การออกกำลังกายบางครั้งอาจทำให้เรารู้สึกว่าสั่นหรือสั่นไปทั่วร่าง ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อกำลังทำงานหนักและร่างกายกำลังปรับตัวเพื่อความแข็งแรงมากขึ้น ตอนแรกผมก็รู้สึกเหมือนกัน ว่าทำไมหลังการออกกำลังกายถึงมีอาการสั่น แต่เมื่อเข้าใจแล้วว่ามันคือการตอบสนองของกล้ามเนื้อก็รู้สึกว่าตัวเองได้พัฒนาร่างกายขึ้นเรื่อยๆ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แนะนำให้เริ่มจากการวอร์มอัพอย่างช้าๆ และการทำท่าต่างๆ อย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และเมื่อเริ่มรู้สึกสั่น ให้พักและยืดกล้ามเนื้อ ก็จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น อีกทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอก็สำคัญมากเพราะช่วยลดอาการตะคริวและทำให้ร่างกายสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และถ้ามีการผสมผสานการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น การยืดเหยียด วิ่ง หรือเวทเทรนนิ่ง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทรงพลังยิ่งขึ้น จากที่รู้สึกสั่นอาจกลายเป็นพลังงานที่พร้อมลุยในวันถัดไปได้ง่ายๆ