1% ที่พาข้ามไปอีก Levels

ชนะตัวเองได้อีกแล้ว 💥

แม่งโคตรสะใจ 1% มีอยู่จริง

เหงื่อทุกหยดคือหลักฐานของความพยายาม

#อะไรก็ฟลุ๊คๆ #aifuker #อ้ายฟลุ๊ค #legday #วิ่ง #aifuklife #สายเหงื่อ #ทีมวิ่งโคราช #นักสู้สายราง #ฝึกวันละนิดจิตแข็งขึ้นทุกวัน

Non Sung Railway Station
2025/11/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแรงผลักดันจาก 1% เล็กๆ ที่เพิ่มขึ้นทุกวัน คือกุญแจที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตและพาคุณข้ามไปสู่ระดับใหม่ของความสำเร็จอย่างแท้จริง หลายคนอาจมองว่า 1% เป็นตัวเลขเล็กน้อย แต่มันคือพลังที่สะสมอย่างต่อเนื่อง ทำให้สามารถเอาชนะความท้าทายและพัฒนาตัวเองได้ในทุกๆ ด้าน โดยเฉพาะในกิจกรรมอย่างการวิ่ง หรือการฝึกซ้อมแบบ legday ซึ่งช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและพัฒนาความฟิตอย่างมีประสิทธิภาพ จากข้อมูล OCR ที่บอกว่าออกกำลังกายด้วยวิ่งกลางแจ้งเป็นระยะทาง 10.83 กิโลเมตร พร้อมบริหารเวลา 01:22:48 นาที และเผาผลาญแคลอรีถึง 357 kcal แสดงให้เห็นถึงการทุ่มเทและความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การมีฝีเท้ามากถึง 13,696 ก้าว ยังแสดงถึงความต่อเนื่องและความตั้งใจในการฝึกซ้อม ซึ่งคือสิ่งที่นักสู้สายรางและสายเหงื่อทุกคนรู้ดีว่าความสำเร็จนั้นต้องแลกด้วยความพยายามและความอดทน ความสม่ำเสมอ ฝึกวันละนิด จิตใจจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ ดังเช่นที่แฮชแท็ก #aifuklife #ทีมวิ่งโคราช สะท้อนถึงความเป็นชุมชนของผู้ที่ร่วมเดินทางบนเส้นทางความพยายามและพัฒนาตัวเองเช่นเดียวกัน นี่คือแรงบันดาลใจสำหรับคนที่กำลังต้องการแรงใจเพื่อก้าวผ่านอุปสรรค ทั้งในเรื่องของการฝึกกีฬา การรักษาสุขภาพ หรือแม้แต่การพัฒนาตัวเองในชีวิตประจำวัน จำไว้ว่า การทำเพียง 1% ดีขึ้นจากเมื่อวานไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อรวมกันทุกวัน มันจะนำพาคุณสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และความรู้สึกสะใจเมื่อชนะใจตัวเองอย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ หมอต้อม นวด&มู&ปั้นกล้าม
หมอต้อม นวด&มู&ปั้นกล้าม

หุ่นเท่ห์มากครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คู่รักในชุดนักเรียนยิ้มแย้ม มีข้อความระบุว่าคบกันมา 3 ปีแล้ว ไม่ทะเลาะกัน เป็นเพื่อนสนิทกันมาก่อน และอยู่คนละมหาวิทยาลัย พร้อมหัวข้อ "How to 4 Step ข้ามเส้น Friend zone"
ผู้หญิงสวมหมวกและแว่นตานั่งอยู่กลางแจ้งยามค่ำคืน มีข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1: "เข้าใจตัวเองก่อน" �พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการความรู้สึกของตนเอง
ผู้หญิงกำลังยิ้มและนั่งยองๆ อยู่กลางแจ้ง มีเป็ดอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 2: "สังเกตว่าอีกฝ่ายคิดไร" และคำแนะนำในการสังเกตท่าทีของอีกฝ่าย
💛 How to 4 Step ข้ามเส้น Friend Zone 💛
หลายคู่เริ่มจาก “เพื่อนสนิท” แล้วค่อย ๆ พัฒนาเป็น “คนพิเศษ” ได้ ถ้ารู้จังหวะและกล้าพอ ✨ นี่คือ 4 ขั้นที่เราใช้จริงจนได้คบกัน 💕 1️⃣ เข้าใจตัวเองก่อน รู้ให้ชัดว่าชอบจริงไหม พร้อมเริ่มความสัมพันธ์หรือยัง เพราะความรู้สึกคนอื่นมีค่าเสมอ 💭 2️⃣ สังเกตอีกฝ่าย ดูท่าที ความใส่ใจ และความรู้สึกของเขา
pairlette 🐰💕

pairlette 🐰💕

ถูกใจ 22 ครั้ง

พาไปดู "7 เหตุผล" ที่เด็กไทย คะแนน SAT Verbal ไม่ขึ้น🥹
วันนี้ครูไม่ดังแต่อยากสอน จะขอพาไปดู 7 เหตุผลที่เด็กไทยคะแนน SAT ไม่ขึ้น 🥹⌛️ มีอะไรบ้างและพร้อมแจก Tricks เอาชนะเหตุผลเหล่านี้🙈 #ติดเทรนด์ #SAT #ครูไม่ดังแต่อยากสอน #สอบsat #สอบsatverbal
ครูไม่ดังแต่อยากสอน🫣

ครูไม่ดังแต่อยากสอน🫣

ถูกใจ 81 ครั้ง

ค่าผลเลือดที่คนไทยมองข้าม
แต่พาไปสู่สโตรก

ค่าผลเลือดที่คนไทยมองข้าม แต่พาไปสู่สโตรก หลายคนยังไม่รู้ ว่าค่าของตัวเอง อยู่ในจุดเสี่ยงหรือยัง #ปรับพฤติกรรมลดเสี่ยงNCDs #LifestyleMedicine #ศูนย์อนามัยที่6ชลบุรี #สโตรก #ไขมันในเลือด #LDL #สุขภาพ
บอกลา NCDs by เภสัชหนึ่ง

บอกลา NCDs by เภสัชหนึ่ง

ถูกใจ 206 ครั้ง

ทำคลิปดี…แต่ขายไม่ได้ เพราะคุณกำลังพาคนไปซื้อที่อื่น
หลายคนโฟกัสที่ “ทำคลิปให้ดี” พยายามคิดเนื้อหาให้ครบ ตัดต่อให้ดี พูดให้จบในคลิปเดียว แต่พอทำจริง ยอดขายกลับไม่มา — คำถามคือ มันเกิดจากคลิปไม่ดีจริงไหม? หรือจริง ๆ แล้ว เรากำลังมองผิดจุดตั้งแต่แรก — ในวันนี้ การทำ “คลิปดี” ไม่ใช่ข้อได้เปรียบอีกต่อไป เพราะทุกคนทำได้ กา
Growth System

Growth System

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงใบ ตม. ของ สปป. ลาว ทั้งส่วนขาเข้า (ARRIVAL) และขาออก (DEPARTURE) พร้อมข้อความ “แชร์การกรอกเอกสาร เตรียมตัวก่อนไม่เสียเวลา ผ่านด่านนาท่าแร้งแบบไม่งง”
ข้ามไปเที่ยวลาว ไม่มีพาสปอร์ต! ไม่ผิดกฎหมาย!
ผ่านด่านนาท่าแร้งมาแบบราบรื่น เลยอยากมาแชร์ให้ใครที่กำลังจะไปลาว โดยเฉพาะมือใหม่ หรือคนที่ไม่แน่ใจว่า “ต้องใช้เอกสารอะไรบ้าง?” . ด่านฝั่งไทย-ลาว (สถานีรถไฟนาท่าแร้ง – ท่านาแล้ง) จะมีจุดตรวจเอกสารอยู่หลายขั้น ถ้าขาดอะไรแม้แต่นิดเดียว มีสิทธิ์ต้องวนกลับนะครับ 😅 . ✔️ สิ่งที่ต้องมี (จากประสบการณ์จร
Summer Guide

Summer Guide

ถูกใจ 27 ครั้ง

ai✅พาไปเที่ยวสะพานมอญ
ช่วยแต่งภาพให้ผู้หญิงคนนี้หน้าตาเหมือนเดิม 100% แต่งตัว: ใส่เสื้อแขนยาวรัดรูปสีขาวตัดขอบด้วยสีแดง มีกระดุมตรงกลางเป็นสีแดงเป็นผ้าไหม,ใส่ผ้าถุงสีแดงสลับขาว ,ปะแป้งที่แก้มเป็นรูปดอกไม้, ทรงผมสีน้ำตาลบลอนด์ตรงยาวลอนคลายถึงกลางหลัง , ทัดดอกไม้ด้วยสีขาวที่หู, มองเหม่อด้านข้าง ,มือทั้งสองข้างถือตะกร้
MindCho.👑

MindCho.👑

ถูกใจ 53 ครั้ง

มะขามเทศ 🍃 ผลไม้บ้านๆ ที่เราเคยมองข้าม แต่ร่างกายไม่เคยลืม
รู้ไหมคะว่า… ผลไม้ที่เราคุ้นตาตั้งแต่เด็กอย่าง มะขามเทศ ไม่ได้มีดีแค่ความหวานธรรมชาติ 💚 ✔️ มีไฟเบอร์ ✔️ มีวิตามิน และแร่ธาตุ ✔️ เด็กก็กินได้ ผู้ใหญ่ก็ดี บางครั้ง…การดูแลตัวเอง อาจไม่ต้องมองหาอะไรไกล แค่กลับมานึกถึงของดีใกล้ตัวก็พอ 🍃 ใครเคยกินมะขามเทศบ้าง หรือเคยลืมไปเหมือนกัน คอมเมน
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวสะพายกระเป๋าน้ำเต้าทรายยืนหันหลังหน้าผาโฮคาเงะ พร้อมภาพราเมนและของที่ระลึกในโซน Naruto & Boruto Shinobi-Zato ที่ Nijigen No Mori
ภาพรวมทางเข้าโซน Naruto & Boruto Shinobi-Zato ที่ Nijigen no Mori แสดงป้ายต้อนรับ รูปปั้นกามะบุนตะ และหน้าผาโฮคาเงะ
ตั๋ว VIP พร้อมกระเป๋าน้ำเต้าทราย สติกเกอร์ และม้วนคัมภีร์สำหรับภารกิจพิเศษที่ Nijigen no Mori
พาไปสอบจูนินกับหมู่บ้านโคโนฮะ ที่ Nijigen no mori Japan !
รอบที่แล้วพาไปบุกหมู่บ้านโคโนฮะที่ fuji q highland มาแล้ว รอบนี้ขอพาไปบุกหมู่บ้านโคโนฮะที่ Nijigen no mori สวนสนุกอนิเมะที่ตั้งอยู่บนเกาะ Awaji จังหวัด Hyogo กันค่ะ สามารถเดินทางจาก Osaka หรือ Kobe ได้เลย วันนี้เราเดินทางจาก Osaka ด้วย JR จากสถานี JR OSAKA ไปยัง JR MAIKOEN STATION ค่ะ หลังจากนั้นก็
Zeibab 🗯🛁🧽

Zeibab 🗯🛁🧽

ถูกใจ 14 ครั้ง

EP 30 ข้ามถนน🚶🏻
ครั้งนี้โดนรุกซะบ้างนะมินะ😸 ชอบแกล้งเอเดนดีนัก 😼 #aiของฉันดันกลายเป็นคนไปซะแล้ว #มังงะญี่ปุ่น #การ์ตูนน่ารัก #การ์ตูน #มังงะ
AI ของฉันดันกลายเป็นคนไปซะแล้ว

AI ของฉันดันกลายเป็นคนไปซะแล้ว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงนอนหลับตาในความมืดมิด มีแสงสีทองส่องลงมาที่หน้าผาก และมีเงาร่างผู้หญิงยืนอยู่กลางแสงสว่างที่พุ่งขึ้นสู่เบื้องบน พร้อมข้อความ "คำสั่ง โปรแกรมจิต ข้ามมิติ" และคำแนะนำก่อนนอนเพื่อตื่นขึ้นบน "ไทม์ไลน์" ของผู้สร้าง
คำสั่ง พาโปรแกรมจิต ข้ามมิติ
ก่อนนอนคืนนี้…หลับตาในโลก 3D เพื่อตื่นขึ้นบน "ไทม์ไลน์" ของผู้สร้าง ด้วยกันนะคะ (บทความนี้คือ "พาหนะ" ที่จะพาจิตวิญญาณของคุณข้ามสู่มิติสูง ขอให้อ่านตัวอักษรเหล่านี้ด้วยจังหวะที่ช้าที่สุด เท่าที่คุณจะทำได้ อนุญาตให้เสียงในหัวของคุณ นุ่มนวลและแผ่วเบาลงเรื่อยๆ และเมื่อถึงบรร
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังกินอาหารจากไม้เสียบและมีส้มตำอยู่ข้างหน้า พร้อมข้อความว่า "8 พฤติกรรม ที่บ่งบอกว่าผชหลอก" และไอคอนฟัน สื่อถึงเนื้อหาเกี่ยวกับสัญญาณเตือนพฤติกรรมผู้ชายที่อาจหลอกลวง
🚩 8 พฤติกรรมผู้ชายหลอกฟัน ที่ผู้หญิงมักมองข้าม
บางทีมันไม่ได้ชัดตั้งแต่แรก… แต่ถ้าสังเกตดีๆ สัญญาณมันมีมาตลอด 😶‍🌫️ 1. ทักมาหา “เฉพาะตอนดึก” 🌙 กลางวันหาย กลางคืนโผล่ = มีเราไว้แก้เหงา 2. คุยหวาน แต่ไม่เคยพาไปเจอใคร ไม่มีตัวตนในชีวิตจริงของเขาเลย 3. ชวนเจอที่ห้อง/ที่ลับตลอด 🏠 ไม่ค่อยมีเดทจริงๆ ข้างนอก 4. เลี่ยงคำถามเรื่องความสัมพั
ถามลำไย สิจ้ะ

ถามลำไย สิจ้ะ

ถูกใจ 269 ครั้ง

🚠พานั่งกระเช้าข้ามทะเล ไปมูพระใหญ่เทียนถานนองปิง
รีวิวนั่งกระเช้าลอยฟ้านองปิง360 ที่พาเราข้ามน้ำข้ามทะเลลอยสูงดูวิวแบบเพลินๆโดยจะใช้เวลา 25 นาที ด้านบนจะเป็น “หมู่บ้านนองปิง” ที่รายล้อมไปด้วยร้านค้า ร้านอาหาร ร้านของฝาก เดินเพลินๆไปเรื่อยๆจะเจอ “พระใหญ่เทียนถาน” ใครฟิตก็สามารถเดินขึ้นบันได 268 ขั้นเพื่อไปสักการะได้เลยค่ะ อากาศเย็นสบาย เดินเพล
moofavth

moofavth

ถูกใจ 0 ครั้ง

พาลูกไปปล่อยพลังในสวนน้ำธรรมชาติกันที่ท้องร่องสวนมะพร้าว 🌴
พาลูกไปปล่อยพลังแบบใกล้ชิดธรรมชาติขั้นสุดกันกลางท้องร่องสวนมะพร้าวที่ Coconut Thailand แหล่งเรียนรู้ด้านการเกษตรผสมผสาน ซึ่งเมื่อวันหยุดที่ผ่านมาเค้าเปิดพื้นที่ให้เด็กๆได้เข้ามาทำกิจกรรมภายในสวนกัน กิจกรรมดีๆแบบนี้บ้านเราจะพลาดได้ไง ที่นี่มีอะไรให้ทำบ้าง 🔸 ล่องแพไม้ไผ่ 🔸 สไลด์เดอร์โคลน 🔸 โหนเ
เรื่องของกรุบ

เรื่องของกรุบ

ถูกใจ 13 ครั้ง

เด็กหญิงยิ้มแย้มยืนอยู่หน้าหัวไดโนเสาร์ขนาดใหญ่ที่อ้าปากกว้าง มีฟันแหลมคมและลิ้นสีแดง พร้อมพืชพรรณสีเขียวและแสงไฟสีเขียวล้อมรอบ สร้างบรรยากาศผจญภัยในงาน THE MAZE ADVENTURE: PENTAGON
เด็กชายกำลังมองป้ายบอกทางในเขาวงกตที่มีข้อความว่า "SOUTH SECTOR N12.98 / E100.40" และสัญลักษณ์รูปปมเชือก ถืออุปกรณ์บางอย่างในมือ แสดงถึงการผจญภัยในเขาวงกตไดโนเสาร์
เด็กหญิงกำลังขี่ไดโนเสาร์ของเล่นแบบหยอดเหรียญอย่างสนุกสนาน ภายในงาน THE MAZE ADVENTURE: PENTAGON ที่ซีคอนสแควร์ โดยมีฉากหลังเป็นบริเวณทางเข้างานและไดโนเสาร์จำลองอื่นๆ
Seacon เล่นใหญ่อีกแล้ว พาไดโนเสาร์เข้าห้าง
🦕 ถึงไม่ได้เลี้ยงไดโนเสาร์ แต่เรายังมีงานนี้ ซีคอนเค้าเล่นใหญ่ จับไดโนเสาร์มาไว้ในห้างเลย กับงาน THE MAZE ADVENTURE: PENTAGON ปฏิบัติการฐานวงกต ที่ให้เด็กๆผจญภัยไปในเขาวงกตยักษ์ พร้อมปลดปล่อยจินตนาการ ฝ่าฟันฝูงไดโนเสาร์ หาทางออกให้เจอ 🦖 งานนี้เด็กๆสนุกมาก แต่ป๊ากับมี้เหนื่อยมากค่า ทั้งปีน ข้าม
2littlebosses

2littlebosses

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไปกันต่อ 2026 fav of the year ข้ามปี!!
มาแล้วค่า รวมลิสต์ Fav of the year ของสายคลีน รอบนี้มาแบบครบทุกหมวดที่จะพากันไปต่อในปี 2026 นี้ และคาดว่าจะได้อยู่ต่อกันยาวๆไปเลย มีลิสต์ไหนตรงใจ ใช้แล้วชอบเหมือนกันแวะมาเม้นกันได้น๊า #ใช้ดีบอกต่อ
รีวิวสายคลีน

รีวิวสายคลีน

ถูกใจ 53 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ | “คนที่จะพาคุณเข้าประตูวิวาห์คือใคร"
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 149 ครั้ง

อ่าวอุดม จุดลับนักล่า Seaglass ที่หลายคนมองข้าม
📍พาเก็บ Seaglass ที่ “อ่าวอุดม” จ.ชลบุรี ที่นี่เป็นอีกจุดที่มี Seaglass ค่อนข้างเยอะ เพราะในอดีตพื้นที่แถบนี้มีชุมชน ท่าเรือ และการใช้งานขวดแก้วจำนวนมาก ทำให้เศษแก้วถูกคลื่นทะเลขัดนานหลายสิบปี จนกลายเป็น Seaglass ผิว frost สวยๆ 🌊 สิ่งที่เจอวันนี้: ✨ Seaglass สีขาวใส อายุประมาณ 20–50 ปี ✨ สีเข
seaglassinstudio

seaglassinstudio

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโลโก้ Bixby Vision ที่เป็นรูปดวงตาสีฟ้าม่วง พร้อมข้อความว่า "Bixby Vision แอพดีซัมซุงที่ผู้ใช้หลายคนมองข้าม" บนพื้นหลังเบลอๆ ของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
ภาพแสดงวิธีการเข้าใช้งาน Bixby Vision ผ่านแอพกล้องของ Samsung โดยมีวงกลมสีแดงเน้นที่ไอคอนรูปดวงตาของ Bixby Vision และตัวเลือก "More" ในโหมดกล้อง
ภาพแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่ใช้ฟังก์ชัน "แปลภาษา" และ "คัดลอกข้อความจากรูป" ของ Bixby Vision โดยมีการแปลข้อความจากภาษาเกาหลีเป็นไทย และการเลือกข้อความจากเอกสาร
Bixby Vision✨ แอพฯดีซัมซุงที่ผู้ใช้หลายคนมองข้าม
เปิดมือถือมาก็เจอแอพฯอะไรไม่รู้โลโก้รูปดวงตา ชื่อก็แปลก ไม่รู้เอาไว้ทำอะไร แต่หารู้ไม่ว่าแอพฯนี้มีประโยชน์แค่ไหน🙀 วันนี้เราพาทุกคนมารู้จักกับฟีเจอร์แอพฯที่มีในเครื่อง samsung ไม่ต้องโหลดมาจากข้างนอก แถมใช้ประโยชน์ได้หลากหลายในที่เดียว ใครที่ถือครองเครื่องอยู่ต้องแอบไปส่องๆ ลองใช้ดูแล้ว😻👍 อย่าปล่
baebiisosoft

baebiisosoft

ถูกใจ 369 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่นยนต์ฮิวแมนนอยด์ล้ำสมัยพร้อมแท่งแร่เงินวางอยู่บนแผงวงจรไฟฟ้า สื่อถึงความสำคัญของแร่เงินในเทคโนโลยี AI และ Humanoid ข้อความระบุ "AI และ Humanoid กับโลหะที่โลกมองข้ามไม่ได้ แร่เงิน (Silver)"
AI & Humanoid กับโลหะที่โลกมองข้ามไม่ได้ "แร่เงิน"
ความเร็วของ AI & Humanoid กับโลหะที่โลกมองข้ามไม่ได้ "แร่เงิน (Silver)" เมื่อเดือนธันวาคม 2567 ผมมีโอกาสได้นั่งคุยกับพี่ชายคนหนึ่ง ไม่ใช่นักวิเคราะห์ชื่อดัง ไม่ใช่กูรูที่ออกทีวี แต่เป็นคนที่ “มองระบบ” ได้คมมาก บทสนทนาวันนั้นเริ่มจากเรื่องเดิม ๆ แนวโน้มการลงทุนปี 2568 (ที่ผ่
Money Atlas

Money Atlas

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍌 กล้วยหลังบ้าน... สมบัติล้ำค่าที่คุณมองข้าม! 🍌
​เคยมั้ย... เดินผ่านต้นกล้วยหลังบ้านแล้วไม่ทันสังเกต? วันนี้ผมจะพาไปเจาะลึกความลับของกล้วยที่ปลูกเองหลังบ้าน ที่หลายคนอาจมองข้ามไป! ​นอกจากจะเป็นไม้ประดับสวยงามที่ให้ร่มเงาแล้ว กล้วยหลังบ้านยังแฝงไปด้วยประโยชน์มากมายที่คุณคาดไม่ถึง! ​โภชนาการชั้นยอด: กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหารท
Pari_Mod

Pari_Mod

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเศร้าในวัยผู้ใหญ่กับเด็กเรืองแสงที่ดูเศร้าในฉากมืดมิด พร้อมข้อความว่าการเยียวยาบาดแผลทางใจในวัยเด็กต้องใช้เวลาแต่สามารถซ่อมแซมได้
ภาพศีรษะมนุษย์มีรอยร้าวเรืองแสงคล้ายสมองในสภาพแวดล้อมมืดมิด สื่อถึงสมองและจิตใจที่ซ่อมแซมตัวเองได้ เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความเมตตาเพื่อก้าวต่อไป
ภาพผู้หญิงมองกระจกเห็นเงาสะท้อนเด็กกำลังร้องไห้ เธอเอื้อมมือไปหา สื่อถึงการยอมรับความเจ็บปวดในอดีตโดยไม่โทษตัวเอง และอนุญาตให้รู้สึกเศร้าได้
การพาตัวเองออกจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma)
การพาตัวเองออกจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma) ไม่ใช่เรื่องที่จะหายไปได้ในข้ามคืน แต่เป็น "กระบวนการเดินทาง" ที่ต้องอาศัยความอดทนและความเมตตาต่อตัวเองอย่างสูงครับ ข่าวดีคือ "สมองและจิตใจของเราสามารถซ่อมแซมตัวเองได้" (Neuroplasticity) นี่คือแนวทางปฏิบัติ 6 ขั้นตอน เพื่อปลด
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 5 ครั้ง

กิจกรรมที่ง่ายๆ ยามเย็นๆ ที่ใครหลายคนมองข้ามไป
สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช ปิดเสียงรบกวน แล้วลองนั่งโง่ๆ มองออกไปกว้างๆ สัก 30 นาที บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่จิตใจต้องการไม่ใช่การ "พยายามทำ" อะไรเพิ่ม แต่คือการ "หยุดทำ" ทุกอย่าง การนั่งนิ่งๆ มองออกไปกว้างๆ ในบรรยากาศเย็นๆ ปล่อยให้สมองได้พักจากเสียงรบกวนและข้อมูลที่ท่วมท้นในแต่ละวัน
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

น้องปลาเค็มคนนี้ ที่พาฉันข้ามกำแพงเมืองจีน
#เรื่องย่อวาสนาของปลาเค็ม เรื่องย่อ "วาสนาของปลาเค็ม" คือเรื่องราวของ โจวเยี่ยน หญิงสาวยุคปัจจุบันผู้ใช้ชีวิตแบบ "ปลาเค็ม" คือเรียบง่าย ไม่ทะเยอทะยาน แต่แล้วเธอก็ทะลุมิติเข้าไปในร่างของเลี่ยนถิงเยี่ยน ศิษย์สาวที่ต้องไปปรนนิบัติ ซือหม่าเจียว ปรมาจารย์เซียนที่โหดเหี้ยมและเย็นชา
ชะนีชอบเล่า มาเมาท์ซีรี่ย์

ชะนีชอบเล่า มาเมาท์ซีรี่ย์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไปจังหวัดตากเที่ยวไหนดี #คนพื้นที่พาไป 📸✨
แจกแพลนเที่ยวตาก 3 วัน version คนพื้นที่พาไปค่า 💙รุ่นพี่สุดที่รักเราเองค้าบ🫰 . ✔️ร้านอาหารเย็นไอยราวดี (ติดริมน้ำ มีดนตรีสด) ✔️เตี๋ยวไก่ป้ามะลิ (เปิดกลางวัน) ✔️ครัวซอวค์เจ้าดัว ร้านเถียงนา ✔️สะพานสมโภช (เดินข้ามไปหาดทรายทอง มีตลาดนัดตอนเย็นริมน้ำ) ✔️ร้านข้าวซอย ข้าวลำน้ำดี (ลาบคั่วดีมาก, บาร์
เต้ เมทิ Metika Tree

เต้ เมทิ Metika Tree

ถูกใจ 6 ครั้ง

พารู้จักตัวเองกับจิตวิทยาที่คุณอาจไม่รู้!
พาส่องทฤษฎีทางจิตวิทยา Johari Window ของ Joseph Luft & Harrington Ingham ทฤษฎีนี้จะพาคุณทำความเข้าใจตัวเองมากขึ้น ทั้งยังช่วงให้คุณได้แยกความคิดออกเป็นส่วนในการเรียนรู้ตัวเอง และยังสามารถปรับใช้ได้กับการทำงานและในเรื่องของความสัมพันธ์ เพราะเมื่อคุณเข้าใจตัวเองแล้ว คุณก็ยังสามารถเข้าใจคนอ
_ralyn_

_ralyn_

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม