4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้ลองชีสเค้กหน้าไหม้ของร้านกาแฟวังสะพุงเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำมากครับ แม้ว่าหน้าจะไหม้เล็กน้อยแต่กลับเพิ่มมิติความกรอบที่ช่วยตัดกับเนื้อเค้กที่เนียนนุ่มได้อย่างลงตัว มันทำให้รู้สึกเหมือนกับว่าเจ้าของร้านตั้งใจทำด้วยความใส่ใจจริงๆ ร้านตั้งอยู่ในทำเลที่เข้าถึงง่าย ใครที่ผ่านมาทางเลยไม่ควรพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบบรรยากาศคาเฟ่ที่ไม่วุ่นวายและเป็นกันเอง นอกจากนี้การปิดบริการทุกวันจันทร์ ก็ดีตรงที่คุณสามารถวางแผนเที่ยวหรือมาชิมเมนูโปรดในวันอื่นได้อย่างสบายใจ สำหรับคนที่ชอบถ่ายรูป ทางร้านมีมุมถ่ายรูปสวยๆ ที่สามารถแวะมาเช็กอินได้ และอย่าลืมแวะสั่งเครื่องดื่มรสชาติดีไปพร้อมกับชีสเค้ก เพราะช่วยเพิ่มความฟินเวลาพักผ่อนในวันสบายๆ ได้มากขึ้น นอกจากชีสเค้กหน้าไหม้แล้ว ที่นี่ยังมีเมนูเครื่องดื่มและขนมอื่นๆ ให้เลือกเยอะ เหมาะกับทั้งคนที่มากับเพื่อนหรือครอบครัว ขอแนะนำว่าควรลองมาเยือนดูสักครั้ง รับรองจะติดใจเหมือนกับผมแน่นอนครับ #ร้านกาแฟวังสะพุง #คาเฟ่วังสะพุง #คาเฟ่เลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔥 แจกท่าออกกำลังกายลดเอว สร้างหน้าท้องกระชับ
อยากมีเอวคอด หน้าท้องเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่มีวินัยและทำสม่ำเสมอ 💪✨ ท่าแนะนำ: • ยกขา 70 ครั้ง • แพลงก์วิดพื้น 45 ครั้ง • ท่าแมลงตาย 60 ครั้ง • ท่าไต่เขา 45 ครั้ง • ดึงเข่าเข้าหาตัว 60 ครั้ง • แพลงก์ด้านข้างสลับหมุนตัว 70 ครั้ง • ซิทอัพ 45 ครั้ง 📌 คำแนะนำในการเล่น วอร์มร่างกา
Ponshanok

Ponshanok

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌫️ คู่มือการพ่นยาด้วยละอองฝอย (Nebulizer Therapy)
🌫️ คู่มือการพ่นยาด้วยละอองฝอย (Nebulizer Therapy) พ่นยาให้ถูก = ยาลงปอดจริง = ผู้ป่วยดีขึ้นไว ⸻ 1️⃣ Nebulizer คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญ การพ่นยา NB คือการเปลี่ยนยาน้ำให้เป็น “ละอองฝอย” ส่งยาเข้าสู่ปอดโดยตรง ข้อดีเด่น • ⚡ ออกฤทธิ์เร็ว (ช่วยชีวิตในหอบกำเริบ) • 🎯 ยาลงตรงจุด ลดการสูญเสีย
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมหัวข้อ “Check list ทำไมชอบหน้ามืด ตอนออกกำลังกาย!!” และลิสต์สาเหตุ เช่น ขาดน้ำ, วอร์มอัพไม่พอ, เล่นหนักเกิน, กลั้นหายใจ
ภาพผู้หญิงกำลังเดินบนลู่วิ่งในยิม พร้อมข้อความอธิบายปัญหาและวิธีแก้เรื่องการกลั้นหายใจขณะออกกำลังกาย
ภาพอาหารหลายชนิด เช่น กล้วย โยเกิร์ต กราโนล่า และอาหารมื้อหลัก พร้อมข้อความอธิบายปัญหาและวิธีแก้เรื่องการกินน้อยเกินไปก่อนออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแล้วชอบ“หน้ามืด” แก้ยังไง!
“ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด จนไม่อยากเล่นอีก…” “ใครเคยเป็นบ้าง… แค่ลุกขึ้นออกกำลังกายนิดเดียว อยู่ ๆ ก็หน้ามืด เวียนหัว ใจสั่น จนต้องหยุดกลางคัน บางคนถึงขั้น ‘กลัวการออกกำลังกาย’ ไปเลย เพราะรู้สึกว่าร่างกายเราไม่ไหว หรือคิดว่าตัวเองอ่อนแอ แต่ความจริงคือ… อาการหน้ามืดตอนออกกำลังกาย ไม่ได้แปลว่า
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 29 ครั้ง

กลั้นหายใจ ดีตริงหรือ ? 🤨 - สัปปายะ How to
การกลั้นหายใจ สร้าง #ไนตริกออกไซด์ ช่วยให้ 1. ขยาย ทางเดินหายใจ และหลอดเลือด 2. ฆ่าเชื้อโรค ลดปัญหาไซนัส 3. ลดการเกิดลิ่มเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียน . จะหายใจแบบ 4-7-8 หายใจแบบกล่อง 4-4-4-4 หรือ การหายใจ เข้าออกช้า ๆ ได้ ไนตริกออกไซด์ เช่นกัน วิธีหายใจ 4-7-8 ขั้นตอนการฝึกหายใจแบบ 4
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 21 ครั้ง

บทสวดรวบรวมพลังจิต , ตั้งเจตนาและเป้าหมาย , กำหนดลมหายใจ .
🍀 บทสวดสำหรับรวมพลังจิต* ใช้ตอนขั้นตอน "รวมศูนย์" กับ "ส่งเจตนา" ใช้นิมิตหัวใจหยกโคลเวอร์สี่แฉกสีเขียวที่ทำไว้เป็นจุดรวมสายตา --- *บทสวดรวมพลังจิต "ประสานใจเป็นหนึ่ง"* _ให้หัวหน้ากล่าวนำ 1 ครั้ง แล้วทุกคนกล่าวตามพร้อมกัน 3 จบ ช้าๆ ตามจังหวะหายใจ_ *ตั้งนะโม 3
CareBNN. LoveBie

CareBNN. LoveBie

ถูกใจ 7 ครั้ง

เครียด...ดาบสองคม รู้ทัน จัดการได้ เพื่อสุขภาพใจที่ดี บทนำ ในโลกที่หมุนเร็วใบนี้ คงเป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้าไปบ้าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป? มันเปรียบเสมือนดาบสองคมที่สามารถเป็นได้ทั้งพลังขับเคลื่อนและภัยเงียบที่บั่นทอนสุขภาพ บทความนี้จะพาทุกท่านไ
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกร้องกลั้น😢อันตรายไหม⚠️ และควรรับมืออย่างไร❓️
👨‍👩‍👧 คุณพ่อคุณแม่หลายท่านคงเคยประสบกับปัญหาลูกร้องไห้มากจนหน้าเขียว 😢 และเหมือนหยุดหายใจไป ❌ ทำเอาคุณพ่อคุณแม่ตกใจ‼️ ว่าลูกจะเป็นอะไรไหม อาการแบบนี้เป็นภาวะอาการร้องกลั้นค่ะ ไม่เป็นอันตรายต่อลูกแต่อย่างใด แต่ก็อย่าปล่อยปละละเลยอย่างเด็ดขาดนะคะ . 📅 วันนี้ Peachy ได้รวบรวบสาเหตุที่ลูกน้อยร้องกลั้น
Peachy baby food

Peachy baby food

ถูกใจ 9 ครั้ง

“อายุเพิ่ม…แต่ความแข็งแรงก็เพิ่มได้ แค่เริ่มขยับวันนี้”
🌿 แนวทางออกกำลังกายตามวัย (วัย 60+) 1. เน้นการเคลื่อนไหวทุกวัน เดินช้า–เร็ว สลับกัน วันละ 20–30 นาที แกว่งแขน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 2. เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ท่าง่ายๆ เช่น สควอทพิงเก้าอี้ / ยกขวดน้ำ สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง 3. ยืดเหยียดลดอาการตึง ยืดแขน ขา หลัง ตอนเช้าหรือก่อนนอน ลดอา
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 28 ครั้ง

กิจกรรมที่ทาสแมวเท่านั้นจะเข้าใจ 🐈
💡 ปัญหาของทาสแมวที่เจอกันทุกบ้าน = กลิ่นห้องน้ำแมว 🐾 สารภาพเลยว่า…ทุกครั้งที่ต้องเก็บอึน้องคือทรมานสุด 😭 กลิ่นตีจมูกจนบางทีแทบวิ่งหนี แรกๆ ก็พยายามหาทรายหลายแบบ เปลี่ยนบ่อยแค่ไหน ก็ยังเอาไม่อยู่ 🥲 สุดท้ายเลยลงมือ ทำห้องน้ำแมวใหม่เอง ✨ ออกแบบให้มีช่องระบายอากาศโดยเฉพาะ ผลคือ…กลิ่นลดลงเยอะมาก
คิมทำอะไรดี

คิมทำอะไรดี

ถูกใจ 1079 ครั้ง

เคล็ดลับอายุยืนแบบ ‘เต่ายักษ์’ แค่เปลี่ยนวิธีหายใจ! 🐢🌿
เคยสังเกตไหมว่าเวลาเราเครียด เราจะหายใจสั้นและถี่? 😥 (เหมือนมนุษย์ในรูปเลย) นั่นคือตอนที่เราอยู่ใน ‘โหมดเอาตัวรอด’ (Survival Mode) โดยไม่รู้ตัวครับ แต่เคล็ดลับที่ทำให้เต่ายักษ์อายุยืนกว่า 150 ปี คือการหายใจที่ ‘ช้าและลึก’ เพียงแค่ 4 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น! 🌬️ นี่คือคีย์สำคัญที่จะเปลี่ยนเราไปสู่ ‘โ
changpardee

changpardee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปรึกษาฟรี : @213fbmpf🌈✨
นี่คืออาการของ "Panic Attack" หรือการตระหนกที่รุนแรง ซึ่งมักจะเลือกมาหาเราในเวลาที่เราอ่อนแอหรือพักผ่อนค่ะ🦋 🧘 แนวทางการรับมือเมื่อเผชิญหน้า (Solution) หากคืนนี้คุณถูกจู่โจม ลองทำตามนี้นะคะ: 1. ใช้สูตรหายใจ 4-7-8: • หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ นับ 1..2..3..4 🌬️ • กลั้นหายใจไว้นับ 1..2..3..4.
จดหมายลับของใจ🌈🦋.

จดหมายลับของใจ🌈🦋.

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 ท่าเล่นอก อกเต็ม อกฟู
สอนออกกำลังกาย: 3 ท่าเล่นอก อกกลาง อกบน อกล่าง 🔥🔥อกกลาง 🔥🔥 นอนราบ ไหล่ถอยหลัง เกร็งสะบักให้แน่น ลดบาร์ลงระดับหัวนม แล้วดันขึ้น โฟกัสให้หน้าอกบีบตอนดันขึ้น 🔥🔥อกบน🔥🔥 ปรับเก้าอี้ ขึ้นประมาณ 30–45° ดัมเบลลงข้างอก แล้วดันขึ้นแบบโค้งเล็กน้อย สำคัญ อย่าให้หลังแอ่นเกินไป จะเจ็บ 🔥🔥อกล่าง 🔥🔥
Xing168

Xing168

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายยาพ่นจมูก แบ่งเป็น 2 กลุ่ม (สเตียรอยด์และหดหลอดเลือด) พร้อมขั้นตอนการใช้อย่างถูกวิธี 9 ขั้นตอน และคำเตือนว่าควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือเภสัชกร ห้ามซื้อใช้เอง.
การใช้ 'ยาพ่นจมูก' (nasal spray) อย่างถูกวิธี
การใช้ยาพ่นจมูกผิดประเภทและผิดวิธี ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การรักษาโรคได้ผลไม่ดีเท่าที่ควร จึงควรรู้จักกับยาพ่นจมูกและขั้นตอนการใช้อย่างถูกต้อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความปลอดภัยจากการใช้ยาด้วยตัวเอง ยาพ่นจมูก สามารถแบ่งกลุ่มยาตามการรักษาได้เป็น 2 กลุ่ม คือ 1. ยาพ่นจมูกกลุ่มสเตียรอยด์ เป็น
Avamys

Avamys

ถูกใจ 23 ครั้ง

#Repost @cifras.com.br with @use.repost ・・・ ✨🎩 Eric Chien: o mágico que redefiniu o impossível no AGT e na internet Eric Chien não é apenas mais um ilusionista talentoso — ele se tornou um fenômeno mundial depois de sua participação marcante no America’s Got Talent 2019. Seu estilo combina
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

ระบบประสาทของคุณคือบทกวีที่ร่างกายเขียนขึ้นทุกวัน 🫀🧠✨
🌿 “ระบบประสาทของคุณคือบทกวีที่ร่างกายเขียนขึ้นทุกวัน” มาร่วมเรียนรู้ 5 วิธีดูแลใจให้สงบ ผ่านน้ำเย็น ลมหายใจ การนอนหลับ การเคลื่อนไหว และการลงมือทำ เพื่อชีวิตที่เบาสบายและเปล่งประกายจากภายใน 📖 อ่านบทความเต็มได้เลย — แล้วมาเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยนไปด้วยกัน #สุขภาพจิตดีเริ่มที่ใจ #ระ
Peerasak Chanchaiwittaya

Peerasak Chanchaiwittaya

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอธิบาย Bendopnea คืออะไร โดยมีพยาบาลการ์ตูนกำลังก้มผูกเชือกรองเท้าและดูเหนื่อยล้า พร้อมข้อความระบุว่า Bendopnea คือสัญญาณเตือนหัวใจล้มเหลวที่เกิดจากการก้มแล้วเหนื่อย ซึ่งอาจซ่อนภาวะน้ำท่วมปอดที่รุนแรงกว่าที่คิด
ภาพนิยามทางการแพทย์ของ Bendopnea คืออาการหายใจลำบากภายใน 30 วินาทีหลังก้มตัวไปข้างหน้า เช่น ผูกเชือกรองเท้า โดยมีพยาบาลการ์ตูนและภาพประกอบการทดสอบพร้อมนาฬิกาจับเวลา 30 วินาที
ภาพแสดงสถิติความเสี่ยงของ Bendopnea ในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลว (HF) ทั้งผู้ป่วยนอก (OPD) และผู้ป่วยใน (Admitted) รวมถึงกลุ่มเสี่ยงอื่น ๆ เช่น PAH และ OSA โดยมีพยาบาลการ์ตูนประกอบ
แค่ก้มผูกเชือกรองเท้าไม่ได้ บอกอะไรได้บ้าง???
แค่ก้มผูกเชือกรองเท้าไม่ได้ บอกอะไรได้บ้าง??? 🫁 Bendopnea: สัญญาณเตือนหัวใจล้มเหลวที่ไม่ควรมองข้าม ก้มแล้วหอบ = หัวใจอาจ “รับน้ำไม่ไหว” หลายครั้งผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวยังดู “ไม่บวม ไม่เหนื่อย” ตอนนั่งเฉย ๆ แต่พอก้มตัว… หอบทันที อาการนี้เรียกว่า Bendopnea และเป็น Bedside Stress Test ที่บอกภา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 7 ครั้ง

สมองหายใจ" คืออะไร? กลไกเคลียร์ของเสียในสมอง
🧠 สมองหายใจ" คืออะไร? กลไกเคลียร์ของเสียในสมอง ที่วิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบ 🧑‍🦳​เคยสงสัยไหมครับ? ว่าทำไมบางวันเราตื่นมาพร้อมความรู้สึกหัวหนักๆ คิดอะไรไม่ออก เหมือนมีเมฆหมอกปกคลุม หรือที่เรียกว่าภาวะ Brain Fog ทั้งที่นอนหลับเพียงพอแล้ว? ​ในอดีตเราอาจมองว่ามันเป็นแค่ "ความรู้สึก" ทางจิตใจ แ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 28 ครั้ง

⛔ หายใจไม่ออกอย่าฝืน👃 ประสบการณ์ตรงที่40+ต้องแชร์!
💬 40+ ขอแชร์ทริคการหายใจ (LongCovid+ผนังกั้นโพรงจมูกคดแต่กำเนิด) 1️⃣ ความจริงที่หลายคนไม่พูด หายใจสั้นแล้วบอกว่าไม่เป็นไร เหนื่อยง่ายแล้วโทษอายุ แน่นหน้าอกแล้วบอกว่าเดี๋ยวก็หาย เราไม่ได้แข็งแรงขึ้น เราแค่ชินกับความอึดอัด 2️⃣ จังหวะที่ช่วยไว้ (4–4–8) หายใจเข้าทางจมูก 1–4 กลั้นหายใจ 1–4 ผ่
Rung & Rest

Rung & Rest

ถูกใจ 7 ครั้ง

ถึงว่า ทำไมท้องแน่นขนาดนี้ 🏊‍♂️
ใครเข้าใจบ้าง กับความเจ็บปวดของคนที่ ว่ายน้ำได้ แต่ยังหายใจไม่เป็น 😭 คือทุกทีต้องกลั้นหายใจยาว ๆ ว่ายไปเรื่อย ๆ พอจะโผล่ขึ้นมาหายใจทีไร กลายเป็นได้ดื่มน้ำฟรีทุกครั้ง 💦😂 แต่ก็เอาน่า มือใหม่ก็ต้องมีจุดเริ่มต้นเนอะ✌️ ใครมีทริคสอนเปลี่ยนจังหวะหายใจดี ๆ ช่วยบอกที 🙏 ⸻ #ว่ายน้ำมือใหม่ #ชีวิต
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 35 ครั้ง

🌬️ สรุป “ยาสูดพ่น” ฉบับครบ จบใน 1 นาที (Inhalation Therapy)
🌬️ สรุป “ยาสูดพ่น” ฉบับครบ จบใน 1 นาที (Inhalation Therapy) 💡 หัวใจสำคัญ 👉 ยา ต้องลงปอด ไม่ใช่ค้างคอ 👉 ขนาดละอองที่ดีที่สุด: 1–5 µm ⸻ 📱 เทียบ 3 อุปกรณ์หลัก ประเภท เทคนิคสำคัญ Key Point pMDI สูด “ช้า ลึก” ต้องกดพร้อมสูด (ใช้ Spacer ยิ่งดี) DPI สูด “แรง เร็ว ลึก” ห้ามโดนน้ำ/ความชื้น
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 9 ครั้ง

😵‍💫 ช่วงนี้รู้สึกเครียด …หงุดหงิดง่ายไหม?
😵‍💫หรือร่างกายตื่นตัวเกินไปไหม? 🌙 นอนอยู่บนเตียง แต่ความคิดไม่ยอมหยุดนิ่ง ❤️‍🔥 หรือรู้สึกใจเต้นเร็วผิดปกติ บางครั้งก็เหมือนเต้นช้าจนรู้สึกแปลกไป 🌬️ เทคนิคหายใจ 4-7-8 ⏱️ ใช้เวลาเพียง 1–2 นาที 🌬️ วิธีหายใจ 4-7-8 (แบบละเอียด) 🪑 ท่าเตรียม • นั่งหรือเอนตัวในท่าที่สบาย • วางมือหนึ่ง
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ้าเราเสิร์ช Google ว่า ‘Freedive คืออะไร‘ จะได้คำตอบแบบนี้ค่ะ ”Freedive (ฟรีไดฟ์) คือการดำน้ำลึกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจ (ถังออกซิเจน) ใช้วิธีกลั้นหายใจเพียงลมหายใจเดียวดำลงไปใต้น้ำ โดยอุปกรณ์พื้นฐานมีเพียงหน้ากาก, ท่อหายใจ (Snorkel) และตีนกบ (Fins)“ ในย่อหน้าเดียวนี้มันผิดหลายข้อมาก🤣 1. เ
Mapung_Freediving

Mapung_Freediving

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้ชายกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีอาการหายใจเร็วและแรง (Tachypnea) โดยมีมือจับที่หน้าอกและปากเปิด แสดงถึงความไม่สบายตัว ซึ่งเป็นอาการของภาวะหายใจเร็วเกิน
ภาวะหายใจเร็วเกิน (Hyperventilation)
ภาวะหายใจเร็วเกิน (Hyperventilation) คืออะไร? เกิดจากการหายใจเร็วและลึกเกินไป → ทำให้ร่างกายรับออกซิเจนมาก แต่ขับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO₂) ออกเร็วเกิน ผลคือระดับ CO₂ ในเลือดต่ำ → หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหดตัว → เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง → เกิดอาการเวียนหัว ชาปลายมือปลายเท้า และถ้าหนักอาจหมดสติ 🔹 อ
โกโก้ป๋า

โกโก้ป๋า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฤาษีดัดตน (Thai Hermit Exercise)
ฤาษีดัดตน (Thai Hermit Exercise) ซึ่งเป็นศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบไทยโบราณที่มีมาอย่างยาวนาน โดยเน้นการยืดเหยียดร่างกายเพื่อปรับสมดุลธาตุ บรรเทาอาการปวดเมื่อย และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ในภาพนี้เป็นการรวบรวมท่าดัดตนไว้ถึง 24 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะมีสรรพคุณเฉพาะทางแตกต่างกันไป ดังนี้ครับ: กลุ่มอาก
🇹🇭🇰🇷🇬🇪🇨🇦🇯🇵🇳🇪🇼🇸

🇹🇭🇰🇷🇬🇪🇨🇦🇯🇵🇳🇪🇼🇸

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความภาษาไทยและอังกฤษว่า "บางครั้ง การจมลงไปในความมืด ก็อาจเป็นหนทางเดียวที่จะได้เจอแสงของตัวเอง Abyss - JIN" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีน้ำเงิน มีข้อความภาษาอังกฤษและไทยเกี่ยวกับ "การกลั้นหายใจแล้วเดินเข้าสู่ทะเลของตัวเอง" และการได้ยิน "เสียงภายใน" เมื่อเสียงภายนอกเงียบลง พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีน้ำเงิน มีข้อความภาษาอังกฤษและไทยเกี่ยวกับการ "เดินวนอยู่ในวงจรเดิมๆ" และการที่ใจ "ไม่กล้าพัก" ซึ่งบางครั้ง "การหยุดคิด" อาจเป็นคำตอบ พร้อมโลโก้ Lemon8
กล้าเผชิญหน้ากับความมืดของตัวเอง เเล้วเราก็เจอแสง
วันนี้เเละพรุ่งนี้เป็นวันกดบัตรคอนพี่จิน แอดขอให้ทุกที่อยากไปได้บัตรกันทุกคนเลยนะคะ เเล้วก็วันนี้เอา Abyss ที่อยู่ในset list คอนพี่จินมาฝากค่ะ บางครั้ง การจมลงไปในความมืด ก็อาจเป็นหนทางเดียวที่จะได้เจอแสงของตัวเอง Abyss - JIN เมื่อเราเดินเข้าสู่ทะเลของตัวเอง ที่ซึ่งเสียงภายนอกเงียบลง เราจะเ
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 17 ครั้ง

5 วิธี รีเซ็ตสมอง ของมนุษย์เงินเดือน
ทำงานทั้งวันไม่ไหว? ลอง " 5 วิธีรีเซ็ตสมอง " แบบไม่ต้องหยุดงาน ข้อที่ 1. กฏ 50 -10 ทำงาน 50 นาที พัก 10 นาที ลุกเดิน ยืดตัว มองไกลๆ ให้สมองได้หายใจ ข้อที่ 2. ปิดแจ้งเตือน 30 นาที ลดเสียงเตือน = ลดความเครียดแบบไม่รู้ตัว โฟกัสทีละอย่าง สมองจะโล่งขึ้นทันที ข้อที่ 3. หายใจลึกๆ 1
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

มอนติคาร์โล, ปี 2005 เจ้าหญิงสเตฟานีกำลังเฝ้ามอง... เหล่ามหาเศรษฐีนั่งอยู่เต็มอัฒจันทร์... และเจ้าของคณะละครสัตว์ระดับโลก ต่างพากันกลั้นหายใจ Anna Gosudareva กำลังจะทำในสิ่งที่ ”ไม่เคยมีผู้หญิงคนไหนในโลกทำได้มาก่อน“ นั่นคือการตีลังกา 4 ตลบกลางอากาศ (Quadruple Somersault) บนบาร์ทรงตัว ครั้งที่
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 5157 ครั้ง

✳️วิธีบรรเทาอาการวิตกกังวลแบบเร่งด่วน✳️ เมื่อถูกกระตุ้นให้วิตกกังวล คุณจะเริ่มหายใจถี่ขึ้น เพราะร่างกายพยายามรับออกซิเจนเพิ่มเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตอบสนองเพื่อเอาชีวิตรอด การหาเวลาฝึกหายใจช้าๆ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า นี่คือเครื่องมือจัดการความวิตกกังวลที่ได้ผลในทันที คุณสามารถใช้เทคนิคน
โค้ชหมวย

โค้ชหมวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ดำน้ำครั้งแรก หลังจากที่มารร.3ครั้ง ไม่ร้องไห้ ไม่งอแง รุ้จักกลั้นหายใจด้วย เก่งมากๆเลยลูก เดี๋ยวก็ว่ายน้ำแข่งกับปะป๊าได้แย้ววว สู้ๆนะลูก ปล.อ้วมีความสุขทุกครั้วที่มา แค่ขับรถมาถึงรร.ก็กรี๊ดแลเว เจอคุณครู กรี๊ดอีกรอบ เรียนเสร็จบ๊ายบายคุณครู กระโดดดีใจมากๆ ชอบเรียนมากๆเลยค้า🫶🏻🩵 #เรียนว่าย
Lynnara

Lynnara

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครียดอยู่ใช่ไหม? ลอง 5 วิธีนี้...หายทันที
5 วิธี "สั่งสมอง" ให้หายเครียดใน 1 นาที บางครั้ง...เราไม่สามารถควบคุม "ปัญหา" ที่ทำให้เราเครียดได้ แต่เราสามารถ "แฮ็ก" ร่างกายและสมองของตัวเองให้สงบลงได้ทันที นี่คือ 5 เทคนิคลับทางจิตวิทยาที่นักบำบัดใช้และได้ผลจริง เพื่อดึงคุณออกจากภวังค์ของความเครียดใน 1 นาที...ลองเลื่อนอ่
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 1 ครั้ง

👱🏻‍♀️ตำนานแม่ย่านาง ผู้พิทักษ์แห่งการเดินทาง👱🏻‍♀️🙏🏻✨
🌊 ตำนานแม่ย่านาง ผู้พิทักษ์แห่งการเดินทาง ฉบับเล่าเรื่องเสียงอบอุ่น อ่อนโยน นุ่มลึก ลองจินตนาการว่าคืนนี้ ลมทะเลพัดช้า ๆ ราวกับมีมืออุ่นๆ ของใครสักคนลูบผิวน้ำอยู่ ทั้งสายน้ำสงบ ดาวบนฟ้าก็เหมือนจะฟังเรื่องราวของเราไปพร้อมกัน ว่ากันว่า เมื่อนานมาแล้ว ในป่าลึกที่เงียบเหมือนกำลังกลั้นหายใ
เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม