กินอิ่มแล้วพักสายตาแปปน่ะแม่😆😆#เบบี้ออกัส #ลูกคนแรก💓 #ทีมมกราคม69👶🏻💙 #ผู้บ่าวลูกครึ่งอีสานใต้ #ฝากกดใจกดติดตามด้วยน่ะค้าบ💗🦄🌈
3/21 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
ถูกใจ 3625 ครั้ง
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน)
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน) #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย #longevity #ncds #ไขมันในเลือดสูง
ถูกใจ 3029 ครั้ง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัด ว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
ถูกใจ 2622 ครั้ง
ผัวกินอิ่ม เมียล้างต่อ
#ชีวิตคู่ #ฮวงจุ้ยครอบครัว #มังกรเศรษฐี
ถูกใจ 486 ครั้ง
บริหารกระเพาะด้วย 3 ท่าง่ายๆหลังกินอิ่ม
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยาเว่อ😍✨
#น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำ พริกกอรสคลีนคีโต #กอรส
ถูกใจ 516 ครั้ง
Day 123 | บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด กินอิ่ม ไม่พังแน่นอน
บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี
ถูกใจ 239 ครั้ง
ประสบการณ์ "กินอิ่มแบบเดิม" vs "เริ่มเลือกกิน" หุ่นเปลี่ยนจริง!🫣
แชร์ประสบการณ์ตรงเลยนะ 💬 ใครว่าน้ำหนักเยอะแปลว่าอ้วน? ดูรูปนี้แล้วจะเปลี่ยนความคิด! 😲 ภาพซ้ายกับภาพขวาคือน้ำหนัก 58 kg. เท่ากันเป๊ะ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือ "สัดส่วน" และ "ความเฟิร์ม" ช่วงนึงเราออกกำลังกายหนักมากออกกำลังกายทุกวัน แบบเข้ายิม/คาร์ดิโอบ่อย แต่ไม่คุมอาหารเลย เพราะ
ถูกใจ 306 ครั้ง
ลงลิฟต์ฉบับกินอิ่มไม่อด
#ติดเทรนด์ #รูปร่าง #ลงลิฟต์ #morammy
ถูกใจ 192 ครั้ง
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
ถูกใจ 588 ครั้ง
กินอิ่มแล้ว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #กดหยุดเวลา3วิรับ100 #gaming
กินอิ่มแล้ว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #กดหยุดเวลา3วิรับ100 #gaming #ฟีดดดシ #fyp
ถูกใจ 1 ครั้ง
หลังจากกินอิ่มแล้ว แอบดูซิถุงทองทำอะไร?
#ถุงทองจอมซน #ชิวาวา #สัตว์โลกน่ารัก #รีวิวสัตว์เลี้ยง #Lemon8
ถูกใจ 80 ครั้ง
🥦🍳 ลดน้ำหนักฉบับเด็กหอ งบจำกัด แต่กินอิ่ม!
ช่วงนี้กำลังคุมอาหารแบบไม่เครี ยด เน้นกินของที่หาซื้อง่าย ทำเองได้ และราคาไม่แรง 💸 เมนูหลักของเราจะเป็น ✨ อกไก่ ✨ ไข่ต้ม ✨ ฟักทอง ✨ บรอกโคลี ✨ ข้าวในปริมาณพอดี ✨ น้ำพริกเพิ่มความแซ่บ ข้อดีคือโปรตีนสูง อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน แถมวัตถุดิบซื้อครั้งเดียวทำได้หลายมื้อ เหมาะกับเด็กหอแ
ถูกใจ 3 ครั้ง
🔥 คุมอาหาร 7 วันแบบไม่อดน้ำหนักลงจริง กินอิ่ม ไม่ทรมาน
หลายคนคิดว่าการคุมอ าหารคือการอด แต่สำหรับผม 7 วันที่ผ่านมาเลือกใช้วิธี “กินให้เป็น” มากกว่า ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำหวานและของทอด ✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅ กินผักเพิ่มขึ้น ✅ ไม่ปล่อยให้หิวจนเกินไป ผลลัพธ์ที่ได้คือรู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่อืด ไม่ง่วงระหว่างวัน และควบคุมความอยากอาหารได้ง่ายขึ้น
ถูกใจ 4 ครั้ง
ตอนหิวขี้อ้อนมาก แต่พอกินอิ่มปุ้บธาตุแท้ก็ออกเลย
#บลิ้งๆ #เปรตน้อย #แมวดื้อ #blinkblink #cat
ถูกใจ 835 ครั้ง
ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม
ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม!? เมื่อคนเราอิ่มไม่เท่ากัน แล้วกินข้าวอิ่มแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ . 〰️ศาสตร์ของจีนโบราณมีในรูปแบบของวลีที่ว่า "ชีเฟินเป่า" 七分饱 Qī fēn bǎo หรือว่า "อิ่ม 7 ส่วน" (70% ของกระเพาะ) 〰️ แนวคิดกินแบบโอคินาว่า 腹八分目(Hara Hachi Bu) หรือ "กินให้อิ่มแค่ 80%"
ถูกใจ 27 ครั้ง
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
ถูกใจ 377 ครั้ง
🤢🤢 กินอิ่มแล้ว 🥱💤 ของีบพักสายตาสักครึ่งชม. ล่ะกัน
Edit foto ini tanpa ubah wajah sedikitpun Ultra-realistic close-up portrait of a young woman lying on a bed, slightly tilted selfie angle, camera positioned above face at a diagonal angle, soft casual bedroom atmosphere., fingers relaxed, nails long almond shape with glossy nude-pink polish. Facia
ถูกใจ 24 ครั้ง
ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
ถูกใจ 3 ครั้ง
🍋 กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์ ไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ ✨
Meal Prep 7 วัน สำหรับคนเป็น PCOS 🥗✨ กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์” ตอนเราเป็น PCOS ช่วงแรก ๆ งงมากว่าควรกินอะไรดี อันนี้เลยเป็นสิ่งที่เรากินจริงช่วงที่ตั้งใจดูแลหุ่น เน้นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่คุมหุ่นได้จริง 💚 🛒 ของที่เราซื้อประจำ (หาง่ายมาก) โปรตีน: ไข่ / อกไก่ / หมูสันใน / ปลา
ถูกใจ 152 ครั้ง
งบ 3,500 บาท ใช้ชีวิต 24 วัน แบบตึง ๆ แต่กินอิ่ม
เริ่มวันที่ 6.03.2569 อัพเดตวันที่ 11.03.2569 เราจะแบ่งเป็น 4 ก้อน 1.ค่าอาหาร = 2,000 บาท 2.ของใช้ส่วนตัว = 700 บาท 3.ค่าเดินทาง = 500 บาท 4.สำรอง = 300 บาท ข้างต้นนั้นคือแผน ส่วนข้างล่างนี้คือสถานการณ์จริงค่ะ 🙂↔️ ค่าอาหารเหลือ 1,293 - ไก่นึ่งใส่ขิงกับเห็ดหอม 87 บาท - วัตถุดิบ 78
ถูกใจ 1246 ครั้ง
กินอิ่ม ไม่อด ก็หุ่นดีได้ 💚1 วันกับเมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน พลังงานพอดี เพื่อสุขภาพระยะยาว
✨ อาหารประจำวัน | 29 มิถุนายน 2569 การดูแลสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คือการ “เลือกกิน” ให้เหมาะกับร่างกายในทุกมื้อ 💚 วันนี้เน้นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี 🥣 เริ่มเช้าด้วย Overnight Oats Cacao 🥗 มื้อกลางวันและมื้อเย็น เน้นโปรตีนไม่ติดมัน พร้อมผักหลากสี 🍠 เติมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก่อนออกกำล
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้องแมว กินอิ่มสักพัก แล้วอ้วก เกิดจากอะไรได้บ้าง
น้องแมวอ้วกหลังกินอิ่มสัก พัก มักเกิดจาก 3 สาเหตุหลัก ได้แก่ พฤติกรรมการกินเร็วเกินไป การเปลี่ยนอาหารกะทันหัน หรือการมีก้อนขน อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคแฝง เช่น โรคไต หรือลำไส้อักเสบได้เช่นกัน #แมวอ้วก
ถูกใจ 2 ครั้ง
🐓“ผัดผักกาดขาวใส่ไก่” 🥬เมนูง่ายๆ กินอิ่ม โปรตีนสูงงบน้อยก็ทำได้
เมนูนี้วัตถุดิบน้อย ราคาถูก หาง่ายตามตลาด ส่วนเครื่องปรุงใช้ตามที่เรามีได้เลย หรือถ้าสนใจเครื่องปรุงตามที่เราใช้ ดูพิกัดในลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลย 🥦วัตถุดิบ: 1. ผักกาดขาว 2. อกไก่ (เราใช้ไก่ที่ Brining มาแล้ว เพื่อความนุ่ม วิธีทำอยู่โพสต์ก่อนหน้านะคะ) 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรสต่างๆ 5.
ถูกใจ 5 ครั้ง
😳กินอิ่มจนพุงแตก=หายนะในร่างกาย😵💫
🐒“อิ่มจนพุงจะแตก” ฟังดูเหมือนชัยชนะ...แต่จริง ๆ แล้วคือหายนะในร่างกาย 😂 🫢กินอิ่มจนต้องเอนพิงพนัก เกือบลุกไม่ขึ้นใช่ไหม… 👉ขอเตือนด้วยความหวังดี เพราะ “ความอิ่มเกินพอดี” ❗มันมีผลข้างเคียงสุดพีคที่ใครไม่เคยรู้! 🧠 สมองเบลอ เพราะเลือดต้องไปช่วยย่อย แทนที่จะช่วยคิด 😵 ง่วงขั้นสุด เหมือนโดนดูดพลัง ชีวิ
ถูกใจ 2 ครั้ง
🌿 กินอิ่มแบบมีคุณภาพ หุ่นดี สุขภาพดี ในทุกคำที่เลือก”
🌿 อาหารวันนี้ 22 มิถุนายน 2569 หนึ่งวันของการดูแลสุขภาพ ไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจากการเลือกอาหารที่มีคุณภาพในทุกมื้อ 🤍 🥣 มื้อเช้า Overnight Oats Matcha Green Tea โปรตีนสูง ใยอาหารดี อิ่มนาน พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระจากมัทฉะ 🥗 มื้อเที่ยง กระเพราสันในไก่ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ผักหลาก
ถูกใจ 1 ครั้ง
คุ้ยรีวิวที่พักใน Lemon8 แล้วต๊กกะจัย
เปิดมาวันนี้ต๊กกะใจ นี่ Lemon8 หรือ Google Search Engine ปกติเรามารีวิวที่พักใน Tiktok กับ Lemon8 ค้นวันนี้มีสรุป และแนะนำโพสต์มาให้ด้วย สะดวกขึ้นเยอะเลย 😍 #lemon8ฮาวทู #แชร์ทริคไอที #แชร์ทริค #รอบรู้ไอที #เปรียบเทียบ
ถูกใจ 4 ครั้ง
กินอิ่มแล้วเหนื่อยง่ายและง่วงทำไงดี
พอกินอิ่ม...ทำไมถึงเหนื่อยง่าย ง่วงนอน รู้ไหม? อยากแก้และมีตัวช่วยที่ง่าย ปลอดภัย และได้ผล ทักมาครับ #feelgreat #ดื้ออินซูลิน #เหนื่อยง่าย #ง่วงนอน #ลดพุง
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มจุกๆ Balance diet
พุงเริ่มหายแล้วมีกำลังใจในการเปลื่ยนการกินอาห ารใหม่💗 นี่แค่ใช้เวลา 2 สัปดาห์เท่านั้นกับ balance diet อาหารจากธรรมชาติไม่ปรุงเยอะ •มื้อแรก: งดคาร์บ กินไขมัน กินโปรตีน 🥑🥗 (ปอยเองจะงดคาร์บแค่มื้อแรกค่ะ) •มื้อกลางวัน: กินคาร์บ โปรตีน +ไข่ •มื้อเย็น: กินคาร์บ โปรตีน สัดส่วน 50% ผักผลไม้ 25% คา
ถูกใจ 168 ครั้ง
🚨 หลายคนกินอิ่มทุกวัน…แต่ยัง “ขาดสารอาหารสำคัญ” โดยไม่รู้ตัว!
🚨 หลายคนกินอิ่มทุกวัน…แต่ยัง “ขาดสารอาหารสำคัญ” โดยไม่รู้ตัว! รู้ไหม❓ มีสารอาหารบางชนิดที่ร่างกาย “สร้างเองไม่ได้” ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ถ้าขาดไปนาน ๆ อาจส่งผลต่อสมอง ภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต และพลังงานในแต่ละวัน 🧠💪✨ 📌 เช็กตัวเองง่าย ๆ ✅ เหนื่อยง่าย ✅ สมาธิสั้น ✅ ป่วยบ่อย ✅ ผิวไม่ส
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌱แค่ได้เห็นลูกกินอิ่มมีแรงไปเรียน ไปใช้ชีวิตและมีร่างกายที่แข็งแรงไปอีกหนึ่งวันสำหรับแม่…มันก็คือความสุขแล้ว
🌱แค่ได้เห็นลูกกินอิ่ม มีแรงไปเรียน ไปใช้ชีวิต และมีร่างกายที่แข็งแรงไปอีกหนึ่งวัน สำหรับแม่…มันก็คือความสุขแล้ว 😊🌿 #แม่ลูกสาม #ชีวิตแม่บ้าน #เช้าวันใหม่ #มื้อเช้าของลูก #ข้าวผัดไข่ #ความสุขเรียบง่าย #เลี้ยงลูกในแบบของเรา #อาหารเช้าง่ายๆ #ชีวิตประจำวัน #morningrouti
ถูกใจ 13 ครั้ง
กินอิ่มแล้วค่ะ
ถูกใจ 2 ครั้ง
กินอิ่ม นอนหลับ ใช้ชีวิตให้มีความสุขก็พอแล้ว❤️
ถูกใจ 6 ครั้ง
หลังจากกินอิ่ม
กินอิ่มแล้ว…ระบบปิดอัตโนมัติ 💤 #แมว #แมวน่ารัก #ทาสแมว #แมวอ้วน #แมวกินเก่ง
ถูกใจ 9 ครั้ง
กระโดดมานอนตรงนี้เลย เด็กจร กินอิ่มแล้ว
ถูกใจ 10 ครั้ง
ไอเดียข้าวกล่องแบบกินอิ่ม สร้าง กล้ามเนื้อ ลดไขมัน
💛 อยากจะดูแลตัวเอง 🤍 อ ยากจะมีวินัย 🤎 อยากเป็นตัวเองเวอชั่นที่ดีขึ้น แต่แค่คิดเมนูข้าวกล่องก็ท้อแล้ว ใช่ไม๊คะ? 😅🍱 อย่าเพิ่งถอดใจ! น้องวินัยรวมไอเดีย "Lunchbox ฉบับคนเวลาน้อย" มาฝาก เน้นทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบ! คัดมาจาก 9 ปีที่ทำทานเองมาให้เลย ✅ ประหยัดงบ (สิ้นเดือนไม่เ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม