Exercise Outfit

2025/8/14 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āļ­āļ 34 āļ™āļīāđ‰āļ§ āđ€āļ­āļ§ 26 āļ™āļīāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļ 36 āļ™āļīāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ„āļ‹āļŠāđŒ M āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļžāļ­āļ”āļĩāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ” āļœāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āđ€āļĒāđ‡āļšāļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡ āļĢāļ°āļšāļēāļĒāļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļąāļšāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāļēāļ§āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļœāđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļ™āļ—āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒāđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļ—āļ™āļŠāļĩāļŠāļ”āđƒāļŠāđāļĨāļ°āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāđāļŪāļŠāđāļ—āđ‡āļāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ #workoutfit, #āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, #ootdworkout āđāļĨāļ° #sportgirl āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļļāļ”āļāļĩāļŽāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļđāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆ āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

Exercise 💊ðŸŧâœĻ ( -7.8 kg āđƒāļ™1āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ™āļīāļ”āđ†)
āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļˆāļ° āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°ðŸ’ŠðŸŧâœĻ — > ⭐ïļ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļąāļ™āđ€āļ­āļē āļĄāļĩāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ—āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĒāđ‰āļ§āļĒ â€”> āļŠāļģāļ„āļąāļ ** āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡āļ™āđŠāļēāļēāļēāļē 💕 #āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļšāļ­.āļ™āļ­ â‹†Ëš.🎀⋆

āļšāļ­.āļ™āļ­ â‹†Ëš.🎀⋆

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 956 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Glow up journey pt1 āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ exercise playlist
āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡ no pain no gain! āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļ§āļ™āđ† 2-3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āļĄāļąāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāđāļĢāļ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļšāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģ 21 days challenge āļ”āļđāļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ—āļĢāļīāļ„āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ55555555 āļˆāļ°āļĄāļē
Mylilpp

Mylilpp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2374 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļ 5 Exercise Playlist | āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļĢāļĩāđƒāļ™ Youtube
āļ„āļĨāļīāļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŸāļĢāļĩāđƒāļ™ YouTubeâœĻ āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§! āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāļĒāļđāļ—āļđāļ› āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļ­āļīāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļĨāļīāļ›āđƒāļ™ YouTube āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰+āđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđāļ„āđˆāđ€āļ§āļ—āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāļ° āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļāđ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļ°āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™ kcal āđ€āļŦāļ™
KhunMeow

KhunMeow

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 170 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļĨāļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļēāļ§āļ”āļģāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĨāļēāļĒāļ āļēāļž āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāđāļĨāļ°āļ­āļ‡āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļēāļāļ āļēāļžāļĒāļ™āļ•āļĢāđŒāļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āļˆāļīāļšāļĨāļī āđ€āļŠāđˆāļ™ Kiki's Delivery Service, Howl's Moving Castle, Laputa, Totoro, Ponyo āđāļĨāļ° Spirited Away
āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļĨāļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļēāļ§āļ”āļģāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāļ­āļ‡āļ āļēāļžāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ›āļēāļāļāļē āļ āļēāļžāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĩāļĄ Kiki's Delivery Service āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĩāļĄ My Neighbor Totoro āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāđāļĨāļ°āļ­āļ‡�āļ„āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļĨāļēāļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļēāļ§āļ”āļģāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļŦāļĨāļēāļĒāļ āļēāļž āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĩāļĄ Kiki's Delivery Service, My Neighbor Totoro āđāļĨāļ° Howl's Moving Castle āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āļēāļāļāļēāļŠāļĩāļ”āļģ
How Drawing Exercise should be✍ðŸŧ
āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļĄāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ°â€ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļžāļĩāđˆāļŠāļēāļ§āļĨāļ°āļāđ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļžāļĩāđˆ āļāļķāļāļĢāļ°āļšāļēāļĒāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģ āļ§āļēāļ”āļ āļēāļž āļ­āļĒāļđāđˆāđ†āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āļāđ‡āđāļ§āđ‰āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē ..āđ€āļ­āļ­āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļĨāļ‡āļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļĄāļēāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļē.. āđ€āļĢāļēāļ•āļīāļ”āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļ”āļ›āļļāđˆāļĄâ€UNDO” āļāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļąāđˆāļ™āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļąāļāļ—āļĩ āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļēāļ”āļĢāļđāļ›(āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§) āļŦāļ§āļąāļ‡
DandyCharlotte

DandyCharlotte

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3847 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

30-day exerciseâœĻ
​āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļšāļš Bodyweight ​📅 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ 1: āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ (Foundation) ​āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āđˆāļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§ â€‹āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ: Squats (15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡), Push-ups (10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡), Plank (30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ) — āļ—āļģ 3 āļĢāļ­āļš â€‹āļ­āļąāļ‡āļ„āļēāļĢ: āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† 20 āļ™āļēāļ—āļĩ ​āļžāļļāļ˜: āļžāļąāļ (Rest) āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļšāļēāđ† ​āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļšāļ”āļĩ: Lunges (
TONYANG

TONYANG

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 275 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ exercise snack
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ exercise snack #āļ™āđ‰āđāļēāļ•āļēāļĨāļŠāļđāļ‡ #exercise #insulin #āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ #āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļĢāļ­āļšāļĢāļđāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž by āļŦāļĄāļ­āļˆāļļāđ‹āļĄ #save
āļŦāļĄāļ­āļˆāļļāđ‹āļĄāļšāļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†

āļŦāļĄāļ­āļˆāļļāđ‹āļĄāļšāļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ’ĒāđāļˆāļāļŸāļĢāļĩ‾ïļExercise Model Practice
āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĨ #Solidworks #āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļĨ
ARM3DCADCreator

ARM3DCADCreator

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ exercise snack
āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ exercise snack #āļ™āđ‰āđāļēāļ•āļēāļĨāļŠāļđāļ‡ #exercise #insulin #āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ #āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļĢāļ­āļšāļĢāļđāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž by āļŦāļĄāļ­āļˆāļļāđ‹āļĄ #save
āļŦāļĄāļ­āļˆāļļāđ‹āļĄāļšāļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†

āļŦāļĄāļ­āļˆāļļāđ‹āļĄāļšāļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Workout! #discipline #exercise #thailand #beach
Workout! #discipline #exercise #thailand #beach #creatorsearchinsights #shorts #life #healthy
veed.the.legend

veed.the.legend

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 313 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Arabic dance exercise
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #arabic #āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļšāļ„āļĢāļđāļ™āļē
Peenuna 💃exercise/kruna

Peenuna 💃exercise/kruna

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 24 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Exercise schedule
#āđ€āđ€āļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āđ€āļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ”āļđāđ€āđ€āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ„āļ·āļ­ IG : Chutiwan_n
āļ­āđ‰āļ­āđ€āđ€āļ­āđ‰

āļ­āđ‰āļ­āđ€āđ€āļ­āđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļŠāļ›āļīāļ™āđ„āļšāļ„āđŒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ€āļ—āļēāļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļĄāļīāļ™āļīāļĄāļ­āļĨ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāļāļąāļ”
āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļŠāļ›āļīāļ™āđ„āļšāļ„āđŒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ€āļ—āļēāļˆāļēāļāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ°āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ
āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļŠāļ›āļīāļ™āđ„āļšāļ„āđŒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ€āļ—āļēāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļ™āļąāļ‡āļŠāļĩāļ­āđˆāļ­āļ™ āļ•āļ­āļāļĒāđ‰āļģāļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļĄāļīāļ™āļīāļĄāļ­āļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļĨāļĄāļāļĨāļ·āļ™
āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļŠāļ›āļīāļ™āđ„āļšāļ„āđŒ Merach Exercise Bike MR-SWAN âœĻ
āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđāļšāļšāļŸāļīāļ™āđ† āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļŠāļ›āļīāļ™āđ„āļšāļ„āđŒ Merach Exercise Bike MR-SWAN āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļŠāļ§āļĒāļĄāļīāļ™āļīāļĄāļ­āļĨ āļ§āļēāļ‡āļĄāļļāļĄāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļ”āļđāļ”āļĩ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļŠāļīāļĨāđ†āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļĢāđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļŠāđ‰āļĄāļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° ðŸ›’āļžāļīāļāļąāļ” : CGN-KCZ-TMD(āļ„āļąāļ”āļĨāļ­āļāđ‚āļ„āđŠāļ”āļ§āļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļ­āļžāļŠāđ‰āļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē 🍊 ) #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™ #āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļŠāļ›āļīāļ™āđ„āļšāļ„āđŒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
āļ™āļļāđ‰āļ‡āđ€āđ€āļ§āđˆāļ™

āļ™āļļāđ‰āļ‡āđ€āđ€āļ§āđˆāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Exercise snack āļ‚āļĒāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāļĨāļ°āđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļ°āļŠāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™
#āđāļ„āđˆāļ‚āļĒāļąāļšāļāđ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļšāļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†byaris #easyhealthbyaris
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† by Aris!

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† by Aris!

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

60+ āļ—āđˆāļē Exercise āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ—āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ Dance āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°
āđ€āļŠāđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄðŸ˜ #seniorstarthailand2025 #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #exercisedance #Lemon8Club āļŠāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™
āļ„āļĢāļđāļ•āļļāđŠāļāļ•āļēāļ“āļąāļāļĢāļ”āļē

āļ„āļĢāļđāļ•āļļāđŠāļāļ•āļēāļ“āļąāļāļĢāļ”āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 44 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

My favourite exercise âœĻ🍋
#exersice #englishkids #englishlearning
English.kids8.lemon8

English.kids8.lemon8

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 73 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļ prompt exercise āļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļē
Prompt: āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļđāļ•āļēāļ›āļēāļāļˆāļĄāļđāļāļ„āļīāđ‰āļ§āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļšāļĄāļē āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ, āļœāļĄāđ€āļ›āļĩāļĒāļ āļŠāļļāļ” (Attire): āļŠāļ§āļĄāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļšāļš thong āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡ (Pose): āļ—āđˆāļēāđ€āļ•āļ°āļŠāļđāļ‡ (High Kick/Action Kick Pose),āļ‚āļēāļ‹āđ‰āļēāļĒāđ€āļ•āļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļđāļ‡, āđāļ‚āļ™āļ‚āļ§āļēāļāļģāļŦāļĄāļąāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡ (Flexed/ Clenched Fist). āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ (M
Eak👑Jaturapat

Eak👑Jaturapat

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Cadio exercise
#40āļĒāļąāļ‡āđāļˆāđ‹āļ§ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Arabic , then exercise
Peenuna 💃exercise/kruna

Peenuna 💃exercise/kruna

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

âœĻExercise Tips for Ages 35+
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #30āļĒāļąāļ‡āđāļˆāđ‹āļ§ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ
āļŦāļ™āļđāļ­āļąāļĒāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”

āļŦāļ™āļđāļ­āļąāļĒāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Cardio exercise
#cadioworkout #cardio #exersice
Peenuna 💃exercise/kruna

Peenuna 💃exercise/kruna

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļšāļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ–āļ·āļ­āļĨāļđāļāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļŠāļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļđ āļĒāļīāđ‰āļĄāļŠāļ”āđƒāļŠāļšāļ™āļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Do some exercise. āđāļˆāļ Prompt āļ™āļ°āļ„āļ°" āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļš
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāļĒāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ™āļąāđˆāļ‡āļšāļ™āļŠāļ™āļēāļĄāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđāļ”āļ‡ āļ–āļ·āļ­āļĨāļđāļāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļāđ‰āļĄ āļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļĩāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāđāļĨāļ°āļ‚āļ§āļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āđ†
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļšāļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļĒāļ·āļ™āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļšāļ™āļŠāļ™āļēāļĄāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĒāļīāđ‰āļĄāļĢāđˆāļēāđ€āļĢāļīāļ‡ āļĄāļĩāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‡āļ™āļĨāļđāļāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļļāđŠāļāļ•āļē My Melody āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ†
Do some exercise.
ðŸŽūðŸļāļ•āļĩāđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđ„āļŦāļĄðŸļðŸŽū āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļēāļžāļžāļ­āļĢāđŒāļ•āđ€āļ—āļĢāļ•āļŠāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡ (āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ™āļ‰āļšāļąāļš 100%) āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļœāļĄāļšāđŠāļ­āļšāļŠāļĩāļŠāļēāļ™āļĄ āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ—āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļœāļīāļ§āđ‚āļāļĨāļ§āđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļ‚āļ™āļĒāļēāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ„āļ­āļ›āļāļĄāļĩāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ—āļ™āļ™āļīāļŠ āļāļĢāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĄāļĩāļˆāļĩāļš āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļĒāļēāļ§āļĨāļēāļĒāđāļ–āļšāļ”āļģ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāđ‰āļēāđƒāļšāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ„āļĢāļĩāļĄāļ”āļĩāđ€āļ—āļĨāļ—āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āđāļŦāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāđ‰āļ§āļ™āļēāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļēāļĒ āļ–āļ·āļ­
dreamdayâœĻ

dreamdayâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

"Brain Exercise" āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļ°āļĨāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ
"Brain Exercise" āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļ°āļĨāļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰: āļ āļēāļ§āļ°āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ (MCI) āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļžāļĢāļēāļ°: āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļĨāļ”āļĨāļ‡ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ›
āļžāļĩāđˆāļ­āļĢāļĢāļ–

āļžāļĩāđˆāļ­āļĢāļĢāļ–

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Exercise time âœĻ
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #exerciseoutfits #āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ #Outfit
āļšāļēāļĨāļ›āļēāļĒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āļšāļēāļĨāļ›āļēāļĒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

60+āļŠāļ§āļ™āļāļķāļYouth Exercise
āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ­āļ‡ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļĢāđŒ #60āļšāļ§āļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļāđˆ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #youthexercise
āļ„āļĢāļđāļ•āļļāđŠāļāļ•āļēāļ“āļąāļāļĢ��āļ”āļē

āļ„āļĢāļđāļ•āļļāđŠāļāļ•āļēāļ“āļąāļāļĢāļ”āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 16 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Exercise āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āđ€āļ§āļ—āđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ° āļ—āļģāļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļ™āđ„āļ› āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļžāļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļāđ‡āļˆāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āđ† #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ” #fitgirl #āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ #āļ›
Kik wiwantanee

Kik wiwantanee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#FunnyCat #CatLovers #WorkoutBuddy #CatExercise #A
Mon240507

Mon240507

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ