č‡Šå‹•įŋŧčĻģされãĶいãūす。元ãŪ投įĻŋをčĄĻįĪšã™ã‚‹

ðŸēキムチã‚đマプ

2025/10/29 ãŦį·Ļ集しãūした

... もãĢãĻčĶ‹ã‚‹āļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļī (Kimchi Soup) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļœāđ‡āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļāļīāļĄāļˆāļīāļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļāļˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļŪāļēāđ‚āļĨāļ§āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļīāļ„āļ·āļ­ āļāļīāļĄāļˆāļī āļœāļąāļāļāļēāļ”āļ‚āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļąāļāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§ āđ€āļœāđ‡āļ”āļ‹āđˆāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ‹āļļāļ›āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļąāļāđƒāļŠāđˆāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļĄāļđāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĩāđˆāļĒāļ§āļˆāļēāļāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļĄāļđāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļīāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļĄāļˆāļīāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļŦāļĄāļąāļāļĄāļēāļ™āļēāļ™āļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļœāđ‡āļ”āļ•āļĢāļ‡āđƒāļˆ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‹āļļāļ›āļŠāļļāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļĢāļ•āļąāļāđƒāļŠāđˆāļŠāļēāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļīāđƒāļ™āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļŪāļēāđ‚āļĨāļ§āļĩāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļˆāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ˜āļĩāļĄ Halloween āđ€āļŠāđˆāļ™ āđƒāļŠāđˆāļœāļąāļāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļ–āđ‰āļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļāļđāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļīāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļāļīāļĄāļˆāļīāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›āļ•āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ• āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āđ€āļŦāđ‡āļ” āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļđ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļš āļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļīāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āđ€āļœāđ‡āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļīāļĄāļˆāļī āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ‹āļļāļ›āļāļīāļĄāļˆāļīāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāđ†

é–Ēé€Ģ投įĻŋ

冎ãŦãīãĢたりチã‚ēã‚đマプ
@chipi_diet_recipe←äŧ–ãŪį°Ąå˜ãƒŧヘãƒŦシマノシピãŊã“ãĄã‚‰â˜šïļ ã€ãƒã‚ēã‚đマプ】 åŊ’いæ—ĨãŊこれé̟ãđãĶæļĐãūりたいðŸĨ° ã‚­ãƒ ãƒã§ä―“ã‚’æļĐめãĶã€čą†č…ãĻåĩでã‚ŋãƒģパã‚ŊčģŠã—ãĢかり摂れãĶč„‚č‚Šį‡ƒį„žã‚‚ã‚ĩポマトしãĶくれるよ😌 ぜãēä―œãĢãĶãŋãĶねâœĻ čĐģしいノシピãŊã‚ģãƒĄãƒģト掄ãŦčž‰ã›ãĶãūす📝 ---------- ðŸŒŋ薮č†ģ豆įŸĨ識ðŸŒŋ ãƒŧキムチ:äūŋ通æ”đå–„ã€č‚Œč’ã‚Œäšˆé˜ē、免į–Ŧ力ã‚ĒップãŦ◎ ä―“ã‚’æļĐめäŧĢčŽã‚’ã‚Ēップ ãƒŧ豆腐:ä―Žč„‚čģŠã€ä―Žįģ–čģŠã€éŦ˜ã‚ŋãƒģパã‚Ŋ 血įģ–å€ĪãŪä˜‡ã‚’ゆるやかãŦしãĶåĪŠã‚ŠãŦãã„ä―“čģŠä―œã‚ŠãŦ◎ ---------- こãŪã‚Ēã‚Ŧã‚ĶãƒģトãŊį§ãŒ1ãƒķ月で−4㎏į—Đã›ãŸį°Ąå˜ãƒŧįūŽå‘ģしいダã‚Īã‚Ļ
ãĄãīï―œ1ãƒķ月で−4㎏į—ĐせたごãŊん

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åŊ’いæ—ĨãŦé̟ãđたくおる【キムチãĻ厚揚げãŪæ—Ļčū›ãĻろãĻろæ˜Ĩé›Ļã‚đマプ】 材料を鍋ãŦå…ĨれãĶį…ŪるだけおãŪãŦ、キムチãŪã‚ģã‚ŊãĻéķã‚ŽãƒĐãŪうãūå‘ģで暀čķģæ„ŸãŸãĢぷり æ˜Ĩé›Ļがã‚đマプをåļãĢãĶã€å°‘ãŠã„ãŠč‚‰ã§ã‚‚ã—ãĢかりしたé̟ãđåŋœãˆïž ピナčū›ã ã‘ãĐčū›ã™ãŽãšã€ä―“ãŒã―ã‹ã―ã‹æļĐãūã‚‹į°Ąå˜ã‚đマプです . ◾ïļææ–™(3䚚分) ãƒŧニãƒĐïžš4束 ãƒŧ厚揚げ1個(120g) ãƒŧéķãēãč‚‰ïžš130g(豚ãēãč‚‰ã§ã‚‚OK) ãƒŧごãūæēđ小さじ1 ãƒŧAもやし150g ãƒŧAキムチ100g ãƒŧAæ˜Ĩé›Ļïžš40g ãƒŧAæ°īïžš600ml ãƒŧAりã‚Īã‚đã‚ŋãƒžã‚―ãƒžã‚đ小さじ2 ãƒŧAéķã‚ŽãƒĐïžšåĪ§ã•ã˜1 ãƒŧAã‚ģチãƒĨã‚ļãƒĢãƒģ小さじ1.5 ãƒŧ
į°Ąå˜ã†ãūノシピ

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ノシピãŊã“ãĄã‚‰âŽ‡ïļ äŧ–ãŪノシピもčĶ—ã„ãĶãŋãĶねðŸĪ @umimi_diet こんばんãŊâ˜― うãŋですðŸŦ§â€Š äŧŠæ—ĨãŊã€ã€Œã‚­ãƒ ãƒčą†č…ã‚°ãƒĐã‚ŋãƒģã€ã‚’ä―œã‚Šãūした ヘãƒŦシマãŦグãƒĐã‚ŋãƒģがé̟ãđられるから、ダã‚Īã‚Ļットäļ­ãŦæ˜Ŋ非é̟ãđãĶãŧしいäļ€å“ã§ã™âœĻ č‰ŊかãĢãŸã‚‰ä―œãĢãĶãŋãĶねðŸŦķ💗 《材料》 ★豆腐â€Ķ150g ★åĩâ€Ķ1個 ★éķã‚ŽãƒĐã‚đマプâ€Ķ小さじ1 ★ごãūæēđâ€Ķ小さじ1 - しめじâ€Ķ25g - キムチâ€Ķ50g - チマ゚â€Ķ30g ã€Šä―œã‚Šæ–đ》 â‘ č€į†ąåŪđå™ĻãŦ★をå…ĨれãĶ混ぜる ②æŪ‹ã‚ŠãŪ材料をäļŠãŦäđ—せ、ãƒĐップしãĶ600w分でノãƒģチãƒģ â‘ĒおåĨ―ãŋでéŧ’čƒĄæĪ’をかけãĶåŪŒæˆâœĻ ┈┈
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