ชายคนเดียวที่เดินเข้าหาคิมจองอึนแบบไม่ต้องเกร็ง!

คนอื่นดูข่าวผู้นำจีนเยือนเกาหลีเหนือ แต่ในหัวฉันดันนึกถึง เดนนิส ร็อดแมน ก่อนเลย 😂 จากตำนาน NBA สู่เพื่อนซี้คิม จองอึน ที่เคยนั่งคุยเรื่องบาสกันแบบชิลๆ จนกลายเป็นหนึ่งในมิตรภาพที่แปลกที่สุดของโลก แล้วสำหรับคุณล่ะ? คิดถึงใครเวลาเห็นข่าวนี้

#kimjongun #dennisrodman #NBA #ChicagoBulls #xijinping

6/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงเรื่องราวของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ไม่ธรรมดาในเวทีโลก หนึ่งในเรื่องที่ชวนให้ผมประทับใจมากคือมิตรภาพระหว่าง เดนนิส ร็อดแมน อดีตดาวดัง NBA กับผู้นำเกาหลีเหนือ คิม จองอึน ที่ดูเหมือนจะอยู่คนละขั้วทางการเมืองและวัฒนธรรมอย่างสิ้นเชิง แต่กลับสามารถสร้างความสัมพันธ์จนถึงขั้นเพื่อนสนิทกันได้ ในฐานะแฟนบาสเกตบอลและคนที่ติดตามประวัติของร็อดแมนมาโดยตลอด ผมเห็นว่าสิ่งที่เขาทำไม่ใช่แค่การเยือนหรือการพบปะผ่านพิธีการที่เป็นทางการ แต่เขาสามารถเข้าสู่โลกของคิม จองอึนได้แบบไม่ต้องเกร็งหรือเคอะเขิน เสมือนเขาเป็นคนสนิทที่พาเรื่องบาสไปพูดคุยอย่างจริงใจ ความสัมพันธ์นี้สะท้อนให้เห็นถึงพลังของกีฬาที่เชื่อมโยงคน ไม่ว่าจะมาจากประเทศใดก็ตาม นอกจากนี้ ร็อดแมนยังกลายเป็นตัวแทนของการเจรจาทางวัฒนธรรมที่ไม่ผ่านช่องทางทางการแบบเดิมๆ ซึ่งช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างประเทศด้วยวิธีที่แตกต่างออกไป ปัจจุบัน แม้ว่าผู้นำจีนอย่าง สี จิ้นผิง จะเข้าพบนายคิมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางการทูตที่แข็งแกร่ง แต่ภาพของชายผู้ไม่เกรงกลัวและสามารถเดินเข้าหาผู้นำเกาหลีเหนืออย่างสบายใจนั้น ยังคงเป็นที่จดจำ และเป็นสัญลักษณ์ของการเชื่อมโยงความเป็นมนุษย์ที่ไม่มีพรมแดน สำหรับผม มิตรภาพแบบนี้สอนให้รู้ว่าบางครั้งความจริงใจและความสนใจร่วมในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เช่น กีฬา สามารถเปิดประตูนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและเป็นมิตรได้ แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่เข้มงวดทางการเมืองก็ตาม แล้วคุณล่ะ เวลาเห็นข่าวผู้นำประเทศ คุณนึกถึงใคร หรือมีเรื่องราวไหนที่ชวนให้คิดถึงบ้าง?

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิง13แบบที่ผู้ชายหวงหนักทิ้งไม่ลง🤔🤔🤔🤔
13 สเปกผู้หญิงที่ผู้ชายหวงหนักมาก จนไม่อยากปล่อยมือ 💖 ไปแอบสืบบวกสัมภาษณ์เพื่อนผู้ชายรอบตัวมาเยอะมาก! สรุปมาให้แล้วว่าผู้หญิงแบบไหนที่ต่อให้หล่อแค่ไหน เจอแบบนี้เข้าไปก็ "หวงหนัก" และ "ทิ้งไม่ลง" จริงๆค่าาาาาาาา 1. เป็น Safe Zone ที่มีอยู่จริง: อยู่ด้วยแล้วไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องคีปลุ
Barbiebus

Barbiebus

ถูกใจ 2731 ครั้ง

เดินลู่ให้ขาเรียว
🏃🏻‍♀️ : อยากขาเรียวแต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก สูตรนี้เลยค้าบ เรา ไม่ชอบออกไปฟิตเนสที่มีคนมากมายเราเลยเลือกออกกำลังกายที่คอนโด 4/13/30 คือปรับความเร็ว 4 ความชัน 13เดินในระยะเวลา 30 นาที ทริค ✨: เราชอบเกร็งหน้าท้องไปด้วย ( หลังเดินรู้สึกพุงยุบ ) ระหว่างเดิน ฟังเพลง 🎧หรือ ดูหนังที่ชอบ เวลาผ่านไ
Li Jin

Li Jin

ถูกใจ 674 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 676 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเดินบนลู่วิ่ง Life Fitness พร้อมหน้าจอแสดงข้อมูลการออกกำลังกายและข้อความ “แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่ง ให้ผอมไว ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ”
หน้าจอเครื่องลู่วิ่ง Life Fitness แสดงการตั้งค่าการเดินคาร์ดิโอใน Heart Rate Zone 2 ด้วยความชัน 7-15 และความเร็ว 4-5.5 ใช้เวลา 45-60 นาทีต่อวัน
ภาพหญิงสาวเดินบนลู่วิ่งในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 2 รูปแบบการเดิน: แบบที่ 1 ความชัน 7 ความเร็ว 5.4 (สูตรพี่เก้า) และแบบที่ 2 ความชัน 4 ความเร็ว 12
แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่งให้ผอมไว❗️
👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ
u.u

u.u

ถูกใจ 3035 ครั้ง

อยากมี ร่อง11 ลองทำสิ่งนี้ก่อน
ฮัลโหลฮัลโหลสาวสาวท่านไหนถ้าอยากมี ร่อง 11 แต่ไม่อยากทำ อะไรให้มันซับซ้อน แนทเอาทริคง่าย ที่แนททำเป็นประจำทุกวันก็คือ คือ การ “เก็บซี่โครง + หายใจให้ถูก” หลายคนเล่นท้องทุกวัน แต่ยังดันท้องออก เวลายืนหรือเดิน แนะนำลองทำแบบนี้ 👇 ✅ ยืดตัวให้สูง ✅ เก็บซี่โครงไม่ให้แบะออก ✅ หายใจเข้าออกปกติ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 400 ครั้ง

อยากโดนจีบทำไงดี? 5 วิธีเปิดประตูใจให้คนกล้าเข้าหา แบบเนียน ๆ
เคยโดนทักไหมคะว่า "หน้าดุจัง" "ดูนิ่งจนไม่กล้าคุยด้วย" หรือ "โปรไฟล์ดูสตรองเกินไปจนคนคิดว่ามีแฟนแล้ว" ? สำหรับบางคน (โดยเฉพาะสาย Introvert หรือพี่สาวทรงพลัง) ลึก ๆ ในใจคือเปิดโหมดต้อนรับอย่างเต็มที่ อยากมีคนเข้ามาจีบ เข้ามาดูแลหัวใจจะตายไป! แต่ภาพลักษณ์ภายนอกดันแผ่รังสี "
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปั้นหุ่นสับทั้งตัวด้วย Smith Machine เครื่องเดียว ครบจบใน 5 ท่า 💪🏼🔥✨
วันนี้เอาตารางออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ที่ใช้แค่เครื่อง Smith Machine เครื่องเดียวมาฝากค่ะ ไม่ต้องเดินไปไหน ยืนสวยๆ ปั้นหุ่นที่เครื่องเดียวจบไปเลย✨ ตารางนี้จัดมาให้ครบทั้ง ขา ก้น หลัง และอก ลุยกันเลย! 👇 🍑 1. Squat ปั้นก้นกลมเด้ง ขากระชับ • 3-4 เซต / 10-12 ครั้ง 🦵 2. Romanian Deadlift
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 106 ครั้ง

💥 ปั้นหลังสวย กระชับปีก สร้างเอวเอสด้วยดัมเบลคู่เดียว!
💥 ปั้นหลังสวย กระชับปีก สร้างเอวเอสด้วยดัมเบลคู่เดียว! (Bent-Over Dumbbell Row) 🏋️‍♀️✨ สาวๆ คนไหนอยากใส่เสื้อโชว์หลังแบบมั่นใจ หรืออยากมีหุ่น V-Shape ที่พรางตาให้เอวดูคอดลง ห้ามพลาดท่านี้เลยค่ะ! วันนี้มาแชร์ฮาวทูท่า "Bent-Over Dumbbell Row" หรือท่าก้มตัวดึงดัมเบล ท่าเล่นหลังสุดฮิตที่ทำแล้ว
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมเสื้อเชิ้ตลายทางสีชมพูทับด้วยเสื้อกั๊กสีดำ มีอินเทอร์เฟซเครื่องเล่นเพลงแสดงคำว่า "Fight!" และข้อความว่า "ทีมสัมภาษณ์งาน อยากบอกผู้เข้าสัมภาษณ์งานว่า"
ถึงผู้กำลังสมัครงานทุกคนจ้ะ
เราเข้าร่วมสัมภาษณ์งานมาตลอด20ปี++ที่เราทำงานมา อยากบอกสิ่งที่รู้สึก และเห็นผ่านห้องสัมภาษณ์ไป ถึงผู้ที่กำลังจะสัมภาษณ์งานอยู่ทุกๆคนว่า เราเป็นกำลังใจให้ทุกๆคน ขอให้ได้งานที่หวังกันไวๆนะคะ ส่วนคำแนะนำข้างล่าง ลองอ่านเล่นๆเผื่อเป็นประโยชน์ในการสัมภาษณ์งานครั้งต่อไปของคุณค่ะ 🗣1) ตัวคุณในห้องสัมภาษ
Joice

Joice

ถูกใจ 519 ครั้ง

✅ถ่ายรูปแล้วเขินกล้อง ทำตามนี้ รับรองรูปสวยขึ้น 300%✨
เคยมั้ย...พอเพื่อนยกกล้องขึ้นปุ๊บ เราก็ยิ้มไม่ออก แข็งไปหมด 😅 จริง ๆ แล้วความสวยในรูป ไม่ได้มาจากมุมกล้องหรือตากล้องเก่งอย่างเดียว 💖แต่มาจาก ‘ความผ่อนคลาย’ และ ‘พลังจากข้างใน‘ วันนี้เลยอยากแชร์ 6 ทริค ถ่ายรูปให้ไม่เขินกล้อง + ดูธรรมชาติขึ้น 300% ไม่ต้องเป็นนางแบบก็ถ่ายได้สวยแน่นอน!✨ 1.
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 467 ครั้ง

เดินชันไม่ยาก แต่ลดได้จริง!🔥💪🏻
เซฟด่วน! สรุปมาให้จากประสบการณ์ตรง เดินชันมา 100 กว่าวันแล้ว บอกเลยว่าสูตรนี้ทำตามง่าย ไม่ฝืนร่างกาย และเห็นผลจริงค่ะ มือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการลู่วิ่งเดินชัน จดพารามิเตอร์นี้ไปลองปรับใช้กันได้เลยน้า~ 💖 ปล. เครื่องลู่วิ่งแต่ละแบรนด์ฟีลลิ่งอาจจะต่างกันเล็กน้อย แนะนำให้ปรับตามสภาพร่างกายของตัวเองในแต
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 59 ครั้ง

หุ่นลีนได้ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
เมื่อก่อนคิดว่าต้องกินอาหารเสริมถึงจะลดพุงได้ แต่พอเริ่มโฟกัสที่การกินและการออกกำลังกายจริงๆ กลับเห็นผลมากกว่าอีกค่ะ สิ่งที่ทำเป็นประจำ 👇 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 15-20 นาที/วัน 1. Plank 45 วินาที × 3 เซต ช่วยสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง 2. Mountain Climber 30 วินาที × 3 เซต ช่วยเผาผลาญพลังงานและ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 110 ครั้ง

Fit & Fun สไตล์คนชิลๆ
การเริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับBeginerนั้น ใครๆก็ทำได้เเต่เราจะทำยังไงให้เราสนุกกับสิ่งนั้น นั่นคือเรื่องยากสุดๆสำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยใช่มั้ยละคะ?😭 ‼️เพราะฉะนั้น วันนี้เราจะพาเริ่มฉบับคนชิลๆเเบบเรากันค่าาา นั่นก็คือการไม่วางเป้าหมายนั่นเอง 📍จากโพสที่เเล้วที่เราเเนะนำเรื่องการปรับ mind set กัน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 242 ครั้ง

วันที่กล้าออกไปทำอะไรคนเดียว❤️‍🩹🥰
สำหรับบางคน การไปกินข้าว ดูหนัง หรือเดินช้อปปิ้งคนเดียวอาจจะเป็นเรื่องธรรมดามากๆ แต่สำหรับเรามันคือ “ครั้งแรก” ที่กล้าทำอะไรด้วยตัวเองจริงๆ ก่อนหน้านี้แค่คิดจะไปนั่งกินข้าวในร้านคนเดียว ก็รู้สึกเขิน รู้สึกเหมือนคนอื่นจะมอง หรือไม่ก็คิดไปเองว่า “เราดูน่าสงสารรึเปล่า?” จนสุดท้ายก็ไม่เคยกล้าลองเลยสัก
Namnhao

Namnhao

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งในกระจก แสดงผลลัพธ์ก่อนและหลังการปรับท่าทาง โดยด้านซ้ายไหล่ห่อและหลังค่อม ส่วนด้านขวาไหล่ตรงและหลังสวยขึ้น พร้อมข้อความ “ไหล่สวย หลังตรง อ่านจบแล้วทำตามได้เลย!”
ไหล่สวย หลังตรง อ่านจบทำตามได้เลย
🔥 ไหล่ลู่ หลังค่อม แก้ได้จริง! คู่มือฟื้นฟู “ไหล่ทรงสวย–หลังตรง” ฉบับเต็ม (ทำตามได้จริงทุกขั้น) 🔥 หลายคนยืนถ่ายรูปข้าง ๆ แล้วตกใจ 😩 ไหล่ห่อ หน้าโค้ง หลังค่อม ใส่เสื้อยังดูเสียทรง แต่จริง ๆ แล้ว 99% ไม่ได้มาจาก “โครงสร้างร่างกายผิด” — มาจาก “พฤติกรรมซ้ำ ๆ ทุกวัน” ต่างหาก 💻📱 ข่าวดีคือ — มันแ
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 1955 ครั้ง

เซลฟี่ยังไงให้ดูเท่ดูเลย📸
ถ่ายรูปคนเดียวยังไงให้ดูเท่? 📸 5 ท่าโพสที่หนุ่มขี้อายต้องลอง! เคยไหมครับที่อยากลองเปลี่ยนลุคใหม่ๆ แต่ก็ต้องมาตกม้าตายตอนถ่ายรูป เพราะไม่รู้จะโพสท่ายังไงดี? สำหรับคนที่เป็นอินโทรเวิร์ต (i person) หรือคนที่เขินกล้อง ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้วครับ! วันนี้ผมมีท่าโพสที่ช่วยให้คุณได้รูปสวยๆ ที่ดูมีสไ
issara~wa

issara~wa

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบ “คุณเป็น Introvert ระดับไหน?” แสดงด้านหลังของบุคคลสวมหูฟังและเสื้อฮู้ดสีเขียว มองออกไปนอกหน้าต่างที่มีหยดฝนเกาะอยู่ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pichas.diary ที่มุมซ้ายล่าง
🧪 แบบทดสอบ “คุณเป็น Introvert ระดับไหน?”
เลือกคำตอบที่ตรงกับตัวเองที่สุด แล้วนับคะแนนรวม ⸻ ข้อ 1: ถ้าวันหยุดยาว 3 วัน จะทำอะไร A. อยู่บ้าน นอน ดูหนัง ทำงานอดิเรก → 2 คะแนน B. ออกไปข้างนอกบ้าง แต่ไม่ทั้งวัน → 1 คะแนน C. นัดเจอเพื่อนเที่ยวให้สุด → 0 คะแนน ⸻ ข้อ 2: เจอคนรู้จักแบบไม่ตั้งใจในห้าง A. เลี้ยวเข้าร้านอื่นทันที
Picha’s diary

Picha’s diary

ถูกใจ 4326 ครั้ง

อย่าให้ฉันต้องโมโห
ไอเดียทำคลิปสุดปั่น! สอนทำวิดีโอ AI ผลไม้หน้าเหวี่ยง ยอดวิวพุ่ง 🚀 ใครเห็นเป็นต้องหยุดดู! มาทำคลิป 'ผลไม้ขี้โมโห' สุดฮิตด้วย AI กันค่ะ! 😡✨ สายทำคอนเทนต์ห้ามพลาด! วันนี้ ครูเปิ้ล จะมาแชร์ทริคเสกรูปผลไม้ธรรมดาๆ ให้กลายเป็นวิดีโอที่มีชีวิต แถมหน้าตากวนสุดๆ 🤣 ใครอยากให้ช่องมีสีสัน ต้องลองเอาเท
jinnalation online

jinnalation online

ถูกใจ 64 ครั้ง

หญิงสาวในชุดสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมภาพประกอบการแคสงานเดินแบบครั้งแรกที่ ELLE Fashion Week 2025 แสดงถึงบรรยากาศการเตรียมตัวและหมายเลขคิว 150
ภาพบรรยากาศการแคสงานเดินแบบที่ ELLE Fashion Week 2025 แสดงให้เห็นผู้คนจำนวนมากที่มาร่วมแคสติ้ง ทั้งหญิงและชายในชุดสีดำ ซึ่งแต่ละคนมีเอกลักษณ์โดดเด่น
หญิงสาวถ่ายเซลฟี่พร้อมโชว์บัตรคิวหมายเลข 150 สำหรับการแคสงานเดินแบบ โดยมีข้อความแสดงความรู้สึกตื่นเต้นและหนาวเย็นในวันงาน
แคสงาน แบบมาเม้ามอย เรียลๆ 😱👠
“เขียนยาวหน่อยนะ คนมันตื่นเต้นงะ” 👧🏻 สวัสดีนะทุกคนนน กี้ดดดดดดด เซฟไปลองแคสงานเดินแบบมา! ครั้งแรกเลยย จะเล่าให้ฟัง 🙌🏻 บอกก่อนว่า จริงๆเราก็ชอบงานอะไรแบบนี้ ตอนเด็กๆ ก็มีไปเดินแบบอยู่บ้าง แต่พอโตมาสนใจอย่างอื่น ก็เลยหยุดสนใจตรงนี้ไป 👉🏻 จุดหักมุม! คือช่วงนี้เรารู้สึกอยากกลับไปลองแคสมากกก แล้วไม่
saavee

saavee

ถูกใจ 94 ครั้ง

🔥 ตารางลดพุง 7 วัน ฉบับสาวออฟฟิศ 💼✨
ทำง่าย ไม่ต้องเข้ายิม พุงยุบได้จริง!
💪✨ ลองรีเซ็ตตัวเอง 7 วัน ลดพุงแบบคนทำงานจริง ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องอดอาหารจนเครียด 💚 ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… นั่งทำงานนาน กินไม่เป็นเวลา พุงเริ่มมา 😭 เสื้อผ้าตึงขึ้นแบบรู้สึกได้ เลยลองเริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ก่อน ไม่ได้หวังผอมใน 7 วันแบบปาฏิหาริย์ แค่อยากให้ร่างกายกลับมาสดชื่น และคุมก
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 76 ครั้ง

คลิปออกกำลังกาย 30 นาที คลิปเดียวจบ จากเบา-หนัก🔥ลีนหุ่น+เบิร์น
อยากหุ่นลีน เล่น 3 คลิปนี้เลยยย คัดมาให้แล้ว จัดว่าดี‼️ 1️⃣ Lose Belly Fat จาก ช่อง MIZI ความโหด🔥 7/10 ใช้เป็นคลิปเริ่มต้นสัปดาห์ในการออกกำลังกาย หลังจากวันพักก็ได้น้า เพราะไม่หนักมาก ออกตามสนุก ท่าไม่ยาก ชิลๆ แต่โดนหน้าท้อง 2️⃣ 30 Min Non Stop All Standing CARDIO จาก ช่อง Eleni Fit
widpim

widpim

ถูกใจ 170 ครั้ง

เดินยังไงให้เผาผลาญดีขึ้น?
เดินยังไงให้เผาผลาญดีขึ้น? ทริคง่าย ๆ ที่หลายคนมองข้าม 🚶‍♀️🔥 เมื่อก่อนคิดว่าแค่เดินให้ครบจำนวนก้าวก็พอ แต่พอลองปรับวิธีเดินนิดเดียว กลับรู้สึกเหนื่อยกำลังดีและเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ทริคที่ทำคือ “เดินเร็วสลับช้า” เช่น เดินเร็ว 1-2 นาที แล้วผ่อนความเร็ว 1 นาที ทำสลับกันไปประมาณ 20-30
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำ 5 สิ่งที่มือใหม่ควรทำเมื่อเข้ายิมครั้งแรก ได้แก่ วอร์มอัพ 5 นาที, เริ่มจากเครื่องฟิกซ์, คาร์ดิโอ 10 นาที, ถ่ายโน้ต และไม่ต้องกลัวสายตาคนอื่น โดยมีไอคอนประกอบแต่ละข้อความ
มือใหม่เข้ายิมครั้งแรก ต้องทำอะไรบ้าง❓️🧐
การที่เราเข้าไปยิมครั้งแรกอาจรู้สึกเกร็ง… ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน กลัวใช้อุปกรณ์ผิด นี่คือคู่มือเข้ายิมแบบง่ายสุดๆ สำหรับผู้เริ่มต้น 👇 1) วอร์มอัพ 5 นาที จะวิ่ง เดิน หรือลู่วิ่งเบาๆ ก็ได้เป้าหมายคือให้ร่างกายพร้อม ไม่ใช่เหนื่อย 2) เริ่มจาก “เครื่องฟิกซ์” ก่อน มือใหม่ใช้เครื่องจะปลอดภัยกว่าบาร์
ActiveLife ⚡️

ActiveLife ⚡️

ถูกใจ 7 ครั้ง

สวยเป๊ะตลอดวัน
ตื่นมาแล้วอย่าเพิ่งไถมือถือ! 30 อย่างที่ต้องทำ “หลังตื่นนอน” ถ้าอยากหน้าใส หุ่นเป๊ะทั้งวัน ✨🍑 . . 🌤 10 นาทีแรก = กำหนดพุงทั้งวัน 1. ลุกจากเตียงทันที อย่านอนต่อแบบงอแง 2. ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ ปลุกระบบเผาผลาญ 3. เปิดม่านรับแสงแดด รีเซ็ตนาฬิกาชีวิต 4. ยืดแขนเหนือศีรษะ เปิดลำตัว ลดท้องยื่น 5
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 276 ครั้ง

Feminine Energy คืออะไร? เมื่อผู้หญิงไม่จำเป็นต้อง “แกร่งแบบผู้ชาย” เพื่อเอาตัวรอดเสมอไป
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คำว่า feminine energy ถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในคอนเทนต์ความรัก การพัฒนาตัวเอง ภาษากาย ไปจนถึงไลฟ์สไตล์แบบ soft luxury แต่คำนี้มักถูกเข้าใจผิดอยู่สองแบบ แบบแรกคือ “feminine คือ ผู้หญิงที่อ่อนหวาน อ่อนแอ งอมืองอเท้า ไม่เรียกร้อง ” แบบที่สองคือ “ก็แค่คอนเทนต
Rikita Healing

Rikita Healing

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลแดงกำลังยิ้มหันข้าง มีข้อความว่า "15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน!" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจและประกายดาว โดยมีฉากหลังเป็นสระว่ายน้ำและแสงอาทิตย์ยามเย็น
ภาพแสดงหัวข้อ "15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน!" พร้อมรายการไอเดียที่ 1-4 ได้แก่ Face Gym, Towel-Press Hack, No Pick Rule และ Posture Reset Alarm โดยมีพื้นหลังเป็นสระว�่ายน้ำและอาคาร
ภาพแสดงหัวข้อ "15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน!" พร้อมรายการไอเดียที่ 5-8 ได้แก่ Closet Remix Challenge, Signature Scent Memory, Lip Scrub และ Phone Detox Window โดยมีพื้นหลังเป็นสระว่ายน้ำและอาคาร
✨Glow Up แบบ 0 บาท สวยขึ้นแบบงบประหยัดได้จริง✅
💅🏻ความสวยไม่ได้เริ่มที่ของแพงๆ แต่มาจากการที่เราทำอะไรซ้ำๆทุกวัน โพสต์นี้ชวนคุณ Glow Up แบบ 0 บาท⁉️ ด้วยวิธีคิดและนิสัยเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนภาพรวมทั้งตัว ตั้งแต่ผิว ท่าทาง กลิ่นอาย ไปจนถึงพลังงานข้างใน 💫 💖15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน✅ 1) Face Gym 60 วิ ตอนล้างหน้า 🧏🏻‍♀️ ใช้นิ้วนวดยกกร
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 127 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม