วิ่ง 10,000 เมตรหญิง สาวติมอร์โดนน็อครอบ 3 ครั้ง สู้จนเข้าเส้นชัย ถึงเธอจะเป็นคนสุดท้าย แต่สปิริตเธอสุดยอด สู้ต่อไป ติมอร์ #กรีฑา #seagames33 #seagame2025 #ซีเกมส์ #ครูพี่หนุ่ม

@ครูพี่หนุ่ม

@ครูพี่หนุ่ม

@ครูพี่หนุ่ม

2025/12/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่ง 10,000 เมตรหญิงนั้นถือเป็นหนึ่งในการแข่งขันกรีฑาที่ต้องใช้ทั้งความอดทนและความมุ่งมั่นสูงสุด เพราะต้องวิ่งระยะทางไกลถึง 25 รอบสนามวิ่งมาตรฐาน การที่นักกีฬานักวิ่งสาวติมอร์โดนน็อครอบ 3 ครั้งในระหว่างการแข่งขัน ถือเป็นเหตุการณ์ที่ยากลำบากมาก เนื่องจากการโดนน็อค (ถูกกระแทกหรือเสียสมดุล) จะทำให้ร่างกายเสียพลังงานและเสียจังหวะการวิ่งอย่างมาก แต่เธอก็ยังคงไม่ยอมแพ้และพยายามสู้เข้าเส้นชัย แม้จะเป็นคนสุดท้ายก็ตาม สปิริตของนักวิ่งสาวคนนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของนักกีฬาทุกคนที่ต้องเผชิญกับอุปสรรคและความท้าทายทั้งทางร่างกายและจิตใจในการแข่งขัน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความมุ่งมั่นและใจที่แข็งแกร่งนั้นสำคัญไม่แพ้ความสามารถทางกายภาพ นอกจากนี้ การเข้าร่วมแข่งขันในซีเกมส์ 33 ยังเป็นเวทีสำคัญที่เปิดโอกาสให้นักกีฬาจากประเทศต่างๆ ได้แสดงศักยภาพและพัฒนาฝีมือในระดับนานาชาติ การที่เธอสู้จนจบการแข่งขันส่งเสริมความสำคัญของการมีใจสู้และการไม่ยอมแพ้ แม้จะพบอุปสรรคหรือความล้มเหลวก็ตาม สำหรับแฟนกรีฑาและผู้ที่สนใจเรื่องราวมุมมองของนักกีฬา การติดตามเรื่องราวเช่นนี้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้ทุกคนเห็นคุณค่าของความพยายามและการทุ่มเท มีหลายกรณีที่นักกีฬาเหล่านี้ต้องเจอกับความยากลำบากในการฝึกซ้อมและแข่งขัน การที่นักวิ่งสาวติมอร์ยังคงวิ่งจนจบเส้นชัย จะเป็นตัวอย่างของความตั้งใจที่ไม่สิ้นสุดและสร้างความประทับใจในวงการกีฬากรีฑาอย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ ถือเป็นบทเรียนที่ดีในการบอกเราว่า “ความไม่ยอมแพ้” คือสิ่งที่จะนำไปสู่ความสำเร็จไม่ว่าจะในวงการกีฬา หรือชีวิตประจำวันก็ตาม สปิริตของนักวิ่งสาวติมอร์จึงเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ให้กับนักกีฬาทุกคนและผู้ที่เฝ้าดูการแข่งขันซีเกมส์ทุกคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นักวิ่งหญิงสวมเสื้อสีดำและกางเกงขาสั้นกำลังวิ่งผ่านเส้นสตาร์ท/เข้าเส้นชัยในเวลากลางคืน โดยมีนักวิ่งคนอื่นๆ อยู่รอบๆ
นักวิ่งหญิงสวมเสื้อสีดำและกางเกงขาสั้นพร้อมหมายเลขวิ่ง 30365 กำลังวิ่งอยู่บนถนนในเวลากลางคืน โดยมีนักวิ่งคนอื่นๆ อยู่ใกล้ๆ
นักวิ่งหญิงยิ้มและโพสท่าบนสะพานที่มีแสงไฟสว่างไสวในเวลากลางคืน โดยมีโครงสร้างสะพานแขวนเป็นฉากหลังและนักวิ่งคนอื่นๆ อยู่รอบๆ
จากคนที่เกลียดการวิ่งที่สุด สู่ Sub1 💝ในวันนี้
#วิ่ง #นักวิ่งมาราธอน #แข่งวิ่ง #นักวิ่ง เสาชิงช้า Top50 10kหญิง 🇹🇭และอันดับที่19 ในรุ่นอายุ 20-34ปี ขอบคุณตัวเองมากๆที่เลือกที่จะทำในสิ่งเกลียดในวันนั้น “ถ้าไม่ชอบก็ลองทำมันมั๊ย” คำว่า “ถ้าคุณไม่วิ่ง คุณจะไปรู้อะไร” มันจริงมากๆ ภายใต้ของคำสั่นๆ “วิ่ง” มันมีเรื่องราวมากกว่านั้นจริงๆ
Naris🌹🌧️🌟

Naris🌹🌧️🌟

ถูกใจ 60 ครั้ง

10K Running 1st time!! ✨
งาน Awaken Bangkok Midnight 🌕 10K ครั้งแรกในชีวิต ไม่ได้ซ้อมเลย แต่ทำลายสถิติตัวเอง จาก 1:33 จบที่ 1:27 วิ่งชิลๆเลย ปีนี้ได้ลองอะไรใหม่ๆเยอะมากกก ขอบคุณตัวเองที่ให้ตัวเองได้ลองสิ่งใหม่ๆ งานนี้ใส่ nike alfafly #วิ่งมาราธอน #วิ่งไหนดี #runninggirl #LoveYourself
ลอ-ลอ ʚ♡⃛ɞ

ลอ-ลอ ʚ♡⃛ɞ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงรองเท้าวิ่งรุ่นปี 2025 ที่แนะนำสำหรับการวิ่ง 10 กิโลเมตร โดยมีรองเท้าหลากหลายแบบจากหลายผู้ผลิต พร้อมระบุน้ำหนักของแต่ละคู่เพื่อประกอบการตัดสินใจเลือก
อัพเดรท รองเท้าปี 2025 กัน 👟
อัพเดรท รองเท้าปี 2025 กัน 👟 ทำไมรองเท้าเป็นสิ่งจำเป็น ที่ควรลงทุนที่สุด? เพราะรองเท้าวิ่ง เป็นไอเท็มสำคัญที่สุด ที่ช่วยลดแรงกระแทก และป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อได้ ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน สิ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกรองเท้า 1. เลือกรองเท้าที่เหมาะกับลักษณะการวิ่ง และเท้าของคุณ
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 268 ครั้ง

ช่วงนี้ไม่ได้ไลฟ์เลย มาซุ่มซ้อมวิ่งที่สนามการกีฬาแห่งประเทศไทย กับทีม #WeRunThailand มาเจอกันตัวเป็นๆได้ทุกเช้าวันเสาร์ 7 โมงนะคะ คุยเพลินๆ วิ่งเร็วขึ้นเรื่อยๆเฉยเลย #NewPB #runner #เจ๊าะแจ๊ะกับแจนนิจี้ #ChitchatwithJaNniJiE
JaNniJiE

JaNniJiE

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 619 ครั้ง

งานวิ่งที่ Disneyland 2025🏃🏻‍♀️🏰✨
ใครที่เป็นติ่งดิสนีย์บอกเลยว่าควรค่าแก่การมาสักครั้งในชีวิตมาก เป็นประสบการณ์ที่ดีแบบดีสุดๆๆเลยยย เดินทางง่ายเพราะงานจัดที่ ดิสนีย์แลนด์ฮ่องกง บินจากไทยมาไม่กี่ชม.ก็ถึงแล้ว ✈️☁️🇭🇰 มีระยะทางให้เลือกหลากหลาย ทั้ง3K, 5K และ 10K อย่างเราที่ปกติไม่ออกกำลังกายเลยก็มาจอย 3K แบบชิวๆได้ ระหว่างท
Janeya Ever After 🏰✨

Janeya Ever After 🏰✨

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักวิ่งหญิงจาก 5 กม. ในปี 2024 (เสื้อชมพู, เบอร์ 7051) สู่ 21.1 กม. ในปี 2025 (ชุดวิ่งสีดำ, เบอร์ D2150) แสดงถึงพัฒนาการและความมุ่งมั่น
นักวิ่งหญิงสวมชุดกีฬาและหมวกสีดำ กางเกงขาสั้นแถบขาว ถุงเท้าสีนีออน เบอร์ D2150 กำลังวิ่งในงานมาราธอนยามค่ำคืน
นักวิ่งหญิงสวมชุดกีฬาและหมวกสีดำ แว่นกันแดด กางเกงขาสั้นแถบขาว ถุงเท้าสีนีออน เบอร์ D2150 กำลังวิ่งอย่างมุ่งมั่น
เริ่มต้นจากวิ่ง 5 km ไป 21 km 🏃🏻‍♀️
มองย้อนกลับไปในรูปเก่าแล้วเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองแบบชัดมาก 🏃🏻‍♀️ไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่เป็นวินัย ความตั้งใจ และความกล้าที่จะท้าทายตัวเอง KORATMARATHON 5K ในปี 2024 → 21K ในปี 2025 ปีหน้า…ตามไปลุ้นด้วยกันนะคะ 🤍✨ #หนองมานแตกทุกโล #KoratMarathon2025xBYD #running #วิ่งแถวบ้าน
Gifzy Petpairin

Gifzy Petpairin

ถูกใจ 121 ครั้ง

ใครทำได้แล้วส่งมาอวดเบนด้วยนะคะ☺️🤏🏼 #bennyrun #เบนนี่รัน #วิ่งมือใหม่ #strava #run
bennylee

bennylee

ถูกใจ 471 ครั้ง

งานวิ่งครั้งแรกก็ล่อ 10 km เลย🥵 #เจ้ามดรีวิว #แอ๊นท์เอง #สาวอวบ #แอ๊นท์จะลดน้ําหนัก #blackandwhite
Chuchucosme

Chuchucosme

ถูกใจ 0 ครั้ง

การออกกำลังกายมาก-น้อย หนัก-เบา เป็นความพอใจส่วนบุคคลนะคะ 😊💓 #วิ่ง #วิ่งอัลตร้า #วิ่งเทรล #วิ่งมาราธอน #นักวิ่ง
Happy Oopaib

Happy Oopaib

ถูกใจ 3 ครั้ง

แค่ออกไปวิ่งไขมันก็หายไปแบบไม่ทันตั้งตัว✨
ช่วงสิ้นปีที่อากาศเย็น เราตัดสินใจออกไปสวนไปเดินเล่น เดินไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกทีคือเดินได้นานมาก เราเลยลองไปวิ่งดู ดันสนุก และทำให้เราได้ขยับตัวมากขึ้น ถ้าพอมีเวลาหรือว่างเมื่อไหร่ก็จะไปวิ่ง จนเริ่มติด ผ่านมาสองเดือน รู้สึกว่าตัวกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลย ช่วงแรก (สัปดาห์แรก ๆ) วิ่งแบบยังไม่เก่งเล
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1130 ครั้ง

ภาพรวมรองเท้าวิ่งยอดนิยมปี 2025 ที่นักวิ่งแนะนำ จัดหมวดหมู่ตามระยะทางและสไตล์การวิ่ง เช่น มาราธอน, วิ่งเพื่อสุขภาพ, Tempo Run และ Easy Run โดยมีตัวอย่างรองเท้าจากแบรนด์ต่างๆ พร้อมข้อมูลรุ่น
🏃‍♂️ รวมรองเท้าวิ่งปี 2025 สำหรับสายวิ่งทุกแบบ!
ช่วงนี้กระแสการวิ่งกำลังมาแรงมากๆ มือใหม่หลายๆ คนคงกำลังมองหารองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่กันใช่มั้ยล่ะ? ออฟฟิศฮิตอะไรเลยขอรวมรองเท้าวิ่งตัวฮิตตัวดัง ที่นักวิ่งมือโปรต่างแนะนำมาให้เพื่อนๆ ให้เลือกกันตามแนวการวิ่งทั้ง . * สายมาราธอน 21-42KM ✅ * สายวิ่งเพื่อสุขภาพ 5-10KM ✅ * สาย Tempo / วิ่งชิวๆ ✅ . ชอ
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 1594 ครั้ง

คุณพี่เอาขาหนูคืนมาาาาาาาาาาาา 😅 #ออกกําลังกาย #วิ่ง #สุรินทร์ถิ่นช้างใหญ่
นิตาซันเดย์

นิตาซันเดย์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักวิ่งหลายคนในชุดกีฬาโทนสีดำกำลังวิ่งในเมืองโคราช โดยมีข้อความ "URNAN BEAN SPRINT Korat city run ep.1 Korat run club" และโลโก้กิจกรรม "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN"
นักวิ่งสามคนในชุดกีฬาโทนสีดำกำลังวิ่งไปข้างหน้า โดยมีผู้หญิงตรงกลางยิ้มและชูนิ้วโป้ง แสดงถึงความสนุกสนานในการวิ่ง "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN"
ภาพคอลลาจแสดงกลุ่มนักวิ่ง "URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN" ในชุดดำกำลังวิ่งและโพสท่าถ่ายรูปตามจุดต่างๆ ในเมืองโคราช รวมถึงหน้าป้าย "ถนนจิระ"
Korat city run ep.1
พาส่องแฟชั่น นักวิ่ง “URBAN BEAN SPRINT KORAT CITY RUN” CLUB ของคนรักการวิ่ง ครั้งแรกของการรวมตัว กับรูท 7 km รอบเมือง วิ่งเพื่อชมวิถีชีวิตคนเมืองในตอนเช้า กับบรรยากาศเรียบง่าย แต่อัดแน่นไปด้วยรอยยิ้ม ใครอยากจอยทริปหน้า ติดตามได้ที่เพจ #UrbanbeansprintKoratcityrun นะคะ #koratcityrun #ubsrun
Puipiivii

Puipiivii

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพรวมชุดไปเทรล OOTD แสดงผู้หญิงสวมชุดวิ่งเทรลบนยอดเขา พร้อมภาพประกอบอุปกรณ์ต่างๆ เช่น แว่นกันแดด หมวก ขวดน้ำ เสื้อแขนยาว กางเกงขาสั้น รองเท้าวิ่ง ถุงเท้า และนาฬิกา GPS
ผู้หญิงนั่งพักในชุดวิ่งเทรล พร้อมภาพขวดน้ำ Hydroflask Micro Hydro สีชมพู และรองเท้าวิ่ง Merrell Agility Peak 5 สีครีม รวมถึงภาพระยะใกล้ของรองเท้าที่สวมอยู่
ผู้หญิงนอนพักบนโขดหินในชุดวิ่งเทรล พร้อมภาพถุงเท้า STANCE Run Light LIGHT PERFORMANCE CREW SOCKS สีดำ และนาฬิกา GARMIN Forerunner 970 สีไทเทเนียมพร้อมสายสีขาว/เหลือง
ชุดไปเทรลลุคนี้มีคนถามกันเข้ามา เลยมาแปะพิกัดให้นะคะ
ทุกแบรนด์สามารถหาซื้อในไทยได้หมดเลย ยกเว้น 2 ตัว คือ เสื้อแขนยาว Oneractive และกางเกงวิ่ง Bandit ต้องพรีออเดอร์มานะคะ ตัวเสื้อแขนยาว ผ้าค่อนข้างหนา ไม่ค่อยเหมาะกันอากาศเมืองไทยเท่าไหร่ค่า #ชุดไปเทรล #trailrunning #ootd
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 154 ครั้ง

ใกล้แล้ว! งานวิ่งเขื่อนสิริกิติ์ จ.อุตรดิตถ์
มาแล้ว! ปีละครั้งเท่านั้น งานวิ่งเขื่อนสิริกิติ์ #อุตรดิตถ์ วิวงดงาม บรรยากาศเย็น สดชื่นทั้งกายและใจ รีบสมัครกันเลยน๊า 📍งาน SIRIKIT DAM MINI MARATHON 15 ปี 2025 ⏰งานจัดวันเสาร์ ที่ 6 ธันวาคม 2568 🌟สมัครวันนี้ - 1 ธันวาคม 2568 🏃ระยะทาง 3 / 6 / 10 Km. เริ่มต้น 300.- 🏆ได้เสื้อ ได้เหรียญ ทุกร
สายเที่ยวสายแดก

สายเที่ยวสายแดก

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิ่งชิลลล..คลองบางมด #วิ่ง #ออมม่า #รักสุขภาพ
ออมม่า

ออมม่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

เอาเวลามาดูแลตัวเองกันค่ะ🫶🏻💐
#ออกกําลังกาย #running #run #นู๋อรณีมารีวิว
ORANEE 💚🩵

ORANEE 💚🩵

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัวช่วยออกกำลังกายให้นานและเฟิร์มต้องลอง whey chaz🔥 #Whey #WheyCharz #Megawecare #เวย์โปรตีน #เวย์
นาเนียร์เสียงเหน่อ

นาเนียร์เสียงเหน่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

#7.1 วิ่ง 1,000k ใน 1 ปี
ส่วน 7.1 วิ่ง 1,000 k ใน 1 ปี เข้าสู่สัปดาห์ที่ 7 แล้ว ลุยกันต่อครับ 200k แล้ว เย้ๆ 🏃🏻‍➡️✌🏻 #เทรนด์วันนี้ #วิ่ง #沖縄 #ออกกําลังกาย #ดูแลสุขภาพ
THATCHANON NON

THATCHANON NON

ถูกใจ 1 ครั้ง

แต่งตัวไปวิ่งกันนน ✨
#ออกกำลังกาย #วิ่ง
May Anussara

May Anussara

ถูกใจ 132 ครั้ง

แปะพิกัดชุดออกกำลังกายราคาดี
🧘มาจ้าา ช่วงนี้อินการออกกำลังกายมากๆ ขอป้ายยาชุดออกกำลังกายกันบ้าง สาวนักวิ่งแบบเราจะพลาดได้ไงกับลุคนี้ 🤭 🧣ผ้าโพก : ของมันต้องมีแรกๆแอบไม่ชินแต่พอวิ่งระยะไกลแล้วซับเหงื่อไปในตัว ไม่เข้าตาเลยเราได้มาจากร้านมือสอง หลัก 10 เท่านั้น 👕 เสื้อ: ด้านในจะใส่เป็น Sport bra เวลาวิ่งมันสบายตัวมากราคาโคตร
ออนนี่ไม่กินก้านผัก👀

ออนนี่ไม่กินก้านผัก👀

ถูกใจ 104 ครั้ง

เดิน-วิ่งเส้นทางเทรลเขาอีโต้⛰️
รอบนี้มาเดิน-วิ่งเส้นทางเทรลเขาอีโต้ อากาศสบายมาก ไม่ร้อนเหมือนครั้งก่อนที่วิ่งทางถนน ทางชัดเจนมากไม่ต้องกลัวหลงเลย มีหลายทางให้เลือก แล้วก็สามารถขึ้นได้หลายทางเช่นกัน รอบนี้เรามา 10 โล 🌳 ใครว่างๆ มาวิ่งเขาอีโต้กันนะ ธรรมชาติสวยอ่างเก็บน้ำช่วงนี้ก็คือสวยมาก อีกอย่างคนมากางเต็นท์กันเยอะเลย⛺️ #เขาอ
เป้ศรี รีวิว

เป้ศรี รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

400*10 พัก 50 วิ ตึง ๆ 🔥 เทสคอร์ทสวิฟ 2.0 ด้วย
400*10 พัก 50 วิ ตึง ๆ 🔥 เทสคอร์ทสวิฟ 2.0 ด้วย #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

รองเท้าวิ่งสีขาวเทา มีพื้นรองเท้าสีเขียว เหมาะสำหรับการวิ่งบนถนนระดับแข่งขันในระยะกลางถึงมาราธอน
รวม 8 รองเท้าวิ่งตัวท็อป ของมันต้องมี!
สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเริ่มต้นวิ่ง หรือสายวิ่งที่อยากเปลี่ยนคู่ใหม่แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน... มารวมกันตรงนี้เลย! 👋 🏃🏻‍♀️ Inzpy สรุปมาให้แล้ว 8 รองเท้าวิ่งตัวท็อป ที่ได้รับเสียงยืนยันจากวงการนักวิ่งว่า ของมันต้องมี! ไม่ว่าคุณจะเน้นวิ่งยาว, วิ่งเร็ว, หรือแค่วิ่งให้สนุกทุกวัน เรามีคำตอบที่ชัด
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 449 ครั้ง

มือใหม่ วิ่งยังให้ไม่หยุดเดิน🏃👟
ต้องบอกก่อนเลยว่าเราก็เป็นมือใหม่ของวงการวิ่ง🏃 วันแรกที่ทำการเริ่มวิ่ง เราเริ่มจากการวิ่งแล้วก็สลับเดิน ซึ่งทำการวิ่งได้ไม่ถึง 50 เมตรก็เหนื่อยแล้วท้อมากจนไม่อยากวิ่งต่อ เราทำการฝืนวิ่งสลับเดินให้ได้ 2 กิโลซึ่งสำหรับเราเป็นการเริ่มต้นที่ดี วันต่อๆมาเราก็ออกไปวิ่งเรื่อย แต่ไม่ทุกวัน เราเคยไปวิ
รีวิวไปเรื่อยยยยยย🐷🍏🍏

รีวิวไปเรื่อยยยยยย🐷🍏🍏

ถูกใจ 12 ครั้ง

200 จ้อก 200*10 🏃🏻‍♂️‍➡️ ซิ่ง ๆ คอร์ทสั้น มันส์จริง 🔥
200 จ้อก 200*10 🏃🏻‍♂️‍➡️ ซิ่ง ๆ คอร์ทสั้น มันส์จริง 🔥 #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

นักวิ่งเส้นใหญ่! . . #เล่าเรื่อง #trending #viralvideo #ไม่น่าเชื่อ #เหตุการณ์จริง #funny
8S!K

8S!K

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฮาวทู“ลดไขมันบนลู่” วิ่ง?
“วันนี้แนทเอาสูตรลดไขมันบนลู่ 2 แบบมาฝากค่ะ 💪🏻 เหมาะทั้งมือใหม่ และคนที่เริ่มฟิตระดับกลางแล้ว อยากเบิร์นพุงให้ยุบแบบไม่ต้องกระโดดเลย🔥 🏃🏼‍♀️แบบแรก ‘เดินชัน’ (Incline Fat Burn) ⏰ใช้เวลาประมาณ 35 นาที ความเร็วอยู่ที่ 7–8 ความชันประมาณ 6% ให้หัวใจเต้นอยู่ในโซน 60–70% ของ Max HR ❤️(คำนวณง่าย
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 140 ครั้ง

5 เทคนิคเริ่มวิ่งสำหรับคน "ถอดใจเร็ว"
เชื่อว่าหลายๆคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักจะเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งเป็นอันดับแรกๆแต่พอวิ่งแปปๆมักจะถอดใจเร็ว ซึ่งเราคือหนึ่งในนั้น🏃🏻‍♀️✌🏻 ✅เราเลยมาแจก 5 เทคนิคให้สำหรับคนอยากวิ่ง 1.เน้นอะไรง่ายๆเข้าไว้ 2.ตั้งใจเป้าหมายเล็กๆ 3.เดินสลับวิ่ง อย่าหักโหม 4.อย่าวิ่งทุกวัน‼️ 5.เพลงที่ฟังตอนวิ่งต้องไม่อ่
บ้านหลังริมละกัน🏡

บ้านหลังริมละกัน🏡

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิ่งต้านแก่ได้จริงมั้ย..🚫🧓
วิ่งมาประมาณ8ปี... 🏃วิ่งวันละ10กม.สัปดาห์ละ4วัน 🏃‍♀️วิ่งเพซ8 เคยทำเพซดีที่สุดคือเพซ6 และเคยฝึกวิ่ง zone2 อยู่พักหนึ่ง ยากมากทำได้ครั้งเดียว รู้สึกเครียดเกิน..เลยเลิกไป 🚫หยุดวิ่งไป2ปีเต็ม(ป่วย) พึ่งกลับมาวิ่งใหม่แบบสม่ำเสมอได้ 3 เดือน 🏃‍♀️ปัจจุบันวิ่ง5กม.เพซ8 สัปดาห์ละ3-4วัน 🚴‍♀️แต่ก่อนคา
ปล่อยผมขาวให้กร้าวใจ>>byToom

ปล่อยผมขาวให้กร้าวใจ>>byToom

ถูกใจ 12 ครั้ง

OUTDOOR RUN OUTFIT🏃🏻‍♀️✨
OOTD ชุดวิ่ง outdoor แมทชุดนี้มาใส่สบายมาก แขนยาวแต่ระบายอากาศได้ดีไม่ร้อน เปิดประสบการณ์ออกไปวิ่งตอนเช้า ไม่กี่ครั้ง แต่รู้สึกสดชื่นมากก จากคนไม่ชอบวิ่ง ไม่อยากตื่นเช้า แต่ตอนนี้คนละอย่างละ 55555 มันเหมือนได้รีเซ็ทตัวเองจริงๆนะ อยากให้ทุกคนลองตื่นไปวิ่งตอนเช้าดู เหนื่อยแต่คุ้มค่าจริงงงงง🥹 #ชุดวิ
Mint Narue

Mint Narue

ถูกใจ 156 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม