5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตกปลาชะโดเป็นกิจกรรมที่ท้าทายและสนุกสนานมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีเกร็งข้อและรอสับที่ถูกต้อง การเกร็งข้อช่วยให้คุณควบคุมคันเบ็ดได้ดีขึ้น สามารถรับรู้แรงสะท้อนจากปลาชะโดในน้ำได้อย่างแม่นยำ และรอสับปลาทำให้มีโอกาสจับปลาได้มากขึ้น การตกปลาชะโดต้องใช้ความอดทนและเทคนิคที่เหมาะสม เช่น การเลือกเหยื่อที่ดึงดูดใจปลาชะโด การตั้งท่ายืนที่มั่นคงและสามารถตอบสนองได้รวดเร็วเมื่อตัวปลากัดเบ็ด นอกจากนั้นการใช้คันเบ็ดและรอกที่เหมาะสมกับขนาดปลาชะโดก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ลองฝึกฝนวิธีเกร็งข้อและรอสับในบริเวณที่มีปลาชะโดชุกชุม เพื่อเพิ่มทักษะและความมั่นใจ การแบ่งปันประสบการณ์กับกลุ่มตกปลา เช่น ผ่านแฮชแท็ก #ตกปลาชะโด ก็จะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำและแรงบันดาลใจเพิ่มเติม ความสนุกของการตกปลาชะโดไม่ได้อยู่ที่การจับปลาเพียงอย่างเดียว แต่ยังอยู่ที่การเรียนรู้และพัฒนาตัวเองในทุกครั้งที่ออกไปตกปลาอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปั้นหุ่นสับทั้งตัวด้วย Smith Machine เครื่องเดียว ครบจบใน 5 ท่า 💪🏼🔥✨
วันนี้เอาตารางออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ที่ใช้แค่เครื่อง Smith Machine เครื่องเดียวมาฝากค่ะ ไม่ต้องเดินไปไหน ยืนสวยๆ ปั้นหุ่นที่เครื่องเดียวจบไปเลย✨ ตารางนี้จัดมาให้ครบทั้ง ขา ก้น หลัง และอก ลุยกันเลย! 👇 🍑 1. Squat ปั้นก้นกลมเด้ง ขากระชับ • 3-4 เซต / 10-12 ครั้ง 🦵 2. Romanian Deadlift
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 106 ครั้ง

หยุดทำแบบนี้! 13 ข้อที่ทำให้กัวซาไม่ได้ผล
1. คิดว่าเป็นแค่ TikTok Viral หลายคนไม่เชื่อว่ากัวซาได้ผลจริง แต่เราบอกเลย…ลองเถอะค่ะ ดีขึ้นจริง ทั้งหน้าเฟิร์มและผ่อนคลายมาก 2. ทำแรงเกินไป กัวซาไม่ใช่การขูดหน้าแรงๆ ทำแรงมีแต่ช้ำ ผิวบอบบาง และกล้ามเนื้ออักเสบได้ 3. จับผิดองศา แต่ละจุดต้องใช้มุมต่างกัน บางจุดต้องตะแคง บางจุดใช้สั
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 458 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 473 ครั้ง

ภาพแสดงท่าแพลงก์ที่ถูกต้องและผิดพลาด ท่าที่ถูกต้องคือการม้วนก้นเข้า เกร็งหน้าท้อง และดันสะบักไปด้านหน้า เพื่อให้หลังส่วนล่างแบนราบและลำตัวเป็นเส้นตรง ส่วนท่าที่ผิดคือการแอ่นหลัง หน้าท้องไม่เกร็ง และสะบักชิดกัน.
Plank ได้ผลจริง? ดูเลย 3 ข้อผิดพลาดที่คุณพลาดไม่ได้!
Plank ได้ผลจริง? ดูเลย 3 ข้อผิดพลาดที่คุณพลาดไม่ได้! (Save this post!) แล้วลองเช็กท่า Plank ของคุณในวันนี้ . ✅ หลักการจำง่าย ๆ รักษาร่างกายให้เป็น ไม้กระดานตรง โดยการ ม้วนก้นเกร็งท้อง และ ดันไหล่ขึ้น เพื่อไม่ให้หลังส่วนล่างแอ่นและหลังส่วนบนทรุด . #plank #เกร็งหน้าท้อง #ออกกำลังกาย #ติ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1960 ครั้ง

EP4: นั่งห่างจากจอ จะไม่เกร็งมาก
การนั่งห่างจากจอหน่อยนะครับมันทำให้เราไม่เกร็งจนเกินไป ไม่กลัวว่าใครจะมาจับผิดริ้วรอยบนหน้าเราหรือเปล่า • อาจจะเห็นซักเต็มตัวก็ได้นะครับนั่งห่างออกไปซักสองถึง 3 เมตรจากกล้อง • อาจจะไม่ต้องสนใจเรื่ององค์ประกอบภาพเท่าไหร่ช่วงแรกนะครับจุดประสงค์คือทำให้เรากล้าพูดมากกว่า • #ฝึกพูดหน้ากล้อง
ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ถูกใจ 70 ครั้ง

ใครเกร็ง
ใครเครียด ไม่มี๊‼️‼️ #chuudoughbakery #หัดทําเบเกอรี่ #ขนมจัดเบรค #ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อน #ชิฟฟ่อน
Chuu Dough Bakery

Chuu Dough Bakery

ถูกใจ 36 ครั้ง

ข้อดี ข้อเสีย ของเมนส์
1️⃣ ✨ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ออร่าจับ หลังหมดประจำเดือน ฮอร์โมนผู้หญิงจะพุ่ง ผิวคือสด ใส ฉ่ำ มีออร่า คนยังเหลียวหลัง 2️⃣ ♻️ ดีท็อกซ์ร่างกายธรรมชาติ เมนส์คือระบบล้างของเสียแบบออแกนิก ขับเยื่อบุโพรงมดลูกที่ไม่ได้ใช้งานออกไป 3️⃣ 💪 สัญญาณสุขภาพดี ฮอร์โมนยังทำงานดี ยังสาว ยังสด ยังฟิตเว่อร์ 4️⃣ 😣 ไม
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 247 ครั้ง

เกร็งตอนสัมภาษณ์ลูกเรือใช่มั้ย? แก้ด้วยวิธีนี้…! ✈️
บางคนเตรียมตัวมาดีมากนะ…แต่พอเจอสถานการณ์จริง “ไปไม่เป็นเลย” มือเย็น เสียงสั่น ยิ้มแข็ง คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ตอนซ้อม ทำได้ดีกว่านี้มาก พี่จุ๋มอยากให้น้องรู้ว่า… อาการแบบนี้ “ปกติมาก” และแก้ได้จริง 🤍 ในฐานะที่พี่สอบติด Qatar Airways ตั้งแต่ครั้งที่สมัคร วันนี้พี่มีวิธีจัดการตัวเองฉบ
พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

ถูกใจ 19 ครั้ง

📌 กระเพาะปวดเกร็งบ่อยต้องรู้วิธีดูแล‼️
#กระเพาะ #กระเพาะเกร็ง #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรั�กษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ยืด5นาทีก่อนนอน ลดปวดเข่า ชะลอข้อเสื่อม✨✨
หลายคนตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกเข่าตึง ลุกยาก งอเข่าแล้วเจ็บ ทั้งที่ไม่ได้เดินเยอะหรือออกกำลังกายหนัก ปัญหานี้ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจาก “กระดูกพังทันที” แต่มาจากกล้ามเนื้อรอบเข่าตึง เลือดไหลเวียนไม่ดี และข้อไม่ได้รับการหล่อลื่นตอนกลางคืน ถ้าปล่อยไว้นาน ข้อจะเสื่อมเร็วขึ้นแบบไม่รู้ตัว การยืดเบา ๆ ก่อนนอนแค่ 5
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 40 ครั้ง

ฝึกเกร็งหน้าท้อง
การเกร็งหน้าท้อง เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการเคลื่อนไหวร่างกายทุกรูปแบบ ประโยชน์หลักไม่ได้มีไว้แค่เพื่อให้ซิกแพคชัดเจน แต่คือการสร้าง "กำแพงความมั่นคง" ให้กับร่างกาย มาลองฝึกกันนะคะ #ออกกำลังกายที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #ลด
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 18 ครั้ง

ซ่อมกล้ามเนื้อให้กลับมาหายตึงเกร็ง
ซ่อมกล้ามเนื้อ = ❌ ไม่ใช่แค่นวด ✅ ต้อง หยุดทำร้าย + เลือดดี + สารอาหารครบ + ระบบประสาทสงบ + ให้เวลา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 35 ครั้ง

เกร็งทั้งตัวจะแข็งแรงฝึกบอดี้เวท DAY14
#เนเซ่พาฟิต #บอดี้เวท #hiit #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 84 ครั้ง

🏋️‍♀️ ปั้นหุ่นสับง่ายๆ ที่บ้านด้วย Kettlebell แค่ลูกเดียว! 🔥
​💡 4 ท่าเบิร์นไขมัน & กระชับสัดส่วน (ตามคลิปเลยน้า) ​1. Overhead Squat (บนซ้าย): ยก Kettlebell ขึ้นเหนือศีรษะแล้วค่อยๆ ย่อตัวทำสควอท ท่านี้ได้กล้ามเนื้อหลายส่วนมาก ทั้งแกนกลางลำตัว ขา ก้น และยังช่วยฝึกบาลานซ์ให้ร่างกายด้วยค่ะ ​2. Around the Body (บนขวา): ส่ง Kettlebell วนรอบเอวสลับมือไปมา ท่า
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขาเกร็งตอนหลับเกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนเลือดจริงไหม?
ปวดเกร็งขาบ่อย เช็กแมกนีเซียมด้วย . Bisglycinate ดูดซึมดี อ่อนโยนต่อร่างกาย . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิง 3 คนในท่าด้านข้าง โดยคนแรกท้องผ่อนคลาย คนที่สองเกร็งหน้าท้องเล็กน้อย และคนที่สามเกร็งหน้าท้องมากที่สุด พร้อมคำถามว่า “การเกร็งหน้าท้อง ช่วยให้พุงยุบได้ไหม?” เพื่ออธิบายผลของการเกร็งหน้าท้องต่อการลดขนาดพุง
การเกร็งหน้าท้องช่วยให้พุงยุบได้ไหม?
การเกร็งหน้าท้อง (หรือที่เรียกว่า stomach vacuum หรือ ab activation)ช่วยให้ “พุงดูยุบ” ขึ้นได้จริงในระดับหนึ่ง — แต่ต้องเข้าใจให้ถูกก่อนนะคะว่า ✅ สิ่งที่ “ช่วยได้จริง” - กระชับกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core muscle) การเกร็งหน้าท้องช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นในของหน้าท้อง เช่น transverse abdominis แข็งแรง
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 143 ครั้ง

เก็บทองไว้เพื่อเกร็งกำไรอนาคตไกล
✅เก็บเงิน 70% เก็บทอง 30% 💰 และเงินสำรอง 6 เดือน เราจะรู้สึกปลอดภัย ✅ในเรื่องเงิน ค่อยๆเก็บไปเรื่อยๆ มีสติในการใช้จ่าย อย่างน้อยถึงคราวเดือดร้อน ไม่ต้องไปหยิบยืมใคร ✅เมื่อชีวิตถึงจุดอิ่มตัว เราจะเข้าใจว่า ของหรู ของแพง ไม่ได้เติมเต็มใจได้ตลอด แต่การใช้ชีวิตพอดี มีเก็บ มีใช้ ทำให้ใจสบายม
A_APISAG

A_APISAG

ถูกใจ 704 ครั้ง

ถ่ายเองเกร็ง สักหน่อย
#เฉินเจ๋อหยวน #เฉินเจ๋อหย่วน #chenzheyuan #นักแสดงจีน
แมวเมี้ยวเฟี้ยวรัก

แมวเมี้ยวเฟี้ยวรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

"เกร็งหน้าท้อง" +ยกค้างไว้ 20 วิ 🏋️‍♀️⏱️เล่น 5 เซตรู้เรื่อง เหงื่อตก😅🔥💪
ประโยชน์แบบ Full Body หรือทั่วทั้งร่างกายเลยค่ะไหล่และแขน: แกนกลางลำตัว ทั้งก้น และต้นขา ไหล่ไม่ห่อ ทำให้หลังตรง โดยเฉพาะถ้าทำต่อเนื่องจะช่วยเรื่องเผาผลาญได้ดีมาก #ออกกำลังกาย #สู้ชีวิต #Kettlebell #คอร์สลดพุง #ฟิตเนสที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

ขมิบแล้วเจ็บ เพราะเกร็งผิดจุด!
สนใจสินค้า Tiktok : หมอพอน Nong Thailand #หมอพอนแนะนำ #ขมิบ #ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน #สมุนไพรคุณนู๋
หมอพอน Nong Thailand

หมอพอน Nong Thailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

หวาน 5% อันนี้เครื่องชั่งจำเป็นละ มันก็จะเกร็งมือหน่อย 😅🍫🌾🥛
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 5 ครั้ง

📌 เป็นตะคริวชักกระตุกเกร็งเกิดจากอะไรได้บ้าง‼️
#ตะคริวน่อง #ตะคริว #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพล��คนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มกำลังเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความกราฟิกสีชมพูว่า "กฎ 5 ข้อ จีบเธอให้ติด" และโลโก้ Lemon8 @hatsakit ที่มุมล่างซ้าย
💘 กฎ 5 ข้อ จีบเธอให้ติด
ใครกำลังแอบชอบใครสักคนอยู่ ยกมือขึ้น! 🙋‍♂️🙋‍♀️ การจีบไม่ใช่แค่ส่งแชทหรือกดไลก์รูปไปเรื่อย ๆ แต่คือศิลปะเล็ก ๆ ที่ต้องใช้ทั้งใจและจังหวะที่พอดี ✨ มาดูกันว่าถ้าอยาก “จีบให้ติด” ต้องมีกฎอะไรบ้าง 1. 🎯 สนใจเขาแบบพอดี สนใจให้เขารู้ว่า “คุณมีเขาอยู่ในสายตา” แต่ไม่มากจนทำให้เขาอึดอัด 💡 ถามง่าย ๆ เ
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 46 ครั้ง

ชายคนเดียวที่เดินเข้าหาคิมจองอึนแบบไม่ต้องเกร็ง!
คนอื่นดูข่าวผู้นำจีนเยือนเกาหลีเหนือ แต่ในหัวฉันดันนึกถึง เดนนิส ร็อดแมน ก่อนเลย 😂 จากตำนาน NBA สู่เพื่อนซี้คิม จองอึน ที่เคยนั่งคุยเรื่องบาสกันแบบชิลๆ จนกลายเป็นหนึ่งในมิตรภาพที่แปลกที่สุดของโลก แล้วสำหรับคุณล่ะ? คิดถึงใครเวลาเห็นข่าวนี้ #kimjongun #dennisrodman #NBA #ChicagoBulls
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 19 ครั้ง

คริปนี้มาแนะนำวิธี กำหนดลมหายใจสูบเกร็งหน้าท้อง😁
#ลมหายใจ #เกร็งหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40บวกไม่สะดวแก่ แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: หน้าท้อง อุปกรณ์ที่ใช้: ไม่มีจ้า ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซ10-15วินาที
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดเกร็งกลางดึก “ไม่ใช่เรื่องปกติ”
เป็นตะคริวกลางดึกบ่อย = แมกนีเซียมต่ำ. Magnesium Bisglycinate ช่วยคลายกล้ามเนื้อ และทำให้หลับลึกขึ้น กดตะกร้าได้เลย . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 ถ่ายรูปทีไรเกร็งทุกที? ลอง 6 ท่านี้เลย
วันนี้มายขอรวม 6 ท่าโพสต์ถ่ายรูปคาเฟ่ที่ใช้จริงแล้วรอดทุกมุมมาฝากทุกคนค่ะ 🤍✨ เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่รู้จะวางมือ วางตัวยังไงเวลาถ่ายรูป หรือคิดไม่ออกว่าจะโพสต์ท่าไหนดีเวลาไปคาเฟ่ เซฟเก็บไว้เป็นไอเดียสำหรับทริปคาเฟ่ครั้งหน้าได้เลยนะคะ 🌷 #ท่าโพสต์ถ่ายรูป #ไอเดียถ่ายรูป #โพสท่าถ่ายรูป #ถ
Marismind

Marismind

ถูกใจ 22 ครั้ง

”โอ๊ยพี่! เก็บทุกเรื่องมาคิดอีกแล้วเหรอ!? ผมเกร็งทั้งวันจนตึงไปหมดแล้วนะ!“ 😂
วันนี้ "หลังขี้บ่น" ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ ถ้าคุณกำลัง... 👉 คิดมากทั้งวัน 👉 แบกทุกอย่างไว้คนเดียว 👉 เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ระวังสัญญาณเหล่านี้ ❌ หลังตึง ❌ ไหล่แข็ง ❌ หายใจไม่เต็มอิ่ม เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ✅ ลุกเดินบ้าง ✅ หายใจลึกๆ ช้าๆ ✅ พักใจและปล่อยวางบ้าง 📤 ส่
ปวดตรงไหนพูดมา

ปวดตรงไหนพูดมา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม