自動翻訳されています。元の投稿を表示する

🤍 🅱️🍩🎀🤍

432人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/2

0人が保存しました

1

体は同じではありません。

身体は同じではありません。自分自身にとって良いかどうかは、自分自身だけが知ることができます。#私たちの体 #食べる

2025/8/28 に編集しました

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปรับเปลี่ยนวิธีการกินและดูแลตัวเอง สิ่งหนึ่งที่ได้เรียนรู้คือ "ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน" คำพูดนี้ไม่ใช่แค่สิ่งที่คนทั่วไปพูดกัน แต่คือความจริงที่เราควรให้ความสำคัญ บางครั้งอาหารที่ดีต่อคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่ง เพราะร่างกายมีความไวต่อสารอาหารแตกต่างกัน อย่างเช่นบางคนอาจแพ้บางอย่างหรือมีการย่อยอาหารที่ต่างกัน ดังนั้น การลองสังเกตร่างกายตัวเองว่าอาหารหรือกิจกรรมไหนทำให้รู้สึกดีหรือไม่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก อีกสิ่งที่ช่วยได้คือการใช้แนวทางจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ และลองปรับใช้กับตัวเองอย่างมีสติ เช่น การกินอาหารสดและลดอาหารแปรรูป หรือฝึกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเรา สุดท้าย จำไว้ว่าไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกคน ดังนั้นการเข้าใจตัวเองและเปิดรับการเรียนรู้ จะช่วยให้เราดูแลร่างกายได้ดีที่สุด ความสุขและสุขภาพที่ดีจึงเริ่มต้นจากการเคารพในความแตกต่างของร่างกายแต่ละคน

関連投稿

1歳からOK！卵・小麦・乳なし。混ぜるだけ体にやさしい◎お豆腐と米粉のふんわりスコーン🌿

「手作りおやつ、ハードル高い…」と思っていませんか？これは難しい工程は一切なし！ボウル一つで完結するから、洗い物も最小限で済むよ✨ シンプルな素材だけで作った 1歳から食べられる体想いのおやつです🍀 バターを使わないから、重たくなくて毎日食べても飽きないやさしい甘さ🕊️ 一番のポイントはお豆腐たっぷりだから、おやつなのにタンパク質もしっかり補給できること🥹 パン寄りのさっくり、ふわふわ食感で偏食気味な我が子もパクパク食べてくれました😉 栄養満点で朝ごはんにもぴったりだよ☺️ 持ち運びやすいからお外遊びのお供やちょっとしたおやつタイムに

45件の「いいね」

エロい体はこう作る！

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

46件の「いいね」

体が硬くなったと感じたら、ほぐしてみましょう

体が硬くなったなぁと感じると、ストレッチをしたくなりますよね。股関節やハムストリングスを伸ばす方は多いと思いますが、意外と見落としがちなのが肋骨周りの柔軟性です。肋骨は体をひねる動きに関わるだけでなく、歩く時や運動時の衝撃を吸収する役割もあります。まずは体を左右にひねって、どのくらい動くか確認してみましょう。その後、肋骨を片側ずつやさしく触りながら、少しずつ体をひねっていきます。無理に強く押したり伸ばしたりする必要はありません。肋骨周りが動きやすくなると、体全体の柔軟性も高まりやすくなりますよ。まずは気持ちよく動ける範囲で試してみてくだ

29件の「いいね」

『最近、性格まで変わった？』 …それは、あなたのせいではありません😭

@naru.esthetic◀︎他の投稿もチェックする！『最近、性格まで変わった？』 …それは、あなたのせいではありません😭 一生懸命マッサージしても前向きに考えようとしてもなんだか上手くいかない…。それは、あなたの努力不足ではなく細胞内の「鉄不足」が原因かもしれません。分子栄養学の視点で見ると、鉄には2つの大きな役割があります。 ① お顔の「柱」を作るハリを支えるコラーゲン。鉄はその合成に欠かせない「火種」です。鉄が足りないと、土台がスカスカになり重力に負けてしまいます。 ② 心の「安定」を作る幸せホル

0件の「いいね」

体が受け付けてなかった

体が受け付けていなかったんだと思う ⸻ 胃自体は放射線治療の影響はなかったし抗がん剤治療の影響はあったけど食欲はあった ⸻ でもいざ食べようとするとなぜか食べられない ⸻ 当時は「治療の影響だから仕方ない」そう思っていた ⸻ もちろんそれも間違いではないと思う ⸻ でも今振り返るとそれだけじゃなかった気がする ⸻ みなさんもこんな経験ありませんか？ ⸻ 便秘が続いているとき ⸻ お腹は空いているのに思うように食

4件の「いいね」

腸が変われば体が変わる。今日からできる習慣15選

「食事を変えているのに体重が落ちない…」「なんとなくいつもお腹の調子が悪い…」それ、腸内環境が整っていないサインかもしれません。腸は免疫細胞の約70%が集まる場所です。腸内環境が乱れると、代謝・ホルモン・肌・メンタルすべてに影響が出ます。逆に腸が整うと、体は内側から変わり始めます。【食べるもの系】 1. 毎日発酵食品を1品とるヨーグルト・納豆・みそ・ぬか漬けが善玉菌の直接補給源になります。1日1品を習慣にするだけで腸内環境は変わり始めます。 2. 毎食食物繊維を意識する善玉菌は食物繊維をエサにして生きています。野菜・きのこ・海藻・豆類を毎食1品

16件の「いいね」

　𓂅𓎩体に優しいおやつ 𓌈⁡⁡⁡『卵、乳製品不使用ブラウニー』

『バナナに黒い斑点が出てきたら…』若いころと同じように食べると少し疲れが残るようになってきました… そんな変化を感じませんか？甘いものはやっぱり好きでも食べたあとに身体が重たくなるのはもう選びたくないこのブラウニーは小麦も米粉も使わず甘さは糀とバナナを色づける少量のきび砂糖だけオートミールを加えているので血糖値の上がり方もゆるやかで食べたあとほっとするようなやさしさがあります特別な日のおやつではなく日々の暮らしの中で無理なく食べられる甘さバナナに黒い斑点が出てきたら、「そろそろ作りどき」自分

13件の「いいね」

「ニキビ・吹き出物が出る場所とその原因」というタイトルで、顔や体の各部位にできるニキビや吹き出物の位置と、甘いものや肉の食べ過ぎ、内臓機能の低下などの原因をイラストで説明しています。

「顔のトラブルでわかる体の症状」というタイトルで、顔の各部位に現れるシワ、ニキビ、くすみなどのトラブルが、心臓、肺、肝臓、腎臓などの内臓機能の低下と関連していることを図解しています。

「ニキビ治療やニキビケアで肌を傷め続けるより肌を健康でキレイにする方が早いこともあります。」というメッセージと共に、肌を傷つけるケアと健康な肌へ導くケアのプロセスを比較するイラストが描かれています。

顔のトラブルで分かる☝️体の症状🙌是非参考にされて下さいね🔆

#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #ニキビ ①上記以外にも☝️体に出来るニキビ・吹き出物には他にも要因があります🙌 背中：皮膚の乾燥、皮脂の過剰分泌、衣類の刺激胸元：シャンプーやボディソープの洗い残し、汗お尻：座りっぱなしによるムレ、下着の摩擦 ②上記における☝️体のニキビ対策は、顔と同じように丁寧なケアが大切です🙌 洗浄：清潔に保つ保湿：ボディクリームなどで潤いを与える衣類：通気性の良いものを選ぶ入浴：体を温め、血行を良くするこちらも併せて参考にされて下さいね🔆

336件の「いいね」

今年の夏はどういう体でありたい？

今日から1ミリだけ頑張って、最高の夏作り上げようぜ！☀️ #モテマッチョ兄貴　 #宅トレ #筋トレ初心者 #モテる男

3件の「いいね」

腸が変われば体が変わる。今日からできる習慣15選

「食事を変えているのに体重が落ちない…」「なんとなくいつもお腹の調子が悪い…」それ、腸内環境が整っていないサインかもしれません。腸は免疫細胞の約70%が集まる場所です。腸内環境が乱れると、代謝・ホルモン・肌・メンタルすべてに影響が出ます。逆に腸が整うと、体は内側から変わり始めます。【食べるもの系】 1. 毎日発酵食品を1品とるヨーグルト・納豆・みそ・ぬか漬けが善玉菌の直接補給源になります。1日1品を習慣にするだけで腸内環境は変わり始めます。 2. 毎食食物繊維を意識する善玉菌は食物繊維をエサにして生きています。野菜・きのこ・海藻・豆類を毎食1品

36件の「いいね」

無意識でラインが保てる体

下腹ぽっこりって、実は“頑張り不足”が原因じゃありません。多くのママは、お腹に力が入っていないというより、お腹の役割を腰や背中に任せっぱなしになっている状態。腰や背中が代わりに頑張って、お腹はうまく働けず、その結果、下腹だけ前に出やすくなってしまいます。ウエストは、力を入れて作る場所ではなく、お腹を支える場所。支えが戻ってくると、下腹は自然と前に出にくくなっていきます。私が目指しているのは、 ✔ 無意識でもラインが保てる体 ✔ 頑張らなくても崩れにくい体だから大切なのは、鍛える前に“支えを取り戻す”体づく

52件の「いいね」

あなたは、最近体を後回しにしていませんか？

最近、体を後回しにしていませんか？ 35歳をすぎて増える“なんとなく不調”。実はこれ、気合いではどうにもならないめぐり不足のサインです。私も同じ状態で悩んでいました。けれど、めぐりを整える習慣を続けたことで体も心も前向きになり、子どもの願いに応えられる私に戻れました。あなたも、「このままじゃ嫌だな…」と感じているなら、体は必ず変わります。自分を後回しにしない生き方を、いっしょに始めませんか？ ✨ 個別相談会では、あなたの“めぐりタイプ”をお伝えします。気になる方は、コメント欄に【相談したい】と残してくださいね💬

0件の「いいね」

最近、こんな変化はありませんか？

それ、心が出しているサインかもしれません。「なんか前と違う気がする」「前はもっと普通にできていたのに」そう感じることはありませんか？大きな出来事があったわけでもないのに、じわじわとしんどさが積み重なっている。今日は、よくある“心のサイン”をまとめてみました。 ⸻ こんな変化、ありませんか？・以前は楽しかったことが楽しめない・ちょっとしたことで強くイライラする・外出が億劫で不安を感じる・朝ベッドからなかなか起きられない・気づけば一日が終わっている・食欲が極端に増えたり、なくなったりする・人と会うのを避けたく

1件の「いいね」

【健康情報】食生活で使ってないか要確認👉プラスチックが体内に混入する体に悪い使ってはいけない物3選

フォローしてヘルシーライフ☝️ @kairi_healthylife ▶︎ 健康志向になる健康雑学を発信プラスチックが体内に混入する体に悪い使ってはいけない物３選😱 1. ペットボトルペットボトルは「ポリエチレンテレフタラート」というプラスチック素材でできており、石油由来の化学物質から作られています。2024年のコロンビア大学の研究では、ペットボトル1リットルの水に約24万個のナノプラスチックが含まれることが判明。ナノプラスチックは血液や肺に入り込む恐れがあり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。水分補給にはタンブラーやマイボトルの使用がおすすめです 2.

22件の「いいね」

【保存版】心も体もカビる前に！5分でできるきゅうりのたこわさ和え🥒✨

毎日続く雨と低気圧、本当にお疲れ様です🥺 「朝起きた瞬間から、体がベッドに吸い付くように重だるい…」「些細なことでドーンと落ち込んで、心まで土砂降り…」「夕方には靴がキツくなるほど足はパンパン…」そんな風に体と心がヘトヘトになっていませんか？実はそれ、あなたの年齢や根性のせいじゃありません！お部屋と同じように、「身体の除湿」が足りていないだけなんです。体の中に余分な水分と疲れが大渋滞しているから、食欲も夕飯を作るやる気も 1ミリも湧いてこなくなっちゃいます。今夜はがんばる根性をポイして、スイッチを入れるように【食べる仕組み】で賢く身

5件の「いいね」

ストレスが体に与える影響はない

「なぜストレスで体調を崩すのでしょう？」「気のせいじゃなくて、本当に体が辛い...」 ⁡ そんなあなたへ🌷 ⁡ ストレスは確実に体に影響しますこれは気のせいでも甘えでもありません ⁡ 脳科学、心理学の視点からストレスが体に与える影響をお話しします🧸 ⁡ ⁡ 【ストレスと体の関係】 ⁡ 脳がストレスを認識 ↓ 視床下部が反応 ↓ 自律神経・ホルモンが変化 ↓ 体に様々な症状が出る ⁡ ⁡ これは生存本能による正常な反応ですでも、慢性化すると問題に😥 ⁡ ⁡ 【影響1️⃣ 自律神経の乱れ】 ⁡ 自律神経には2種類あります ⁡

18件の「いいね」

もっと見る