ให้ร่างกายได้พัก…แล้วคุณจะหลงรักความสบาย 🤍

จองคิววันนี้ รับส่วนลด 10% ทันที

⏰เปิดบริการทุกวัน 10:00น.- 20:.00 น.

สอบถามเพิ่มเติม หรือจองคิว

☎️ โทร : 095-9942554

______________________________________________

🕹️ พิกัดร้าน Homeoasis นวดเพื่อสุขภาพ

📌หน้าหมู่บ้านธาราศิริ บายพาส

✅ ห้องส่วนตัว มีห้องอาบน้ำในตัว

#ร้านนวดชุมพร #homeoasisนวดเพื่อสุขภาพ #พิกัดหน้าหมู่บ้านธาราศิริ #สปาชุมพร #ขัดผิว #นวด #massage #spa #นวดแผนไทย #แม่หลังคลอด #นวดรีดเส้น #นวดน้ำมัน #aromatherapy #นวดหน้า #มาร์คหน้า #หน้าใส #ระเบิดขี้ไคล #ชุมพร #นวดหัวอินเดีย #สปาเท้า #นวดประคบ #นวดหินร้อน#นวดอโรเวล่า

4/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพโดยการนวดถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดความเครียด และเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกาย หลังจากที่ได้ลองไปใช้บริการที่ Homeoasis ซึ่งตั้งอยู่หน้าหมู่บ้านธาราศิริ บายพาส จังหวัดชุมพร ผมพบว่านี่เป็นสถานที่ที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างแท้จริง ร้านนี้โดดเด่นด้วยบริการห้องนวดส่วนตัวที่มีความเป็นส่วนตัวสูง และยังมีห้องอาบน้ำในตัวที่ทำให้คุณสามารถทำความสะอาดตัวเองหลังนวดได้อย่างสบายใจ เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้ในนวดมีคุณภาพสูงและสะอาด เป็นการสร้างบรรยากาศที่น่าเชื่อถือและอบอุ่น ในด้านเทคนิคการนวด ที่นี่ให้บริการหลากหลาย เช่น นวดแผนไทย นวดรีดเส้น นวดน้ำมัน นวดหินร้อน นวดประคบ และนวดหัวอินเดีย รวมทั้งยังมีสปาหน้าและขัดผิวด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพ ทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายจากภายในสู่ภายนอก สำหรับผมแล้ว การมานวดที่ Homeoasis ไม่ใช่เพียงแค่การบำบัดร่างกาย แต่เป็นประสบการณ์การพักผ่อนที่ช่วยเติมพลังให้กับชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ ร้านยังมีโปรโมชั่นจองคิวล่วงหน้าลด 10% ซึ่งเป็นข้อเสนอที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการประหยัดและวางแผนการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หากคุณกำลังมองหาที่นวดเพื่อสุขภาพที่ทั้งผ่อนคลายและใส่ใจในรายละเอียด Homeoasis ที่ชุมพรถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ต้องการกายภาพบำบัดหรือเพียงแค่ต้องการหาร้านนวดที่รู้สึกดีและปลอดภัย ที่นี่ตอบโจทย์ได้ครบทุกความต้องการจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เรียนยังไงให้ได้ A ทั้งที่เคยเกือบตก🥹✨
อันยองงงง 👋 Come back แล้วจ้าาาา วันนี้อยากมาแชร์เทคนิคช่วงเรียนมหาวิทยาลัย จากคนที่เคยเกือบติด F สู่การได้ A ทุกวิชา ว่าเราทำยังไงบ้าง เราเรียนคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ถามว่าชอบวิทยาศาสตร์ไหม คงตอบว่า “ไม่เชิง” 😅 แต่ที่เลือกเรียนเพราะมีเพื่อน และพอมีพื้นฐานอยู่บ้าง (ตอนมัธยมเรียนสายวิทย์-คณิ
เหมาจับแบมใส่ตะกร้า._.

เหมาจับแบมใส่ตะกร้า._.

ถูกใจ 322 ครั้ง

✨ Routine ดูแลตัวเอง 7 วันอาบน้ำ ดูแลผิว ดูแลผม ให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟูทุกสัปดาห์
มีทั้งวันอาบน้ำปกติ วันสครับผิว วันหมักผม และวันพักผิว เพื่อให้ผิวและผมได้รับการดูแลครบทุกด้าน ดูแลตัวเองทุกวัน ผิวดี ผมหอม สุขภาพดีจากข้างใน 🤍 #SelfCareRoutine #ตารางดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวยสุขภาพดี #รักตัวเองทุกวัน
พ๊ะแพร

พ๊ะแพร

ถูกใจ 250 ครั้ง

5 วิธี “หลอกร่างกาย” ให้เอาไขมันมาใช้เร็วขึ้น
อยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ ไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องรีดหนัก แค่จัดจังหวะชีวิตให้ถูก ร่างกายก็เบิร์นให้เองแบบอัตโนมัติ🔥 ทำได้ทุกวันแบบไม่เหนื่อยเกิน #ลดไขมัน #สุขภาพดีสร้างได้ #สาระสุขภาพ #คุมอาหารออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
BanksyDTHB

BanksyDTHB

ถูกใจ 1 ครั้ง

แผนภาพวงกลมแสดงการพัก 7 แบบ: กาย, ใจ, อารมณ์, ประสาทสัมผัส, สติปัญญา, สังคม, จิตวิญญาณ พร้อมตัวอย่างกิจกรรมการพักแต่ละประเภท เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น เขียนไดอารี่ และอ่านหนังสือ
ข้อความถามว่าเคยนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังเหนื่อยไหม หรือมีวันว่างแต่หงุดหงิดง่าย พร้อมระบุว่าการพักมีหลายรูปแบบมากกว่าแค��่หยุดทำงานหรือนอน
ข้อความอธิบายว่าการพักต้องตรงกับประเภทความเหนื่อย ซึ่งมีทั้งเหนื่อยกาย ใจ หรือเสพข้อมูลมากไป และภาพนี้แบ่งการพักเป็น 7 แบบพร้อมวิธีเฉพาะ
🌀 ”พักยังไงให้ร่างกายและใจได้ฟื้นจริงๆ“
ช่วงนี้อาจมีหลายคนคงรู้สึกเหมือนกันว่า “เหนื่อยแต่ไม่รู้เหนื่อยจากอะไร” หรือ “นอนแล้วทำไมยังไม่สดชื่น?” คำตอบอาจไม่ใช่แค่ว่าเรานอนไม่พอ แต่เป็นเพราะ…เรายังพักไม่ถูกวิธี . วันนี้เราเจอแผนภาพนึงที่โดนใจมาก ชื่อว่า “How to Productively Rest” หรือแปลตรงๆ ว่า “การพักอย่างมีคุณภาพ” เพราะการพัก
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 1294 ครั้ง

วันพัก = ร่างกายกำลังซ่อมแซมนะ
#ติดเทรนด์ #พักผ่อน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่น #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย
แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

แอนนี่ ปั้นหุ่นจริง 💪

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงแยมผลไม้ 9 ชนิดในโหลแก้ว พร้อมชื่อและสรรพคุณบำรุงร่างกายและผิวพรรณรับลมหนาว เช่น แยมดอกหอมหมื่นลี้ แยมลูกแพร์หิมะเสาวรส และแยมส้มโอผสมน้ำผึ้ง
ภาพแสดงแยมดอกหอมหมื่นลี้ แยมลูกแพร์หิมะเสาวรส และแยมส้มโอผสมน้ำผึ้ง พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ วิธีทำ และสรรพคุณบำรุงร่างกายและให้ความชุ่มชื้นในฤดูใบไม้ร่วง
ภาพแสดงแยมปี่ผา แยมส้มจี๊ด และแยมแอปเปิ้ลอบเชย พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ วิธีทำ และสรรพคุณบำรุงปอด ชุ่มคอ กระตุ้นความอยากอาหาร และผ่อนคลายในฤดูใบไม้ร่วง
“9 แยมบำรุงร่างกายรับลมใบไม้ร่วง”
ทุกสูตรไม่เพียงอร่อยแต่ยังมีคุณค่าทางสุขภาพ—ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย ผ่อนคลายหัวใจ และหอมละมุนตามธรรมชาติ ❤️ เครดิตต้นฉบับจากช่องจีน: 蛋妹的养生手札 (Xiaohongshu ID: 49619802226) แปลและเรียบเรียงเป็นภาษาไทยเพื่อแบ่งปันความรู้ 💛 #แยม #สมุนไพรจีน #พสจีน #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 43 ครั้ง

หลอกร่างกายอย่างไร ไม่ให้ระบบเผาผลาญลดลง แต่ช่วยลดไขมันได้ดีขึ้น
การ "หลอกร่างกาย" ไม่ให้ระบบเผาผลาญลดลงขณะลดไขมัน (Prevent Metabolic Adaptation) คือการทำให้ร่างกายไม่รู้สึกว่ากำลัง "อดอยาก" จนต้องเข้าสู่เซฟโหมดลดการเผาผลาญ โดยเน้นการคงกล้ามเนื้อ ควบคู่กับการลดไขมันอย่างแนบเนียน เทคนิคที่ได้ผลดีมีดังนี้ครับ: 1. หลอกด้วยอาหาร (Diet Tricks) กินให
yoyo

yoyo

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพแสดงสัดส่วนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย (TDEE) โดย BMR คิดเป็น 70% ขณะพักผ่อน และกิจกรรมรวม 30% อธิบายวิธีเพิ่ม BMR เช่น ฝึกเวทเทรนนิ่ง นอนหลับ และกินโปรตีน เพื่อช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ขณะพัก
🔥 อยากรู้ไหม? ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง?
🔥 ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง? . หลายคนพยายามออกกำลังกายหนัก แต่ยังเผาได้น้อย เพราะลืมสิ่งสำคัญที่สุด — BMR (พลังงานที่ร่างกายใช้ตอนพัก) ยิ่ง BMR สูง → ยิ่งเผาได้มาก แม้ไม่ออกกำลังกาย 💪 . วิธีเพิ่ม BMR ให้ได้ผล 👇 1️⃣ ฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ กินโปรตีนให้เพียงพอ 3️⃣ นอนหลับให้พอ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 125 ครั้ง

มาเริ่มปรับสมดุลให้ร่างกายสำหรับคนตื่นเช้ากัน
Natwi

Natwi

ถูกใจ 199 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 34 ครั้ง

อ้วนยาก.กล้ามเนื้อ 80% ของร่างกาย
“ถ้าอยากเป็นคนอ้วนยาก… สิ่งที่ต้องสร้าง ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลดลง แต่คือ ‘มวลกล้ามเนื้อ’ ที่มากพอ 💪✨” จากค่าร่างกายของเก๋วันนี้ น้ำหนัก 49 กก. ไขมัน 17.4% กล้ามเนื้อ 38 กก. และมีมวลกล้ามเนื้อถึง 80% ของร่างกาย ❤️ นี่คือเหตุผลว่าทำไม คนที่มีกล้ามเนื้อเยอะ ถึงเผาผลาญดีกว่า อ้วนยากกว่า และ
มี้เก๋พาฟิต

มี้เก๋พาฟิต

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงอายุ 40 ปี ในวันแรกและวันที่ 30 แสดงผลลัพธ์การลดไขมันและกระชับสัดส่วนอย่างชัดเจน สวมสปอร์ตบราและเลกกิ้งสีฟ้าอ่อน หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อชัดขึ้น พร้อมข้อความ “ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้”
🔥 อายุ 40 แต่รักร่างกายตัวเองมากกว่าตอนอายุ 30
ไม่ใช่เพราะผ
แต่เพราะ “รู้จักลดไขมัน ไม่ใช่ไล่ลดตัวเลขบนตาชั่ง” 📏 สูง 165 ซม. ⚖️ จาก 55 กก. ➝ 50 กก. 🔥 ไขมันในร่างกาย จาก 27% ➝ 20% บอกตรง ๆ นี่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่คือการยกเครื่องร่างกายใหม่ทั้งระบบ 💥 ความจริงที่คนอายุ 40 ควรรู้ ❌ ผอม ≠ หุ่นดี ❌ น้ำหนักลง ≠ สุขภาพดี ❌ อดอาหาร = พังเร็วมาก
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 975 ครั้ง

ดูแลตัวเองยังไง ไม่ให้หมดไฟ 🔥 (Burn out )😩
💬✨ยินดีต้อนรับเข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการ ✨💖 เราเชื่อว่าช่วงต้นปีทุกคนจะมีแพชชั่นในการทำงาน มีแพชชั่นในการเรียน และมีแพชชั่นในการใช้ชีวิต เพราะทุกคนกำลังตื่นเต้นกับปีใหม่และเป้าหมายใหม่ ๆ 😔แต่ถ้าเวลาผ่านไปสักพัก เราจะรู้สึกเหนื่อยท้อแท้ หมดแพชชั่นในการทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น จริงมั้ย??😩
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 73 ครั้ง

สัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการพัก
ถ้าคุณมีสัญญาณเหล่านี้ คุณอาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยน้าาา #lemon8ชวนคุย #พักผ่อนไม่เพียงพอ #นอนดีชีวิตดี #พักผ่อนน้อย #นอนไม่พอ
heycaro.days

heycaro.days

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพแสดงร่างกายมนุษย์พร้อมอวัยวะต่างๆ ที่ส่งข้อความเตือนใจให้ดูแลสุขภาพ เช่น สมองบอกให้นอนพอ หัวใจบอกให้ออกกำลังกาย ปอดขอให้เลิกบุหรี่ และผิวหนังแนะนำให้กินผักผลไม้ เพื่อสุขภาพที่ดี
ถ้าร่างกายพูดได้… มันคงไม่ขออะไรมาก
แค่อยากให้เรารักมัน เหมือนที่มันพยายามอยู่กับเราเสมอ • 🧠 สมอง: “นอนให้พอ… ฉันจะได้ดูแลความคิดดีๆ ให้เธอ” • ❤️ หัวใจ: “ออกแรงบ้าง… ฉันจะได้เต้นเพื่อเธอไปนานๆ” • 👁️ ดวงตา: “พักบ้าง… จะได้เห็นโลกสวยๆ ได้นานขึ้น” • 🫁 ปอด: “หยุดทำร้ายฉันด้วยควัน… ฉันอยากหายใจให้เธอต่อ” • 🥣 กระเพาะ: “กินให้ตรงเ
Pannathorn.R

Pannathorn.R

ถูกใจ 405 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'วะ' ปรัชญาญี่ปุ่น พร้อมข้อความสีแดง 'ปรัชญาญี่ปุ่นที่อยากให้คุณได้อ่าน' ซ้อนทับอยู่
ภาพปกหนังสือ 'วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต' โดย KAKI OKUMURA แสดงภาพก้อนหินหลากสีวางซ้อนกันอย่างสมดุล
หน้าหนังสือเปิดบทที่ 7 'ตามหาความสุขกันเถอะ' อธิบายแนวคิดการออกกำลังกายในโลกสมัยใหม่ที่เน้นเป้าหมาย
ปรัชญาญี่ปุ่นที่อยากให้คุณได้อ่าน
คุณกำลังดูแล "ทุกอย่าง" ในชีวิต ยกเว้นตัวเองอยู่หรือเปล่า? . บางครั้งความเหนื่อยล้าไม่ได้เกิดจากการทำงานมากเกินไป แต่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ขาดสมดุล . 📚 วะ ศิลปะแห่งการรักษาสมดุลชีวิต ชวนกลับมาสำรวจ 4 สิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม 🥗 การบำรุง 🚶‍♀️ การเคลื่อนไหวร่างกาย 😴 การพักผ่อน 🤝 การเข
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 3 ครั้ง

สภาพแวดล้อมการนอนที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูดีที่สุด
🌙 สภาพแวดล้อมที่ช่วยให้นอนดีที่สุด 1. ความมืด (Darkness) • ห้องควร มืดสนิท ปิดไฟ ปิดหน้าจอ ปิดม่านทึบ • แสงฟ้าจากมือถือ/หลอดไฟ → กดการหลั่ง เมลาโทนิน ทำให้หลับไม่ลึก ✅ ข้อดี: เมลาโทนินสูง → หลับลึก ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง, ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ⸻ 2. อุณหภูมิ (Temper
เชฟเต้หัวหิน

เชฟเต้หัวหิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปรนนิบัติผิว พร้อมคืนความสมดุลให้ร่างกายด้วย "การนวดกดจุดใบหน้
รู้ไหมคะ? บนใบหน้าของเรามีจุดสะท้อนที่เชื่อมต่อไปยังอวัยวะต่างๆ การนวดกดจุดเป็นศาสตร์ที่ช่วยฟื้นฟูได้มากกว่าแค่ผิวพรรณ: • ✅ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: ให้ผิวดูมีเลือดฝาด ได้รับออกซิเจนเต็มที่ • ✅ ลดอาการบวม: ช่วยรีดน้ำเหลือง ลดถุงใต้ตาและใบหน้าที่ดูบวมตุ่ย • ✅ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: ลดความตึงเครี
Relax164 Headspa สระผมเวียดนาม

Relax164 Headspa สระผมเวียดนาม

ถูกใจ 7 ครั้ง

“Rest Day ก็ปั้นหุ่นได้ 💚 กินให้เป็น ร่างกายก็ฟื้นตัวได้ดีขึ้นทุกวัน”
แม้จะเป็นวันพัก แต่ยังคงใส่ใจทุกมื้ออย่างตั้งใจ 😊 วันนี้เน้นอาหารสด สะอาด โปรตีนคุณภาพดี ผักหลากสี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณพอดี เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อ รักษามวลกล้ามเนื้อ และเติมพลังสำหรับการออกกำลังกายในวันถัดไป 💚 พลังงานประมาณ 1,090 kcal 💪 โปรตีน 84.5 g 🌾 คาร์โบไฮเดรต 9
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

Saturday ที่ไม่ต้องรีบ 🌿หลังจากใช้พลังมาทั้งสัปดาห์ บางทีร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรซับซ้อน
Saturday ที่ไม่ต้องรีบ 🌿 หลังจากใช้พลังมาทั้งสัปดาห์ บางทีร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรซับซ้อน แค่มื้อเช้าหรือของว่างนุ่ม ๆ ที่กินแล้วรู้สึกว่า “ค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง” วันนี้ลองทำ Saturday Soft Reset Bowl bowl ง่าย ๆ ที่รวมความนุ่ม อิ่มพอดี และสารอาหารแบบเบา ๆ ใส่ได้แบบนี้เลย • Greek yog
กินดีอยู่ละมุน DailyGreensMood

กินดีอยู่ละมุน DailyGreensMood

ถูกใจ 2 ครั้ง

30 วัน หลอกร่างกายให้เผาไขมันเก่า✌️✌️
💣 30 วัน “หลอกร่างกายให้เผาไขมันเก่า” — พุงยุบเองแบบงง ๆ ไม่ต้องอด ไม่ต้องโหด 🔥 ไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องออกกำลังหนักทุกวัน แค่ “จัดจังหวะให้ถูก” ร่างกายจะเลือกเผาไขมันให้เอง อ่านให้จบ แล้วทำตามทีละข้อ 👇 . 💥 1️⃣ ตัดจุกจิกหลังมื้อเย็น = เปิดโหมดเผาไขมันทันที หลังมื้อเย็นคือช่วงที่ร่างกายเริ
Chacha in789

Chacha in789

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยู่คนเดียวเงียบๆให้ได้คิด ไม่วุ่นวาย ได้พักตัวสิ่งไหนควรอยู่ต่อสิ่งไหนควรหล่นหายและสิ่งไหนควรเกิดขึ้นไหม
70

70

ถูกใจ 13 ครั้ง

🌿 เรื่องเล่าจากร่างกายที่ได้ขยับทุกวัน 🌿
มีอยู่วันหนึ่ง... ฉันสังเกตว่าตัวเองไม่เคย “ยืดตัว” เลยตลอดทั้งวัน นั่งทำงานตั้งแต่เช้า ถึงเย็น ไหล่แข็ง หลังตึง ขาเกร็ง จนรู้สึกเหมือนร่างกายกำลังบ่นเบาๆ ว่า “เธอลืมฉันหรือเปล่า” วันนั้นฉันเลยลอง “ยืด” แค่ 5 นาที ยืดแขนขึ้น หายใจเข้า บิดตัวเบาๆ หายใจออก ความรู้สึกเหมือนร่างกายได้สูดอากาศใ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 8 ครั้ง

เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะ #โยคะหน้าเด็ก
Rattiya Prang

Rattiya Prang

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อร่างกายอยากพัก แต่ความคิดไม่ยอมหยุด
คืนนี้… เราไม่จำเป็นต้องแก้ทุกเรื่องให้จบ ไม่ต้องหาคำตอบให้ทุกความคิด และไม่ต้องเก่งไปมากกว่านี้แล้ว บางเรื่อง…แค่รับรู้ก็พอ บางความรู้สึก…แค่ปล่อยผ่านก็พอ ให้คืนนี้เป็นเวลาที่เรา ได้วางทุกอย่างลงบ้าง เพราะการได้พัก ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการดูแลตัวเอง ในวันที่เราพยายามมามากพอแล้
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 13 ครั้ง

✨ เปลี่ยน “เตียง” ให้เป็นพื้นที่แห่งความสุข ✨แม้ร่างกายจะพัก…แต่ใจยังยิ้มได้ทุกวัน 💗
5 กิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยให้ผู้ป่วยติดเตียง ทั้ง “ใจดีขึ้น สมองตื่นตัว และมีคุณค่าในทุกวัน” 🌈 เพราะการดูแล…ไม่ใช่แค่รักษา แต่คือการ “เติมความสุขเล็กๆ ในทุกวัน” 🤍 📌 เซฟไว้ใช้ดูแลคนที่คุณรัก 📌 แชร์ต่อให้คนที่กำลังดูแลผู้ป่วยเหมือนกัน #ผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้สูงอายุ #สุขภาพใจ #กายภาพบำบัด
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 How to ใช้ชีวิตวันหยุดให้คุ้มที่สุด (ทั้งพัก + ได้อะไรเพิ่ม!)
วันหยุดไม่ได้มีไว้แค่นอนยาว แต่ใช้ดีๆ ชีวิตดีขึ้นแบบรู้สึกได้เลยนะ! 🧠 1. เริ่มวันด้วย “สิ่งเล็กๆ แต่ดี” • ตื่นไม่ต้องเช้าเป๊ะ แต่ไม่ควรสายเกิน • จัดเตียง / ดื่มน้ำ / เปิดเพลงเบาๆ 👉 แค่เริ่มดี วันทั้งวันก็จะไหลลื่นขึ้น 📋 2. วางแผนเบาๆ (ไม่ต้องแน่น!) • เลือก 2-3 อ
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนโนบิตะนอนหลับตาพริ้มอยู่บนหมอนสีฟ้า มีข้อความว่า "โนบิตะสอนเราว่า 'บางครั้งก้าวที่สำคัญที่สุด คือ 'ก้าวลงบนเตียง' เพื่อพักให้หายเหนื่อยก่อนสู้ใหม่'" พร้อมโลโก้ PAWEGGIO CHANNEL และ Lemon8
"ก้าวลงบนเตียง" เพื่อพักให้หายเหนื่อยก่อนสู้ใหม่ 💤
บางครั้งก้าวที่สำคัญที่สุด... ไม่ใช่ก้าวออกไปข้างหน้า แต่มันคือการ "ก้าวลงบนเตียง" เพื่อพักให้หายเหนื่อยก่อนสู้ใหม่ 💤 โลกข้างนอกอาจจะหมุนเร็วและกดดันให้เราต้องวิ่งตลอดเวลา แต่ขนาดโนบิตะยังต้องมีช่วงเวลาที่หลับปุ๋ยเพื่อชาร์จพลัง การหยุดพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการ "Set Zero"
PAWEGGIO

PAWEGGIO

ถูกใจ 42 ครั้ง

บางครั้งความเหนื่อยไม่ได้มาจากร่างกาย
หลายครั้งเราใส่ใจสุขภาพกายมากทั้งกินดี ออกกำลังกาย พักผ่อน แต่กลับลืมดูแล“หัวใจของตัวเอง” 🌿 บางวันแค่ได้พักเงียบๆได้หายใจลึกๆหรือได้อยู่กับตัวเองโดยไม่ต้องรีบ ก็อาจช่วยให้ใจค่อยๆเบาขึ้นได้แล้ว 💚 ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้ พักได้ และค่อยๆดูแลตัวเองไปทีละวันนะ ☀️ #สุขภาพใจ
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม