ปิดทุกอย่างนอน
10/25 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
“มูก่อนนอน แล้วตื่นมารับพลังดี เงินเข้าไม่ขาดมือ”
ก่อนนอนวันนี้…ให้คุณลองใช้เวลาแค่ 1 นาที ตั้งจิตให้สงบ แล้วบอกตัวเองว่า “ฉันพร้อมรับพลังดีๆ พร้อมรับเงินที่เหมาะกับฉัน” เพราะช่วงเวลาก่อนนอน คือเวลาที่จิตใต้สำนึกเปิดรับมากที่สุด สิ่งที่คุณตั้งใจขอในตอนนี้ จะกลายเป็นพลังที่ดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในวันพรุ่งนี้ ทำใจให้เบา ปล่อยความกังวลออกไป แ
ถูกใจ 2150 ครั้ง
7 ETF ที่เรียกว่า “ออมแล้วปิดจอนอน”
>> Buy It & Forget
[เซฟไว้เข้าใจง่ายและทำได้จริง] 7 ETF ที่เรียกว่า “ออมแล้วปิดจอนอน” >> Buy It & Forget It 🤔 แล้ว ETF คืออะไร? ETF (Exchange Traded Fund) คือกองทุนที่ซื้อขายเหมือนหุ้น แต่ภายในคือการลงทุนในหุ้นหลายตัวพร้อมกัน เช่น S&P500, หุ้นเทค ฯลฯ พูดง่ายๆ ETF คือ พอร์ตลงทุนขนาดย่อม ที่
ถูกใจ 1337 ครั้ง
ปิดหนี้หมดแล้ว..ยาวหน่อย
ของขวัญปีใหม่ให้ตัวเอง... คนเราใช้ชีวิตผิดพลาดได้ แต่เมื่อรู้ตัวว่าผิดพลาดแล้วต้องตั้งสติให้ได้ (ซึ่งบางคนใช้ชีวิตแบบขาดสติจนตุย) พี่จะพูดเรื่องการปิดหนี้ของตัวเอง ซึ่งเป็นหนี้ในระบบยอ ดรวมทั้งหมด รวมๆแล้วเกือบ 600,000 เมื่อยอดหนี้ที่ต้องชำระแต่ละเดือนมากกว่ารายรับ ทำยังไง.. คิดว่าหลายค
ถูกใจ 3296 ครั้ง
ดื่มต่ต่อเ 7 วั❗️น้ำผลไม้ม้ล้ล้างไขมันแก้ก้วนี้ ทำหน้น้าสดไม่ม่ต้ต้องแต่ต่งหน้าก็กล้าเปิป ิดกล้ล้องรูปดั้
ฤดูร้ร้อนมาแ! อยากสวยขึ้นแบบเงียบๆ แต่ขี้ขี้เกีกียจออกกำลัลังกายเหรอ? มาเตรียมน้ำผัผักผลไม้สูตร Morning C Night A สไตล์ซูซูเปอร์ร์โมเด～ 6 สูตรทำเสร็ร็จใน 2 นาที สดชื่นลดความอึดอั ช่วยลดน้ำหนัก ทำผิผิวขาวใสและนอนหลับดีดีขึ้ขึ้น สาวขี้เกียจเซฟไว้เลย👇🏻 1️⃣ มะเขือเทศสีสีแดง + แอปเปิ + น้ำเปล่ 300 มิลล
ถูกใจ 382 ครั้ง
🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
ถูกใจ 52 ครั้ง
🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่ รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
ถูกใจ 96 ครั้ง
✅List สิ่งที่ควรทำก่อนจบปี ปิดปีให้สวย แล้วค่อยเริ่มใหม่✨
💬เวลาปลายปีทีไร เรามักจะเผลอกดดันตัวเองว่า “ปีนี้เราทำได้ดีพอไหม?” “เราประสบความสำเร็จหรือยัง?” ☁️แต่จริง ๆ แล้ว…ก่อนจะเริ่มปีใหม่ สิ่งสำคัญอาจไม่ใช่การตั้งเป้าเพิ่ม แต่อาจเป็นการ เก็บกวาด ปิดรอบ และดูแลใจตัวเองให้เรียบร้อยก่อน💫 ✅To-do list นี้ไม่ได้ถูกทำมาเพื่อให้เร่งหรือกดดัน แต่เป็นล
ถูกใจ 533 ครั้ง
อยากรู้มั้ยครับผมหาเงินจากไหนมาปิดหนี้บัตรเครดิต
ผมเคยเป็นมนุษย์เงินเดือนธรรมดาคนหนึ่งครับ ที่ใช้บัตรเครดิตแบบไม่คิด คือตอนนั้นมันรู้สึกดีนะครับ รูดก่อนจ่ายทีหลัง มันเหมือนชีวิตคล่องตัวขึ้น แต่พอยอดเริ่มบาน ดอกเริ่มเดิน ผมถึงรู้ว่ามันคือ “หนี้” เดินไวจนแซงเงินเดือนผมไปเรียบร้อย พอมันเริ่มสะสมเข้าเรื่อยๆ ยอดเยอะขึ้นเรื่อยๆ จนเริ่มเป็นปัญห
ถูกใจ 557 ครั้ง
ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
ถูกใจ 1989 ครั้ง
นอนไม่หลับทุกคืน? 3 เทคนิคแก้นอนไม่หลับ ที่หลายคนยังไม่รู้!
😴 นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย? หลายคนพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น แต่ปัญหาจริงอาจไม่ใช่ “ร่างกายไม่ง่วง” แต่อาจเป็น “สมองยังไม่ยอมหยุดคิด” 🧠⚡ คืนนี้ลองเช็กตัวเองดู… ❌ เล่นมือถือก่อนนอน ❌ ดื่มกาแฟช่วงบ่าย ❌ คิดเรื่องงานบนเตียง ❌ ตื่นแล้วกด Snooze ซ้ำ ถ้าคุณมีมากกว่า 1 ข้อ อาจเป็
ถูกใจ 20 ครั้ง
วิธีสร้างวินัยให้ทำได้ทุกอย่าง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครเบื่อการลุกไปปิดไฟก่อนนอนบ้างคะ !!
แค่ขยับตัว…ไฟก็เปิด ไม่ต้องกด ไม่ต้องควานหาสวิตช์ ไม่ต้องรบกวนใครตอนลุกเข้าห้องน้ำตอนดึก แถมแสงยังนวลตา ไม่แยง ไม่จ้า ไม่ทำลายบรรยากาศของห้องเลย 🍃 เราไม่ได้จะขายนะ…แค่รู้สึกว่า ของบางอย่างมันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นแบบไม่รู้ตัว ใครนอนแล้วชอบลุกบ่อยๆ เหมือนกัน จะรู้เลยว่ามัน “ดีจริง” 🌙✨ #ของดี
ถูกใจ 38 ครั้ง
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
ถูกใจ 103 ครั้ง
5 อย่างที่ผมได้เรียนรู้หลังนอนแก้ผ้ามา 1 เดือน✨
“ตอนแรกคิดว่าแค่เรื่องเล็ก ๆ แต่ผ่านมาเดือนหนึ่งเต็ม ๆ ผมรู้เลย… การนอนแบบไม่ใส่อะไรเลย มันสอนอะไรหลายอย่างกว่าที่คิด” ผมเริ่มจากแค่นอนแก้ผ้าคืนเดียว เพราะอากาศร้อน แต่ตอนนี้ครบเดื อนแล้วครับ — แล้วผมไม่อยากกลับไปใส่เสื้อผ้านอนอีกเลย มันไม่ใช่เพราะเท่ หรืออยากดูเซ็กซี่อะไรแบบนั้น แต่เพราะผม
ถูกใจ 164 ครั้ง
ปิดไฟนอน = ชาร์จแบตสมอง! 🧠🔋 ทำไมเราถึงควรนอนในความมืดสนิท?.เคยไหมครับ?
ปิดไฟนอน = ชาร์จแบตสมอง! 🧠🔋 ทำไมเราถึงควรนอนในความมืดสนิท? . เคยไหมครับ? นอนพักผ่อนมาทั้งคืน แต่ตื่นมาตอนเช้าหรือช่วงบ่ายกลับมีอาการสมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก (Brain Fog) 🌫️ สาเหตุอาจมาจาก "แสงสว่าง" เล็กๆ น้อยๆ ในห้องนอนของคุณ! . ตามหลักวิทยาศาสตร์ สมองของเรามีการเก็บสะสมพลังงานสำรองฉุกเฉิ
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกสูตรปิดหนี้ไว ฉบับใช้ได้จริง 💵💫
🩷แจกสูตรปิดหนี้ไว ที่แพร์ใช้จริง ฉบับแพร ์เองนะคะ #หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อใครหลายๆคน 1.ตั้งสติก่อนเลยค่ะ แล้ว List รายการหนี้ทั้งหมดออกให้ให้ครบ ทุกบาท ทุกสตางค์ มีหนี้กี่อัน ธนาคารไหน ดอกเท่าไหร่ จ่ายเท่าไหร่ เช่น UOB ยอด 200,000 ดอก 21% จ่าย 5,640 บาททุกเดือน วันที่ 7 การทำแบบนี้จะทำให้เร
ถูกใจ 527 ครั้ง
นอนไม่หลับทำไงดี
🌙 วิธีหยุดคิดมากก่อนนอน ที่เราใช้แล้วช่วยให้หลับง่ายขึ้น เมื่อก่อนเราเป็นคนที่คิดมากก่อนนอนแทบทุกคืน 😅 พอปิดไฟ ทุกเรื่องก็วิ่งเข้ามาในหัว ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องอนาคต จนบางคืนหลับยากมาก จนวันหนึ่งเราเปลี่ยนวิธีคิดว่า กลางคืนไม่ใช่เวลาหาคำตอบของทุกปัญหา หน้าที่ของเรา คือพักผ่อน แล้วค่อย
ถูกใจ 17 ครั้ง
นอนอย่างไรให้ “สยบมะเร็ง” ด้วย 3 เทคนิคนี้ 🤩✨
👉 หลายคนคิดว่าการนอนของผู้ป่วยมะเร็งคือการ "พักผ่อนเพราะเพลีย" แต่เชื่อไหมครับว่า ในโลกการแพทย์ยุค 2026 ✨ การนอนคือ “ช่วงนาทีทอง” ที่ร่างกายจะปล่อยกองทัพ T-Cells ออกไปไล่ล่าเซลล์แปลกปลอม และเป็นช่วงที่ DNA ของเรากดปุ่ม Reset ตัวเองได้ดีที่สุด! 😱 ถ้าคุณอยากนอนแบบ "ตัวแม่&#
ถูกใจ 5 ครั้ง
ปิดสวิตช์ความว้าวุ่น...
ถอดรหัส 4 ทริกทางวิทยาศาสตร์เพื่อการนอนหลับที่ลึกและมีคุณภาพ (Sleep Tricks to Help You Sleep) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ คืนที่ผ่านมามีแฟนเพจท่านไหนต้องทนทรมานกับอาการ "อยากหลับแต่สมองไม่ยอมหลับ" พลิกตัวไปมาจนนับแกะข้ามภูเขาไปแล้วเป็นพันตัว
ถูกใจ 9 ครั้ง
ทริคนอนไวให้คนดื้อหมอน😴🛌
ทริคพัฒนาตัวเองของคนอื่นเป็นไงไม่รู้ แต่ของนี่ คือการนอน😴 เพราะนอนพอ = อารมณ์ดี ไม่อ่อม ไม่วีน แค่นี้ตัวเองก็พัฒนาขึ้นแล้ว 5555555 วันนี้เลยเอาทริคพัฒนา (การนอน😴) ตัวเอง มาฝาก จากใจคนลองมาแล้วทุกอย่าง 5 ข้อนี้นี่ว่าเวิร์ค 1. ดูหนังรางวัล รางวัลยิ่งเยอะยิ่งดีเพราะจะยิ่งง่วงไว🏆😴🎞 2. อ่านหนังสือ
ถูกใจ 38 ครั้ง
สิ่งจำเป็นก่อนนอนทุกครั้งทุกวัน💤🫶
1️⃣ความสะอาด อาบน้ำหรืออย่างน้อยล้างหน้า แปรงฟัน ถ้าแต่งหน้า → เช็ดออกให้หมดก่อน 💄 2️⃣ ดูแลผิวเบา ๆ ทาลิปมันกันปากแห้ง ทาครีมบาง ๆ ถ้ามี (ไม่ต้องเยอะ) 🧠 3️⃣ เตรียมตัวให้หลับง่าย เก็บมือถือก่อนนอนสัก 20–30 นาที ปิดไฟให้มืด จัดที่นอนให้เรียบร้อย 🎒 4️⃣ เตรียมของพรุ่งนี้ เตรียมชุดนักเรียน/ช
ถูกใจ 0 ครั้ง
เลี้ยงแกสบี้ 2 ตัว ฉบับไม่รักกันทุกอย่าง*2
#เลี้ยงแกสบี้ #แกสบี้ #หนูแกสบี้ #ต ิดเทรนด์ #สองหมูแกสบี้
ถูกใจ 25 ครั้ง
Sleep Hygiene 5 อย่างนี้ นอนหลับลึกขึ้นทันที 🌙
นอน 8 ชั่วโมงแต่ยังตื่นมาแล้วเหนื่อย... ปัญหาอาจไม่ใช่แค่ "ชั่วโมงที่นอน" 😴 Sleep hygiene คือนิสัยและสภาพแวดล้อมที่ทำให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว สมองเราต้องการ "สัญญาณ" ที่ชัดเจนก่อนจะหลั่ง melatonin ได้เต็มที่ 1.ปิดไฟทุกชนิดในห้อง — รวม LED เล็กๆ ด้วย 2.อุณหภูมิห้อง 24-26
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม