โลกที่อยู่ภายในใจ มีสติ ไม่เผลอไผ ร้อนรน

โลกร้อน เย็นธรรม

“ผู้ที่ใฝ่ธรรมหรือหวังความเจริญงอกงามของชีวิตด้านใน จึงควรมีเวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันสงบสงัด ในบรรยากาศเช่นนั้น หากน้อมจิตให้ดี ไม่เพียงเราจะเห็นธรรมจากธรรมชาติแวดล้อมเท่านั้น หากยังจะเห็นธรรมชาติภายในใจเราชัดเจนด้วย ซึ่งนำไปสู่การเห็นสัจธรรมของชีวิตและโลกได้ ทำให้เกิดความสงบและสว่างกระจ่างแจ้งภายใน อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ที่ธรรมชาติกำลังตกอยู่ในอันตราย เราไม่ควรที่จะแสวงหาประโยชน์จากธรรมชาติเท่านั้น แม้จะเป็นประโยชน์ทางธรรมก็ตาม หากควรมีน้ำใจเอื้อเฟื้อและตอบแทนคุณธรรมชาติด้วย โดยช่วยกันพิทักษ์รักษาธรรมชาติอย่างเต็มกำลัง ไม่ว่าการอนุรักษ์และฟื้นฟูป่า การคุ้มครองสัตว์และพันธุ์พืช ตลอดจนการรณรงค์ให้ผู้คนตื่นตัวด้านสิ่งแวดล้อม เป็นต้น

ข้อที่พึงตระหนักคือการพิทักษ์รักษาธรรมชาติเป็นงานที่เห็นผลช้า และอาจหยุดยั้งการทำลายไม่ได้ แต่ก็ไม่ควรท้อแท้หรือคับข้องใจ เพราะถึงอย่างไรนี้ก็เป็นการปฏิบัติธรรมอย่างหนึ่ง จะว่าไปแล้วจำเป็นมากที่เราควรมองการกระทำดังกล่าวเป็นการปฏิบัติธรรม เพราะจะช่วยให้เรามีความสงบเย็นในจิตใจได้ ในขณะที่โลกกำลังร้อนไม่หยุด ไม่ควรที่เราจะร้อนรุ่มไปกับผู้คนทั้งโลก หากควรรักษาใจให้สงบเย็นเอาไว้ การทำงานใด ๆ ก็ตาม แม้จะเป็นสิ่งดีมีประโยชน์ แต่หากเราทำด้วยความทุกข์แล้ว สิ่งนั้นก็อาจกลายเป็นโทษได้ อย่างน้อยก็เป็นโทษแก่เราเอง

ในยามที่โลกกำลังร้อน เราจึงไม่ควรร้อนตามโลก หากมีธรรมเป็นที่พึ่ง เพื่อให้เรามีพลังในการดำเนินชีวิตและทำประโยชน์แก่โลกได้อย่างสร้างสรรค์ ด้วยเหตุนี้ “โลกร้อน เย็นธรรม” จึงเป็นแนวคิดที่เราควรเผยแพร่ให้กว้างขวาง มิใช่เพื่อการอยู่ในโลกร้อนได้โดยไม่ทุกข์เท่านั้น แต่เพื่อช่วยกันแก้ปัญหาโลกร้อนโดยใจไม่ร้อนตามด้วย”

#พระไพศาลวิสาโล

4/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การอยู่ในธรรมชาติที่สงบเงียบช่วยให้จิตใจเราสงบจริงๆ เวลาที่ผมรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่าช่วยให้เห็นความงดงามของธรรมชาติ และช่วยตัดความคิดที่วนเวียนในใจให้หยุดพัก สติที่เกิดขึ้นมาจากการจดจ่ออยู่กับสิ่งรอบตัวทำให้ใจเราเย็นลงอย่างเป็นธรรมชาติ ในส่วนของการพิทักษ์ธรรมชาติ ผมได้ลองแยกขยะรีไซเคิลและลดใช้พลาสติกในชีวิตประจำวันซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่เราทุกคนทำได้ นอกจากนี้ ผมยังเข้าร่วมกิจกรรมปลูกต้นไม้กับชุมชนประจำปี ที่แม้ว่าผลลัพธ์จะเห็นช้า แต่ก็รู้สึกภูมิใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการฟื้นฟูสิ่งแวดล้อม วิธีนี้ทำให้ใจผมไม่ร้อนตามสถานการณ์โลกร้อน แต่กลายเป็นแรงบันดาลใจในการรักษาใจให้สงบและเพิ่มพลังให้กับชีวิต ผมเชื่อว่าการมี "เย็นธรรม" คือการมีมุมมองในใจที่ไม่ปล่อยให้ความเครียดจากโลกร้อนทำร้ายจิตใจ แม้สถานการณ์จะไม่ง่าย แต่การมีใจสงบช่วยให้เรามีพลังในการช่วยโลกได้อย่างสร้างสรรค์ โดยไม่จมอยู่กับความกังวลหรือโกรธเกรี้ยวต่อสิ่งที่เกิดขึ้น สุดท้าย การนำธรรมะมาใช้ในการดำเนินชีวิตเป็นเสมือนเกราะป้องกันความร้อนรน มีสติอยู่กับปัจจุบันและไม่เผลอไผลไปกับความร้อนรุ่มนั้น เป็นหนทางที่ช่วยให้เราเดินหน้าพร้อมกับความสงบใจและปกป้องโลกได้จริงในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรลับ STOP ดึงสติภายใน 30 วินาที ✨
ช่วงนี้เรามีทริคนึงที่ใช้บ่อยมากเวลางานถาโถม หรือเวลารู้สึกว่า สมองเริ่ม overload 😵‍💫 มันคือวิธีง่าย ๆ ที่เรียกว่า STOP Method ใช้เวลาแค่ประมาณ 30 วินาที แต่ช่วยดึงสติกลับมาได้จริง 🟢 S — Stop หยุดทุกอย่างก่อน วางมือจากงานสักแป๊บ อย่าเพิ่งตอบแชต อย่าเพิ่งรีบแก้ปัญหา 🟢 T — Take a Breath
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 66 ครั้ง

🌿 วิธีฝึก “สติ” ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน
(💬 เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำมากเกินไป แต่เพราะ ‘ใจ’ ไม่เคยหยุดพักเลยต่างหาก”) “ความสงบไม่ได้อยู่ที่โลกเงียบ แต่อยู่ที่ใจ…ไม่วุ่นวายไปกับมัน.” (Peace doesn't lie in a quiet world. But it lies in the heart... not being distracted by it.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้ “หยุดและหาย
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 823 ครั้ง

ภาพมือถือหลอดไฟที่มีต้นไม้เติบโตอยู่ภายใน พร้อมข้อความหัวข้อ '5 สัญญาณที่กำลังบอกว่า เรา "ไม่มีสติ" โดยไม่รู้ตัว' และไอคอนแนวคิดลอยอยู่ด้านบน
ภาพเงาคนยืนมองออกไปนอกหน้าต่างยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความ '1. คิดซ้ำๆเรื่องเดิม ทั้งที่มันจบไปแล้ว' อธิบายถึงการย้อนคิดเรื่องเก่าๆ ในใจไม่หยุด
ภาพสมองที่มีสีสันและไอคอนต่างๆ พุ่งออกมา แสดงถึงความคิดที่วุ่นวาย พร้อมข้อความ '2. กังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น' อธิบายถึงการคิดและกลัวล่วงหน้า
5 สัญญาณว่าเรากำลัง “ไม่มีสติ” โดยไม่รู้ตัว
5 สัญญาณว่าเรากำลัง “ไม่มีสติ” โดยไม่รู้ตัว 1.คิดซ้ำเรื่องเดิม ทั้งที่มันจบไปแล้ว เหตุการณ์จบไปนานแล้ว แต่ในหัว ยัง replay ไม่หยุด 2.กังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น คิดล่วงหน้า กลัวล่วงหน้า จนลืมว่า ตอนนี้ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย 3.ตอบสนองเร็วเกินไป โดยไม่ทันคิด หงุดหงิด เผลอพูด เผล
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 29 ครั้ง

จิตวิทยาสังเกตคน : ภายนอกดูนิ่ง แท้จริงอันตราย
Life Messages จิตวิทยาสังเกตคน : ภายนอกดูนิ่ง แท้จริงอันตราย 1. นิ่งเกินไปจนไม่แสดงจุดยืน คนที่ไม่เคยแสดงความเห็น ไม่ใช่เพราะเข้าใจทุกอย่าง แต่บางครั้งคือการเก็บข้อมูล เพื่อใช้ในเวลาที่ได้เปรียบที่สุด 2. ฟังเก่ง จำแม่น แต่ไม่เคยเล่าเรื่องตัวเอง เขารู้เรื่องคนอื่นมากกว่าที่คุณคิด แต่คุณแ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 388 ครั้ง

How to เลิกเป็นคนคิดมากภายใน21วัน! เปลี่ยนใจพังให้กลับมาปัง🫶
“เคยเป็นไหมคะ? แค่เพื่อนร่วมงานไม่ยิ้มให้ตอนเช้า หรือสวัสดีแล้วเขาไม่รับไหว้ เราก็คิดไปไกลถึงดาวอังคารแล้วว่า... เราทำอะไรผิดหรือเปล่านะ?” 🫠 ชีวิตที่ผ่านมาของเราคือนิยามของคำว่า Overthinker ตัวจริงเลยค่ะ เราเป็นคนประเภทที่เก็บทุกรายละเอียดมาคิดวนไปวนมา ทั้งเรื่องที่ผ่านไปแล้วเมื่อวาน หรือเรื่องท
Porgressive🤍✨

Porgressive🤍✨

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพถนนแคบๆ ที่มีอาคารเก่าแก่สไตล์ยุโรปขนาบข้างและมีหอคอยอยู่ไกลๆ เป็นพื้นหลังสำหรับข้อความ “เสน่ห์ระดับสูง จิตวิทยาของคนที่มั่นคงจากภายใน” และชื่อเพจ “Readjourney”
เสน่ห์ระดับสูง จิตวิทยาของคนที่มั่นคงจากภายใน
__________ 1. คุณค่าในตัวเองที่ไม่ต้องพิสูจน์ เขาไม่รีบอธิบายว่าเขาเป็นใคร ไม่ดิ้นรนให้ใครยอมรับ เพราะเขาเข้าใจดีว่าคุณค่าที่แท้จริงไม่ต้องตะโกน คนที่ ควรเห็นจะเห็นเองจากการกระทำและความสม่ำเสมอของเขา 2. ความสุขที่ไม่ฝากไว้กับใคร เขาอยู่คนเดียวได้โดยไม่รู้สึกว่างเปล่า และอยู่กับคนอื่นได้
Read journey

Read journey

ถูกใจ 265 ครั้ง

จุดเริ่มต้นเป็นครีเอเตอร์Lemon8🍋 หารายได้หลักแสนภายใน1ปี💘✨🍐
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆLemon8 🍋✨เราชื่อโบว์น้า หรือเราจะตั้งชื่อ ทุกช่องทางว่า bowiebowbb วันนี้เราจะมาบอกจุดเริ่มต้นของการเป็นครีเอเตอร์บนlemon8 ที่ทำให้เรามีรายได้เข้ามาเพิ่มหลักแสนในระยะเวลา 1 ปี ⭐️⌛️ 👩🏻‍💻 ปัจจุบันเราทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศบริษัทหลักทรัพย์ และเป็นครีเอเตอร์ในLemon8 เพื่อหารายได้เส
Bowiebowbb

Bowiebowbb

ถูกใจ 228 ครั้ง

รวยแบบมี สติ เป็นอย่างไร
อยากรวยแบบ ไม่มีผลกระทบมาไล่ล่าเราภายหลัง #รวยแบบมีสติ #ชีวิตจิตใจ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
ggggrounding

ggggrounding

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าเจอคนแบบนี้…อย่าเผลอปล่อยไป
ถ้าเจอคนแบบนี้…อย่าเผลอปล่อยไป บางคนไม่ได้เข้ามาเพื่อทำให้หัวใจเต้นแรง แต่เข้ามาเพื่อทำให้ ใจหยุดสั่น 1. เขาไม่เร่งให้คุณหายเจ็บ ไม่บังคับให้คุณต้องเข้มแข็งทันที แค่อยู่ข้าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ ในแบบที่คุณเป็น 2. อยู่ด้วยแล้วใจสงบ ไม่ต้องแสดง ไม่ต้องระวัง พูดความจริงได้ บอกว่าเหนื่อยได้ โดยไม่ก
boonrith168

boonrith168

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดลูกเรือสีขาว สวมหมวกสีแดงติดเข็มปีกทอง กำลังยิ้มสดใส พร้อมข้อความ “คิดมาให้แล้ว... คำตอบสุดปัง ที่สายการบินชอบ” และโลโก้ Lemon8, ACADEMY.THESKYCREW.COM สื่อถึงเนื้อหาการเตรียมตัวสัมภาษณ์ลูกเรือให้ประสบความสำเร็จ
อยากติดปีกภายในปีนี้ ต้องอ่าน✈️
มีหลายคนที่พี่คุยด้วย เตรียมตัวมาดีมาก โปรไฟล์ไม่แย่ ภาษาใช้ได้ บุคลิกโอเค แต่พอสัมภาษณ์เสร็จ ผลลัพธ์คือ…เงียบ ทั้งๆ ที่รู้สึกว่า “เราก็ตอบดีนะ แต่ทำไมไม่ผ่าน?” สิ่งที่น่าเสียดายคือ เขาไม่ได้พลาดเพราะไม่เก่ง แต่พลาดเพราะ “พูดไม่ตรงสิ่งที่สายการบินอยากฟัง” ถ้าน้องเอง ก็เคยเป็นแบบนี้
พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

ถูกใจ 120 ครั้ง

✨ #วิธีทำให้เทวดามาช่วย ภายใน 7 วัน ไม่ต้องขอ ไม่ต้องบน
✨ #วิธีทำให้เทวดามาช่วย ภายใน 7 วัน ไม่ต้องขอ ไม่ต้องบน แต่ความช่วยเหลือมาเอง #แนวคิดหลัก เทวดาในทางธรรม คือผู้มีบุญ จิตผ่องใส ท่านจะช่วยเฉพาะคนที่มี คลื่นความดีตรงกัน การ “ปรับคลื่นชีวิต” จึงได้ผลกว่าการอ้อนวอน 🔑 กุญแจ 7 ดอก เปลี่ยนคลื่นชีวิตใน 7 วัน วันที่ 1: หยุดพลังลบ หยุดบ่
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 16 ครั้ง

โหมดสติvsโหมดคิด
โหมดคิด VS โหมดสติ 🧠 โหมดคิด วางแผน: พรุ่งนี้ทำอะไร กินอะไร งานเสร็จทันไหม กังวล: เขาจะคิดยังไงกับเรานะ? ถ้าเรื่องนั้นผิดพลาดจะทำยังไง? ตัดสิน: อันนี้ดี อันนั้นแย่ คนนั้นทำไม่ถูกใจ หลุดลอย: ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจไปอยู่ที่อื่น (ใจลอย) ผลที่ตามมา: ถ้าอยู่โหมดนี้
วัดโรจนประภา

วัดโรจนประภา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกชื่อเรื่อง "ตรรกะวิบัติยอดนิยม" มีพื้นหลังสไตล์กรีกโบราณ รูปปั้นชายคลาสสิก และสัญลักษณ์ดวงอาทิตย์ แสดงถึงการแนะนำตรรกะวิบัติที่พบบ่อย
ภาพอธิบายตรรกะวิบัติ Ad Hominem คือการโจมตีตัวบุคคลแทนเนื้อหา พร้อมตัวอย่างเช่น "เป็นแค่เด็กอย่าเถียงผู้ใหญ่" แสดงการเมินเฉยต่อสาระของผู้พูด
ภาพอธิบายตรรกะวิบัติ Strawman คือการบิดเบือนประเด็นของผู้พูดให้สุดโต่งและดูแย่ เพื่อให้ง่ายต่อการโจมตี เช่น "นักเรียนจะแก้ผ้ามาเรียนก็ได้ดิ"
ตรรกะวิบัติพวกนี้ เราเคยเผลอใช้รึเปล่า!!❌❌
ตรรกะวิบัติคืออะไร❓❓❓ ความผิดพลาดในการให้เหตุผล ใช้เหตุผลที่ผิดหลักตรรกะ โดยถ้ามองอ่านผ่านมันจะเมกเซนท์แต่ถ้ามองดีๆจะเอ๊ะมากๆ ถึงบางคนจะมองว่าไกลตัวเนี้ย แต่จริงๆไม่ใช่เลยนะ เราเห็นมันทุกวันแต่แค่ไม่สังเกตุแค่นั้นเอง วันนี้ผมก็เลยจะมารีวิวตรรกะวิบัติทั้ง 4 ชนิดที่เห็นที่สุดให้ทุกคนลองอ่านกันนะะ~
ChinoChann

ChinoChann

ถูกใจ 252 ครั้ง

4 วิธีคิด💬ให้มีสติและจุดยืนของตัวเอง🌟
🌿 1. รู้ “คุณค่าแท้” ของตัวเองให้ชัด > ถ้าเราไม่รู้ว่าเรา “ยืนอยู่ตรงไหน” โลกก็จะพาเรา “ไปทุกที่” ลองเขียน 3 อย่างที่ “เราเชื่อมั่นในตัวเองที่สุด” และ 3 อย่างที่ “เราไม่อยากสูญเสีย” เช่น “ฉันเป็นคนซื่อสัตย์ / ชอบช่วยคน / รักสุขภาพ / ไม่อยากเป็นคนพูดโกหกเพื่อยอดขาย” เวลาเจอกระแสอะไรให
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่าทำไมต้องวิเคราะห์ปัจจัยภายนอกก่อนภายใน โดยเริ่มจากการมองว่าโลกกำลังไปทางไหน เพื่อหาโอกาส ความเสี่ยง และเทรนด์ ก่อนจะกลับมาดูว่าองค์กรมีอะไรพร้อมสำหรับเกมนั้นบ้าง และสรุปว่าการมองโลกก่อนมองตัวเองจะช่วยให้เห็นทิศทางที่ชัดเจนขึ้น
ทำไมต้องวิเคราะห์ “ภายนอก” ก่อน “ภายใน”
ทำไมต้องวิเคราะห์ “ภายนอก” ก่อน “ภายใน” หลายคนทำ SWOT เริ่มจากถามว่า “เรามีจุดแข็งอะไร” แต่ความจริง คำถามแรกที่ควรถามคือ 👉 โลกกำลังไปทางไหน เพราะ… ตลาดเป็นคนกำหนดเกม ไม่ใช่องค์กร ถ้าโลกเปลี่ยน แต่เรายังคิดเหมือนเดิม ต่อให้เก่งแค่ไหน ก็เหนื่อยฟรี ⸻ วิเคราะห์ “ภายนอก” ก
inwtua

inwtua

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้ารักกันจริง อย่าเผลอทำ 8 สิ่งนี้กับคนรัก🙅‍♀️🙅‍♂️
​ความรักก็เหมือนต้นไม้ ถ้าอยากให้งอกงามก็ต้องดูแลรดน้ำอย่างถูกวิธี แต่บางครั้งเราอาจจะเผลอทำในสิ่งที่ไม่ดีกับความสัมพันธ์ไปโดยไม่รู้ตัว ถ้าไม่อยากให้ความรักพัง ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำ 8 สิ่งนี้อยู่หรือเปล่า! 1.ไม่ให้พื้นที่ส่วนตัว ไม่ใช่แค่ตัวติดกันตลอดเวลา แต่รวมถึงการเช็กมือถือ, โซเชียลมีเดีย
Namfonnps

Namfonnps

ถูกใจ 198 ครั้ง

"ภายใต้ความเงียบงันห่างไกล เขารู้สึกยังไงกันแน่" ✨
👁 Awakening Guidance "ภายใต้ความเงียบงันห่างไกล เขารู้สึกยังไงกันแน่" ✨️ (Collective & Timeless) ยินดีต้อนรับ Awakening and Blissful Souls จิตวิญญาณตื่นรู้และเบิกบานทุกท่านค่ะ 🙏😃❤️ คลิปนี้เป็นคลิปแบบ Timeless ไม่ได้เจาะจงว่าคุณสามารถดูคลิปนี้ได้ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้น คำทำนา
Awakening Era

Awakening Era

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมียที่ดี…ไม่ใช่คนที่ยอมทุกอย่าง แต่คือคนที่ “กล้าบอก กล้าสอน และกล้าดึงสติผัว” ในวันที่เขาหลงทาง 💔➡️❤️
เมียที่ดี…ไม่ใช่คนที่ยอมทุกอย่าง แต่คือคนที่ “กล้าบอก กล้าสอน และกล้าดึงสติผัว” ในวันที่เขาหลงทาง 💔➡️❤️ ชีวิตคู่มันไม่ได้มีแค่คำว่ารัก แต่มันมีคำว่า “เตือนกัน” อยู่ด้วย บางวันผัวอาจเผลอพูดแรง เผลอใช้อารมณ์ เผลอลืมหน้าที่ของตัวเอง เมียที่ดีจะไม่เงียบ ไม่ปล่อยผ่าน แต่จะค่อยๆ บอก ค่อยๆ สอน ด้วยหั
ธรรมชาติ บำบัด

ธรรมชาติ บำบัด

ถูกใจ 1 ครั้ง

มีสติอยู่กับลมหายใจ..🙏😇🙏
#ลมหายใจ #สติ #ข้อคิดดีๆ #ธรรมะ #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 8 ครั้ง

💚มิตซูแอสติเทอร์โบ🔥🔥
🧨มาจัดไปคร้าบ ❗️สายแรง❗️ สายเก็บ ❗️สายสะสม จัดมาหั้ยสุดเต็มข้อ เต็มระบบ🧨🧨 เครื่องเซตเทอร์โบ🔥🔥🔥 📌📌 #เข้าใหม่คับ🎉🎉💙 #Mitsubishi Asti 💙(Coupe) 1.5 CC’ (4G91 Auto)เทอร์โบ🔥🔥แรงๆหล่อๆ 2ประตู🚀🚀 ยุค 90 ทรงสปอร์ทคูเป้ #ยังงัยก็มีอนาคต❤️👉 ออกงาน มิตติ้ง ไม่ซ้ำใคร รถหายากขึ้นทุกปี #สีเขียวมุกทำมาให
แม่กลอง รถบ้าน

แม่กลอง รถบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับลดน้ำหนักภายใน 30 วัน! (ลองแล้วได้ผลจริง 👀)
กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักภายใน 30 วันอยู่หรือเปล่า? 👀 ฉันเพิ่งทำสำเร็จมา และนี่คือสิ่งที่ฉันอยากบอก! 💪 ภาพนี้คือแพลนเนอร์ที่ฉันใช้จัดระเบียบอาหาร การออกกำลังกาย และความรู้สึกของฉันตลอด 30 วันที่ผ่านมา มันช่วยให้ฉันมีสมาธิ และมีแรงจูงใจอยู่เสมอ 📝 ในแพลนเนอร์มีทั้ง: • แผนมื้ออาหาร: ฉันวางแผนมื้ออาหา
The Sanraya

The Sanraya

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 Mindsets พัฒนาทักษะการทำงานภายใต้ความกดดัน ❤️‍🔥
เวลาพูดถึงคนที่ “ทำงานภายใต้ความกดดันได้ดี” หลายคนมักคิดภาพว่าเป็นคนแกร่ง บ้าพลัง ไม่เครียด แต่ในความจริง… คนที่รับมือความกดดันได้ ไม่ใช่คนไม่มีความเครียด แต่เป็นคนที่ เข้าใจความเครียดของตัวเองได้ลึกกว่า จนไม่ปล่อยให้มันพังใจ หรือพังงาน ในทางจิตวิทยาเรียกความสามารถนี้ว่า Stress Tolerance
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 200 ครั้ง

ลดยานอนหลับแบบธรรมชาติ บำบัด ได้ด้วยสติ- สัปปายะ How to
ปัญหาแท้จริงของการติดยานอนหลับ คือ "ความกลัว" 😓 กลัวนอนไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะทำอย่างไร ? 😩 กลัวสภาพร่างกายจะทรุดโทรม 😨 กลัวการอยู่คนเดียวตอนกลางคืน . แต่หากเรานิ่งสักพักแล้วมองเข้าสู่ภายในตัวเรา อย่างสงบใจ .. เราจะรับรู้ได้ถึง ความรู้สึกสั่นในอก หายใจไม่คล่อง มือสั่น การนั่งนิ่ง ๆ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 9 ครั้ง

สติ vs สมาธิ ต่างกันตรงไหน
เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนนั่งสมาธิเก่งมาก แต่พอเจอเรื่องกระทบใจนิดเดียวก็ "ระเบิด" ลงทันที 🧨 นั่นเป็นเพราะเราอาจจะพัฒนาแค่ "กำลัง" แต่ขาด "ตัวควบคุม" ครับ วันนี้ Doจิต Doใจ จะมาชวนแยกให้ออกระหว่าง สมาธิ (Concentration) และ สติ (Mindfulness) แบบเข้าใจง่ายที่สุด! 🧘‍♂️ สมาธิ =
🪷Do จิต Do ใจ🪷

🪷Do จิต Do ใจ🪷

ถูกใจ 0 ครั้ง

“เมื่อศรัทธาต้องกำกับด้วยสติ”
"เมื่อศรัทธาต้องกำกับด้วยสติ” ทำไม “หมอดูอ่านดวงเราไม่ได้ทุกคนหรอก”? และอะไรคือพลังที่คุ้มครองชีวิตเราได้จริง? * ในยุคที่กระแสความเชื่อเชิงไสยศาสตร์ พิธีกรรม และการพึ่งพาคำทำนาย กลับมาเฟื่องฟูพร้อมกับความไม่แน่นอนของเศรษฐกิจ สังคม และอนาคต เราเห็นผู้คนจำนวนมากมองหา “ที่ยึดเหนี่ยวทางใจ” ผ่
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

รู้สึกไร้ค่า….จนเผลอทำร้ายตัว
เราเคยรู้สึกไร้ค่า เกลียดทุกอย่างที่เป็นตัวเอง จนควบคุมอารมณ์และสติไม่อยู่ แล้วเลือกจะทำร้ายตัวเองแทนการระบายออก ทุกครั้งที่เครียดหรือโมโห เรามักจะเก็บไว้ ไม่พูดกับใคร จนวันหนึ่งอารมณ์มันระเบิด แล้วเราก็กลับไปทำร้ายตัวเองอีก ตอนนั้นเราไม่ได้อยากหายไปจากโลกนี้ แค่รู้สึกว่า “อยากเจ็บ” เพื่อระบ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 51 ครั้ง

เมื่อโลกทั้งใบกำลังเรียกร้องความสนใจ: ว่าด้วยการตั้งสติยามโลกวุ่นวาย 🫠
บางวันที่เราตื่นมาพร้อมความตั้งใจจะจัดการชีวิตตัวเองให้ดี แต่พอเปิดหน้าจอมือถือขึ้นมา ความวุ่นวายของโลกทั้งใบก็โถมใส่เราไม่หยุด ทั้งข่าวร้ายจากอีกซีกโลก หรือความกดดันจากความสำเร็จของคนอื่นที่ทำให้เราเผลอเอามาเปรียบเทียบกับตัวเอง จนบางครั้งเราก็แอบรู้สึกผิดที่ ”ดันมีความสุข“ ในวันที่โลกดูเต็มไปด
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

🦋 ความสุขที่แท้จริงก็คือ..การกลับมาอยู่กับภายใน 🦋
cr. mission to the moon cr. Success Strategies กลยุทธ์แห่งความสำเร็จ #หนังสือรักตัวเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #HealingTime #พัฒนาตัวเอง
SCORPHENYX

SCORPHENYX

ถูกใจ 1 ครั้ง

"รักได้ แต่ต้องมีสติ"
"ความรักไม่ได้ต้องการคนที่มีเหตุผลที่สุด... แต่ต้องการคนที่พร้อมจะใช้ 'สติ' พิจารณากันในวันที่ความเข้าใจผิดเริ่มทำงาน" . เพราะคำว่า "ยอมรับ" และ "เข้าใจ" ต้องทำควบคู่ไปกับคำว่า "พยายาม" . เหมือนที่พี่ทีพยายามทำเพื่อนุชมาตลอด แม้จะทำในแบบที่คนอื่นมองว่าใจร
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม