2025/9/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมลูกเกด เมทินี เป็นหนึ่งในนางแบบและพิธีกรที่มีชื่อเสียงในวงการแฟชั่นไทย ความเป็นมืออาชีพของเธอไม่เพียงแค่เรื่องความสวยงาม แต่ยังรวมถึงบุคลิกและความน่าเข้าถึงที่ทำให้แฟนๆ รู้สึกผ่อนคลายในการติดตามผลงานของเธอ จากประสบการณ์ส่วนตัวของลูกเกดในรายการ Thai Face Top Model เธอมักจะมีความสบายๆ ในการถ่ายทำโดยไม่รู้สึกเกร็ง ซึ่งสะท้อนถึงความมั่นใจและความเป็นธรรมชาติของเธอที่ทำให้ผู้ชมรู้สึกเชื่อมโยงได้ง่าย นอกจากนี้ยังเห็นได้จากภาพและวิดีโอที่ปล่อยออกมา ซึ่งสื่อถึงบรรยากาศสนุกสนานและเป็นกันเอง สำหรับใครที่ติดตามลูกเกด เมทินี และชื่นชอบรายการแฟชั่นอย่าง Thai Face Top Model การได้รับชมเบื้องหลังและเรื่องเล่าจากเธอจะช่วยเพิ่มความเข้าใจในวงการนางแบบ รวมถึงแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเป็นตัวเองอย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เกร็งตอนสัมภาษณ์ลูกเรือใช่มั้ย? แก้ด้วยวิธีนี้…! ✈️
บางคนเตรียมตัวมาดีมากนะ…แต่พอเจอสถานการณ์จริง “ไปไม่เป็นเลย” มือเย็น เสียงสั่น ยิ้มแข็ง คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ตอนซ้อม ทำได้ดีกว่านี้มาก พี่จุ๋มอยากให้น้องรู้ว่า… อาการแบบนี้ “ปกติมาก” และแก้ได้จริง 🤍 ในฐานะที่พี่สอบติด Qatar Airways ตั้งแต่ครั้งที่สมัคร วันนี้พี่มีวิธีจัดการตัวเองฉบ
พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

ถูกใจ 19 ครั้ง

ซ่อมกล้ามเนื้อให้กลับมาหายตึงเกร็ง
ซ่อมกล้ามเนื้อ = ❌ ไม่ใช่แค่นวด ✅ ต้อง หยุดทำร้าย + เลือดดี + สารอาหารครบ + ระบบประสาทสงบ + ให้เวลา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 35 ครั้ง

ชายคนเดียวที่เดินเข้าหาคิมจองอึนแบบไม่ต้องเกร็ง!
คนอื่นดูข่าวผู้นำจีนเยือนเกาหลีเหนือ แต่ในหัวฉันดันนึกถึง เดนนิส ร็อดแมน ก่อนเลย 😂 จากตำนาน NBA สู่เพื่อนซี้คิม จองอึน ที่เคยนั่งคุยเรื่องบาสกันแบบชิลๆ จนกลายเป็นหนึ่งในมิตรภาพที่แปลกที่สุดของโลก แล้วสำหรับคุณล่ะ? คิดถึงใครเวลาเห็นข่าวนี้ #kimjongun #dennisrodman #NBA #ChicagoBulls
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 19 ครั้ง

"เกร็งหน้าท้อง" +ยกค้างไว้ 20 วิ 🏋️‍♀️⏱️เล่น 5 เซตรู้เรื่อง เหงื่อตก😅🔥💪
ประโยชน์แบบ Full Body หรือทั่วทั้งร่างกายเลยค่ะไหล่และแขน: แกนกลางลำตัว ทั้งก้น และต้นขา ไหล่ไม่ห่อ ทำให้หลังตรง โดยเฉพาะถ้าทำต่อเนื่องจะช่วยเรื่องเผาผลาญได้ดีมาก #ออกกำลังกาย #สู้ชีวิต #Kettlebell #คอร์สลดพุง #ฟิตเนสที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฝึกเกร็งหน้าท้อง
การเกร็งหน้าท้อง เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการเคลื่อนไหวร่างกายทุกรูปแบบ ประโยชน์หลักไม่ได้มีไว้แค่เพื่อให้ซิกแพคชัดเจน แต่คือการสร้าง "กำแพงความมั่นคง" ให้กับร่างกาย มาลองฝึกกันนะคะ #ออกกำลังกายที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #ลด
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิง 3 คนในท่าด้านข้าง โดยคนแรกท้องผ่อนคลาย คนที่สองเกร็งหน้าท้องเล็กน้อย และคนที่สามเกร็งหน้าท้องมากที่สุด พร้อมคำถามว่า “การเกร็งหน้าท้อง ช่วยให้พุงยุบได้ไหม?” เพื่ออธิบายผลของการเกร็งหน้าท้องต่อการลดขนาดพุง
การเกร็งหน้าท้องช่วยให้พุงยุบได้ไหม?
การเกร็งหน้าท้อง (หรือที่เรียกว่า stomach vacuum หรือ ab activation)ช่วยให้ “พุงดูยุบ” ขึ้นได้จริงในระดับหนึ่ง — แต่ต้องเข้าใจให้ถูกก่อนนะคะว่า ✅ สิ่งที่ “ช่วยได้จริง” - กระชับกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core muscle) การเกร็งหน้าท้องช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นในของหน้าท้อง เช่น transverse abdominis แข็งแรง
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 144 ครั้ง

ขมิบแล้วเจ็บ เพราะเกร็งผิดจุด!
สนใจสินค้า Tiktok : หมอพอน Nong Thailand #หมอพอนแนะนำ #ขมิบ #ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน #สมุนไพรคุณนู๋
หมอ�พอน Nong Thailand

หมอพอน Nong Thailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดเกร็งบ่อย ร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไร
ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อกระตุก อย่ามองข้ามแมกนีเซียม . Bisglycinate ดูดซึมดี อ่อนโยนต่อกระเพาะ . Life Magnesium Bisglycinate กดได้เลย #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ่ายเองเกร็ง สักหน่อย
#เฉินเจ๋อหยวน #เฉินเจ๋อหย่วน #chenzheyuan #นักแสดงจีน
แมวเมี้ยวเฟี้ยวรัก

แมวเมี้ยวเฟี้ยวรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

คริปนี้มาแนะนำวิธี กำหนดลมหายใจสูบเกร็งหน้าท้อง😁
#ลมหายใจ #เกร็งหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40บวกไม่สะดวแก่ แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: หน้าท้อง อุปกรณ์ที่ใช้: ไม่มีจ้า ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซ10-15วินาที
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นให้โดนก้นต้องโฟกัสการเกร็งและดันจากสะโพก
แรงถีบอาจดูเหมือนมาจากขา แต่ความลับจริง ๆ… มันอยู่ที่ก้น 😉 ใครโฟกัสถูกจุด หุ่นก็จะตอบแทนแบบชัดเจน #หุ่นนี้สร้างเอง #ปั้นก้นไม่ง้อแอพ #ผู้หญิงยกเหล็ก #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงดูแลตัวเอง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่เคยนั่งสมาธิก็ทำได้ แนะนำช่องยูทูปสำหรับมือใหม่
บางครั้งความสุขไม่ได้อยู่ที่การทำอะไรเยอะ ๆ แต่อยู่ที่เรายอมให้ตัวเอง ‘หยุดพัก’ แค่ไม่กี่นาที ลองนั่งสมาธิดูนะคะ ใจจะค่อย ๆ เบาขึ้นเหมือนได้หายใจใหม่อีกครั้ง 🕊️ Step 1 : เลือกมุมเงียบ ๆ หามุมที่นั่งสบาย ไม่ต้องเงียบกริบก็ได้ แต่ขอให้ไม่ถูกรบกวน Step 2 : นั่งสบาย ๆ จะนั่งบนเก้าอี้หรือพื้นก็ได้
Enjoy With Oi

Enjoy With Oi

ถูกใจ 21 ครั้ง

ใครเกร็ง
ใครเครียด ไม่มี๊‼️‼️ #chuudoughbakery #หัดทําเบเกอรี่ #ขนมจัดเบรค #ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อน #ชิฟฟ่อน
Chuu Dough Bakery

Chuu Dough Bakery

ถูกใจ 36 ครั้ง

EP4: นั่งห่างจากจอ จะไม่เกร็งมาก
การนั่งห่างจากจอหน่อยนะครับมันทำให้เราไม่เกร็งจนเกินไป ไม่กลัวว่าใครจะมาจับผิดริ้วรอยบนหน้าเราหรือเปล่า • อาจจะเห็นซักเต็มตัวก็ได้นะครับนั่งห่างออกไปซักสองถึง 3 เมตรจากกล้อง • อาจจะไม่ต้องสนใจเรื่ององค์ประกอบภาพเท่าไหร่ช่วงแรกนะครับจุดประสงค์คือทำให้เรากล้าพูดมากกว่า • #ฝึกพูดหน้ากล้อง
ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ถูกใจ 70 ครั้ง

วันหยุดก็ขยับตัวเบาๆ ไม่ต้องโหด ✌🏻
เช้าๆ วิ่งโซน 2 ประมาณ 1 ชั่วโมง เพซสบายๆ หายใจได้ คุยได้ เหงื่อออกกำลังดี ไม่กดดันตัวเอง ปิดท้ายเล่นท้องท่าง่ายๆ • แพลงก์ ค้าง 30-60 วิ เกร็งท้อง หลังไม่แอ่น • สควอท ช้าๆ ดันสะโพกไปหลัง เข่าไม่เลยปลายเท้า • ซิตอัพ เบาๆ โฟกัสเกร็งหน้าท้อง ไม่ดึงคอ วันหยุดไม่ต้องหนัก แค่สม่ำเสมอก็พอ 🔥 #ก
Cd

Cd

ถูกใจ 13 ครั้ง

ปวดเกร็งกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอาจเป็นเพราะ…
สายออกกำลังกายต้องรู้ ปวดเกร็งหลังเวท อาจมาจากแมกนีเซียมต่ำ . Life Magnesium Bisglycinate ช่วยคลายกล้ามเนื้อ . กดตะกร้าได้เลย #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขาเกร็งตอนหลับเกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนเลือดจริงไหม?
ปวดเกร็งขาบ่อย เช็กแมกนีเซียมด้วย . Bisglycinate ดูดซึมดี อ่อนโยนต่อร่างกาย . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 2 ครั้ง

เกร็งข้อสอบ ตรงเป๊ะ เคมีเอล่ะเวล
ajpanupan_เภสัชวิศวะทันตะ70

ajpanupan_เภสัชวิศวะทันตะ70

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌 เป็นตะคริวชักกระตุกเกร็งเกิดจากอะไรได้บ้าง‼️
#ตะคริวน่อง #ตะคริว #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพ�ลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

เปลี่ยนจุดใส่ยาง เปลี่ยนจุดเกร็งแรงต้านเหมือนเดิม…
🔥 เปลี่ยนแค่ “จุดใส่ยาง” ความจี๊ดเปลี่ยนทั้งเซ็ต 🍑 ก้นโดนเต็ม ๆ ขาสั่นตั้งแต่ยังไม่จบ ใครว่าท่าเดิมไม่โหด…ลองเปลี่ยนแรงต้านดู #FitLifestyle #GymAddict #BodyGoals #NoFilterBody #RealWorkout
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ่าย Candid girl ยังไงดีให้บัณฑิตไม่เกร็งงกิเดส!!!
หลายคนมองหามุมเผลอยังไงให้ไม่เหวออ!!!! 💋 #มอรังสิต #ช่างภาพ #รับปริญญา @sky photo ID line:mixmix9911 #ถ่ายรูป #ถ่ายโปรไฟล์ #ช่างภาพ #skyphoto #ถ่ายฟิมล์ #โทนฟิมล์ #ถ่ายรูปรับปริญญา #นอกรอบปริญญา #ถ่ายภาพผลิตภัณฑ์ #ถ่ายภาพครอบครัว #candit #ช่างภาพปัจฉิม #งานปัจฉิม#ถ่ายภาพโมเมนต์
sky photo

sky photo

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขาเกร็งจากการนั่งนาน vs ยืนนาน แบบไหนเป็นบ่อยกว่ากัน?
ขาตึงกลางดึก อาจไม่ใช่แค่เมื่อย แต่อาจขาดแมกนีเซียม . ดูแลกล้ามเนื้อให้ถูกจุด . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌 กระเพาะปวดเกร็งบ่อยต้องรู้วิธีดูแล‼️
#กระเพาะ #กระเพาะเกร็ง #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 6 ครั้ง

”โอ๊ยพี่! เก็บทุกเรื่องมาคิดอีกแล้วเหรอ!? ผมเกร็งทั้งวันจนตึงไปหมดแล้วนะ!“ 😂
วันนี้ "หลังขี้บ่น" ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ ถ้าคุณกำลัง... 👉 คิดมากทั้งวัน 👉 แบกทุกอย่างไว้คนเดียว 👉 เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ระวังสัญญาณเหล่านี้ ❌ หลังตึง ❌ ไหล่แข็ง ❌ หายใจไม่เต็มอิ่ม เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ✅ ลุกเดินบ้าง ✅ หายใจลึกๆ ช้าๆ ✅ พักใจและปล่อยวางบ้าง 📤 ส่
ปวดตรงไหนพูดมา

ปวดตรงไหนพูดมา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม