自動翻訳されています。元の投稿を表示する

1140人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/7

142人が保存しました

203

1

📋 インスリンが元の位置に注射しない理由

1.リポジストロフィー

脂肪肥大→インスリンが脂肪細胞の成長を促進するため、脂肪蓄積による皮膚下の凸状/硬い結節。

脂肪萎縮→インスリンに対する脂肪破壊/免疫反応によって引き起こされるピットデント皮膚

2.インスリンの吸収異常

一括して注射すると、脂肪肥大→インスリンが不均一に吸収されます（吸収が遅い場合もあれば、速い場合もあります）。

その結果、糖分が変動し、糖尿病の管理が不十分になります。

3.感染や皮膚刺激のリスク

元の領域への反復注射は、皮膚を敏感、炎症性、または容易に感染させる。

4.痛みや傷はゆっくりと治ります

元の位置の針を再使用すると、より多くの痛みを引き起こし、組織を傷つける可能性があります。

📌.防衛の原則。

サイトを回転させる→注射位置を循環させる、例えば腹部→上腕→太もも→股関節

同じ位置で、腹部などのポイントを切り替えて、再び刺さないようにへそを回す必要があります。

元のポイントから少なくとも1〜2インチの間隔を空けてください。

注射する前に必ず皮膚をチェックしてください。硬い塊/へこみがある場合は、それを避けてください。

👉したがって、同じインスリンの注射は繰り返し禁止されています。リポジストロフィーを引き起こす可能性があるためです。薬の吸収が不確実であり、糖分がコントロールできないためです。

#ナース #看護の知識

2025/9/25 に編集しました

関連投稿

現役の医者がぶっちゃけます

#医者 #医師 #ドクター #医学 #ダイエット

167件の「いいね」

筋注どこに打つ？

👈スキマ時間に勉強したい人集まれ〜✨ 2021年から筋肉注射の推奨部位が変更📢 従来の「三横指下」では、腋窩神経損傷やSIRVA（ワクチン接種関連肩関節障害）のリスクが指摘されています⚡️！現在は「肩峰から下ろした線」と「前腋窩線・後腋窩線を結んだ線」の交点が推奨部位💉 腕は曲げず、自然に下ろした状態で実施しよう！✨ _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、勉強する気力もない…😣

32件の「いいね」

【脳のエネルギー不足に注意！3型糖尿病と呼ばれるアルツハイマー型認知症】

アルツハイマー型認知症は、脳のインスリン抵抗性によって糖を取り込めなくなることから「3型糖尿病」とも呼ばれています。糖質不足によるエネルギー不足やアミロイドβというゴミの蓄積が、脳の神経に負担をかけてしまいます。主な原因は、糖質のとりすぎや運動不足、睡眠不足、高血圧などの生活習慣です。進行すると、最近の出来事を忘れる、やる気や判断力が低下する、日時や場所が分からなくなるなどの症状が現れます。予防には、低GI食への切り替えやMCTオイルなどのケトン体の活用、抗酸化食、有酸素運動が効果的です。糖代謝を守る習慣で脳の健康を維持しましょう福岡市 #健康 #クリエ

12件の「いいね」

必ず押さえて！インスリンいつ効く？

スキマ時間に勉強したい人集まれ〜✨ インスリンってたくさん種類あって混乱するよね🌀 一覧にしたから参考にしてね👀 _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ @i_chan.kango_ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、勉強する気力もない…😣 でも、大丈夫！✨ ここを1日1分見るだけで、仕事の自信UP⤴️ スキマ時間にサクッと学んで、休日はしっかり遊ぼう🏖️📚 ※本投稿に関する損失や損害については責

29件の「いいね」

栄養不足が原因で起こる症状と、それを改善するための食べ物をまとめた表です。手足のつり、抜け毛、口内炎、貧血、疲れ、骨粗鬆症、ドライアイ、まぶたの痙攣、肌荒れといった症状に対し、不足しがちな栄養素と、その栄養素を多く含む食品が示されています。

水溶性ビタミン（B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、C）の種類、主な働き、1日の必要量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）の種類、主な働き、推奨量、含まれる食品、そして摂取を心がけた方が良い人の特徴を一覧にした表です。

人それぞれ様々な症状に悩まされますが☝️栄養分を意識するだけで随分と改善されるかもですね🔆

#これ食べてみて #コメント大歓迎 #健康 #ビタミン #ミネラル特にお薬が必要な病気ではないけど🙌身体の様々なところに違和感を感じる事って、日常的にあったりしますよね☝️ただそれを放っておくと🙌その事が原因で病気になったりする場合もありますから、日頃から栄養の事を気にしつつ☝️それぞれの症状に合ったビタミンやミネラルなどの栄養分をしっかりと摂取しておく事が必要ですね🔆

502件の「いいね」

耳ツボダイエットに関する図解で、神門、飢点、肺、内分泌の4つの耳ツボの位置と、食欲抑制、ストレス軽減、代謝促進、ホルモンバランス調整などの効果がイラストと共に説明されています。

耳の図に多数のツボが示されており、耳尖、神門、飢点、胃、内分泌などのツボ名と、血圧低下、ストレス緩和、食欲抑制、肥満症、ホルモンバランス調整といった効果が記載されています。

顔とデコルテのツボとポイントを示す図で、百会、晴明、印堂、巨りょうなど多数のツボが番号で示され、むくみ、肌のハリ、リフトアップ、鼻づまりなどの効果が説明されています。

耳ツボいろいろ☝️（3枚目は顔とデコルテのツボ）是非参考にされて下さいね🔆

#ツボ押し #コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #健康 #コメント大歓迎耳ツボダイエットは☝️耳にある食欲を抑えるツボや新陳代謝を高めるツボを刺激することで🙌食事量を自然に減らし☝️痩せやすい体質を目指す方法です🙌手軽に始められる点が人気ですよ🔆

322件の「いいね」

資料のプレゼントはインスタで行ってます🎁 看護師なーみの名前の下のインスタマークから飛べます😍 または、インスタで｢看護師なーみ｣で検索してみて下さい🔍 脈圧って知ってる？脈圧は収縮期血圧(上の血圧)から拡張期血圧(下の血圧)を引いた値のこと👍 ⁡ 実は脈圧が広くても狭くても疾患の危険性が隠れています⚠️ ⁡ 血圧って収縮期血圧と拡張期血圧の値だけ気にすること多いよね💦 でも脈圧って本当はすごく大事！値が狭すぎると急変の可能性が高いから必ず確認してね👏 ⁡ 看護学生や新人看護師でこれがわかってるとできる子って思われるよ🩷 ⁡ 絶対知っておい

64件の「いいね」

夜に食べると糖尿病予防になる食べ物5選

夜に食べるもの、ちゃんと選べてる？🌙 実は夜の食事は、血糖値の上昇に大きく影響して、将来の体型や健康にも直結します。今回は「夜でも安心して食べられる＋糖尿病予防にもつながる食べ物」を5つ厳選して紹介！ダイエット中の人や、健康を意識してる人は保存して見返してね📌 無理な制限じゃなく、正しく選ぶだけで体は変わるよ。ハッシュタグ👇 #ダイエット食 #夜ごはん改善 #血糖値コントロール #健康習慣 #糖尿病予防

632件の「いいね」

看取り時の変化なぜ起きる？

資料ほしい方はメッセージ下さい😊 今回は看取り時に起きる変化について紹介します🍀 ⁡ 看取りが近づいている1～2週間前と数日から数時間前に起きる身体の変化を紹介しています🙏 ⁡ なぜこのような身体の変化が起きるのか理由も紹介しています✨ ⁡ 最期の身体の変化に家族がどまどい、どうしてこのような身体の変化が起きているのかよくら尋ねられます💦 ⁡ 聞かれた時に困らないようにしっかり確認してね🩷 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿看護師＆終末期ケア専門士のなーみ(@naaami_nurse )です✨ ⁡ 看護師って本当に忙しいよね💦 わか

59件の「いいね」

1型と2型糖尿病の違い

今回は1型糖尿病と2型糖尿病の違いを教えるよ👍 どちらもインスリンが関係している病気だけど、1型と2型は全然違うから先輩に問われやすいよ‼️ 私自身、先輩に聞かれてわからなくて注意されたって経験があるから、私のようにならないよう必ず確認してね🤗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿看護師＆終末期ケア専門士のなーみ(@naaami_nurse )です✨ 看護師って本当に忙しいよね💦 わからない事があっても調べて時間なんてない🥺 でも大丈夫👍✨️ ここを見るだけで、仕事が楽になる🩷 まとめ資料をバインダーなどに入れてサクッと確認しよう😊

32件の「いいね」

資料のプレゼント🎁はインスタで行ってます🎶 便秘薬たくさんあるよね💦今回は第2段です💊 ⁡ 便秘薬は薬によっては食前に飲むものもあります👍 知っておかないと効果が現れないので投稿で確認してね🥰 ⁡ 便秘薬って飲んでる人も多い… なのにすぐに効果が出ないから「いったいいつになったら効いてくるの??」って聞かれることも多い💦 ⁡ 聞かれて困らないように効果発現時間も確認してね🩷 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿看護師＆終末期ケア専門士のなーみ(@naaami_nurse )です✨ ⁡ 看護師って本当に忙しいよね💦 わからない事が

31件の「いいね」

便秘も血糖値も万能に効く🥔

便秘って毎日のことだからこそ薬だけじゃなくて食べるものでやさしく整えたいって思うよね。 🌱 ───── 🥕 ───── 🌱 今回のリールで紹介したのは菊芋（きくいも）🥔 “食べるインスリン”なんて呼ばれることもあるくらい注目されてるスーパーフードでも知らない野菜って「どう食べるの？」「子ども食べる？」ってちょっと不安になるよね。菊芋は味がごぼうっぽくてシャキシャキ食感だから意外と食べやすいのがうれしいところ✨ しかも皮ごと使えて切って混ぜるだけでもOKだから忙しいマ

112件の「いいね」

朝きなこに混ぜるだけ‼血糖値200→98に下げる最強の食べ物とは？【第1位○○○○○】 #TikTokトリビア #糖尿病 #Tiktok教室

40件の「いいね」

前糖尿病：体からの最終警告！⚠️📈 手遅れになる前に、引き返せますか？

前糖尿病は「静かな段階」です。体はバランスを保つために、インスリンを大量に出して必死に働いています。📉 しかし、ストレスや睡眠不足、加工食品が続くと、すい臓は疲れ果て、2型糖尿病へと進んでしまいます。🚨 🔍 今すぐできる対策： 📉 サインを見逃さない：食後の高血糖や、続く疲労感。 🥗 食事の見直し：超加工食品を減らし、自然な食材を。 #糖尿病 #ダイエット #健康 #血糖値福岡市

10件の「いいね」

体脂肪撃退のために！？

特に体脂肪を減らしたい方へおすすめこ方法まとめたよ(*´꒳`*) #体脂肪を減らす #ダイエット #痩せる方法

5件の「いいね」

そのナッツ、脂肪になってるかも？ 9割が知らない痩せるナッツ術🥜

「間食をナッツに変えるだけ」で痩せると思っていませんか？実は選び方ひとつでデブの素に…😱 実はナッツは “食べ方で痩せるか太るか決まる” 📝 ナッツの効果的な食べ方 ⭕️食前に5〜10粒 ⭕️ヨーグルトに入れる ⭕️おやつ代わりに ↓ ↓ ✔ 食前に食べるだけで食欲が落ちる ✔ お菓子やめられない人ほど向いてる ✔ 腸内環境まで整うでも逆に「知らずに太る食べ方」もあるから注意⚠️ ❌味付きナッツ ❌塩分多すぎナッツ ❌食べすぎには気をつけてね知らないと普通に太る保存して買い物のお供にしてね💛 #ダイエッ

41件の「いいね」

初心者が犬を家に迎え入れる際に避けるべき6つのことを示すタイトル画像。オレンジ色の背景に、骨をくわえた白い犬のイラストが描かれています。

犬を家に迎える際の注意点として、「放し飼い」や「すぐに飼料を変える」を避け、「ケージ飼い」や「7日間の移行法」を推奨する内容が書かれています。

犬を家に迎える際の注意点として、「セルフサービス式の給餌」や「過度な甘やかし」を避け、「定期的な定量給餌」や「辛抱強い観察」を推奨する内容が書かれています。

経験者によるアドバイス、子犬を家に迎え入れるための準備方法

初心者が犬を家に迎え入れる時絶対にしてはいけない6つのこと #コメント大歓迎 #犬のいる暮らし #犬

12件の「いいね」

「知らんとやばい！！空打ち3単位なぜ？」というタイトルで、看護師のイラストとインスリンペンが描かれた導入スライドです。

看護師のイラストが「空打ち3単位が必要なインスリンがあるよ！」と吹き出しで話し、「ランタスXRについて簡単に解説！」と書かれたスライドです。

「ランタスXR 時効型のインスリン製剤」と書かれ、その下に「空打ち3単位」の文字とランタスXRのインスリンペンが描かれています。

空打ち3単位なぜ？

←今さら聞けないを解決💡 スキマ時間に勉強したい人集まれ〜📚 ランタスXRは空打ち3単位必要なの知ってましたか？忘れがちだけど覚えておこう👆✨ _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、勉強する気力もない…😣 でも、大丈夫！✨ ここを1日1分見るだけで、仕事の自信UP⤴️ スキマ時間にサクッと学んで、休日はしっかり遊ぼう🏖️📚 ※本投稿に関する損失や損害に

4件の「いいね」

お腹周りが痩せない人。全員『呼吸』が下手です。

… 呼吸が浅いと、身体はずっと緊張した状態が続きます。緊張状態が続くと、血糖値を上げるホルモンが分泌され続けます。すると血糖値を下げようとして、インスリンというホルモンが大量に出ます。インスリンは余った糖を脂肪に変えて蓄積する働きがあり、さらに脂肪の分解も抑制するため、「溜め込む×燃やさない」の状態になってお腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます😅 ① 血糖値が上がる ② インスリンが分泌される ③ インスリンが細胞に「糖を取り込め」と指令を出す ④ 取り込んだ糖はエネルギーとして使われるが、使いきれなかった分は脂肪

6件の「いいね」

【毎日の小さな習慣で改善！体の糖化を防ぐ10つの対策】

体の焦げとも言われる「糖化」を防ぐには、日々の生活習慣を見直してAGEs対策をすることが大切です。食事の際は一口20〜30回よく噛んでゆっくり食べ、ジュースなどの甘い飲み物は避けましょう。また、朝食を抜かないことや、酢やレモンを活用することで、食後の血糖値の急上昇をゆるやかに抑えられます。さらに、筋トレで筋肉を増やして糖を使いやすい体にしたり、十分な睡眠やストレスケア、紫外線対策や禁煙を心がけることも重要です。緑茶やカモミール、シナモンなどの抗糖化成分もうまく取り入れてみてください。できることから始めて、若々しい体を守っていきましょう。 #私のおうち時間 #美

11件の「いいね」

【食後のイライラや疲れの原因？低血糖症と悪循環のメカニズム】

食後に強い眠気やイライラ、疲れ、集中力の低下を感じることはありませんか。それは、血糖値の急上昇と急降下が引き起こす不調かもしれません。コーラや菓子、ピザなどの加工食品を食べると血糖値がスパイク（急上昇）し、体は緊急事態としてインスリンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が下がりすぎて低血糖状態に陥ります。つらくなって再び甘い物を食べてしまうと、血糖値が乱高下する恐怖のジェットコースターのような悪循環がスタートしてしまいます。解決策は、甘い物でしのぐのをやめ、低GI食品を中心にすること。野菜や赤身肉、卵、豆類を意識して、血糖値をゆるやかに保ちましょう。 #健康福岡市

6件の「いいね」

現役の医者がぶっちゃけます

#医者 #医師 #医学 #ドクター #病気

260件の「いいね」

「インスリンの基礎の基礎薬剤師の学び超速効型インスリン使い分け」というタイトルと、インスリンペン型注射器のイラストが描かれており、それぞれの特徴を把握することの重要性が示されています。

「超速効型インスリン製剤」のテーマで、投与タイミングに関する疑問提起と、超速効型と速効型の違い、進化系超速効型、アピドラの特殊性、投与タイミングの重要性という今回のまとめのテーマが示されています。

インスリン製剤の関係を示すグラフで、超速効型、速効型、中間型、持効型の作用時間が視覚的に表現されています。インスリン製剤がこれら4種類から成り、それぞれの特徴を活かして使用されることが説明されています。

超速効型インスリン

今回は超速効型インスリンについてのまとめです。前回の持効型に比べ、超速効型は製剤ごとによる効果の違いはほとんどないと言われています。ただ、『ヒューマログ』『ノボラピッド』『アピドラ』の３つに比べさらに作用の速い『ルムジェブ』『フィアスプ』は投与タイミングが異なります。これら２つは全く新しい成分かと思いきや『ルムジェブ』は『ヒューマログ』と同じインスリンリスプロで『フィアスプ』は『ノボラピッド』と同じインスリンアスパルトです。違いは、添加物の工夫によってより速く効き、作用時間も短くなっているのがポイントですね。また、『アピドラ』は日本とアメリカとでは添付文書

6件の「いいね」

【チョコなのに低カロリー】とっておきのボンボンショコラ

@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるのでぜひフォローお願いします😉❣️ 30代、夜の過ごし方で"明日の身体"は変わる。「仕事で疲れて、夜に甘いものが止まらない…」そんな自分を責めないで、バレンタインくらい甘いスイーツだって食べたい！そんな時におすすめのこのボンボンショコラ実は、ハイカカオ（72%）×ベリーの組み合わせは論文でも証明された最強のインナーケア💄 市販のボンボンショコラより *糖質約70%オフ*の食べる美容液チョコを作ってみて

106件の「いいね」

「今さら聞けん！GI療法って何？」というタイトルで、困った様子の看護師とカリウム（K）のアイコンが描かれ、高カリウム血症の治療法であるGI療法について解説する導入画像です。

「GI療法始めるって言ってたけどどんな治療だっけ？」という看護師の疑問と、「GI療法について簡単に解説！」というテキストが書かれた、GI療法を学ぶための導入画像です。

「GI療法って？」という問いに対し、「グルコース・インスリン療法」と説明し、ブドウ糖注射液と注射器のイラストと共に「高カリウムの治療」であることを示す画像です。

GI療法って何？

←今さら聞けないを解決💡 スキマ時間に勉強したい人集まれ〜📚 GI療法って何？高カリウムは不整脈に繋がるからなんか怖いって思いませんか？ポイントを押さえれば安心して看護ができるよ👆✨ _______________________________ 外科ナースのいーちゃんです👩‍⚕️ 忙しい病棟看護師さん💉 毎日バタバタで、わからないことがあっても調べる余裕なし…💦 仕事終わりはクタクタで、勉強する気力もない…😣 でも、大丈夫！✨ ここを1日1分見るだけで、仕事の自信UP⤴️ スキマ時間にサクッと学んで、休日はしっかり遊

4件の「いいね」

急性高血糖で死にかけた話part2 #猫ミーム #猫ミーム病気 #病気 #知識 #雑学

1件の「いいね」

1件の「いいね」

ズボラさん必見！太らないクッキー♡

@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるのでぜひフォローお願いします😉❣️ 市販のクッキーに比べて実質の摂取カロリーはなんと約50%off! 米粉の3食クッキー🍪✨ ダイエット中どうしても甘いものが止まらない… その原因、実は"我慢しすぎ"かも？我慢して爆食するくらいなら質の良いものを食べて脳を満足させてあげて✨ 私がデスクに常備してるこの米粉クッキーがドカ食い防止になる3つの理由👇 ✅血糖値を乱さない: お砂糖を「ラカント

92件の「いいね」

バナナに混ぜるだけ‼血糖値200→98に下げる最強の食べ物とは？【第4位○○○○】 #TikTokトリビア #糖尿病 #Tiktok教室

28件の「いいね」

【無理な我慢は不要！内臓脂肪を最速で減らす真実のルールと6つのステップ】

ぽっこりお腹が気になり、無理なダイエットを繰り返していませんか。内臓脂肪を落とすには、魔法の食べ物に頼るのではなく習慣の積み重ねが最短ルートです。まずは緑茶や色野菜でカテキン・カロテノイドを増やし、脂肪燃焼を妨げるアルコールを減らしましょう。睡眠不足による甘い物欲求を抑えるためのストレス管理や、有酸素運動・HIITによる適切な運動も効果的です。さらに、加工食品や砂糖を減らして食事の質を高めることで、我慢に頼らず自然なカロリー不足を作ることができます。毎日の習慣を整えて、最速で内臓脂肪を落としましょう。 #健康 #私のおうち時間

5件の「いいね」

心理学と心理的支援📝

付箋勉強法にハマっている！今日はまだやることがある！頑張る！！ #勉強垢 #勉強 #勉強ノート #心理学 #勉強法

50件の「いいね」

2型糖尿病患者の共通点取りすぎ注意の栄養素

#健康 #2型糖尿病 #栄養学 #科学的に正しい健康法

114件の「いいね」

マグネシウムが☝️ダイエットに効果的って🙌知ってましたか🤗

#ダイエット #ミネラル #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💡マグネシウムがダイエットに役立つ理由💡 マグネシウムが☝️ダイエットに良いとされる理由は複数あります🙌 🔥 基礎代謝の向上🔥 マグネシウムは、体内で600種類以上の酵素が働くために不可欠で、特に糖代謝によるエネルギー生成に重要な役割を果たします。これにより、基礎代謝が上がり、消費エネルギーが増え、脂肪燃焼を助けます🔆 🩸血糖値の安定🩸 マグネシウムはインスリンの分泌を促進し、糖をエネルギーに変換する働きをサポートします。これにより血糖値が安定し、中性脂肪の蓄積を防ぎ、

241件の「いいね」

もうすぐ膵臓が壊れるサイン #健康 #雑学 #予防医学 #VOICEVOX :もち子さん #pr

1件の「いいね」

知っておきたい！ミネラルの基本早見表

健康や美容に欠かせない「ミネラル」。「なんとなく体に良さそう」とは思っていても、具体的にどのミネラルがどんな働きをして、何を食べればいいのか迷うことはありませんか？今回は、代表的な12種類のミネラルについて、 ✅ 主な働き ✅ 1日の必要量 ✅ おすすめの食材 ✅ 特に意識して摂りたい人をわかりやすく一覧表にまとめました！✨ #ミネラル #栄養学 #健康習慣 #ダイエット生活 #健康も痩せも増進

17件の「いいね」

ダイエットに効果的✨耳ツボ✨まとめ一覧　おすすめある？

#健康チャレンジ #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #ちょっといい時間 #春色にずっきゅん耳ツボまとめ一覧です参考にしたいので保存してみました

21件の「いいね」

腹部エコー検査した🏥

1件の「いいね」

すい臓が不調になるとあざが出来やすくなります

東洋医学では脾（すい臓）は血が漏れ出ないように保つ働きがあるとされており、不調になると漏れ出てあざが出来やすくなります。すい臓が不調になる原因の一つに、清涼飲料水の飲み過ぎがありますが、含まれる果糖ブドウ糖液糖に問題があります。果糖ブドウ糖液糖は血糖値を乱高下させすい臓への負担を大きくして、すい臓を疲弊させてしまいます。対策として「わかめ」はおすすめです。含まれる水溶性食物繊維のアルギン酸が血糖値の乱高下を抑えすい臓を守ります。

0件の「いいね」

木のスプーンに乗った角砂糖の画像で、食後の血糖値の急上昇を防ぐ方法について説明しています。

食後にソファで眠っている女性の画像で、食後の眠気やお腹の膨らみが血糖値スパイクのサインであると説明しています。

疲れた様子の女性の画像で、血糖値スパイクがだるさ、眠気、老��化を引き起こすという説明がされています。

食後これ“だけ”で血糖値の急上昇を防げる

ごはんのあとに“眠くなる人”、それって血糖値が急上昇してるサインかも⚠️ 実は、食後に3分だけ動くだけでその急上昇を防げるって研究もあるんです。ポイントは「すぐ動く」こと！洗い物でも階段でも、その場足踏みでもOK。 📌食後の行動で“太りやすさ”も“疲れやすさ”も変わる！ ▶ 血糖値コントロールの習慣はプロフィールからまとめてチェック✔ 【保存】して、できることから始めよう！　 #血糖値スパイク #食後の習慣 #健康ルーティン #予防医学 #インスリン #生活改善 #太りにくい体 #疲れにくい体

136件の「いいね」

血糖値を下げるのは低糖質？

糖質オフのお菓子に変えたり、白米減らしたり、サラダ中心にしたり… もちろん無意味ではありませんがそれだけで血糖値を下げられるかというとそうではない。なぜなら「糖を処理できる体かどうか」を見落としているから。そこで関係するのが【内臓脂肪】内臓脂肪が増えると、インスリンが効きにくくなって糖をうまく処理しにくくなります。つまり、低糖質なものを選ぶ＝根本改善とは限らないということ。 “入ってくる糖”ばかり気にして、 “処理する側”が崩れてたら、血糖値は下がらないんです。だから大事なのは、

8件の「いいね」

【サイレントキラーの正体】失明や心筋梗塞を防ぐために、今知っておくべき「糖質」の真実

「健康診断で少し数値が高かったけれど、特に痛みもないし……」と放置していませんか？糖尿病の本当の恐ろしさは、自覚症状がないまま全身の血管を破壊し、ある日突然、取り返しのつかない合併症を引き起こすことにあります。💡 本動画では、血糖値を上げる真の原因である「糖質」のメカニズムと、未来の自分を守るための具体的な対策を分かりやすく図解で解説しました。福岡県 #糖質制限 #糖尿病 #健康

9件の「いいね」

この果物は要注意腎臓を破壊する可能性あり果物にきをつけろ！

#物価高騰との戦い先ず腎臓の機能は毎年1%づつ低下しそのまま若い頃と同じ様に好きに果物を食べてるとまるで 30年間に 1度もフィルターを交換してない浄水器のフィルターの様なものですカリウムや毒素を今では濾過できずそして体内にそのまま蓄積してしまいますこの状態で若い頃と同じ様に若い頃と同じ様に果物を食べるとそれがまさに毒となるのです何故病院は教えてくれないのかそれは病院は病人が来て始めて治療をする所なので残念ではあるが経済中心になっていますですからこれから申し上げる4つの果物を 60歳以降であれば必ず避けなければ行けな

335件の「いいね」

糖尿病予防

『食後の5分が、人生を変える！～糖尿病編～』 HbA1cが下がる（食後15分ルール入り・完成版） --- P｜Purpose（目的）みなさん！！今日のお伝えしたいのはただ一つです。「食後の5分で、あなたの血糖値と未来を守る」薬ではありません。特別な運動でもありません。お金もかかりません。必要なのは―― あなたの一歩だけ。今日、その“一歩の価値”を知って帰ってください。 --- A｜Action（行動）行動は驚くほどシンプルです。食後すぐに5〜10分、動く。歩くでもいい。その場

2件の「いいね」

今が旬の“菊芋”で、シャキシャキきんぴら作ったよ😊✨

実はこれ、“天然のインスリン”って呼ばれるくらいイヌリン（食物繊維）がたっぷり♡ 血糖値の上がり方をゆるやかにしてくれる、体に優しい根菜なんだよね。血糖値が気になる人、ダイエット中の人は特にしっかり取り入れたいお野菜😍 しかも…芋なのに生でも食べられるという謎のポテンシャル😂💛 切るとシャキッとして、ごぼうより軽い食感でほんのり甘いの。今回は金平に♡ 材料・菊芋　300g ・人参　1/3本・ごま油　大さじ1 ☆醤油　大さじ2 ☆砂糖　大さじ2 ☆酒　大さじ1 ☆豆板醤　小さじ1 ☆にんにくチューブ　2cm ☆しょうがチューブ　2cm ☆鶏ｶﾞﾗｽｰ

24件の「いいね」

「老ける・太る早死にする人工甘味料 5選」というタイトルが書かれた画像で、白いセーターを着た男性がカメラを見つめています。

人工甘味料の危険性について語るテキストと、男性の体型が変化したビフォーアフター写真が掲載されています。ノンシュガーやゼロカロリーでは痩せず、砂糖を適量摂ることで20kg痩せたという体験談が書かれています。

「早死にする人工甘味料 5選」の5位ネオテーム（砂糖の10000倍）と4位スクラロース（砂糖の600倍）について、胎児への影響や腸内環境、肥満リスクに関する説明が書かれています。

「0カロリー」で太るなんて… 痩せたい人ほどハマる【人工甘味料の罠】

「甘いのやめてるのに痩せない」実は“あの成分”が老化と肥満を加速させてた… 「ゼロカロリーなら太らないでしょ？」 …と思ってた時期、僕にもありました。当時はノンシュガー飲料を常備して、人工甘味料入りのお菓子も「罪悪感ゼロ」と信じてた。でも、まったく痩せない。むしろむくみ・肌荒れ・食欲増加が止まらなかった。実は「人工甘味料」は・腸内環境の悪化・食欲ホルモンの異常・インスリン感受性の低下など、痩せにくい体質を作る要因が多い。まずは原材料表示の「アスパルテーム」「アセスルファムK」「スクラロース」などを避けるだけでも、体の変化

4件の「いいね」

持効型インスリン

今回は、持効型インスリンのまとめです。最近では『アウィクリ』が出ましたね。それも含めてまとめました。正直、院外処方しか扱わない調剤薬局の薬剤師は、インスリンのそれぞれの違いをしっかり把握していない方もいるという印象があります。私も調剤薬局の薬剤師ですが、うちの薬局では持効型なのか超速効型なのかすら覚えていない若い薬剤師もおりまして( ˊᵕˋ ;) インスタのDMにもインスリンが苦手というコメントをいただきます。「院内で開始された処方のDoだから」と、あまり疑問に思わないのかもしれませんが、特徴を考えると監査でしっかり見ないといけませんよね。今回は

11件の「いいね」

知らなきゃ損！お風呂のタイミングで体が変わる6選

「お風呂は夕飯の前？後？」「どっちが正しいの？」実は入るタイミングで体への影響が全然違います【なぜ夕飯前が良いのか？】理由1:食欲が抑えられる入浴で体温が上がり、交感神経が優位になることで食欲が一時的に抑えられます。食べ過ぎを防げるため、ダイエットに効果的。理由2:血糖値が上がりにくい入浴後は代謝が上がっている状態。この時に食事をすると糖の吸収が緩やかになり、インスリンの分泌が安定します。太りにくい体質に。理由3:睡眠の質が上がる入浴→食事の順番なら、寝る頃には消化が進んで胃が空になります。胃に負担がかからず、深い睡眠が取れます

69件の「いいね」

誰よりも垢抜ける方法今日からやってみて！髪の香りとツヤを仕込むだけで、周囲の視線を独占✨✨ 詳細はプロフのリンクから💕

16件の「いいね」

もっと見る