สายเฮลท์ตี้ห้ามพลาด โปรตีนถึงวัตถุดิบง่ายๆ

เมื่อพูดถึงไลฟ์สไตล์ของคนสายเฮลท์ตี้ ผมเชื่อว่าเมนูที่มีโปรตีนสูงแต่ทำง่ายคือหัวใจสำคัญที่สุด ตัวอย่างเมนูอย่างไข่ 3-4 ฟองผสมกับนมโปรตีนรสจืดประมาณ 3 ช้อนโต๊ะนั้นให้โปรตีนและสารอาหารครบถ้วน ทำให้ผมรู้สึกอิ่มนานและเพิ่มพลังงานสำหรับทั้งวันได้ดีมาก การเพิ่มผักสดที่ชอบลงไปในจานก็ช่วยเติมวิตามิน ผักใบเขียวยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและทำให้เมนูของเราดูสดชื่นน่ากินมากขึ้น นอกจากนั้น เบคอนที่เพิ่มรสชาติก็ทำให้ได้สัมผัสความเค็มแบบเต็มคำ หากเลือกเบคอนที่ไม่ฟรุ้งฟริ้งหรือมีไขมันมากเกินไปก็ยังคงความคลีนในระดับหนึ่ง ผมชอบที่จะใช้อโวคาโดเพราะเป็นแหล่งไขมันดีซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอ ดี อี ได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยเพิ่มความนุ่มของอาหารด้วย และคอตเทจชีสที่นำมาผสมกับกรีกโยเกิร์ต ใส่พริกไทยและออริกาโนทำเป็นน้ำสลัดเพิ่มความหอมเฉพาะตัว นับว่าเป็นสายเฮลท์ตี้จริงๆ ครับ สุดท้าย การโรยพาเมซานเล็กน้อยเพิ่มความเข้มข้นและรสชาติที่กลมกล่อม ทำให้เมนูคลีนนี้ไม่ดูน่าเบื่อและกินได้ง่ายกว่าเดิมมากๆ สำหรับใครที่อยากลองทำเมนูโปรตีนง่ายๆ ที่ใช้วัตถุดิบไม่เยอะและรวดเร็ว เมนูนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากครับ