มื้อเช้า : sourdough ผักโขมอบชีส 🥝🍅🥚

3/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับมื้อเช้าที่ผมมักจะเตรียมเองอยู่บ่อย ๆ คือการเลือกใช้ขนมปัง sourdough ซึ่งมีความพิเศษที่ทำให้เนื้อขนมปังนุ่มและมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ เมื่อผสมผักโขมอบชีสลงไปจะยิ่งเพิ่มความกลมกล่อมและรสชาติที่เข้ากันได้ดีมาก ๆ นอกจากนี้ผมยังชอบทำมะเขือเทศย่างเพิ่มเข้ามาในเมนูด้วย เพราะมะเขือเทศย่างช่วยเพิ่มรสชาติเปรี้ยวหวานและกลิ่นหอมที่ช่วยตัดเลี่ยนจากชีสได้ดี วิธีทำง่ายมากเลยครับ แค่เอาผักโขมมาต้มสุกแล้วผสมชีสกับเครื่องปรุงรส จากนั้นนำไปอบจนชีสละลายและผิวหน้าเหลืองทองก็พร้อมรับประทานแล้ว ส่วนมะเขือเทศก็นำไปย่างบนกระทะจนเนื้อข้างในนุ่มและเปลือกยับเล็กน้อย จะกินคู่กับ sourdough ร้อนๆ บอกเลยว่าฟินมาก สำหรับใครที่รักสุขภาพหรือกำลังมองหาเมนูอาหารเช้าที่เร็วและเต็มไปด้วยสารอาหาร เมนูนี้ถือว่าตอบโจทย์ได้ดี ทั้งไฟเบอร์จากผักโขมและมะเขือเทศ รวมถึงโปรตีนจากชีสและไข่ ผมมักจะกินเมนูนี้ก่อนออกกำลังกายเช้า ทำให้รู้สึกอิ่มและมีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ถ้าคุณชอบอาหารเช้าที่ไม่ธรรมดา และอยากลองเมนูเพิ่มความสดชื่นด้วยผักและผลไม้สด การลองทำมื้อเช้า sourdough ผักโขมอบชีสพร้อมมะเขือเทศย่างถือเป็นไอเดียดี ๆ ที่คุณไม่ควรพลาดครับ

ค้นหา ·
สูตรทำเมนู sourdough ผักโขม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พิซซ่าผักโขมอบชีส🫓🍅🧀🥬🍤
#พิซซ่าผักโขมอบชีส #เมนูหม้อทอดไร้น้ํามัน #พิซซ่าโฮมเมด #Lemon8ฮาวทู #เมนูทําง่าย
เกี่ยงกันล้าง.kitchen

เกี่ยงกันล้าง.kitchen

ถูกใจ 4137 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
#sourdough #sourdoughthailand #sourdoughbread
_.mafeem

_.mafeem

ถูกใจ 120 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 295 ครั้ง

แชร์มื้อเช้าก่อนไป gym 🐟🍞🥚
ก่อนไปออกกำลังกาย แป้งชอบเติมพลังด้วยมื้อเช้า ที่สารอาหารครบแบบนี้เลยค่ะ ร่างกายจะได้มีแรงลุยได้เต็มที่ 💪🏻 My Power Breakfast 🥪 Sourdough Tuna & Egg: ได้คาร์บดีจากซาวโดว์ และโปรตีนจากทูน่ากับไข่ อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้องเกินไป 🥣 Yogurt : ใส่บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล เนยถั่ว และเมล็ดเจีย เพิ่ม
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อเช้ากับSourdough
#ซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #เมนูอาหาร #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก
Giftpapheem

Giftpapheem

ถูกใจ 105 ครั้ง

แจกสูตรผักโขมอบชีส อร่อยมาก🧀🥬
#คลิปนี้ต้องแชร์ #คลิปทําอาหาร #ทําอาหาร #เข้าครัวกับLemon8 #ผักโขมอบชีส
farmiscooking

farmiscooking

ถูกใจ 206 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโปรตีนสูงที่ทำง่าย เป็นแป้งแรปห่อไข่และผักโขมอบชีสกำลังอยู่ในกระทะ มีสีเหลืองทองน่ารับประทาน พร้อมข้อความ "Easy Breakfast IDEA"
Easy Breakfast ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ โปรตีนสูง💪🏻
เมนูที่ชอบทำมากช่วงนี้ เพราะโปรตีนสูงและทำง่าย ทำตามจาก ตต.อีกที 🥦วัตถุดิบ: -แป้งแรป -ไข่2ฟอง -ผักโขมอบชีส 7-11 -เนย 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ใส่เนยในกะทะ 2.ตอกไข่ ปรุงรส ตีๆๆเแบบไข่เจียว 3.เทไข่ลงกะทะ รอสุกเล็กน้อย วางแป้งแรป 4.เทผักโขมอบชีสลงไป 5.รอสุก ชีสยืดแล้วพับครึ่ง #อาหารเช้าง่ายๆ
thisispaepae

thisispaepae

ถูกใจ 328 ครั้ง

เมนูมื้อเช้าเบสิค กินง่าย ทำง่าย 🥑🍌
#อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าคลีนๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ทำอาหารในคอนโด
หมูคลุกฝุ่น

หมูคลุกฝุ่น

ถูกใจ 149 ครั้ง

แจกสูตร🍓 Creamy Fruit Salad Toast มื้อเช้าสุด Aesthetic
มื้อเช้าแบบเร่งรีบแต่ขอสวยไว้ก่อน! 💖 วันนี้เราคัดไอเดียการจัดจานมื้อเช้าจากฝั่งเกาหลีที่ชื่อว่า "Fruit Salad Toast" มาฝากกันค่ะ เห็นแล้วใจละลายจนต้องรีบเอามาแชร์ต่อ เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่หน้าตานะคะ แต่สารอาหารคือครบมากอิ่มนานและดีต่อสุขภาพ ลานาแปลวิธีทำและแกะส่วนผสมมาให้แล้ว เลื่อนดูรูปถัด
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 275 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก พิซซ่าผักโขมอบชีส คีโตทานได้
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - ไข่ไก่สด1ฟอง - กะหล่ำปลีดิบ200กรัม - ผักโขมอบชีส(7-11)1ถ้วย - น้ำมันหมู 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะไฟฟ้า ตะหลิว จาน 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำกะหล่ำปลีผสมกับไข่ 2. ตั้งกระทะกับน้ำมันหมู 3. เทส่วนผสมข้อ1ลงไป 4. ปิดฝารอสุก 5. กลับทั้ง2ด้านให้สุก 6. ค่อยๆทาผักโขมล
MadeInChacha

MadeInChacha

ถูกใจ 55 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆจากซาวโดว์
เมนูอร่อย ประโยชน์เยอะ โปรตีน ≈ 18–20 g💪✨ 🥖 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 8 กรัม 🥜 เนยถั่ว (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) ≈ 4 กรัม 🥣 กรีกโยเกิร์ต (~60 กรัม) ≈ 5–6 กรัม 🍓🍌 กล้วย + สตรอว์เบอร์รี ≈ 1–2 กรัม #เมนูอาหารเช้า #ซาวโดว์ #Sourdough #เมนูซาวโดว์ #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 376 ครั้ง

แจกสูตร Sourdough ทำเองง่ายๆ งบหลักร้อยแต่หรูเหมือนคาเฟ่! 🥐
สาย Brunch ห้ามพลาด! วันนี้มาแชร์ไอเดียทำมื้อเช้า (หรือมื้อสาย) ที่ทำตามได้ไม่ยากเลย แถมวัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป 🍞 Sourdough ได้มาจาก TikTok ราคา 100 นิดๆ คือคุ้มมาก! 🦐 หน้าไข่ขยี้กุ้ง กุ้งเด้งๆ ผัดกับเนยหอมมากกก 🦀 หน้าไข่ต้มปูอัด นัวๆ สไตล์สลัด เข้ากันสุดๆ How to make 1. ฉีดน้ำลงบนขนม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 637 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆแถมมีประโยชน์
สลัดไข่กุ้งทานกับขนมปังเซาเวอร์โดไข่ข้น #ป้ายยากับlemon8 #เมนูคลีน #breafastideas #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ
Pang

Pang

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพแซนด์วิชไข่มาโยซาวโดว์ 2 ชิ้นวางอยู่บนจานสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูทำง่ายและอร่อยมาก
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบไข่มาโย ประกอบด้วยไข่ต้ม มะเขือเทศ แตงกวา มายองเนส และซอสพริกศรีราชาในชามผสม
ภาพมือถือขนมปังซาวโดว์ที่ผ่าครึ่งและอบแล้ว แสดงให้เห็นเนื้อขนมปังด้านในและข้อความแนะนำการอบที่ 180 องศาเซลเซียส 5-10 นาที
Egg mayo sourdough เมนูมื้อเช้าง่ายๆ☀️✨
วัตถุดิบ - ไข่ต้ม - มะเขือเทศ - แตงกวา - ซอสพริกศรีราชา - มายองเนส - พริกไทย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) เป็นเมนูที่อร่อยมากกกกก sourdough กรอบๆ แล้วทำง่ายมาก เอาไปเลย 100/10💥 #sourdough #ป้ายยากับlemon8 #กินกับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #Howtoกินคลีน
ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงบรรยากาศริมทะเลบางแสนและหญิงสาวกำลังถือขนมปังซาวด์โดจากร้าน Mana's Sourdough เดินเล่นและนั่งพักผ่อนริมหาด
หญิงสาวในชุดเสื้อขาวกางเกงสีฟ้ากำลังเดินหันหลังไปทางทะเล ถือกล่องขนมปังซาวด์โดและเครื่องดื่มจากร้าน Mana's Sourdough ริมหาดวอนบางแสน
มือถือกล่องขนมปังซาวด์โด 3 กล่องวางซ้อนกัน กล่องบนสุดเปิดออกเผยให้เห็นขนมปังปิ้งหน้ากล้วยย่าง โดยมีต้นมะพร้าวและร่มชายหาดเป็นฉากหลัง
มื้อเช้าริมทะเล 🚏🥓🥞🥣🍳
𝑴𝒂𝒏𝒂'𝒔 𝑺𝒐𝒖𝒓𝒅𝒐𝒖𝒈𝒉 • 𝑩𝒂𝒏𝒈𝒔𝒂𝒆𝒏 มื้อเช้าร้านนี้คือปัง! ขนมปังซาวด์โดคือที่สุด อร่อย!ใส่กล่องมาแบบน่ารัก ถือเดินเล่นฟีลดีมาก ร้านตั้งอยู่ริมทะเลหาดวอนเลย🌊 ใครมาบางแสนต้องลองนะ ♡ꞋꞌꞋ 🌴🚐 Mana's Sourdough | ริมทะเลหาดวอน, บางแสน 🕖 เปิดอังคาร, ศุกร์-อาทิตย์ : 07.00 -1 0.00 น. 🗺️ https://maps.ap
𓍲  ◡̎

𓍲 ◡̎

ถูกใจ 10 ครั้ง

Sourdough series ep3 ไปกันต่อค่ะ เอาจริงนะ เราว่ามื้อเช้าเราเริ่ดอ่ะ 55555 ฟีลคาเฟ่เก๋ไก๋ในราคาหลักสิบ -ซาวโดว์ฟักทอง @stifflevain -ผักโขมอบชีสเซเว่น -เห็ดแชมปิญอง ซุปเปอร์ในห้างสักแห่ง จำไม่ได้ -น้ำมะพร้าว + กาแฟ #plaitoast #breakfast #breakfastideas
Plai Pawita

Plai Pawita

ถูกใจ 188 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารเช้าทำเองง่ายๆ | Sourdough 🍽️✨
มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยขนมปังยีสต์ธรรมชาติ 🥖Sourdough ทำให้ลีนขึ้น ย่อยง่าย สบายท้อง ดีต่อสุขภาพลำไส้สุดๆ ✨ #ขนมปังจากยีสต์ธรรมชาติ #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหารเช้า #sourdoughbread
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 56 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า “สวนกินได้” เปลี่ยนขนมปังธรรมดาให้ดูมีคลาส 💚
ใครสาย Green Lover ต้องเซฟโพสต์นี้ด่วน 💚 วันนี้เราคัดไอเดียการจัดจานมื้อเช้าจากฝั่งเกาหลีที่ชื่อว่า "Forest Toast" มาฝาก เห็นแล้วเหมือนยกป่าเขียวขจีมาไว้ในจานเลย เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่หน้าตานะ แต่สารอาหารคือครบมาก เราแปลวิธีทำและแกะส่วนผสมมาให้แล้ว เลื่อนดูรูปถัดไปได้เลยน้า 👩‍🍳 🛒 สิ่งที
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 240 ครั้ง

มื้อเช้าฟินๆ เมนูอะโวคาโด ทำง่ายใน 5 นาที!
🥑 จอยมาบอกสูตรมื้อเช้าลูกรัก! Avocado Toast x Crispy Bacon 🥓✨ 🛒 วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง: * ขนมปัง Sourdough (หรือโฮลวีตตามชอบ) 🍞 * อะโวคาโดสุก 🥑 * เบคอน (เอาไปจี้กระทะจนกรอบ) 🥓 * เครื่องปรุง: เกลือ, พริกไทย, พริกป่น (Chilli Flakes) 🧂 👩‍🍳 วิธีทำแบบด่วนจี๋: * Toast: ปิ้งขนมปังให้กรอบนอ
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 12 ครั้ง

มื้อเช้าหรือมื้อสายดีค่ะ ✨😍
ทำมื้อเช้าง่ายๆ ในวันที่ไม่รีบ “A Peaceful Morning in my life 🥞 “ 🌭 @barbestro 🐔 @ktfcagefree.egg 🍞 @stifflevain #มื้อเช้า #breakfast #healtyfood #foodblogger #bluch
กินกับห��ยง

กินกับหยง

ถูกใจ 57 ครั้ง

ขนมปัง sourdough ราดเนยถั่ว กล้วยหอมหั่นแว่น และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความ “แจกเมนู Sourdough” และ “Breakfast 440kcal” เป็นเมนูอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
วัตถุดิบสำหรับทำเมนู sourdough ได้แก่ บลูเบอร์รี่ในถ้วย กล้วยหอม ขนมปัง sourdough หนึ่งชิ้นบนจาน และเนยถั่วในขวด วางอยู่บนโต๊ะ
วัตถุดิบเดิมที่ประกอบด้วยบลูเบอร์รี่ กล้วยหอม ขนมปัง sourdough และเนยถั่ว พร้อมข้อความ “อุ่นขนมปัง 10 น.” แสดงขั้นตอนแรกของการเตรียม
ไอเดียมื้อเช้าจากขนมปัง sourdough.🥰
อร่อยแบบน่าตกใจ กินซ้ำๆได้ทุกวัน ความหวานจากกล้วยหอม ตัดกับความเปรี้ยวของบลูเบอร์รี่ อยากให้ลองง่ะ มันอร่อยจริงๆ✨💖 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง sourdough/ กล้วยหอม/ บลูเบอร์รี่/ เนยถั่ว 🍳วิธีทำ: อุ่นขนมปัง ทาเนยถั่ว ใส่กล้วย ใส่บลูเบอร์รี่ กินได้เลยมันแค่นี้จริงๆ อร่อยแสงออกปากกก ~ 🗣ข้อแนะนำ: อยากให้อิ
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 198 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม