กินแซ่บกินอร่อย 🤗🪸🫶🏼

มาเที่ยวหลายอย่างไม่เป็นดั่งใจ บัตรคอนก็ไม่ได้ รถก็ไปไม่ถึงปลายสาย กินเยอะๆเลย น้ำปั่น1 โอวัลขวด 1 น่องไก่ 2

มาเที่ยวทะเล ขอสักหน่อยนะ 🎏🪼🪸🐷🪾

เริ่ม 09 โมง จบ 5 โมงเย็น แต่วันนี้โหยมาก กินเยอะ สารภาพบืมถ่ายรูป มื้อเช้า กินข้าวกับผัดเห็ดและหมูฝอย ตอนเที่ยงก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก วันนี้กินไป3มื้อ

เริ่มเที่ยงจบ2ทุ่ม ตอนเย็นไปเดินออกกำลังที่หนองสมองด้วย

เริ่ม 10 โมงจบ 1 ทุ่ม เก่งมากทำอาหารเอง แอบกินขนมเลย์ไป 7 คำ 🍪 อยากกินของหวานแต่ตัดสินใจขึ้นไปนอนดีกว่า 💪

Day 2 ก็ปาร์ตี้หนักๆเลย ข้าวเหนียว เริ่มเที่ยงจบ 2 ทุ่ม ไม่มันไม่ทอด แต่กินโค้กไม่มีน้ำตาลอร่อย

10/5/69 นน. 62 Kg ทำ chalenge ถ่ายรูปอาหารลงทุกวันที่กิน ลดน้ำตาล น้ำมัน ของทอด ลดน้ำหวานขนม มาดูกัน 🍒🍜🍲🍦

IF 6/18 กระวนกระวายอยากกิน ทาร์ตไข่มาก

IF 23/1 แต่กินไข่เต่าไป3ชิ้น 🥙 ดูหนังฝึกอังกฤษซับอิงค์เสียงอิงค์🎬 ปิดคลินิกแล้วออกกำลังกาย 🏋️

ออกกำลังกาย 45 นาที 🏋 เรียนภาษาอังกฤษเพิ่มเติม 🆎 อ่านหนังสือแค่4หน้า 📖📚 และฟังเรื่องที่ทำให้เราพัฒนาตัวเอง 🎨✨

ลงเวรดึก นอนทั้งวันเลยกินทีเดียวตอนดึก

กินอิ่มจุกๆจะลงไหม?🍲🥘

เมนูอาหาร หมูไก่ไข่ #ลดน้ำหนัก 5 kg ใน 1 เดือน