอบ และเซฟเอาไว้ นึกอะไรไม่ออก เลือกตามนี้‼️ เป็นคลิปออกกำลังกายแบบ “คลิปเดียวจบ 20-30 นาที” ออกตามได้ง่าย ๆ สนุกทุกคลิปแน่นอน #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ
widpim

widpim

ถูกใจ 397 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มในชุดออกกำลังกายกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า “มีเวลา 30 นาที ออกกำลังกาย 3 คลิปนี้!!” และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิป ได้แก่ BELLY THIGHS, STANDING SMALL WAIST + ABS และ NO JUMPING
ภาพหน้าปกวิดีโอออกกำลังกาย 'BELLY THIGHS 30 MIN' พร้อมรายละเอียดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบยืน ไม่มีกระโดด เน้นเบิร์นพุงและลดต้นขาจากช่อง MIZI มี�วอร์มอัพ เวิร์คเอาท์ และคูลดาวน์ในคลิปเดียว เหมาะสำหรับมือใหม่ ความโหด 7/10
ภาพหน้าปกวิดีโอออกกำลังกาย '30 MIN STANDING SMALL WAIST + ABS' พร้อมรายละเอียดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบยืน ไม่มีกระโดดจากช่อง Eleni Fit รวมวอร์มอัพ เวิร์คเอาท์ คูลดาวน์ เน้นสร้างกล้ามเนื้อและลดเอว เบิร์น 250-300 แคล ความโหด 8/10
มีเวลา 30 นาที ออกกำลังกาย 3 คลิปนี้‼️
แจก playlist ออกกำลังกาย 🔥 “คลิปเดียวจบ” ใน 30 นาที 🔥 กดไลก์ กดเซฟ เอาไว้ออกตามกันได้เลย 1 คลิป 1 วัน 3 คลิป 3 วัน ครบจบใน 1 สัปดาห์ ได้ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 วัน ต่อ สัปดาห์ ถือว่า “ทำได้ดีมาก” 💪🏻 ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ต้อง ค่อยเป็นค่อยไป ❌ ไม่ฝืนตัวเองเกินไป 🗓️ จัดสรรเวลาให้ดี ทำ
widpim

widpim

ถูกใจ 107 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายและหมวกแก๊ปยืนอยู่บนโขดหินริมทะเล มีข้อความว่า 'มัดรวม ช่อง Youtube อัพหุ่นปัง' และโลโก้ Lemon8
หน้าจอ YouTube ของช่อง FIGUREROBICS โดย JUNGDAYEON แสดง 3 เพลย์ลิสต์หลักที่เน้นสัดส่วน ได้แก่ FIGUREROBI, FIGUREDANCE และ FIGUREMAT
หน้าจอ YouTube ของช่อง MIZI แสดงข้อมูลช่องและวิดีโอเต้นตาม K-Pop พร้อมข้อความว่าช่องนี้มีหลากหลายแต่ชอบ dance workout
มัดรวม✨ ช่องออกกำลังกาย หุ่นเป๊ะ เอวสับ💝
มัดรวม 5 ช่อง Youtube สำหรับสายออกกำลังกายที่บ้านมาให้ค่ะ ช่วงนี้ฝุ่นเยอะ ออกกำลังกายที่บ้านดีสุด🥹 1️⃣Figurerobics จะเป็นเน้นสัดส่วน ออกแล้วเน้นดี เมื่อยมากกกแต่เห็นผลจริง เราชอบมากๆๆ 2️⃣MIZI ช่องนี้มีหลายแบบนะคะ ทั้งยืดเหยียด ออกทั่วไป แต่นี่ชอบเป็นออกกำลังกายแบบเต้นตาม Kpop สนุกดี เต้นไม่ยาก
MK ꪔ̤̫

MK ꪔ̤̫

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพถนนชนบทในตอนเช้าที่มีแสงแดดอ่อนๆ พร้อมข้อความแนะนำคลิปออกกำลังกายตอนเช้า และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอแสดงคลิปออกกำลังกายตอนเช้า 10 นาที โดย MIZI ที่มียอดวิว 5.1 ล้านครั้ง และภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายท่า Knee Hug
ภาพหน้าจอแสดงคลิป HIIT ลดไขมันด่วน โดย Num (นัม) ที่มียอดวิว 9 หมื่นครั้ง และภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายแบบ HIIT
แนะนำคลิป🧘🏻‍♀️🌤ออกกำลังตอนเช้า
หลังจากตื่นอนตอนเช้า ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว💧 ออกกำลังกายยืดเส้นเส้นยืดสาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น หุ่นดี รู้สึกมีพลังพร้อมไปใช้ชีวิต☘️✨ #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกายตอนเช้า #คลิปออกกำลังกาย #สุขภาพดี
Thatpicha

Thatpicha

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพแสดงตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์สำหรับเดือนมิถุนายนถึงกรกฎาคม โดยมีวันพักผ่อน วันฝึกส่วนบน วันฝึกส่วนล่าง วันฝึกแกนกลางลำตัว และวันฝึกเต็มตัว พร้อมภาพประกอบผู้หญิงออกกำลังกายและอุปกรณ์
ภาพแสดงรายละเอียดแผนการออกกำลังกายสำหรับวันจันทร์ ซึ่งเป็นวันพักผ่อนหรือออกกำลังกายเบาๆ เช่น ��เดินปกติ 30 นาที พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสมาธิและเดินบนลู่วิ่ง
ภาพแสดงรายละเอียดแผนการออกกำลังกายสำหรับวันอังคาร เน้นการฝึกส่วนบน (Upper Body) โดยใช้ดัมเบล และเดินชัน 30 นาที พร้อมภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายและรองเท้า
Exercise Plan ออกกำลังกายอีกครั้ง🧘✨
🎀 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ต้นปีตั้งเป้าไว้อย่างดีว่า "ปีนี้จะลดน้ำหนัก จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ" 😂🫣 รู้ตัวอีกที... ผ่านมาครึ่งปีแล้ว! ส่วนตัวเราก็ยังอยู่ในโหมด เริ่มใหม่ทุกเดือนเหมือนเดิม 🤣 แต่ครั้งนี้ขอลองจริงจังอีกสักรอบ ✨ 📍 Challenge 2 เดือน มิถุนายน - กรกฎาคม ไม่ได้ตั้งเป้าว่าต้
Phanits Area🍀

Phanits Area🍀

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨🏋🏼‍♀️ออกกำลังกายง่ายๆแบบแฟน K-pop
🤩 สวัสดีค่ะ จากคลิปก่อนหน้าที่เราแนะนำคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนักของเราไป ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เพื่อนๆก็อาจจะเบื่อเหมือนเรา หรือบางคนอาจจะไม่อยากออกแบบหนักเกินไป เราก็ขอแนะนำคลิปเต้นออกกำลังกายสำหรับแฟนเคป็อป เป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ดีมากๆ ฟีลแบบคาร์ดิโอ แถมสนุก แล้วก็ได้ฝึกสกิลการเต
FONFA

FONFA

ถูกใจ 99 ครั้ง

แนะนำช่อง YouTube ออกกำลังกาย 🧘🏻‍♀️🎧🍵✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อน ทุกคนน 🍋 ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ? ได้ออกกำลังกายกันบ้างรึป่าวเอ่ยย ใกล้สงกรานต์แล้ว เลยอยากมาป้ายยาช่อง YouTube สำหรับฟิตหุ่นมาฝากค่า Summer แล้วเรามาฟิตหุ่นไปเที่ยวทะเลกันดีกว่า💕 🌷 รวม 8 ช่อง YouTube สำหรับฟิตหุ่นหนุ่มๆสาวๆ 🎧 1. SookSabai Yoga : สุขสบา
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 202 ครั้ง

ออกกำลังกายทุกวันก่อนวันเกิด
📌 Day 10 - 20 ช่วงนี้เราอินกับการวิ่งมาก เลยไปวิ่งแทบทุกวัน 4 - 5 กิโล วันไหนไม่ไปวิ่งก็จะเลือกออกกำลังกายตามคลิปที่เราแปะไว้เลย ผลลัพธ์หลังผ่านมา 20 วัน หุ่นกระชับขึ้นมาก อารมณ์ดีด้วย ร่างกายเเข็งแรงขึ้น #วิ่งออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ตารางออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ท
Minedora🌷

Minedora🌷

ถูกใจ 734 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปออกกำลังกายเองที่บ้านได้ง่ายๆ พื้นที่น้อยก็เล่นได้นะ💪
เราได้รวบรวมคลิปออกกำลังกายที่เล่นเองในRoutine ทุกๆวันแล้วมันค่อนข้างเห็นผลแล้วเวิร์คเลยสำหรับเรา ก่อนอื่นเราจะออกกำลังกายเพราะอยากรักษากล้ามเนื้อไว้(ไม่อยากลงพุงอันนี้คือความจริง🤣) อยากกระชับสัดส่วน ส่วนมากเราจะเล่นวันละขั้นต่ำ 30นาทีหรือ1 ชม./วัน -เรียงจากฝั่งซ้ายก่อนนะคะ 1.คลิปแรกจะเป็นคลิป
Kumrai

Kumrai

ถูกใจ 7235 ครั้ง

แจกพิกัดวิดีโอออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์
#แจกทริค #หุ่นดี #ไหล่สวย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 เดี๋ยวจะแจกคลิปไว้ในลิงค์ให้นะคะ👇🏻👇🏻 📍พิกัด:ไหล่สวย https://youtube.com/watch?v=jXm0y-csiuE&si=_jzbReGJzTMDRAwO 📍พิกัด: ช่วยเรื่องเอวหน้าท้อง https://youtu.be/sETqHpTSqKg?si=Ikll9um1PeK-dZ9T 📍พิกัด:สำหรับคนมีเวลาน้อย โดนเอว
Arisa

Arisa

ถูกใจ 1297 ครั้ง

ต้นแขนใหญ่ ไม่มั่นใจ ลดยังไง?💪🏻💅🏻🫀
สวัสดีค่าา โพสต์นี้มาพูดถึงการลดแขนกันบ้างว่าปุ้นลดยังไง จากเดิมทีแขนใหญ่มากกกก ใส่เสื้อกล้ามหรือเสื้อสายเดี่ยวไม่มั่นใจ พอลดสำเร็จแล้วใส่อะไรก็มั่นใจดูดีไปหมด👗⭐️ สิ่งที่ปุ้นทำมีแค่ 3 อย่างหลักๆเลยคือ: 1️⃣ เวทแขน ปุ้นเน้นเวทแขนแบบแขนจริงๆเลย ทั้ง triceps& biceps เพราะการที่แขนเราจะลีนลงได
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 17 ครั้ง

7 วันก็เห็นผล! พุงยุบเอวชัด ฉบับคนไม่คุมอาหาร! 💃
💗 Main Routine กิจวัตรหลัก ๆ ที่เราต้องทำทุกวันเลย คือเราจะออกกำลังกายตามช่องคุณ nikola Youtube : nikola’s pilates ช่องคุณเขามีหลายคลิปมากกก สามารถเลือกออกกำลังกายตามได้ตามสะดวกเลยนะคะ ส่วนตัวเราออกตาม 4 คลิปในภาพเยย 💗 💃Cardio Routine (ตัวอย่างคลิปตามภาพ) นับว่าเป็นทริคเพิ่มเติมได้ไหมนะ
Richie

Richie

ถูกใจ 727 ครั้ง

แจกเพลย์ลิส คลิปเด็ด สายเต้น สนุกพร้อมคาร์ดิโอง่ายๆที่บ้าน 👯‍♀️✨
ใครชอบเต้น อยากออกกำลัง อยากไปเต้นแอโรบิค แต่คนก็เยอะ ฝนก็ตก🫪💦 เอาเพลย์ลิสเต้นออกกำลัง ไปเต้นตามที่บ้านจอยๆได้เลย!!✨ 👯‍♀️1. เพลงเต้น ธีม Just dance - rfmckinleyport gameplay - เต้นตามท่าทางบนคลิป เหมือนในเกมเลย - ท่าครีเอท ไม่ใช่ท่าแอโรบิค - เพลงหลากหลายมาก ส่วนมากเป็นเพลงสากล 👯
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครที่อยากหุ่นดี ห้ามพลาด 3 ช่องนี้ ✨
ใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ ฟิลค่อยๆเป็นค่อยๆไป ช้าๆ แต่อยากหุ่นดี กระชับสัดส่วน เวลาน่ารัก ไม่หนักเกินไป เราขอแนะนำ 3 ช่องนี้เลย!!! ชื่อแอคเคาท์ - Hinafit - MIZI - Yuuka Sagawa *เราเล่นเอง หุ่นดี กระชับขึ้นจริงๆ ต้องลอง* ปล. อาทิตย์หนึ่ง 7 วัน เราก็จะเล่น วันศุกร์(เย็น)เสาร์-อาทิตย์
PloySayItsAll

PloySayItsAll

ถูกใจ 164 ครั้ง

รวม Workout Playlist
ใครที่กำลังอยากจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยดัมเบล ฝึกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบลและการออกด้วยน้ำหนักเบาๆก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นด้วยการเพิ่มน้ำหนักของดัมเบล วิธีนี้ได้หุ่นใหม่ กล้ามเนื้อเยอะขึ้น เฟิร์มขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้นแน่นอนค่า🔥 #เพลย์ลิสต์ #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน
Tata.np

Tata.np

ถูกใจ 1054 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัว โดยมีนางแบบ Victoria's Secret สองคนแต่งกายแฟนซีอยู่ด้านข้าง พร้อมข้อความหัวข้อ 'Victoria's Secret STRETCHING' และ 'stretching แบบนางฟ้า VS🤍🧚‍♀️'
ภาพแสดงตารางการยืดเหยียดตอนเช้า เน้นส่วนล่างของร่างกาย เช่น Childpose, Cat-cow, Cobra, Knee to chest และ Neck stretch โดยมีนางแบบ Victoria's Secret สองคนเป็นภาพประกอบ
ภาพแสดงตารางการยืดเหยียดก่อนนอน เน้นส่วนบนของร่างกาย โดยเฉพาะไหล่ เช่น Cross shoulder stretch, Shoulder rotation, Single hand squeeze, Head tilt, Bicep stretch และ Back stretch พร้อมภาพนางแบบ Victoria's Secret สองคน
ตาราง stretching แบบนางฟ้า VS🤍🧚‍♀️
ไหนมีใครตาม Victoria’s Secret แบบปุ้นบ้างงง🩰🪽 หุ่นแต่ละชีที่เดินบนรันเวย์คือแบบสับมากกก!!!🔥 รู้เลยว่าต้องออกกำลังกายอย่างหนักแน่นอน แต่การออกกำลังกายอย่างเดียวนั้นไม่พอ เราต้องมีการ stretching ควบคู่ไปด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อและ posture เราดูสวยขึ้นนั่นเอง🧘🏻‍♀️🤍 💘Routine stretching ตามนางแบบ V
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 24 วัน แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุด
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านหน้า พร้อมคำแนะนำการกินอาหารแบบคุมปริมาณและออกกำลังกาย
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านข้าง พร้อมระบุว่าสัดส่วนลดลง 2-3 ซม. และพุงหมาน้อยลดลง
เอว S สร้างเคิร์ฟหุ่นปังรับปีใหม่
เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂‍↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั
엄씬 ⭐️🍒🎀

엄씬 ⭐️🍒🎀

ถูกใจ 8967 ครั้ง

Glow up journey pt1 คลิปออกกำลังกาย exercise playlist
แนะนำคลิปออกกำลังกายที่เราออกแล้วเห็นผล เหนื่อยจริง เฟิร์มจริง no pain no gain! เราออกวนๆ 2-3 เดือน จริงๆมันเริ่มเห็นผลตั้งแต่อาทิตย์แรก เราจะรู้สึกเลยว่าตัวเบาขึ้น ใครที่ขี้เกียจลองทำ 21 days challenge ดูก่อน เรามีทริคสำหรับคนขี้เกียจหรือไม่มีแรงบันดาลใจในการออกเพราะเราเป็นบ่อยมาก55555555 จะมา
Mylilpp

Mylilpp

ถูกใจ 2374 ครั้ง

แจก 4 รูทีนกู้หุ่นสับง่ายๆ ที่บ้าน (ทำตามได้จริง เซฟเลย!) 🍑🔥
แจก 4 รูทีนที่เล่นเองแล้วชอบมากกกก 🧘‍♀️💖 คัดมาให้เน้นๆ จากที่ลองเล่นเอง 🍑🦵🏻 ปั้นก้น-ขา (รูป 2-3): เน้นกระชับเฉพาะส่วน ท่าง่ายแต่โดนจุด! 💃 สายแดนซ์ &แอโรบิค (รูป 4-5): คาร์ดิโอเบิร์นฉ่ำ เต้นเพลินจนลืมเหนื่อย สลับเล่นได้ตามฟีลแต่ละวันเลย เล่นที่บ้านได้ ไม่ต้องเดินทางเลยค่ะ 🥰 ใครชอบ
ItsPuiFai

ItsPuiFai

ถูกใจ 6 ครั้ง

วงการเบเบ้ ออกกำลังกาย ใครออกเราไม่ออก💃🏻✨
แจก playlist ออกกำลังกาย (ลิ้งในคอมเม้นต์) 🧚🏻‍♀️Bebe fit routine - เข้าแล้วต้องไม่ออก เราทำได้! อีกนิดเดียว! - ชอบมากคุณเบเบ้เต็มที่กับทุกคลิป เราเหนื่อย เบก็เหนื่อย เหมือนได้เพื่อนออกกำลังที่เต็มที่กับเรา - แรกๆออกเหมือนจะตุย พอออกไปเรื่อยๆเหนื่อยได้นานขึ้น ออกทีละหลายคลิปฟินๆ ภูมิใจในตัวเอง
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 152 ครั้ง

Ep.2 ออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์
กินให้ดี นอนให้พอ รับรองหุ่นดีแน่นอน อยากหุ่นสวยต้องมีวินัยมากๆถึงจะสำเร็จได้ อาจจะยากแต่ผลลัพธ์ดีแน่นอนจั๊บ✨ #ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสวย #Lemon8ฮาวทู
Lee

Lee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มในชุดออกกำลังกายสีขาวและแดง พร้อมข้อความแนะนำ 3 คลิปออกกำลังกายท่ายืน 30 นาที ไม่ใช้อุปกรณ์ Home Workout ระดับความโหด 7/10, 8/10, 9/10
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย '14 Days Fat Loss Challenge' จากช่อง MIZI ความโหด 7/10 เป็นการออกกำลังกายท่ายืน 30 นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย '30 Min STANDING CARDIO KICKBOXING' จากช่อง Eleni Fit เป็นการเบิร์นไขมันแบบคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งท่ายืนทั้งหมด มีทั้ง warm-up, workout และ cool-down
3 คลิป ออกกำลังกาย “ท่ายืน” 30 นาที 🔥 ความโหด 7-8-9/10
มาสร้าง “ร่อง 11 ไปด้วยกันน้า” สำหรับวันที่อยากออกกำลังกายแบบ “ยืนทั้งหมด” ต้อง 3 คลิปนี้เลย เลือกมาให้แล้วน้า ความโหด 🔥 7/10 8/10 9/10 เลือกระดับกันได้เลย สำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย ให้ออกคลิปแรกก่อนน้า~ ❌ อุปกรณ์ไม่ต้องใช้ มีแค่ใจสั่งมาก็พออออออ พร้อมแล้ว ก็เริ่มได้เลย เ
widpim

widpim

ถูกใจ 221 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังออกกำลังกายในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความว่า "Self-Care Healthy habits for a balanced life ตารางออกกำลังกาย ช่วงปิดเทอม" และไอคอนรูปกล้ามเนื้อ หลอดไฟ แมว และลูกศร "SWIPE"
ตารางออกกำลังกายช่วงปิดเทอมสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยวันจันทร์เน้นคาร์ดิโอ (วิ่ง/เดินเร็ว 30 นาที, กระโดดเชือก 15 นาที) และวันอังคารเน้นเล่นท้องตามคลิป YouTube 30-45 นาที
ตารางออกกำลังกายช่วงปิดเทอมสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยวันพุธเป็นวันพักฟื้น (พัก, โยคะ/ยืดกล้ามเนื้อ 30 นาที, เดินผ่อนคลาย 20 นาที) และวันพฤหัสบดีเน้นคาร์ดิโอ (วิ่งเหยาะๆ 25 นาที, กระโดดตบ 3 เซ็ต)
ปิดเทอมนี้ ออกกำลังกายกัน ✅💪🏻🚩
ช่วงนี้ น้อง ๆ ปิดเทอมกันแล้ว อยากชวนทุกคน มาออกกำลังกาย ตามตารางนี้ พยายามทำให้เป็นรูทีน แล้วจะกลายเป็นสิ่งที่ต้องทำ ✌🏻 ✅เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี ✅โดยเฉพาะในช่วงปิดเทอมที่มีเวลาว่างมากขึ้นแบบนี้ ✅หรือวัยทำงาน ที่เริ่มอยากดูแลตัวเอง ก็ทำตามได้น้าา
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 41 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม