ดึกเช่นเคย

2/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่ค่ำคืนกลายเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการค้นหาแรงบันดาลใจและแบ่งปันประสบการณ์ผ่านโซเชียลมีเดีย เช่นเดียวกับผมที่มักจะใช้เวลายามดึกในการท่องแอป Lemon8 ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่รวมทั้งไอเดียการแต่งตัว รีวิวสินค้า และเทคนิคต่างๆ ที่น่าสนใจ การเปิดใช้งานตอนดึกนี่ทำให้ผมได้เห็นแนวโน้มใหม่ๆ และเทรนด์ที่กำลังมาแรงในขณะนั้น โดยเฉพาะการติดแฮชแท็กอย่าง #ติดเทรนด์ และ #Lemon8ฮาวทู ที่ช่วยให้เนื้อหาที่อ่านมีความกระชับและเข้าถึงง่ายมากขึ้น การอ่านไดอารี่หรือรีวิวจริงจากผู้ใช้ทำให้ผมรู้สึกว่าสิ่งที่แชร์ไม่ใช่แค่โฆษณา แต่เป็นประสบการณ์ตรงที่น่าเชื่อถือ นอกจากนี้ การใช้แฮชแท็ก #ป้ายยากับlemon8 และ #ดีบอกต่อ ยังเป็นช่องทางที่ดีในการหาคำแนะนำหรือการแนะนำสินค้าดีๆ ที่ผ่านการทดลองใช้จริง ซึ่งช่วยให้ตัดสินใจง่ายขึ้นมากในตอนเลือกซื้อสินค้า หรือแม้แต่การเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ จากคนที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องนั้นๆ ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบแชร์เรื่องราวและมองหาแรงบันดาลใจในช่วงเวลาที่สงบของวันอย่างตอนดึก แอป Lemon8 อาจเป็นพื้นที่ที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณได้พบเจอมิตรภาพใหม่ๆ และไอเดียดีๆ ที่คัดสรรมาเพื่อคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพวาดไทยโบราณแสดงฉากนรกภูมิ ผู้คนถูกทรมานในเปลวเพลิงท่ามกลางอสูรกาย มีข้อความสีเหลืองเด่นชัดว่า “ลักษณะนิสัย ผู้ที่เคยเกิดเป็นสัตว์นรก” พร้อมโลโก้ Lemon8 และอีโมจิรูปหน้าตกใจ
ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็นสัตว์นรก🪞
ตามคติพุทธและความเชื่อแบบไทย–พุทธนั้น “สัตว์นรก” คือผู้ที่เคยทำกรรมหนักไว้ในอดีตชาติ เช่น ฆ่าสัตว์ ลักทรัพย์ ประทุษร้ายผู้อื่น หรือมีจิตใจโหดร้ายไม่รู้สำนึก ซึ่งเมื่อตายไปก็จะตกนรกเพื่อรับผลกรรมนั้น ๆ แต่หากได้กลับมาเกิดเป็นมนุษย์อีกครั้ง (ตามคติความเชื่อ) มักจะมี “ร่องรอยของกรรมเก่า” ปรากฏในนิส
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 105 ครั้ง

มาแต่มืดแต่ดึกทุกวัน
จะมีประโยชน์อะไรที่จะไปวิ่งแข่งกับหมา เพราะถ้าชนะก็ชนะแค่หมา มันไม่สมศักดิ์ศรีของเสือ สู้นอนเฉยๆแล้วดูหมาวิ่งแข่งกันดีกว่า 🖤 #สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ #ทำงานวนไปงานเลี้ยงเพียบ #อิป้าข้างบ้านมึงเลิกสงสัยได้แล้ว #แต่มืดแต่ดึกเช่นเคย
chanot mtp

chanot mtp

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้อเสียของการนอนดึก
อยากนอนดึกมากใช่ไหม?? 😴 1. สมองล้า ความจำแย่ • ง่วงระหว่างวัน สมาธิลดลง • ความจำสั้นลง เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ 🧠 2. เสี่ยงเกิดภาวะเครียดและอารมณ์แปรปรวน • หงุดหงิดง่าย • เสี่ยงเกิดโรคอย่าง ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล 💪 3. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ • ป่วยง่าย เป็นหวัดบ่อย • ร
Pennapa Kikz

Pennapa Kikz

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยดีท๊อกซ์กันบ้างไม๊คะ...ควรนะ✅เรารับสารพิษทุกวัน
🌙 ตื่นกลางดึกช่วงตี 1–3 บ่อยไหม? ตามมุมมองของศาสตร์การแพทย์แผนจีน (TCM) ช่วงเวลา ตี 1 – ตี 3 คือช่วงที่เรียกว่า เวลาของตับ เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังทำงาน ในการฟื้นฟูและจัดการของเสียภายในร่างกาย ถ้าร่างกายมีความเครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ หรือระบบร่างกายทำงานหนัก บางคนอาจ ตื่นขึ้นมาในช่วงเ
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 0 ครั้ง

รวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ ‘เบาหวาน’ ที่หลายคนไม่เคยรู้🧐
“รวมความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ ‘เบาหวาน’ ที่หลายคนไม่เคยรู้!” 🍩 “เบาหวานกินหวานไม่ได้เลย!” 🥭 “กินผลไม้แล้วน้ำตาลขึ้นแน่!” ☕ “ดื่มกาแฟดำมาก ๆ จะช่วยลดน้ำตาลได้!” 💅🏻 ฟังดูเหมือนจริง…แต่ “ผิดทั้งนั้น!” 😱 มาดูเลย 💚 ว่าความเชื่อไหนที่เราถูกสอนมาแต่เด็ก แต่ความจริงกลับตรงข้ามหมดเลย! 👇 💚 1️⃣
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาเหนื่อยล้ามีน้ำตาไหล พร้อมขาที่ยกขึ้น และโถส้วมกับพระจันทร์เสี้ยว สื่อถึงปัญหาการตื่นฉี่กลางดึกสำหรับคนวัย 50+ ที่สาเหตุมาจากขา
ภาพอธิบายว่าการตื่นฉี่กลางดึกไม่ได้มาจากไต แต่มาจากน้ำที่ค้างในน่องระหว่างวัน และไหลกลับเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อนอนราบ ทำให้ไตทำงานหนักขึ้นและกระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาด้วยการเขย่งปลายเท้า 30 ครั้งหลังมื้ออาหาร เพื่อปั๊มน้ำกลับขึ้นด้านบน และแนะนำให้จิบน้ำระหว่างวันกับหยุดดื่มน้ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
50+ ตื่นมาฉี่กลางดึก
สาเหตุคือ ‘ขา’ ไม่ใช่กระเพาะปัสสาวะ!
🛌 ที่ต้องตื่นฉี่ตอนดึก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ไต… แต่อยู่ที่ น่อง! เคยไหม? หลับไปได้แป๊บเดียว ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ กลับมานอนต่อก็หลับไม่สนิทแล้ว รู้สึกนอนไม่พอ คุณหมอ (น.อ. นพ. พนิต จันทรภักดี) บอกว่า 👉 ระหว่างวัน น้ำจะถูกแรงโน้มถ่วงดึงไปค้างอยู่ที่ “น่อง” เหมือนมี “กระเพาะปัสสาวะใบที่สอง” อยู่
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 392 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงผู้หญิงที่มีผมบางบริเวณกลางศีรษะด้านซ้าย และผมหนาขึ้น ดกดำขึ้นบริเวณกลางศีรษะด้านขวา พร้อมข้อความว่า "สูตร "โกงผมดก" ที่คนไม่เคยบอกกัน!" สื่อถึงเคล็ดลับการทำให้ผมดกหนา
🔥 3 เดือน “โกงผมดก” ที่คนไม่เคยบอกกัน
ใครที่ส่องกระจกแล้วเห็นกลางหัวแหว่ง ๆ เส้นผมน้อยลงทุกเดือน… บอกเลย ยังมีทางกลับมาได้แบบหนา ดก ดำ เต็มหัว ภายใน 3 เดือน — ถ้าคุณทำถูกวิธี! . 🔥 3 เดือน “โกงผมดก” ที่คนไม่เคยบอกกัน! เหมือนปลุกให้รากผมฟื้นคืนชีพจากความตาย เส้นผมขึ้นใหม่ดกมากแบบไม่ต้องพึ่งคลินิก . 🌿 1) สูตรน้ำมัน 2 ชั้น ทำอา
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 402 ครั้ง

#ลูกไม่นอยยาว #ลูกร้อง #ลูกตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เพราะหิว ลูกแค่อยากดูดเฉยๆ ดูดเพื่อควา
#ลูกไม่นอยยาว #ลูกร้อง #ลูกตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เพราะหิว ลูกแค่อยากดูดเฉยๆ ดูดเพื่อความสบาย 👶🏻เด็กเล็ก โดยเฉพาะทารก มี สัญชาตญาณการดูด” ที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ การดูดไม่ได้แค่เพื่อกินนม แต่ยังช่วยให้ลูก ✅รู้สึกสงบและผ่อนคลาย ✅กลับไปหลับได้ง่ายขึ้น ✅รู้สึกใกล้ชิดกับพ่อแม่มา
พี่กัลนมแม่

พี่กัลนมแม่

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 เคล็ดลับฟื้นตับจากการนอนดึก
สัญญาณที่ตับเริ่มได้รับผลจากการนอนดึก บางคนจะเริ่มมีอาการ เช่น • อ่อนเพลียเรื้อรัง • ท้องอืด แน่นชายโครงขวา • ไขมันพอกตับจากการตรวจสุขภาพ • ค่าเอนไซม์ตับสูง เวลานอนที่เหมาะกับการฟื้นฟูตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า • ควร เข้านอนก่อน 23:00 น. •&
ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ปิ๋วพยาบาลดูแลตับ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตากระตุกหนัก/ถี่มาก เกิดจากอะไร? ใครเคยเป็นบ้างคะ
ต้องบอกก่อนว่าเราเคยมีประวัติ ปวดกระบอกตา เป็นไมเกรน ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันไหม เรานอนดึก แต่นอนเพียงพอนะ เช่น นอนเที่ยงคืน ตื่น 7-8 โมง ช่วงนี้จะเครียดหน่อย แต่ก็เบาลงกว่าช่วงก่อนหน้ามาก ฟีลปลงๆ และอาชีพเราคือทำงานหน้าจอคอมตลอดเวลาค่ะ ใครพอมีความรู้ ช่วยบอกบุญแก่เราทีนะคะ 🥺 #ตากระตุก #ตาขวากระตุ
NEW.WOMENN

NEW.WOMENN

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยน้ำหนักขึ้นเพราะ"นอนดึก+กินดึก" จนพีคสุดในชีวิต
จาก 65 สู่ 46 ใน 2 ปี (ไม่อด ไม่โยโย่) นี่ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่มันคือการ “เปลี่ยนชีวิต” ของเราจริง ๆ ก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่นอนดึกมากกกก กินเค้ก ขนมหวาน ไอศกรีมบ่อย กินมื้อดึก ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยสุด ๆ แล้วผลลัพธ์ก็คือ… น้ำหนักขึ้นจนพีคที่สุดในชีวิต (65 กก.) สูง 156 ซม. ตอนนั้นไม่ได้ร
Varittha_writes

Varittha_writes

ถูกใจ 3 ครั้ง

การดื่มน้ำก่อนนอน แค่ไหนถึงพอดี ไม่ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มจับท้องในห้องครัวมืดๆ มีจานอาหารเช้าเล็กๆ วางอยู่ พร้อมข้อความว่า "เบื่อกินเช้า แต่หิวตอนดึก ทำไงดี?" แสดงถึงปัญหาการหิวตอนกลางคืน.
ภาพจานเปล่าบนโต๊ะไม้ที่มีแสงแดดส่องผ่าน พร้อมข้อความว่า "ปัญหาที่เกิดขึ้น ข้ามมื้อเช้า → ร่างกายเสียสมดุล" สื่อถึงผลเสียของการไม่กินอาหารเช้า.
ภาพชายหนุ่มกำลังกินอาหารมื้อดึก เช่น พาสต้าและไก่ทอด ในบรรยากาศมืดๆ พร้อมข้อความว่า "ผลที่ตามมา ตอนดึกหิวจัด → กินเกินพอดี" แสดงถึงการกินมากเกินไปเมื่อหิวจัด.
เบื่อกินเช้า แต่หิวจัดตอนดึก ทำไงดี?
การข้ามมื้อเช้าอาจดูเหมือนไม่มีผล แต่จริง ๆ แล้วส่งผลต่อสมดุลร่างกายทั้งวัน 📌 ทำไมถึงหิวตอนดึก? ไม่กินเช้า → ฮอร์โมนความหิว (Ghrelin) สูงขึ้น ร่างกายโหยพลังงาน → ไปชดเชยตอนกลางคืน น้ำตาลในเลือดแกว่ง → สมองสั่งให้หิวจัด 📌 ผลเสียถ้าปล่อยไว้ กินเพลินตอนดึก → น้ำหนักขึ้นง่าย ระบบย่
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.
ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.
ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.
⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅
💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 35 ครั้ง

นอนดึกส่งผลยังไงกับร่างกายบ้างง
💤 นอนดึก ส่งผลอะไรต่อร่างกายบ้าง? การนอนดึกไม่ใช่แค่ “ง่วงตอนเช้า” แต่ยังส่งผลทั้งระยะสั้นและระยะยาวต่อร่างกาย เช่น ระยะสั้น • 🧠 สมองล้า ความจำลดลง เพราะสมองไม่ได้พักเต็มที่ • 😣 อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย จากฮอร์โมนเครียดที่สูงขึ้น • 💪 ภูมิคุ้มกันลดลง ป่วยง่าย ฟื
raylab.wellness

raylab.wellness

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินดึก = อ้วน จริงไหม? 🤔🌙
โค้ชได้ยินประโยคนี้มาตั้งแต่เด็ก “อย่ากินดึก เดี๋ยวอ้วน” แล้วโค้ชก็แอบสงสัยมาตลอดว่า…ถ้ามันจริง แปลว่ากินไม่ดึกแล้วจะไม่อ้วนเลยเหรอ? 😅 ในมุมมองของโค้ช เรื่องน้ำหนักตัวมันไม่ง่ายขนาดนั้น การอ้วนหรือไม่อ้วน มันขึ้นอยู่กับ ภาพรวมทั้งวัน มากกว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง กินเยอะแค่ไหน พลังงานที่ได้
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 8 ครั้ง

อาหารสุขภาพถ้าเอาไปกินตอนดึกๆ ส่งผลเสียมากกว่าJunk Food
#กินให้เป็น #อาหารสุขภาพ #มื้อดึก #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดไขมัน กรุงเทพมหานคร
กลูโคสสตอรี่

กลูโคสสตอรี่

ถูกใจ 12 ครั้ง

“ นอนดึก เครียดสะสม สิวขึ้น เสียงในหูดัง “
“ นอนดึก เครียดสะสม สิวขึ้น เสียงในหูดัง — ร่างกายกำลังบอกอะไรเราอยู่? ” สำหรับใครที่ทำงานหนัก 💻 พักผ่อนน้อย นอนดึกเป็นประจำ 🌙 และมีความเครียดสะสม 😵‍💫 หลายคนอาจเริ่มสังเกตว่าร่างกายเปลี่ยนไป เช่น สิวขึ้นบริเวณใต้คาง 😣 รู้สึกร้อนใน 🔥 หรือมีเสียงในหู 🎧 ทั้งที่อายุยังไม่มาก ในมุมมองของแพทย์แ
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพข้าวนึ่งถั่วแดง (เซกิฮัง) ในชามสีขาว โรยงา มีภาพผู้ชายกำลังมองอย่างประหลาดใจ และซองผลิตภัณฑ์ 'VIVANT 赤飯' พร้อมข้อความว่า 'เมนูอาหารจากซีรีส์ VIVANT น่ากินมาก!'
ภาพข้าวนึ่งถั่วแดง (เซกิฮัง) สีแดงสวยงามในชามและแบบเต็มจอ พร้อมคำอธิบายว่า 'เซกิฮัง' คือข้าวเหนียวญี่ปุ่นที่นึ่งรวมกับถั่วอาซูกิแดง เ�ป็นอาหารมงคลที่รับประทานในโอกาสพิเศษ
ภาพข้าวนึ่งถั่วแดง (เซกิฮัง) ในชามสองขนาด ตกแต่งด้วยใบไม้สีเขียว พร้อมข้อความระบุส่วนผสมหลัก 4 อย่าง ได้แก่ ข้าวเหนียว ถั่วแดง เกลือ และน้ำเปล่า
✨เคยกินมั้ย? ข้าวนึ่งถั่วแดงเซกิฮังแบบญี่ปุ่น จากซีรีส์ VIVANT!❤️🫘
สวัสดีค่าทุกคน! ทุกคนเคยทานเมนูญี่ปุ่นอันนี้กันมั้ยคะ “ข้าวนึ่งถั่วแดง หรือ เซกิฮัง”! พอดีว่าสตังได้นั่งดูซีรีส์เรื่อง VIVANT แล้วบังเอิญไปเจอฉากนี้เข้า เป็นฉากที่เค้าทำเมนูนี้มาให้ค่ะ ยิ่งดูตอนดึกๆนี่ยิ่งอยากกินเข้าไปใหญ่ เลยลองนั่งหาข้อมูลและวิธีการทำดู เผื่อไว้จะลองไปทำดูบ้าง จะเป็นยังไงไปดูกันเ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 15 ครั้ง

40+ ระบบย่อยช้าลง กินดึกทำไมไม่เหมือนเดิม
หลายคนอาจจะเคยแขวะ คนที่กินมื้อเย็นก่อน 6 โมงว่า “คงไม่มีความรู้เรื่องลดไขมัน จริงๆมันกินเวลาไหนก็ได้ แคลติดลบก็ลดได้เหมือนกันหมด" ✅ ใช่ครับ หลักการจริง ๆ คือ แคลอรีเข้า vs แคลอรีออก เป็นปัจจัยหลักในการลดไขมัน เวลาในการกินไม่ได้เป็นตัวกำหนดโดยตรง (PMID: 18025815) แต่ความจริงมันซับซ้อน
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม