5 อาหารกู้ร่าง ลดบวม

#ขาเรียว #ลดพุง #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์

5 วิธีกู้ร่างหลังจบสงกรานต์💦 หยุดยาวไปสุด ถึงเวลาเอาลงแล้วนร๊าา

40+ หลังดื่ม…ร่างเราก็จะ บวม เพลีย ฟื้นช้าลง เรากู้ร่างได้ ด้วยมอนิ่งรีเซ็ต 11 ท่า ทำท่าละ 1–2 นาที ใช้เวลาแค่ 10–20 นาทีเอง ตอนเช้า เบา ๆ ไม่กระแทก ไม่เร่งหัวใจ....ช่วยลดบวม ตัวอืด สมองเบลอ ให้วันของเราเบาสบายขึ้นจริงค่ะ 🌿 1) Bounce 2) Hip Turns 3) Body Waves 4) Marches with Chest Op

จบเทศกาลทีไร เสื้อผ้าเริ่มแน่นทุกที! 🙋‍♀️ ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้มาแชร์ 5 วิธีฟื้นฟูหุ่นแบบฉบับเร่งด่วน ทำตามง่าย ไม่โทรมแน่นอน✌️ 1️⃣ ตัดวงจรน้ำหวาน/แอลฯ: ช่วงหยุดยาวจัดหนักไปเยอะ ต้องรีบตัดน้ำตาลเพื่อลดอาการบวมน้ำด่วนๆ เลย🥤 2️⃣ กิน Real Food: เน้นโปรตีน (อกไก่, ปลา) 🐔🐟 🥬🥦🥒และผักใบเข

สวัสดีค่ะคุณแม่นักสู้ทุกท่าน! หลังคลอดร่างกายเราเหมือนเพิ่งวิ่งมาราธอน (แถมแบกนมตลอดเวลา!) การฟื้นฟูตัวเองให้กลับมาสดใสพร้อมเลี้ยงลูกแบบไม่โทรมจึงสำคัญมากค่ะ! วันนี้ขอมาเปิดกรุ 4️⃣ ไอเท็มเสริมที่ช่วย "มัดรวม" พลังให้คุณแม่ฟิต พร้อมกู้หุ่น กู้ผิว และเพิ่มพลังน้ำนมแบบง่ายๆ เข้าใจได้ใน 3

✔️ แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง !! มาชาเลนจ์เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่กันค๊าาา .. 🎯 ท้าให้ลองชาเลนจ์ (Challenge) : ทำตามเช็คลิสต์แต่ละข้อเก็บให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงของตัวเองกันน๊าาา..✌️😘🥇🥰👍♥️💪 #กู้ร่างพัง #สุขภาพดี #หุ่นดี #challengeดูแลตัวเอง #โค้ชอ๊อบกินเปลี่ยนร่า

เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนดื่มน้ำเยอะแต่ผิวยังแห้ง หรือทำไมบางคนดื่มนิดเดียวแต่ดูสดชื่นตลอดเวลา? จริงๆ แล้วการดื่มน้ำไม่ได้อยู่ที่ "ปริมาณ" อย่างเดียว แต่อยู่ที่ "จังหวะ" และ "วิธีการ" ด้วยนะ! วันนี้เราสรุปเคล็ดลับการดื่มน้ำที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ (และตามภาพเป๊ะๆ) มาฝากกัน

ปกติพลอยอ้วนแต่เด็กเลยค่ะ แฟตค่อนข้างสะสมเยอะเลย ส่วนตัวดีที่ติดนิสัยไม่ชอบกินของดึกๆ แบบไม่กินเลยต่อให้หิวก็จะพยายามนอนเลยโตมาเลยอ้วนแบบกู้กลับมาพอไหว การกิน พลอยกินแค่ข้าวเช้ากับเย็น ตอนเที่ยงจะไม่หิวเลยค่ะ จะกินแค่พออิ่ม ไม่ฝืนยัด ไม่เสียดายค่ะ น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ มาม่า พลอยไม่กินเลยค่ะปกต

ใครสายตี้ช่วงเทศกาลต้องมีติดตัวไว้เลย! เฟิร์นลองแล้วเลิฟมาก Zober-L ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้แฮงค์แบบเม็ด 💊 ✅ สารสกัดจากธรรมชาติ 100% (โสมเกาหลี, มัลเบอร์รี่, บีทรูท) ✅ ช่วยบำรุงสมองและฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มหนัก ✅ ตื่นมาคือสดชื่น พร้อมออกไปลุยต่อได้เลย ไม่มึนตึ๊บ! #ZoberL #โซเบอร์แอล #ตัว

แค่อยากเป็นตัวเองเวอร์ชันที่มั่นใจที่สุด 💖 ใครที่กำลังพยายามอยู่หรืออยากเริ่มไปด้วยกัน พิมพ์ สู้ ไว้เลยจ้า เดี๋ยวทรายมาแชร์ #แชร์ประสบการณ์ #ดูแลตัวเอง #ลดไขมัน #ลดหุ่น #ลดพุง #ลดความอ้วน

เข้าช่วงรอบเดือนแล้วจ้า สิวบุก!ไม่ไหว เม็ด เม็ดเป้งๆเลย😂 เล่นPilates เบาๆ ตามคริป กินน้ำเยอะๆ go go go . ปล.เมื่อคืนนอน00:00 แอบกินมาม่า 🫵🏻 ดูทำนะ 55555 เอาจริงละๆๆๆ ไม่นอนดึก!เริ่ม #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #กู้หน้าโทรม #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย

รับเทรน ทัก id line :@yadasing นะคะ #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #amway #bodykey

นน 51 กลับบบมาแล้วว รอบก่อนลดเอง ด้วยการคุมอาหาร หลังๆ หลุด กินแซ่บปีนึง นน ขึ้นมา 58 เอาลงแล้วค่าา เย้

สูตรลับ "น้ำผักกู้ร่าง" วัย 40+ ผิวใส หลับลึก ลำไส้สะอาดในแก้วเดียว! 🍍🌿 ​เบื่อไหม? พักผ่อนน้อย พุงอืด ผิวโทรม แถมน้ำตาลในเลือดพุ่ง... ใครที่เริ่มเข้าสู่ "วัยทอง" หรืออยากดูแลรูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ ต้องลองสูตรนี้! ผสมผสานพลังจากธรรมชาติที่ทำง่าย รสชาติสดชื่น และช่วยปรับสมดุลร่างกายจ

มาตั้งเป้าไว้ก่อน ครั้งนี้จะลดให้ได้ต้องหุ่นสับๆไปคอนเสิร์ตให้ได้ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดพุง

#กินเป็นพุงยุบ #กินไงให้พุงยุบ #กินยังไงให้ไม่อ้วน #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ

กินคู่แล้วติดใจ สุขภาพดี ร่างกายกลับมาสดชื่น กู้ร่าง กู้หุ่นได้ด้วย #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ลดหน้าท้อง #ลดหุ่นเร่งด่วน #โคซานอล #เลซิติน

มื้อนี้คือ "ความภูมิใจของคนจะผอม" ค่ะ 🤣 ไข่ต้มจืดๆ มันน่าเบื่อ เลยจับมาแปลงโฉมซะหน่อย! • หมูสับ: ใช้แบบเนื้อล้วน 100% (แอบสับเองเพราะไม่ไว้ใจมันหมูที่ตลาด 555) เอามาคั่วในกระทะแบบแห้งๆ ไม่ใส่น้ำมันสักหยด! • พริกขี้หนู: สาดลงไปแบบจุกๆ ค่ะ ความเผ็ดจะช่วยเยียวยาเราจากความจืดชืดเอง • การปรุง

กราบสวัสดีชาวเลมอนเอททุกคนจ้าาา! วันนี้ขอมาแบบสับ เปลี่ยนโหมดมาเป็น "Content Creator สายบิวตี้สู้ชีวิต" มารีวิวพลีชีพกู้ผิวพังแบบ All-in-one ที่ทำเอาผมต้องนอยด์อ่อไปหลายวัน จนเกือบจะถอดใจปิดโซเชียลหนีไปพักใจยาว ๆ 📢 คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เมื่ออาทิตย์ก่อนผมลองเช็กสภาพตัวเองแบบ Full Body Scan

ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 บ้านไหนมีผู้ใหญ่ที่เคี้ยวลำบาก หรือมีคนป่วยเพิ่งผ่าตัดที่ต้องทานแต่อาหารอ่อนๆ บ้างคะ? ใครที่เป็นคนดูแลจะรู้เลยว่าการเตรียม อาหารเหลว ให้ได้สารอาหารครบและเนื้อเนียนพอดีเป๊ะนั้นใช้เวลาและเหนื่อยมาก! วันนี้เราเลยขอมาป้ายยาไอเทมกู้ชีพที่ช่วยเซฟทั้งคนป่วยและคนดูแลค่ะ ขอแนะนำตัวช