ขนมกินเล่นช่วงลดหุ่น ที่กินบ่อย กินแล้วหุ่นไม่พัง 🍋💖

การลดหุ่นไม่ได้หมายความว่าจะต้องอดขนมหวานหรือขนมทานเล่นทั้งหมดเสมอไปนะครับ ผมเองก็เคยประสบปัญหาหิวบ่อยและอยากทานของว่าง แต่กลัวว่าจะทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล จนได้ลองเปลี่ยนมาทานขนมที่เหมาะกับเป้าหมาย ลดน้ำตาลและไขมัน ซึ่งพบว่าช่วยให้ยังสามารถทานขนมได้โดยไม่รู้สึกผิด อย่างหนึ่งที่ผมชอบคือโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของกอรส เพราะเป็นโปรตีนล้วน ไม่ทอด ไม่มีแป้ง น้ำตาล หรือผงชูรส ทำให้รสชาติธรรมชาติ กินง่ายและไม่เค็มจัด ผมมักเลือกสองรสคือออริจินัลที่ได้กลิ่นหอมของเต้าหู้ และรสพาร์เมซานชีสที่มีกลิ่นชีสอ่อนๆ ละมุนมาก เหมาะกับคนที่ชอบกินขนมกรุบกรอบแต่ไม่อยากเพิ่มแคลอรีมาก อีกอย่างที่ผมชอบคือธัญพืชกาโนร่าเลือกสูตรที่ไม่เกิน 80 กิโลแคลอรีต่อนาที ซึ่งเหมาะกับเวลาที่อยากเคี้ยวอะไรบางอย่างเล่นๆ บางครั้งผมก็จะทานคู่กับโยเกิร์ต Yolida ซึ่งมีกลิ่นรสธรรมชาติ น้ำตาลน้อย และโปรตีนสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากของหวานได้ดีมาก สุดท้ายที่ชอบมากคือ Nutty Fit Protein Bar ที่มีโปรตีนถึง 32 กรัมในปริมาณ 285 แคลอรี ซึ่งเหมาะมากในวันที่ต้องการพลังงานและโปรตีนสูงก่อนหรือหลังออกกำลังกาย เนื้อแน่นคล้ายเค้ก ทานแล้วอิ่มท้อง เหมาะสำหรับคนที่รีบและต้องการขนมสุขภาพ การเลือกขนมกินเล่นในช่วงลดหุ่นจึงไม่ใช่เรื่องยากถ้าเลือกอย่างมีสติเพื่อสุขภาพและเป้าหมายการลดน้ำหนักของเรา สิ่งสำคัญคือเน้นโปรตีนสูง น้ำตาลและไขมันต่ำ และเลือกขนมที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิด หรือทำให้หยุดลดน้ำหนักได้ง่ายๆ เองก็แนะนำให้ทุกคนลองเปลี่ยนมาลองขนมเหล่านี้ในช่วงลดน้ำหนักนะครับ เป็นวิธีที่ช่วยเติมเต็มความต้องการในการทานขนมได้ดีโดยไม่ทำร้ายหุ่นของเราเลย