6/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังมองหาร้านอาหารในฉะเชิงเทรา ที่ทั้งถูกและอร่อย ผมอยากแนะนำร้านหนึ่งที่พึ่งเจอมาไม่นานนี้เอง แม้ว่าแผนลดน้ำหนักจะยังไม่เริ่ม แต่ก็อดไม่ได้ที่จะแชร์ความอร่อยให้เพื่อน ๆ ได้ลองกันครับ ร้านนี้มีบรรยากาศอบอุ่น เงียบสงบ เหมาะกับการนั่งทานข้าวกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง เมนูที่ผมชอบที่สุดคืออาหารไทยจานเด็ดที่รสชาติจัดจ้าน แต่ไม่เผ็ดเกินไป ทำให้ทานง่ายและถูกปากหลายคน ไม่ว่าจะเป็นเมนูต้มยำ หรือผัดเผ็ดที่ใส่วัตถุดิบสดใหม่ นอกจากนี้ราคายังไม่แรงเลย เมื่อเทียบกับคุณภาพและปริมาณที่ได้รับ ถือว่าคุ้มค่าสุดๆ ที่สำคัญคือการบริการที่ดีของพนักงาน ซึ่งทำให้เรารู้สึกประทับใจและอยากกลับไปซ้ำอีกแน่นอน สำหรับใครที่ไปฉะเชิงเทราและไม่รู้จะกินอะไรดี ลองหาร้านนี้ดูนะครับ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน การได้ชิมอาหารอร่อยในบรรยากาศดี ๆ แบบนี้ช่วยเติมพลังใจและทำให้วันที่เหนื่อย ๆ กลับมามีความสุขได้เหมือนกันครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ความลับนางฟ้า🪽 ลดขาเรียวสวยแบบไม่ต้องเวท
สวัสดีค่ะสาว ๆ Lemon 8 🍋 ใครมีกำลังมีปัญหา "ขาเบียด" แต่เวลาไปยิมไม่อยากยกเหล็กหนัก ๆ บ้าง? 🦵🏻 วันนี้เลยจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ เทคนิคที่มีชื่อว่า “4-12-30” บอกเลยว่าทำง่ายมาก แค่มีลู่วิ่งเครื่องเดียวก็จบ!✨ 🪽✨ ที่เลือกวิธีนี้ เพราะโดยส่วนตัวบางทีก็ขี้เกียจเวทค่ะ อีกอย่างคือ วิธีนี้
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 1075 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า ChatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศฟรี! มีรายละเอียดตารางกิน ออกกำลังกาย และแผนลดน้ำหนัก 3 เดือน พร้อมเป้าหมายจาก 55 กก. เหลือ 50 กก. เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ข้อความแสดงคำสั่งที่ใช้กับ ChatGPT เพื่อสร้างแผนลดน้ำหนักสำหรับพนักงานออฟฟิศ โดยระบุข้อมูลส่วนตัว (อายุ 29 ปี, น้ำหนัก 55 กก., สูง 160 ซม.) เป้าหมายลดเหลือ 50 กก. และความต้องการตารางกิน 7 วัน ตารางออกกำลังกายแบบไม่มีเวลา และแผนแบบ Step by Step
อินโฟกราฟิกแผนการลดน้ำหนัก 3 เดือนสำหรับพนักงานออฟฟิศ มีรายละเอียดเป้าหมาย หลักการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ตารางการกิน 7 วัน ตารางออกกำลังกายแบบไม่มีเวลา เทคนิคเพิ่มการเผาผลาญ และแผน Step by Step 3 ระยะ
แจกคำสั่ง chatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศ ฟรี!!!
อันนี้ควร SAVE มาก 🥹✨ ตารางลดน้ำหนักฉบับ “คนไม่มีเวลา” ✔️ กินอะไรครบ ✔️ ออกวันไหนครบ ✔️ โปรตีนเท่าไหร่ครบ ✔️ มี Step ให้ทำตามทีละช่วง ChatGPT ทำให้หมดเลย 😭 ใครกำลังเริ่มลดหุ่น เซฟไว้ใช้ได้จริงมาก! เค้าลงพร้อมให้ในคอมเม้นต์นะคัดลอกไปทำตามกันได้เลยยยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยา
𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

ถูกใจ 441 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับคนเป็น PCOS
วันนี้อยากมาเล่าเรื่องของตัวเอง จุดเริ่มการออกกำลังกายและลดน้ำหนักเกิดจากที่เราตรวจเจอ PCOS หลายๆคนจะรู้ว่า PCOS อ้วนง่ายแต่ลดยาก สำคัญเลยคือเรากลัวเพราะยังมีหลายๆอย่างที่อยากทำ กลัวมันจะกลายเป็นโรคร้ายแรง ตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่ตุลาคม 67 - ปัจจุบัน ซึ่งเป้าหมายตอนต้นปีตั้งไว้ 65 Kg. (ลดเกือบ 20 Kg
Justjahpt

Justjahpt

ถูกใจ 84 ครั้ง

แจกตารางลดน้ำหนักด้วย chat gpt✨โคตรจะเริ่ด❗️💘
**แจกคำสั่ง** ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน x เดือน 1.อายุ xx ปี น้ำหนัก xx กก. สูง xx ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ xx กก. ออกกำลังกายวันละ 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเ
εїз หมวยป่าน ✿

εїз หมวยป่าน ✿

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูของว่างสำหรับคนลดน้ำหนัก
แนะนำขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก 📍พิกัด : 7-11 เมนูนี้ทั้งอิ่ม อร่อย และทำง่าย
Pimmm

Pimmm

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปวางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างเครื่องดื่มสตาร์บัคส์พร้อมวิปครีมและคาราเมล แสดงถึงสถานที่ทำงานหรืออ่านหนังสือที่สตาร์บัคส์ที่เปิด 24 ชั่วโมง
ภาพภายในร้านสตาร์บัคส์ Buzz Vibhavadi (Drive Thru) ที่มีที่นั่งสบาย โต๊ะจำนวนมาก และชั้นวางสินค้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสาขา 2 ชั้น เปิด 24 ชั่วโมง
ภาพเคาน์เตอร์สั่งเครื่องดื่มของสตาร์บัคส์ พร้อมป้ายเมนูและเพดานไม้ดีไซน์สวยงาม แสดงให้เห็นบรรยากาศที่เหมาะสำหรับการทำงานหรืออ่านหนังสือ
พิกัดที่นั่งอ่านหนัฃสือ ทำงานเปิด 24 ชั่วโมง
มาแชร์พิกัดที่เราชอบมานั่งทำงานค่ะ ช่วงไหนมีงานเยอะ ๆ ต้องการสมาธิ อยากโฟกัสเต็มที่ คือมาที่นี่เลย 📍Starbucks Coffee # Buzz Vibhavadi (Drive Thru) - บรรยากาศดี เงียบสงบ - โต๊ะเยอะมาก มี 2 ชั้น ที่นั่งนุ่มสบาย - เปิด 24 ชม.!! ทำงานกันไปเลยยาว ๆ ใครหาที่นั่งทำงาน 24 ชั่วโมง มากันได้เลยนะ
ชนิฟาริ🌳

ชนิฟาริ🌳

ถูกใจ 35 ครั้ง

เครื่องดื่มควรเลี่ยง ช่วงลดน้ำหนัก
3 เครื่องดื่มควรเลี่ยงช่วงลดน้ำหนัก #fitwithpong #ลดน้ําหนัก #เครื่องดื่ม #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #สุขภาพ
Fitwithpong |

Fitwithpong |

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตารางกินอาหารลดน้ำหนักควบคู่การออกกำลังกาย 💪🏋️‍♂️
คำอธิบายภาพ: ตารางกินอาหารลดน้ำหนัก ควบคู่การออกกำลังกาย ภาพนี้เป็นแนวทางการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี โดยเน้น ลดไขมัน แต่รักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ไม่วูบ ไม่อ่อนเพลีย และไม่ขาดโปรตีน หลักการสำคัญ ✅ กินโปรตีนทุกมื้อ ✅ ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป ✅ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช
Lynn Phachirarat

Lynn Phachirarat

ถูกใจ 1 ครั้ง

Mindset กับ การลดน้ำหนัก💖
#mindsetลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมข้อความ "Howto กินยังไง ให้ผอม! ลดหุ่นช่วงต้นปี"
ภาพสลัดปลาทูน่าแตงกวา พร้อมข้อความเน้นการกินให้อิ่มจริง มีโปรตีนและไขมันดี เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่แค่อิ่มหลอกๆ
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความแนะนำให้มีผักในทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น น้ำตาลไม่พุ่ง และหิวน้อยลง
✨เเจกเทคนิค ลดหุ่นช่วงต้นปี กินยังไงให้ผอมแบบได้ผลจริง✅
💬หลายคนพยายามผอมด้วยการ งดข้าว งดแป้ง งดทุกอย่างที่อร่อย แต่สุดท้ายก็หิวโหย หลุด กลับมาโยโย่ 💖โพสต์นี้รวมเทคนิคกินให้ผอม ไว้ลดหุ่นช่วงต้นปี แบบเข้าใจง่าย แปลกใหม่ และไม่ทำร้ายตัวเอง 🍳กินให้ “อิ่มจริง” ไม่ใช่อิ่มแกล้ง ๆ สลัดอย่างเดียวแต่ยังหิว = ไม่อิ่ม ผอมยังไงให้ยั่งยืน: ✅ต้องมีโปรตีน
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 919 ครั้ง

ช่วงลดน้ำหนักทานกาแฟอะไรดีนะ
☕️ ช่วงลดน้ำหนักไม่ได้อดกาแฟ… แค่ “เลือกให้เป็น” 🤍✨ ช่วงนี้ลองเลือกกาแฟดำ No Sugar แทนน้ำหวาน ช่วยให้ตื่น มีแรงทำงาน แถมคุมแคลได้ง่ายขึ้น ☁️ ☕️ แต่ละตัวก็มีฟีลต่างกัน • เพรียว Black Coffee — เบาๆ ดื่มง่าย • Nescafe Red Cup — หอมเข้ม สายกาแฟจริงจัง • Espresso Concentrate — สะดวก ชง
PlaiiFah☁️

PlaiiFah☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำหนักเท่านี้ควรดื่มน้ำเท่าไหร่ ไขมันยุบไวที่สุด #สุขภาพดี #ลดน้ําหนั
น้ำหนักเท่านี้ควรดื่มน้ำเท่าไหร่ ไขมันยุบไวที่สุด #สุขภาพดี #ลดน้ําหนัก #หมอยีนส์
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 5 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก 10 kg.✨🌸💗
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 10 kg. ของเราเอง ลดน้ำหนักรอบที่ร้อย แต่ก็สำเร็จนะ!🫶🏻 1. เลือกกินให้มากขึ้น = รู้จักเลือก ลด ละ เลี่ยง ของที่แคลเยอะ 2. โปรตีนห้ามขาด = โปรตีนสำคัญมากๆๆ ต้องมีทุกมื้อ ช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ไม่อยากขนมระหว่างวัน แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ เปลี่ยนไก่ท
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 75 ครั้ง

ลดน้ำหนัอย่างมีคุณภาพ
หลักสำคัญของการลดน้ำหนัก ✨ กินให้พอดี ไม่อด เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดหวาน มัน เค็ม ✨ โปรตีนต้องพอ ช่วยให้อิ่มนาน และรักษากล้ามเนื้อ ✨ กินผักและดื่มน้ำเยอะขึ้น ช่วยระบบขับถ่าย และลดความหิวจุกจิก ✨ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งคาร์ดิโอและเวท ช่วยเผาผลาญดีขึ้น ✨ นอนให้พอ นอนน้อยทำให้หิ
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 2 ครั้ง

❗️9 สูตรน้ำผลไม้ม้ผักลดน้ำหนัก🍹 เครื่องดื่ดื่ดื่มล้ล้างค แคลอรี่ต่ำ อร่อยมาก
9 สูตรเด็ด็ดที่ที่ฉัฉันดื่ดื่มปร💛 ต้นทุทุนประห ช่วยปรัรับผิผิวสวย ขาวใส และผอมลงได้จริ! เป็นเครื่รื่องดื่มที่ที่ดื่ดื่ดื่มคู่มื้ออาหาร ช่วยล้างความมัมันได้ด้ดีมาก แคลอรี่ต่ำ รสชาติอร่ร่อยไม่เบื่อ ✨ แนะนำสุสุดๆ สำหรัรับทุทุกคนที่ที่ที่กำลังลดน้ำหนันักและดูแลสุสุขภาพนะคะ! 🥕 สูตรที่ 1 น้ำผักวิตาม
Tixx Sabai Home

Tixx Sabai Home

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥹ทำมาตั้งนาน เพิ่งรู้ว่าลดน้ำหนักผิดมาตลอด
✨ ลดน้ำหนักไม่ใช่การกินให้น้อยที่สุด แต่คือการกินให้พอดีและขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ #น้ำหนักไม่ลด #ลดน้ำหนักไม่ยาก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง
nutcha🦥

nutcha🦥

ถูกใจ 24 ครั้ง

เกี่ยวอะไรกับลดน้ำหนัก
มาดูกัน #ดื้ออินซูลิน #อินซูลิน #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ผู้หญิง #lemon8ไดอารี่
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพแสดงธีมไลน์ Sanrio หลากหลายแบบ เช่น My Melody, Hello Kitty, Kuromi และตัวละคร Sanrio อื่นๆ โดยมีข้อความโปรโมชั่น 'ธีม Sanrio ลดราคา เหลือ 60 บาท' แต่ละธีมมีราคาปกติ 150 บาท
ภาพแสดงธีมไลน์ Sanrio หลากหลายแบบ เช่น Pochacco, Cinnamoroll, My Melody และ Little Twin Stars แต่ละธีมมีราคาปกติ 150 บาท ซึ่งลดราคาเหลือ 60 บาทตามโปรโมชั่น
ภาพแสดงธีมไลน์ Sanrio หลากหลายแบบ เช่น Pochacco, My Melody, Kerokerokeroppi และ Hello Kitty แต่ละธีมมีราคาปกติ 150 บาท ซึ่งลดราคาเหลือ 60 บาทตามโปรโมชั่น
ʚɞ ป้ายยาธีมไลน์ Sanrio ลดราคา ⭒ 🧚🏻‍♀️💖✨
❌ หมดโปรแล้วน้า รอติดตามโปรใหม่นะคะ 💕 ธีมไลน์ Sanrio / Disney ลดราคาเหลือ 6️⃣0️⃣.- ถูกมากกกก🤩 🐞🍀🌷 ธีมทางการ 150c ลดทุกแบบ ทุกลายเลยน้า ✨ ⚠️ โปรนี้มีถึง 27 ก.พ นี้เท่านั้นนะ รีบด่วน ! 🌸💗🪽 🍥 พิกัด ig : candyandsundae #ธีมไลน์ #ธีมไลน์น่ารัก #ธีมไลน์แนะนำ #ซานริโอ้ #sanrio
Candyandsundae

Candyandsundae

ถูกใจ 109 ครั้ง

อยากลดอยากดูแลตัวเองกินขนมไม่ได้จริงไหม?
#กอรส #ดูแลตัวเอง #ลดความอ้วน #กินขนมแบบไม่รู้สึกผิด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
วันๆของยัยมิ้งค์

วันๆของยัยมิ้งค์

ถูกใจ 4 ครั้ง

เปรียบเทียบน้ำแอปเปิ้ลในเซเว่นสำหรับคนรักสุขภาพ🍎
เปรียบเทียบน้ำแอปเปิ้ลของ Mikku immu และ Cielo Sparkling น้ำดื่ม แคลน้อย สำหรับคนรักสุขภาพแต่ติดน้ำหวาน ฮอตฮิตในเซเว่นมากก อร่อย หอม ลดความอยากน้ำหวานไปได้เยอะ🤏🏻🍎🥰 ส่วนตัวเรื่องความอร่อยต้องขอยกให้ Mikku เพราะรสชาติเข้มกว่า แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นน้ำส้มสายชู แนะนำเป็น Cielo อร่อยหอมแอปเปิ้ลมาก แต
Kuromei.li

Kuromei.li

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนักต้องเลิฟ💃
เบื่ออกไก่ไข่ต้ม กลืนไม่ลงฝืดคอ🥹 มาลองทำแพนเค้ก🥞โปรตีนสูงกันคร่า ตัวนี้ใช้ "เต้าหู้คินุ" เป็นเบส ทำให้เนื้อนุ่มนิ่มละมุนลิ้น แถมได้โปรตีนเน้นๆ 💪 🥣 วัตถุดิบ: • แป้งข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ • ไข่ไก่ 2 ฟอง • เต้าหู้คินุ 150 กรัม (เคล็ดลับความนุ่ม!) • เกลือปลายช้อน 👩‍🍳 วิธีทำ: 1. ผสมท
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 34 ครั้ง

ไดเอทแบบซอลฮยอน ไม่ต้องอดก็ลดได้ 💯🔥
ซอลฮยอน AOA เป็นหนึ่งในไอดอลที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอดอลหญิงที่มีหุ่นยอดเยี่ยม 🌟💪🏻 ✨เธอเคยได้แชร์เทคนิคการไดเอทของเธอซึ่งแฟนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆดังนี้ 🩷อยากให้ฉันแชร์เทคนิคการไดเอทหรอคะ? ง่ายที่สุดเลยคือเริ่มจากดื่มน้ำวันละ2ลิตรค่ะ แล้วในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักจะลดลงอย่างน้อย1กิโลกรัมค่ะ แต่ต้
ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 50 ครั้ง

ทูน่าแรป ✨🫧 🥪 มื้อง่ายๆ ห่อเดียวจบ! ทูน่าลดหุ่น
🛒 วัตถุดิบ (ของหาง่ายในเซเว่น) • แผ่นแป้งโฮลวีท (Mission Wraps) (พิกัดในห้าง+ร้านทั่วๆไปน๊า) • ทูน่าในน้ำแร่ (Sealect Fitt) • ไข่กุ้ง (Ebiko) • น้ำสลัดครีม • ผักสลัด (เลือกตามชอบ) • ปูอัด (เพิ่มรสชาติ) 👩‍🍳 วิธีทำ “ห่อเดียวจบ! ทูน่าลดหุ่
น้องลักกี้ & �น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 255 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง ช่วยแชร์วิธี ที่ทำแล้วได้ผล #ก่อนซื้อบิวตี้
วันอัฟฟัฟ อดุลย

วันอัฟฟัฟ อดุลย

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเล็กๆ ที่ช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้น 💗✨
#เข้าครัวกับLemon8 อาหารเช้าวันนี้ของเรา 🫶 ไก่อบ + กิมจิ + ผักต้ม และมีกล้วยไว้กินระหว่างวัน 🍌 เป็นมื้อที่ทำง่ายมาก แต่ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และความอิ่มแบบไม่รู้สึกผิดเลย 💛 สิ่งที่ชอบที่สุดคือ “กินแล้วสบายท้อง” แถมไม่หนักเกินไป ทำให้ระหว่างวันไม่ง่วง ไม่อืด และยังช่วยคุมความหิวจุกจิกได้ด
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 23 ครั้ง

มุมหนัยก่ได้🥰🥰💟💯
สุ😍คนอุบลนะคะ😍

สุ😍คนอุบลนะคะ😍

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลดหนี้ได้จริง… แต่ไม่ใช่ทุกคนควรทำ
#เป็นหนี้ต้องใช้ #หนี้บัตรเครดิต #วางแผนการเงิน #แฮร์คัทบัตรเครดิต #หนี้
คนธรรมดาที่กำลังปลดหนี้ 💡

คนธรรมดาที่กำลังปลดหนี้ 💡

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 6 เดือน จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน ไม่โยโย่ โดยเน้นการเลือกกิน ไม่ต้องอดอาหาร
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มบนดาดฟ้าอาคารเก่าแก่ พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างเมื่อน้ำหนัก 60 กก. ขึ้นไป และไขมันที่เผละอ�อกทุกส่วน
ภาพครึ่งตัวของผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีเทาและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกอายตัวเองและปัญหาต่างๆ ที่เป็นแรงผลักดันให้เริ่มลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 6 เดือน 13kg. 60→47 ✨
วันนี้จะมาแชร์เส้นทางและทริคเล็กๆในการ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ของเราเอง ✨ ที่รู้สึกยั่นยืนและมันดีมากๆ กับการไม่กดดันตัวเองแต่ยังลดเรื่อยๆ ไม่ได้ลดฮวบจากการอดอาหาร แต่มันมาจากความตั้งใจและการปรับนิสัยเล็กๆของเราในทุกๆวัน อันดับแรก…เราต้องมี ‘เป้าหมายที่ชัดเจน’ ก่อน ใจต้องมา การลดน้ำหนักไม่ม
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1523 ครั้ง

บำรุงน้ำนมแม่
ปั๊มล้วนมา9เดือน ขออวยยศอาหารเสริมหน่อย 🫶🏼 ลูกยังเป็นเด็กนมแม่ล้วนอยู่เลยค้าบ 🩷 แต่ละตัว มีข้อดีต่างกันไป เลือกให้เหมาะกับเราที่สุด 💞 #บำรุงน้ำนมแม่ #ตัวช่วยเพิ่มน้ำนม #กินอะไรบำรุงน้ำนม #ติดเทรนด์
Hunnienini

Hunnienini

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมหัวข้อ "5 เทคนิค กินยังไงให้ผอมลง"
ภาพแสดงสลัดผักและอาหารอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 "ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ" เพื่อช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลงและอิ่มเร็ว
ภาพแสดงอาหารโปรตีนหลากหลาย เช่น สลัดทูน่าและไก่ย่าง พร้อมน้ำพริกกอรส และคำแนะนำเทคนิคที่ 2 "กินโปรตีนทุกมื้อ" เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3489 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและส่วนผสมต่างๆ ที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ไข่ขาว เมล็ดเจีย เนยอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และชาฟักทอง พร้อมข้อความ “ตุนอาหารฉบับคนลดน้ำหนัก”
ภาพน้ำพริกคลีนกอรส ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนสูง มีไขมันดี และไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับกินคู่กับไข่หรือผักลวกตามคำแนะนำ
ภาพเนยอัลมอนด์และสเปรดชาไทยไร้น้ำตาล เมล็ดเจียโปรตีนสูง และมายองเนสสูตรลดน้ำตาล เหมาะสำหรับมื้อว่างหรือเพิ่มรสชาติอาหาร
ตุนอาหารฉบับคนลดน้ำหนัก
ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? ✨ วันนี้เรามัดรวมไอเทมที่ต้องมีติดตู้ฉบับคนลดสะโพกจาก 44 นิ้ว เหลือ 41 นิ้ว มาฝากค่ะ บอกเลยว่าถ้าเรา "กินดีแบบไม่เครียด" ร่างกายเราก็จะไม่ต่อต้านอาหารดีๆ และทำได้ต่อเนื่องแน่นอน! 🛒 8 ไอเทมที่ต้องตุนติดบ้าน: 1. น้ำพริกคลีนกอรส: แหล่งโปรตีนชั้นดี อร่อยมาก! แนะนำสูตร
Summer

Summer

ถูกใจ 13 ครั้ง

ออกแบบแพลนลดหุ่นด้วย AI
#Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดขาใหญ่ #ลดไขมัน #chatgpt
minky_momo

minky_momo

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไร❌
อยากลดน้ำหนักเริ่มจาก การปรับการกินเป็นหลักและออกกำลังกายเสริมเพื่อความแข็งแรง⭐️💪 ตอนลดน้ำหนักมิ้งเบื่อข้าวเพราะจืดอยากกินหวานๆ จนซื้อน้ำพริก กอรสมาลองอันนี้คือให้เลย ! อร่อยม้ากกกกกกก เป็นน้ำพริกเผาคลีน ไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูง 29กรัม แถมเนื้อแซลม่อนเน้นๆ อยากให้ทุกคนลองมากกก ✅✅✅✅ #น้ําพริกกอรสคลีน
วันๆของยัยมิ้งค์

วันๆของยัยมิ้งค์

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม