🥚 しょうゆ漬けのゆで卵。簡単に作れるメニューです。長く満腹になります!
ミールプレップラインは誰ですか?やってみなきゃ。👀
柔らかい卵白、脂っこい卵黄、醤油マリネ、にんにく玉ねぎ、ごま。温かいご飯と一緒に食べるのはとても美味しいです。一晩漬けました。
マリネはナトリウムが比較的多いです。フィットだけを食べるべきです。たくさんの野菜をお勧めします。サラダを食べるなら、一緒に食べるのはとても良いでしょう。😋😋
#スタークリエイターミッション #レモン8と一緒にキッチンに入ろう #日記旅行をする #ゆで卵漬け醤油 #レシピをプレゼントする
จากประสบการณ์ทำไข่ต้มดองซีอิ๊วที่บ้าน ต้องบอกเลยว่าสูตรน้ำดองนั้นสำคัญมากในการทำให้ไข่มีรสชาติกลมกล่อมและน่ากิน โดยน้ำดองสูตรที่ลดโซเดียมใช้ซีอิ๊วขาวประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเปล่าประมาณ 2 ถ้วย เพิ่มเกลือเพียงเล็กน้อยและใส่หัวหอมใหญ่กับกระเทียมเพื่อเพิ่มความหอมและความกลมกล่อม เผ็ดด้วยพริกตามชอบ พร้อมโรยงาขาวกรุบกรอบเล็กน้อย การดองไว้ประมาณ 1 คืนทำให้ไข่ซึมซับรสชาติได้ดีและไข่แดงจะยังคงเยิ้มน่ารับประทาน ควรระวังปริมาณโซเดียมในน้ำดองเพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวม และการรับประทานไข่ต้มดองคู่กับผักสด เช่น แตงกวา มะเขือเทศ หรือสลัด จะช่วยลดความเค็มและเพิ่มวิตามิน เสริมความสดชื่นให้มื้อนี้ กลายเป็นเมนูสะดวกสบายสำหรับสาย Meal Prep ที่ทำไว้ทานหลายมื้อตลอดสัปดาห์ นอกจากนี้ ไข่ต้มดองซีอิ๊วยังเหมาะกับการกินพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ ให้รสชาติกลมกล่อม ฟินมากจริง ๆ การปรุงน้ำดองที่บ้านเองทำให้อยากปรับให้ถูกปากและมีประโยชน์มากขึ้น เช่น การลดเกลือหรือเพิ่มสมุนไพรเพิ่มเติมก็เป็นไอเดียที่ดี ลองทำตามสูตรนี้และปรับแต่งรสชาติตามความชอบ รับรองว่าเมนูนี้จะกลายเป็นหนึ่งในเมนูโปรดที่ทำง่ายและอิ่มนานได้แน่นอนครับ!
