🐋āļ›āļĨāļēāļšāļķāļ 60 āļāļ.ðŸ˜ē

🐋āļ›āļĨāļēāļšāļķāļ 60 āļāļ. āļāđ‡āļĄāļē āļĄāļ·āļ­āļ•āļðŸŽĢāļŠāļēāļĄāļĩāļ‰āđ‰āļēāļ™āļ™āļ™āļ™ðŸĪĐ

#āđāļ›āļ”āļĢāļīāđ‰āļ§ #āļ‰āļ°āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ—āļĢāļē #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŸāļīāļŠāļŠāļīāđˆāļ‡ #āļ•āļāļ›āļĨāļēðŸŽĢ Bungsamran Fishing āļšāļķāļ‡āļŠāļģāļĢāļēāļāļŸāļīāļŠāļŠāļīāđˆāļ‡

3/19 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ•āļāļ›āļĨāļēāļ›āļĨāļēāļšāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡ 60 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļāļ›āļĨāļē āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļšāļķāļ‡āļŠāļģāļĢāļēāļāļŸāļīāļŠāļŠāļīāđˆāļ‡ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ‰āļ°āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ—āļĢāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļ•āļāļ›āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĨāļēāļšāļķāļāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļŸāļīāļŠāļŠāļīāđˆāļ‡ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ•āļāļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļšāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāđ€āļ­āđ‡āļ™ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āļĨāļēāļšāļķāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ”āļķāļ‡āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđ‰āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ™āļąāļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļŠāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ•āļāļ›āļĨāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļšāļķāļ‡āļŠāļģāļĢāļēāļāļŸāļīāļŠāļŠāļīāđˆāļ‡āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ•āļāļ›āļĨāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ­āļģāļ™āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļŠāļĄāļ§āļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ•āļāļ›āļĨāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļˆāļ”āļˆāļģ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āļĢāđˆāļĄāļĢāļ·āđˆāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ•āļāļ›āļĨāļēāđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ•āļāļ›āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāđāļžāļĨāļ•āļŸāļ­āļĢāđŒāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ”āļĩ āđ† āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ™āļąāļāļ•āļāļ›āļĨāļēāļ—āđˆāļēāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄ #āđāļ›āļ”āļĢāļīāđ‰āļ§ #āļ‰āļ°āđ€āļŠāļīāļ‡āđ€āļ—āļĢāļē #āļ•āļāļ›āļĨāļē #āļŸāļīāļŠāļŠāļīāđˆāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļąāļžāđ€āļ”āļ•āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļāļēāļĢāļ•āļāļ›āļĨāļēāļ›āļĨāļēāļšāļķāļāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļšāđ‡āļ”āļĨāļąāđˆāļ™ āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ†

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļˆāļāļ—āļĢāļīāļ„āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ āļˆāļēāļ 60>51āļāļ.🍗
âœĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļāļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ”āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ”āđ† ðŸĨ—āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™ āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡100% 08.00-09.00 = āļĄāļąāļˆāļ‰āļ°āļ™āļĄāđ‚āļ­āđŠāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāđāļŸāļ”āļģāļ™āļĄāđ‚āļ­āđŠāļ• 1 āđāļāđ‰āļ§ 11.00-12.00 = āļ‚āđ‰āļēāļ§+āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļēāļĄāļ āļēāļž 1 āļˆāļēāļ™ 13.00-14.00 = āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ āļŠāļēāļĨāļĩāđˆ āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļŠāļĄāļžāļđ
J_ style🍒

J_ style🍒

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 10 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāđƒāļ™ 60 āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļ āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ 74.9 āļāļ. āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļĨāļ” āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 64.6 āļāļ. āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļ­āļĄāļĨāļ‡
📉 “āļˆāļēāļ 74.9 → 64.6āđƒāļ™ 60 āļ§āļąāļ™!”
āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™āļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­ âŒ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ âŒ āđāļ•āđˆ “āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŦāļēāļĒāđ„āļ› 10 āļāļīāđ‚āļĨ” āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ ðŸ’Ĩ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰â€Ķ â€Ē āļĨāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡ â€Ē āļŦāļīāļ§āļšāđˆāļ­āļĒ āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§ â€Ē āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ â€Ē āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđ„āļĢ āļāļīāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒ āļ­āđˆāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļˆāļš āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēâ€Ķ “āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩ” āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” âœĻ ðŸ’Ĩ āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ 74.9āļāļ.
Siwat Trongpani

Siwat Trongpani

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2285 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 60 āļ§āļąāļ™ āļˆāļēāļ 62>56 āļāļ.
āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĩ 2026âœĻïļðŸŒˆ āđƒāļāļĨāđ‰āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ° âœ…ïļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„👏ðŸŧ 1.āđ„āļĄāđˆāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2.āļšāļēāļĨāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ Cal in < Cal out 3.āđ„āļĄāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ 4.āđ„āļĄāļēāļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļ™āļ™. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļąāļ” āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ 5.āļĨāļ” āđ„āļĄāđˆāđƒ
āđ€āļ āļšāļąāļŠāļˆāļ°āļœāļ­āļĄāļĄāļĄāļĄāļĄāļĄ

āđ€āļ āļšāļąāļŠāļˆāļ°āļœāļ­āļĄāļĄāļĄāļĄāļĄāļĄ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 400 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ 5 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļēāļ 60 → 49 āļāļ.âœĻ🍋
5 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļĨāļĒ ðŸ’› āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļŦāļ™āļąāļ 60 āļāļ. āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡ āđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđ€āļĨāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģ ðŸ˜Ē āļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļĄāļļāļĄāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āđāļœāļĨāļ°āđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļĄāļēāļ–āļķāļ‡ (āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™) āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē...āļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļˆāļĢ
āļĒāļąāļĒāļ‹āļīāļ™āļ”āļĩāđ‰âœĻ

āļĒāļąāļĒāļ‹āļīāļ™āļ”āļĩāđ‰âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 328 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļˆāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļŠāļīāļāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļˆāļēāļ UCL āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢ MBA Health āļ–āļķāļ‡ Thuntaree āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ UCL āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āđ‚āļ”āļ™āļĄāļŦāđ‰āļēāļĨāļąāļĒāļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆ UK āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ! Top 9 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ!" āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ•āđˆāļ­
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢ Executive MBA Health āļ‚āļ­āļ‡ UCL āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļœāļđāđ‰āļŠāļĄāļąāļ„āļĢ āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļ°āļ”āļą�āļšāđ‚āļĨāļ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļļāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢ Executive MBA Health āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ—āļļāļ™āļĄāļĩāļĄāļđāļĨāļ„āđˆāļē 15,000 āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļī āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢ
āđ‚āļ”āļ™āļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ top 9 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāļāļ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒ!!!
āļāļĢāļĩāđŠāļ”āļ”āļ”āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™! 🎉 āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĄāļēāļāļāļ āļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒ journey āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ•āđˆāļ­ āļ›.āđ‚āļ— āđƒāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļĩāđˆ UCL (University College London) āļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ Top 9 āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ! 🌍🇎🇧 āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĒāļ·āđˆāļ™āļ„āļ“āļ° EMBA Health āļ™āļ°āļ„āļ° āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ„āļīāļ”āļĄāļēāļ”āļĩāđāļĨāđ‰āļ§! ✅ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđāļšāļš Hybrid: āļ„āļ·āļ­āļĄāļąāļ™āļˆāļķāđ‰āļ‡āļ•āļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāđ‰āļēāļĒāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļ–āļēāļ§āļĢ āđāļ•āđˆāļšāļīāļ™
āļŸāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļēāļāđ‡āđ€āļĢāļēāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°

āļŸāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļēāļāđ‡āđ€āļĢāļēāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 60 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļēāļ 74 ➝ 60 āļāļ.āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļžāļĩāđˆāļ”āļĩāļ™āđˆāļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡??
āļžāļĩāđˆāļ”āļĩāļ™āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļ­āļĄāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļ™āļ°āļ„āļ° āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļķāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡ 74 āļāļīāđ‚āļĨ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļēāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āļ™āļĄ āđāļ›āđ‰āļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” āļžāļ­āļ­āđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ āđƒāļŠāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĒ . âĪïļāļˆāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡āļžāļĩāđˆāļ–āļēāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļē??âĪïļ â€œāļˆāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ­āļĩāļāļāļĩāđˆāļ›āļĩ” āļĨāļļāļāļāđ‡āđ‚āļ­āļĒ āļ™āļąāđˆāļ‡āļāđ‡āđ‚āļ­āļĒðŸĪĢðŸĪĢ . āļžāļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢ â€œāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļâ€ āđāļ•āđˆāļžāļĩāđˆāđ€āļĢāļī
āļĄāļđāļĄāļđāđˆ āļĄāļđāļĨāļīāļāđ‰āļē USA.

āļĄāļđāļĄāļđāđˆ āļĄāļđāļĨāļīāļāđ‰āļē USA.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 18 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ” 5–6 āļāļ. āđƒāļ™ 30 āļ§āļąāļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒ Kettlebell
āļŦāļļāđˆāļ™āļĨāļĩāļ™ + āļĨāļ” 5–6 āļāļ. āđƒāļ™ 30 āļ§āļąāļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒ Kettlebell Training āļœāļĄāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļŠāļđāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āļ—āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ° ðŸ”Ĩ āđƒāļŠāđ‰ 4 āļ—āđˆāļēāļŦāļĨāļąāļ ðŸ”Ĩ āđ€āļĨāđˆāļ™ 20–30 āļ™āļēāļ—āļĩ ðŸ”Ĩ āđ€āļ™āđ‰āļ™ HIIT + āđ€āļ§āļ—āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™ ðŸ”Ĩ āđ€āļĨāđˆāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļˆāļ°āļĢāļĩāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ Kettlebell Swing Kettlebell Goblet Squat Kettl
āļ­āļēāļ—āļŠāļī

āļ­āļēāļ—āļŠāļī

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 41 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“60 → 52 āđƒāļ™8āļ§āļĩāļ„
“60 → 52 āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ§āļ—āļĄāļ™āļ•āļĢāđŒ â€Ķ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļš Mindset” 🧠 Mindset āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ§āļąāļ™āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ðŸ‘‡ðŸŧ 1. āļ—āļģāļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āļīāļ” āđāļ•āđˆāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļ•āđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļŠāļģāļ„āļąāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļ•āđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļāļĨāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡ 2. āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļ·āļ­āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄ â†’ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† 3. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ āļĨāļ”āđƒāļ™āđāļšāļšāđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡ āđāļ„āđˆāļĨāļ‡āļ‚āļĩ
āļ§āļąāļ™āđ†āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢ

āļ§āļąāļ™āđ†āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 258 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™ āļ–āļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļŠāļ§āļĄāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļ™āļ āļēāļžāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāļāđ„āļŦāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļē
āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡ (lat pulldown) āđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļ­āļ‡āļ•āļĢāļ‡āļĄāļēāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļĒāļīāļĄāļ›āļĢāļēāļāļāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡
āļŠāļēāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļŠāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļāļšāļēāļĢāđŒāđ€āļšāļĨāļšāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļšāļ™āļŠāđŒāđ€āļžāļĢāļŠ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļĒāļ·āļ™āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ†
āļŠāļđāļ‡ 170 āļ‹āļĄ.āļŦāļ™āļąāļ 60 āļāļ āļ„āļ§āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāļāļĄāļąāđ‰āļĒ?
āļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ› āļ­āļĒāļēāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡ 65 āļāļ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļąāđ‰āļĒ? āļ–āđ‰āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļ°āļ”āļđāļ•āļąāļ™āļĄāļąāđ‰āļĒ? āļ–āđ‰āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ? #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
donut_chaiwat

donut_chaiwat

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļąāļ”āļ‰āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļšāļķāļ
āļœāļąāļ”āļ‰āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļšāļķāļ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļœāļąāļ”āļ‰āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļšāļķāļ
āđ€āļ­āļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļēāļŠāļđ!!

āđ€āļ­āļēāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļēāļŠāļđ!!

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļšāļķāļāđƒāļšāļĒāļĩāđˆāļŦāļĢāđˆāļē
āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļšāļķāļāđƒāļšāļĒāļĩāđˆāļŦāļĢāđˆāļē **āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄ** āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļšāļķāļ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđƒāļ•āđ‰ 4 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ€āļœāđ‡āļ” 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļāļ°āļ›āļī 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļē 1,200 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļĨāļīāļ•āļĢ āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļš āļœāļ‡āļŠāļđāļĢāļŠ āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ āđƒāļšāļĒāļĩāđˆāļŦāļĢāđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2 āļāļģāļĄāļ·āļ­ #āļ›āļąāļ™āļāļąāļ™āļ›āļĢāļļāļ‡ #āđāļˆāđ‡āļ„āļ›āļąāļ™āļāļąāļ™āļ›āļĢāļļāļ‡ #āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļšāļķāļ
āļ›āļąāļ™āļāļąāļ™āļ›āļĢāļļāļ‡

āļ›āļąāļ™āļāļąāļ™āļ›āļĢāļļāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 43 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ—āđ‰āļēāļ„āļ™āļĒāļ·āļ™āļšāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨ āđāļŠāļ”āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 65.40 āļāļ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļĢāļš 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļēāļ 69 āļāļ. āļŠāļđāđˆ 65 āļāļ. āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰ Gemini āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļŠāļ—āļāļąāļš Gemini āđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļŦāđ‡āļ” āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĢāļļāļ›āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™
āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 10 āļ–āļķāļ‡ 26 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2568 āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ Gemini āļˆāļēāļ 69 āļŠāļđāđˆ 65 āļāļ.
āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļ—āđ‰āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™! . āļ§āļąāļ™āđāļĢāļ (10 āļ˜.āļ„. 68) āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļĄāļē āđ„āļ­āđ‰āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļŦāđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆðŸĪĢ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē āļāļĢāļĩāđŠāļ”āļ”āļ”!!! 69.8 āļāļ. āļšāđ‰āļēāļšāļ­āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āļ™.āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ–āļąāļ”āļĄāļē . āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļĄāļīāđ‰āļĄāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ + āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđ€āļĢāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āļ„āļĨāļīāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļēāļ§
āđāļĄāđˆāļĄāļīāđ‰āļĄāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āđāļĄāđˆāļĄāļīāđ‰āļĄāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 204 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļēāļ 60 āļāļ. āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 47 āļāļ. āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āđ„āļĄāđˆāđ‚āļĒāđ‚āļĒāđˆ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļšāļ™āļ”āļēāļ”āļŸāđ‰āļēāļ­āļēāļ„āļēāļĢāđ€āļāđˆāļēāđāļāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 60 āļāļ. āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļœāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļ—��āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ™
āļ āļēāļžāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāđ€āļ—āļēāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ 13kg. 60→47 âœĻ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļĢāļīāļ„āđ€āļĨāđ‡āļāđ†āđƒāļ™āļāļēāļĢ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡ âœĻ āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĒāļąāđˆāļ™āļĒāļ·āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĨāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ”āļŪāļ§āļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ†āļ§āļąāļ™ āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļâ€Ķāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩ ‘āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™â€™ āļāđˆāļ­āļ™ āđƒāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļē āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļĄāđˆāļĄ
āļĒāļąāļĒāļ‹āļīāļ™āļ”āļĩāđ‰âœĻ

āļĒāļąāļĒāļ‹āļīāļ™āļ”āļĩāđ‰âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1322 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ‰āļąāļ™āđ€āļ„āļĒ 72 āļāļ.
āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ 2025 ✌ðŸŧ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ›āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™
āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļˆāļ­āļĒāļšāđ‰āļēāļ‡

āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļˆāļ­āļĒāļšāđ‰āļēāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 254 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļ™āļĒāļīāļĄ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚ â€œ88 To 60 WEIGHT Challenge” āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ “@loiyim.story” āļāļģāļāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļžāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
âœĻ88 to 60 Weight Challenge 🧖ðŸŧ‍♀ïļ
🍋āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒ 29 āļ›āļĩ🍋 āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĒāļĨāļ” 24 āļāļ āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ 2 āļĢāļ­āļšāđāļ•āđˆāļ™āļ™.āđ€āļ”āđ‰āļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļēāļĄāđƒāļˆāļ›āļēāļ āļĄāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļŪāļ° #Howtobeauty #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #loiyim
Loiyim story :)

Loiyim story :)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 191 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĢāļĩāđŠāļ”āļ”āļ”āļ”āļ” āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļšāļ™āļąāļŠāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļāļ ðŸ˜
āļ—āļģāļĄāļīāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāļĒāļ­āļ”āļ‚āļēāļĒ ðŸ‘ðŸŧ✅ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ§āļąāļ™āļĢāļ­āļšāļˆāđˆāļēāļĒāļšāļīāļĨ āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ° ðŸĪ‘ðŸ’ļ #affiliate shopee #āļ™āļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļĩāđ‰ #āļ™āļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ­āļ›āļŠāđ‰āļĄ
āđ„āļ‹āļ­āļīāđ‹āļ§āđ€āļ­āļ‡āļ„āđˆāļē  ðŸŽ€ðŸŦķðŸŧ

āđ„āļ‹āļ­āļīāđ‹āļ§āđ€āļ­āļ‡āļ„āđˆāļē 🎀ðŸŦķðŸŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 88 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļšāļķāļāđ†āđ†āđ†āđ†ðŸŽĢ
#āđāļāļ‡āļ›āļĨāļē #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļšāđ‰āļēāļ™āļˆāļī #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
I'm Ji āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļāļīāļ™ðŸðŸ›ðŸĨ—🧁🍰🍭

I'm Ji āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļāļīāļ™ðŸðŸ›ðŸĨ—🧁🍰🍭

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāđ‰āļēāļĄāļĨāđ‰āļĄ! āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļ·āļ­ â€œāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•”āļ§āļąāļĒ 60+
ðŸšĻ “āļĄāļĩāđ€āļ‡āļīāļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļˆāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāđ€āļ”āļīāļ™āđāļ—āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰â€ āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāļāđˆ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āļ•āļĩāļāļ­āļĨāđŒāļŸ āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļāļĨāļąāļšāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™āļ•āļīāļ”āđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļ āļēāļ§āļ°āļĄāļ§āļĨāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļžāļĢāđˆāļ­āļ‡ (Sarcopenia) 🧠 āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰: āļĒāļīāđˆāļ‡
MDX MenVerse

MDX MenVerse

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļđāđ‰āđ€āļ‹āļŸāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļ­āļ­āļĒ āļŦāļ™āļąāļ 250 āļāļ. āļŠāļēāļ§āđ€āļ™āđ‡āļ•āļšāļ­āļāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒ?
#āļĄāļ”āļ­āļ­āļĒ #āļĄāļ”āļ­āļ­āļĒāļ•āļđāđ‰āđ€āļ‹āļŸāļŦāļēāļĒ #āđ‚āļ„āļĢāļēāļŠ #āļŸāļĩāļ”āļ”āļ”ã‚· #feeding
Koh Kritsada

Koh Kritsada

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 69 āļāļ. āļŠāļđāđˆ 62 āļāļ. āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
×××āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģ××× . āļĄāļīāđ‰āļĄāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āđāļšāļš Low Cab āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡ 60 - 70 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒ Gemini āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ™āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ/āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ + āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° . āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļē āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āļ™.āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ (āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļŠāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ) ✅ïļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļ
āđāļĄāđˆāļĄāļīāđ‰āļĄāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āđāļĄāđˆāļĄāļīāđ‰āļĄāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 38 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļĒāļēāļāļŦāļ™āļąāļ 55āļāļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĩāđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™?
āļˆāļēāļāđƒāļˆāđ€āļ”āđˆāļāļ­āļēāļĒāļļ17āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļēāļāļ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļ™āļļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 64āļāļ āđāļ•āđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĨāļ‡āļĄāļē 60āļāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ° āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļĒāļ„āļ·āļ­āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ50āļ„āđˆāļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļđāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļāļąāļ™10āđ‚āļĨāļĄāļēāļāđ†āļ„āđˆāļ°āļ™āļąāļšāļ–āļ·āļ­āļĄāļĩāļ§āļīāļ™āļąāļĒāļāļąāļ™āļĄāļēāļāđ† āļŦāļ™āļļāļāđ‡āđ€āļĨāļĒāļˆāļ°āļĄāļēāļ—āļģāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āđ‰āļ™ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļāļĩāđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ–āļķāļ‡āļŦāļ™āļļāļˆāļ°āđāļ•āļ° 55āļāļ āļ„āđˆāļ° āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļāļēāļĢ update āļ„āđ‰āļēāļš #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļą
Bameeped

Bameeped

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 41 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļąāļ”āļ‰āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļšāļķāļ
āļĨāļļāļ‡āļ›āđŠāļ­āļ āđ‚āļāđ‹āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļ§āļ™āļŊ

āļĨāļļāļ‡āļ›āđŠāļ­āļ āđ‚āļāđ‹āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļ§āļ™āļŊ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 16 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĩ69āļ„āļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ60āļāļâœĻ🏃‍♀ïļ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđ€āļĢāļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ ðŸ˜Š āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āđ‡āļ™āļˆāļ­āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļāđ‡āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļģ āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡ 68-69 āļāļ. āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ†āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ 161 āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŪāļ·āļ­āļ­āļ­ āđ€āļ­āļ§āļ›āļēāđ„āļ›32āļ™āļīāđ‰āļ§āđāļŦāļ™āļ° āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļ°āđ„āļĢ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļ›āļĨāļ āđ† 555 â€Ķâ€Ķâ€Ķ..āļˆāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰
Nnutt150

Nnutt150

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ—āļēāļ‡ āļŠāļđāđˆāļĒāļ­āļ”āļ‚āļēāļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 60 āļāļ. āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™ āļˆāļēāļāļ‚āļēāļĒāļĢāļīāļĄāļ—āļēāļ‡ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ 5 āļāļ. āļœāļĄāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ”āļ—āļ™ 9 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļ™āļĄāļĩāļ–āļķāļ‡ 2 āļŠāļēāļ‚āļē āļ‚āļēāļĒāļŦāļĄāļđāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 60-70 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš āļŦāļēāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļš āđāļāļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī #āļŦāļēāļ—āļģāđ€āļĨ āļŦāļēāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™ āļ•āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļĄāļēāļ āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡ āļ„āļ™āļāđ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ #āļĢāļēāļ„āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđƒāļˆ āļŦāļēāļĢāļēāļ„āļēāđāļĨāļ°āļˆāļļāļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢ
āļ—āļģāļĄāļēāļŦāļēāļāļīāļ™ Channel

āļ—āļģāļĄāļēāļŦāļēāļāļīāļ™ Channel

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ‚āļ›āļŠāļāļēāļĢāđŒāļ”āļĨāļēāļĒāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāđāļ”āļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āđ„āļ‚āļ§āđˆāļŦāđ‰āļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩāļŠāļąāļ™ āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ­āļĒāļđāđˆ āļĄāļĩāļĄāļ·āļ­āļ„āļ™āļ–āļ·āļ­āđ‚āļ›āļŠāļāļēāļĢāđŒāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļĨāđ‡āļšāļ—āļēāļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĒāđ€āļžāļŠāļĢ
āđāļœāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļ›āļŠāļāļēāļĢāđŒāļ”āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĨāļēāļĒ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆ āđ€āļŠāđˆāļ™ 'IF YOU LOVE YOUR WORK' āđāļĨāļ° 'TAKE THE TIME YOU NEED' āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļĢāļēāļ„āļē 60 āļšāļēāļ— āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āđāļ„āđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ›āļŠāļāļēāļĢāđŒāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒ�āļš āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāļ› portrait āļˆāļēāļāļĻāļīāļĨāļ›āļīāļ™'
āļĄāļ·āļ­āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļēāļ”āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļēāļāļāļēāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐ āļĄāļĩāđ„āļĄāđ‰āļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ”āđāļĨāļ°āļ™āļīāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāđ€āļĨāđ‡āļšāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĻāļīāļĨāļ›āļīāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļēāļ”āđ€āļĢāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āđ†'
ðŸŽĻ👧ðŸŧāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļ·āđ‰āļ­āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāđ‰āļēāļāļðŸĨ°âœĻ
#āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒ #āđ€āļˆāļĄāđ‚āļŸāđ‰āļ”āļŠāļ§āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™Lemon8 #givememuseums
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāđāļĄāđˆāđāļĄāļ§â˜€ïļ

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāđāļĄāđˆāđāļĄāļ§â˜€ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāļēāļ§ āļ™āļ™60-70kg😘
“āļŠāļēāļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ 60–70 āļāļ. āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2–2.5 āļĨāļīāļ•āļĢ ðŸ’Ķ āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāļš 6 āļ‚āļ§āļ”/āļ§āļąāļ™ (āļ‚āļ§āļ”āļĨāļ° 350 āļĄāļĨ.) āļ”āļ·āđˆāļĄāļ–āļđāļāđ€āļ§āļĨāļē = āļœāļīāļ§āđƒāļŠ āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļš āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸ’§âœĻ #āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ #āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āđƒāļŠ #Lamon8 #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ ”
Earnsumsam

Earnsumsam

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ