おでんがおかずになる

おでんをいつも通りに作って、

牛肉を甘辛く炒めたもの、肉うどんの牛肉みたいなもの

これをトッピングしておくと、美味しいし、

おかずになります。

これで、うちの男子たちからは文句ありません笑

2025/10/29 に編集しました

... もっと見るうどん弁当って手軽だけど、いちばん悩むのが「つゆ 容器」でした。最初は普通の保存容器に入れてみたら、カバンの中でじわっと漏れて大惨事…。それ以来、つゆ用は“専用の小分け容器”を使うようにしています。 私が重視しているのは、①パッキン付きでしっかり閉まる、②容量が150〜250mlくらい(つけ麺風なら少なめでOK)、③口が広くて注ぎやすい、の3つ。ドレッシング容器みたいな細口タイプは洗いにくかったので、個人的には広口が楽でした。 つゆを入れるときのコツは、満タンにしないこと。上まで入れると圧で漏れやすい気がして、8分目くらいで止めています。さらに安心したい日は、容器を小さめのビニール袋に入れてからお弁当バッグへ(地味だけど効果あり)。保冷剤を一緒に入れると、つゆの傷みも気になりにくいです。 麺側の工夫も少し。うどんは水気をしっかり切ってから詰めると、べちゃっとなりにくいです。くっつき防止に、ほんの少しだけ油を絡める派の人もいるけど、私は「しっかり冷ましてから詰める」だけで十分でした。 あと、男子ウケ狙いならトッピング強化が早いです。うちで好評だったのが、甘辛く炒めた牛肉とネギ。肉うどんの牛肉みたいに作っておくと、うどんにも合うし、おでんにのせても一気に“おかず感”が出ます。卵、厚揚げ、ソーセージあたりが一緒にあるとさらに満足度高め。 つゆ容器は一度合うものが見つかると、うどん弁当のハードルが一気に下がりました。漏れ対策だけ押さえておけば、あとは好きな具や甘辛牛肉で「また作って!」になりやすいと思います。

1件のコメント

naoの画像
nao

こんにちは😃 おでん🍢は最高のおかずですね😋 大好きです^_^ 美味しそう

関連投稿

百発百中でみんなが虜になる和風おかず🩷
作り方はこちら↓ 百発百中の誰もがトリコになる!ボリューム満点の和風ハンバーグのような満足感✨ 今回の美味しいお出汁は、「再現性高く」を実現する麺つゆを使用。 失敗なく、カンタンに美味しく✨ 煮詰める20分で、味しみしみ、具材の旨味が回ってごはんがすすむ味。 さめてもおいしいのでお弁当にぴったり💓 今回は作り置き冷蔵です。 4日くらいは保ちます✌️ でも、その前に無くなっちゃうよ😄 ˗ˏˋ女将直伝  五目きんちゃくˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍳材料 ━━━━━━━━━━━━━━━ ◉鶏むねひき肉:200g(ひき肉高いのでブレンダーでミンチにし
騙し妻︴手作り冷食で夫を幸せに騙す

騙し妻︴手作り冷食で夫を幸せに騙す

270件の「いいね」

じゃがいもが主役級になるおかず!
牛じゃが旨だれ炒め 【材料】(2人前) 牛こま肉 … 200g じゃがいも … 2個(約250g) 玉ねぎ … 1/2個(約100g) 〈下味〉 塩 … ひとつまみ 黒こしょう … 少々 酒 … 小さじ2 片栗粉 … 小さじ2 〈合わせ調味料〉 オイスターソース … 大さじ1.5 醤油 … 小さじ1 みりん … 大さじ1 酒 … 大さじ1 砂糖 … 小さじ1/2 にんにくチューブ … 3cm 〈炒め用〉 油 … 小さじ1 〈仕上げ〉 粗挽き黒こしょう … 適量 万能ねぎ…適量 【下準備】(火を使わないところまで) 牛こま:
ゆうたのおぼんご飯(ゆうたとりょうこ)

ゆうたのおぼんご飯(ゆうたとりょうこ)

108件の「いいね」

材料1つ【鶏そぼろ丼】10分で作れるのに最高にうまいご飯のおかずはこれ!
材料1つ【鶏そぼろ丼】10分で作れるのに最高にうまいご飯のおかずはこれ! 物価高で何もかも高い日々・・・ 少しでもコスパよくお腹いっぱいになるレシピを考えているのですが、そんな中でよく作るのが間違いなくこれ!! 比較的コスパのいい鶏ミンチだけで大満足の1品簡単に作れます! 絶対ハマること間違いなしなのでぜひ作ってみてください!!!!!! *●材料&調味料 ※4人前* ■所要時間 ・10分 ■材料 ・鶏ミンチ・・・700g ■調味料 ・砂糖・・・大さじ2 ・みりん・・・大さじ2 ・醤油・・・大さじ3 ・おろしにんにく・・・小さじ1/2
なべ|男飯料理研究家

なべ|男飯料理研究家

476件の「いいね」

大根、こんにゃく、鶏肉、卵、練り物などが入ったおでんが白い器に盛られており、「所要時間 30分」「我が家の定番おでん」の文字が重ねられている。
白い背景に、おでんの材料(大根、板こんにゃく、鶏もも肉、厚揚げ、練り物、糸こんにゃく、茹で卵、だし汁、醤油、酒、みりん、白だし、塩)とその分量が記載されたリスト。
金属製のバットに、面取りされ切り込みが入った大根と、格子状に切り込みを入れ三角形に切られたこんにゃくが並べられている。
ヘルシーなのにしっかり満足✨心も体も整う栄養たっぷり我が家としみしみ定番おでん
寒くなると恋しくなるおでん。 実はこれ、ヘルシーで栄養バランスもよく、ダイエット中にも嬉しい優秀おかずなんです☝️ 大根やこんにゃくは低カロリーで食物繊維が豊富✨ 腸活や便秘改善にも役立って、むくみ解消・デトックスにもぴったり👌 厚揚げや卵は良質なタンパク質がしっかり取れて、健康的に痩せる食事を手助けしてくれます🫶 カラダを温めて代謝も上がりやすく、脂肪燃焼をサポート🥰 ビタミンもたっぷりで、太りにくいのに満足感はしっかり👍 冬の冷え対策や、ちょっと疲れた日のリセット飯にもおすすめです💓 つい食べすぎちゃう季節こそ、シンプルでやさしい味のおでんで、心も体もじんわり
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

223件の「いいね」

時短で便利な冷凍ストック「最強おかず6選」の紹介画像。照り焼きチキン、豚の生姜焼き、チキン南蛮、ハンバーグ、唐揚げの5種類のメイン料理が、調理済みの状態で写真と共に掲載されています。各料理の材料と冷凍保存期間(目安3週間~1ヶ月)が記載されており、「焼いてから冷凍」「レンチンで完全復活」といったポイントが強調されています。
作り置き×冷凍でラクする!節約にもなる!外食よりダイエットになる!最強おかず6選🍳
作り置きして冷凍しておけば 忙しい日もすぐごはん完成🥺✨ 冷凍庫におかずがある!っていう安心感だけで 買い物の回数も減って節約になるかも?? 焼いてから冷凍でも 焼く前に冷凍でもOK🧊 どっちも便利すぎる神ワザ🍳 ①照り焼きチキン 材料 鶏もも肉 600g 調味料 醤油 大さじ3 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ1 ⸻ 🍳焼いてから冷凍 ①鶏肉をフライパンで両面焼く ②調味料を入れて照りが出るまで絡める ③完全に冷ます ④1食分ずつ袋に入れて冷凍 ▶食べる時 レンジで3〜4分温める ⸻ 🧊冷凍
かなぴー

かなぴー

302件の「いいね」

平日が楽になる!1週間分のお弁当 夕食作り置きおかず
冷蔵庫にあるもので、1週間の「心の余裕」を作りました。 鶏むね肉のバリエーションを増やして、ヘルシーかつ満足感のあるラインナップに。 【今週のメニューリスト】 1. 白菜スープ 2. キャベツロペ 3. 小松菜胡麻和え 4. 人参コンソメ炒め 5. 厚揚げ生姜醤油 6. むね肉塩麹焼き 7. きのこパスタの具 8. 人参と枝豆ベーコンサラダ 9. 白菜と揚げ煮もの 10. むね肉味噌マヨ炒め 11. なすと豚肉甘辛炒め 12. 小松菜えのきちくわ煮 13. 肉
MIHO  Cook

MIHO Cook

357件の「いいね」

枝豆とちくわが入った和風ポテトサラダが木製の器に盛り付けられ、粗挽き黒こしょうが振られています。タイトル「\\ちくわと枝豆/ おかずになる♡ポテトサラダ」が重ねられています。
黄色い背景に、ポテトサラダの材料(じゃがいも、ちくわ、枝豆、人参、調味料など)と下準備(ちくわの輪切り、人参の千切り、Aの調味料を混ぜる)が箇条書きで書かれています。
透明なガラスボウルに入った潰したじゃがいもの写真です。じゃがいもの皮を剥き、加熱して潰し、かつお節を混ぜて冷ます工程がテキストで説明されています。
おかずになる《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ おかずになる 《枝豆とちくわ♡和風ポテトサラダ》 Nadia 🆔514486 —————————— 今日は 和風ポテトサラダレシピ😊 かつお節たっぷり 枝豆とちくわで マヨネーズ控えめの ポテトサラダにしました おかずにもなるサラダ ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰15分 材料(4人分) ・じゃがいも...300g ・ちくわ...1本(長さ16cmのもの使用) ・茹でむき枝豆...50g ・人参...40g Aマヨネーズ...大
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ

152件の「いいね」

節約おかずなのに大満足❤️厚揚げピーマンそぼろ
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらない簡単レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 地味に見えて激ウマ! 節約おかずなのに大満足❤️ 《厚揚げピーマンそぼろ》 【材料】3人分 •豚ひき肉 150g •厚揚げ 2枚 •ピーマン 5個くらい ⚪︎水100cc ⚪︎オイスターソース 大1.5 ⚪︎しょうゆ 大1 ⚪︎てんさい糖 大1 ⚪︎みりん 大1 ⚫︎片栗粉 大1/2(水大1で徳永英明) ⚫︎削り粉 小2 【作り方】 ①ピーマンは細切りにし、厚揚げは厚み半分にして8等分に切る
あも |  元給食の先生のおうちごはん

あも | 元給食の先生のおうちごはん

1696件の「いいね」

お酢と薬味野菜の力でカラダが軽くなる満点ボリュームおかず✨ししゃもの南蛮漬け
丸ごと食べられるししゃものタンパク質とカルシウムに、たっぷりの生野菜を合わせた栄養満点な一皿です。 お酢のクエン酸と鷹の爪の成分が脂肪燃焼をサポートし、すっきりとした酸味が夏バテ予防にも効果を発揮。 人参や玉ねぎ、ピーマンに豊富な食物繊維とビタミンが腸活を促し、デトックスや便秘改善をしっかり支えます。 カリッと焼いたししゃもがタレを吸い込み、野菜の甘みと合わさることで満足感がありながらも太らない仕上がりに。 小麦粉の代わりに片栗粉を使う工夫で、グルテンフリーを実践中の方でも安心してエネルギー補給ができます。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

48件の「いいね」

おでん食べたいよね!
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨‍⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

21件の「いいね」

もっと見る