คลิปปั้นหุ่น ร่อง11 เอว S

คลิปแรกที่เราหัดออกกำลังกาย

📌“ออกกำลังกาย 20 นาที เบเบ้

- คลิปนี้เริ่มมาออกเพราะอ่านรีวิวในคอมเม้นว่ามีคนออกตามลดน้ำหนักและหุ่นสับจริง เราเลยลองเปิดใจออกตาม

- เป็นการออกกำลังกายที่สนุก รวม warm up+ cool down ในคลิป เพลงสนุก

- จำได้เลยครั้งแรกที่ออกคือ เหนื่อยมากกก ร้าวตัว ร้าวขาสุด

- แต่ออกไปเรื่อยๆ แข็งแรงขึ้นจริง เอวสับขึ้น ร่อง 11 ชัดขึ้น

(ตอนนั้นออกคลิปนี้ + เดินไว+ คุมอาหารลดน้ำตาลของทอดด้วยนะคะ)

- เป็นคลิปที่ออกตามมา 7ปีแล้ว ไม่ได้ ออกตามทุกวัน แต่เป็นคลิปที่ เมื่อไหร่ที่เราต้องออกกำลังกายที่บ้าน จะต้องนำคลิปนี้มาออกตลอด ช่วยมาก

📌 8 นาทีเบิร์นไขมันเร่งด่วน

- คลิปนี้เราจะออกตอนที่ ไม่มีเวลาคาดิโอหรือไม่มี เวลาไปวิ่งค่ะ หรือวันไหนขี้เกียจออกกำลังกาย ก็จะเอาคลิปนี้มาออกตาม คือ เริ่ด

📌 6 แพค ท่ายืน

- เป็นคลิปที่เน้นออกหน้าท้อง อันนี้ ไม่ปวดเข่า ไม่ทรมานมาก

- ออกสลับๆกับคลิปอื่นๆ

📌 Sixpack club - 5 ท่าลดพุง

- ของเจ้านี้จะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป ทำตามได้ง่าย

- ออกแล้วรู้สึกได้ผลนะ ในส่วนของการสร้างร่อง 11

🔴สรุป💕

- ถ้ามีเวลา น้อยให้ออกของเบเบ้ ได้ผลจริง

- ถ้ารู้สึกอยากออกชิวๆ ไม่สายโหดแต่ได้ของ sixpack club

#คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง

#ดูแลหุ่นลุ้นรับ