2025/7/10 Edited to

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🍫 brownies protéinés avec caramel de dattes salé — ingrédients: 1/4 tasse de beurre de noix (tahini, arachide, amande) 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/2 tasse de farine d'amande 2 scoops de poudre de protéine au chocolat 3 cuillères à soupe de graines de lin 15 dattes medjool 3
Cath Cooper

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I am going to try this brand for the first time
Pauline’s Place 191859

Pauline’s Place 191859

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Edit: mettez 20 dattes Medjool ** je pourrais en manger tous les jours, matin midi soir 🥹🍪🤎 #pourtoi #pourtoipage #recettesaine #proteine
Cath Cooper

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bouchées croustillantes à la pistache donne 9 à 10 bouchées ingrédients 15 dattes Medjool, dénoyautées 1/2 tasse (50 g) de flocons d’avoine 1/4 tasse (30 g) de pistaches crues non salées 1 mesure (30–35 g) de protéine à la vanille (j’utilise la protéine à la vanille Promix — code COOPS10) 2
Cath Cooper

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SAVE THIS GROCERY STORE LIST🛒
FRUIT • Berries (blueberries, strawberries) • Pineapple • Grapes • Bananas • Apples VEGGIES • Leafy greens (spinach, arugula, romaine) • Bell peppers • Broccoli • Cauliflower rice • Cucumber • Avocado CARBS (gluten-free & low inflammatory) • White rice or jasmine rice
Sofie Tindall

Sofie Tindall

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A shopping cart filled with fresh produce like carrots, broccoli, pineapples, bananas, avocados, and bell peppers, along with packaged dates and cashews, illustrating groceries for fat loss and strength.
A detailed weekly meal plan grid showing breakfast, lunch, dinner, and snack ideas for each day, with estimated calorie and macronutrient totals at the bottom.
A grocery list categorized by proteins, carbs, dairy & veg, veggies, and other goodies, specifying quantities for various ingredients needed for the meal plan.
Meals for Fat Loss and Strength
My version of 75 hard 💪 less rigid commitment, focusing on taking it one week at a time. • healthy, mindful, balanced meals w/shopping list • calorie deficit • each plate with carbs, good fats, veg • some form of activity EVERY day (not everyone has to do 10k steps! this is not always real
Emily Browning

Emily Browning

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deux biscuits — centre caramel aux dattes salées 2 1/2 c. à soupe de protéine (vanille) 1/4 tasse de farine d’amande 1 c. à thé + 1 c. à soupe d’huile d’olive 2 1/2 c. à soupe de sucre de coco 1 1/2 c. à soupe de lait vanille pincée de sel caramel aux dattes salées : 20 dattes medjool
Cath Cooper

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Ingrédients
20 dattes Medjool, dénoyautées
¾ tasse (200 ml) de lait de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
1 bonne pincée de sel Préparation
Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients.
Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse, crémeuse et homogène.
Conserver au frigo dans u
Cath Cooper

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Les bonnes aubaines à stocker cette semaine 19 mars
Miss économe

Miss économe

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base 1 tasse (100 g) de farine d’amande ½ tasse (50 g) de farine d’avoine 2 c. à s. (14 g) de graines de lin moulues 3 c. à s. (45 mL) d’huile de coco fondue 3 c. à s. (45 mL) de sirop d’érable pur 1 c. à thé d’extrait de vanille ¼ c. à thé de sel de mer fin caramel aux dattes salé 20 da
Cath Cooper

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How I Tackle Sugar Cravings ✨
Sharing my secret weapons that I always have on hand when I have a sugar craving and they work like a charm. #sugarcravings #nutritionist #healthylifestyle #healthhacks
Sarina Agarwal

Sarina Agarwal

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bouchées au beurre de pistache enrobées de chocolat ingrédients 3/4 tasse (140 g) de noix de cajou crues 1/2 tasse + 1 c. à soupe (80 g) de pistaches crues, non salées et décortiquées 1 tasse (135 g) de dattes Medjool, dénoyautées 2 c. à thé (10 g) d’huile de coco, fondue 2 à 4 c. à soupe
Cath Cooper

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Breakfast Smoothie that will keep you full
frozen banana 🍌 1/4 cup blueberries 🫐 1/2 avocado 🥑 1-2 medjool dates 1-2 Tbsp almond butter Handful spinach 1 cup almond milk
Charmaine Browne

Charmaine Browne

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bouchées matcha-pistache donne environ 8 à 10 bouchées 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (environ 250 g) 1 c. à thé (5 g) de poudre de matcha ⅓ tasse (45 g) de noix de cajou crues ¾ tasse (90 g) de pistaches crues non salées ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine 2 c. à s. (15 g) de graines de
Cath Cooper

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mug cake sticky date ingrédients 1 scoop (30 g) de protéine à la vanille (j’adore la @Promix Nutrition – code COOPS10) 1 1/2 c. à soupe (12 g) de farine d’avoine 1/4 c. à thé de poudre à pâte pincée de sel 1 c. à soupe (12 g) de sucre de coco 1 jaune d’œuf 3 c. à soupe (45 ml) de lait a
Cath Cooper

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A collection of body care products and perfumes for a sugary, marshmallowy, and creamy scent routine. Products include body oil, body butter, perfume oil, body mist, and two perfumes, arranged on a counter with decorative marshmallows and sweet treats.
A jar of Treehut Sweet Cream Whipped Shea Butter, described as smelling sweet and marshmallowy with lightweight moisture. It is shown on a marble surface with marshmallows and whipped cream.
A bottle of Silk + Noir Warm Vanilla Sugar Moisturizing Body Oil, described as smelling like its name and being a heavier oil for extra moisture. It is surrounded by vanilla elements and a sugar cube.
How to smell sugary, marshmallowy, & creamy
Gourmand girlies, class is in session 👩🏾‍🏫 This is how you’re gonna smell fluffy and sweet all day 🙂‍↕️ • Start with moisturizing your body while you’re STILL DAMP. That has been my biggest game changer in getting my scent layering routines to stick. Damp skin helps lock in the moisture from l
Dani🦋✨

Dani🦋✨

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Bouchées glacées à la banane et aux dattes Ingrédients
1 banane
8 dattes Medjool, dénoyautées
1 tasse (250 ml) de yogourt grec ou Skyr nature
1 scoop de poudre de protéines à la vanille
90 g de chocolat noir, fondu
Fleur de sel Préparation
Tapisser une petite assiette ou une plaque de papier pa
Cath Cooper

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rice paper “mochi” à la vanille — banane & dattes ingrédients 115 g (1/2 tasse) de yogourt grec 40 g (environ 1/2 tasse) de protéine à la vanille (j’utilise @Promix Nutrition — code COOPS10) 2 dattes medjool, dénoyautées 1/2 banane, tranchée 1 feuille de papier de riz instruction
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bouchées fudge au chocolat ingrédients 1 1/2 tasse (210 g) de noix de cajou crues 1 tasse (135 g) de dattes medjool, dénoyautées 2 c. à soupe (28 g) d’huile de coco, fondue 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre 1 c. à thé d’extrait de vanille 1/2 c. à thé de poudre d’espresso, optionnel
Cath Cooper

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Dattes écrasées à la pâte à biscuits Pâte à biscuits
2 mesures de poudre de protéines à la vanille
1 c. à soupe de beurre d’amande
1 c. à soupe de sucre de coco
2 c. à soupe de yogourt grec ou de skyr nature
2 c. à soupe de lait
2 c. à soupe de graines de lin moulues
Pépites de chocolat noir
Une
Cath Cooper

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bouchées dattes, pistaches, choco et chips donne environ 12 bouchées ingrédients 12 dattes medjool, dénoyautées (240 g) ⅓ tasse de beurre de pistaches (maison ou du commerce) (80 g) ¾ tasse de chips de pommes de terre salées, légèrement écrasées (environ 35 g) 2 c. à soupe de pépites de cho
Cath Cooper

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Barres protéinées croustillantes brioche à la cannelle 🍂✨ 1/4 tasse de beurre d'amande 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/4 tasse de farine d’amande 3 c. à soupe de farine d’avoine 2 scoops de protéine vanille 2 c. à soupe de graines de lin 15 dattes Medjool 1 c. à thé de cannelle
Cath Cooper

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A dark image displays an inspirational quote about trusting intuition and not messing up what's meant for you. It features a crescent moon, a sun with a skull face, and two skeleton figures, one standing and one meditating, all against a starry background.
Whats Meant 4 U
No competition, no setback, no opinion can block what’s aligned with your purpose—only prepare you for it. Keep Moving In Purpose, You Got This.
ClockDatTeaENT

ClockDatTeaENT

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The Boy Dorm: What He Actually Needs
The real setup and move in advice, step by step What he actually needed and used vs what he pulled out from under the bed at move out. No overbuying. No wasted money. Just the essentials that make dorm life easier. If you’re setting up a dorm (especially for boys), follow along — I’m sharing l
ProMomEdit

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The viral date bark did not disappoint. This tastes exactly like Chunky Monkey ice cream — but it's a freezer snack you can feel good about. What you need: Chocolate chips Medjool dates Peanut butter Banana Peanuts Sea salt https://fitfoodiefinds.com/date-bark-recipe/
Lee Funke

Lee Funke

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Gut health NEEDS!
I love these items to keep my gut happy! #guthealth #antiinflammatorydiet #antiinflammatory #wellnessgirl #nontoxic
Paris | Nourishing My 20s

Paris | Nourishing My 20s

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Pouding de chia façon pâte à biscuits 2 portions | Ingrédients ¼ tasse (42 g) de graines de chia ½ tasse (120 g) de yogourt grec nature 1 tasse (240 ml) de lait au choix 2 à 3 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster au goût) Un filet d’extrait de vanille Une pincée de sel de mer 2 c. à sou
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Muffins aux carottes Sans gluten · Sans sucre raffiné · Donne 6 muffins Ingrédients 60 ml (¼ tasse) d’huile d’olive 70 g (⅓ tasse) de sucre de coco 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable 2 gros œufs, à température ambiante 115 g (½ tasse) de yogourt grec nature ou de Skyr 7 ml (1½ c. à th
Cath Cooper

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Dattes farcies à la pâte à biscuits double chocolat
 Ingrédients (pour 9 à 10 dattes farcies)
Pâte à biscuits :
3 mesures (105 g) de poudre de protéines au chocolat
3 c. à soupe de beurre d’amande
3 c. à soupe de sucre de coco
3 c. à soupe de Skyr ou yogourt grec
3 c. à soupe de lait au choix
3 c.
Cath Cooper

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3 Snacks for Fertility & Pregnancy 🤰🏻 ✨🫶🏼
3 Healthy snacks that you can make right now with just a few healthy ingredients to give you and baby optimal energy and growth! 💖 •••••••••• BENEFITS: Dates are great for digestion and a great source of folate, which is needed for fetal development 👏🏻 They are said to also make labor eas
MrsJustJessie

MrsJustJessie

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barres protéinées style « reeses » 🤎🥜 @Margaux Verdier 20 dattes medjool 1/3 t farine d’amandes 1/3 t beurre d’arachides naturel 3 càs farine d’avoine 3 càs graines de lin 2 càs beurre d’arachides en poudre 1/3 t poudre de protéine (vanille, chocolat ou beurre d’arachides) extrait de van
Cath Cooper

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🌰 Nutella santé maison Il y a 3 ans, quand j’avais ma petite compagnie de dattes farcies, j’utilisais cette recette de Nutella santé pour garnir mes dattes façon Ferrero Rocher. C’est super simple à réaliser et tellement plus santé que le Nutella du commerce 😋 Ingrédients • 2 tasses de n
Cook with Cath

Cook with Cath

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Choco Covered PB Dates - fiber filled treat 🤎💋
I have been such a sugar girlie lately and am on the mission to find “healthier”, low calorie / sugar, dairy free treat options to help curb that craving I have every night at 9pm. SO if you are in the same boat as me, highly suggest following along as I’ll be posting one a week. 😇🤎💋 This one tu
carlyroese

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Bouchées protéinées croustillantes au tahini et aux dattes Ingrédients 15 dattes Medjool dénoyautées ½ tasse (50 g) de flocons d’avoine 1 dose de protéine vanille (optionnel — j’ai utilisé la French Vanilla de Just Ingredients) 2 c. à soupe de tahini 2 c. à soupe de graines de lin 2 c. à s
Cath Cooper

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Coucou TikTok ça datte icic vous allez bien ?🥲🥲 #afterworkroutine #dailyvlog
roxane_t | beauty & skin

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Only 4 ingredients and freezer-friendly? Say less🍪
This is your sign to make a batch of my go-to sweet treat swap 🍫💛 These no-bake Samoa-inspired cookies are made with just 4 clean ingredients — no added sugar, no baking, just chill and enjoy. They’re chewy, chocolatey, naturally sweet, and hit the spot every single time. What’s inside: 1️⃣M
cooper_1014

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Ingrédients Biscuits ¼ tasse de beurre d’amande ou de cajou (ramolli) 2 c. à soupe d’huile de coco, fondue puis légèrement refroidie ¼ tasse de purée de citrouille nature ½ tasse de sucre de coco ou de sucre d’érable 1 c. à thé d’extrait de vanille 1¼ tasse de farine d’avoine ½ c. à thé d
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Snickers Dates
Snicker Dates These Snicker Dates are the ultimate guilt-free treat! Chewy, chocolatey, and just 5 ingredients! Ingredients: Medjool Dates PB fit or Peanut Butter Dark Chocolate Chips Sea Salt Crushed Peanuts For the full recipe, search snickers date on my blog linked in my bio! #sni
asipoftexas

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barres brookie sans cuisson
(sans gluten)
donne environ 7 à 8 barres couche brownie
¾ tasse (180 g) de beurre d’amande ou de noisette
18 à 20 dattes Medjool (environ 340 g)
1 c. à thé d’extrait de vanille
½ tasse (45 g) de poudre de cacao
½ tasse (55 g) de farine d’avoine
2 c. à s. (15 g) de grain
Cath Cooper

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DIY Girl Scout Cookie 🍪💜
Yep, I am still obsessed with medjool dates and I turned them into a knockoff “Caramel DeLites” a classic Girl Scout cookie! 🍪 It’s only 3 clean (ish) ingredients and costs a lot less than the real thing, as now they are $6 a box! I will say the main difference is this version is much softer of a c
carlyroese

carlyroese

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brownies protéinés & pâte à biscuit brownie :
1/4 tasse de beurre d’amande
1/4 tasse de fromage cottage pressé
1/2 tasse de farine d’amande
2 scoops de protéine au chocolat
3 càs de graines de lin
15 dattes medjool
3 càs de cacao
extrait de vanille
pincée de sel
1/4 tasse de pépites de chocola
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cupcakes sticky dates donne 6 cupcakes ingrédients cupcakes aux dattes ½ tasse de dattes medjool, dénoyautées et hachées (80 g) ½ tasse d’eau chaude (120 ml) ¾ c. à thé de bicarbonate de soude ¼ tasse de beurre non salé, ramolli (57 g) ¼ tasse de sirop d’érable (60 ml) 1 gros œuf 1
Cath Cooper

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Ingrédients
¼ tasse (42 g) de graines de chia
½ tasse (120 g) de Skyr nature ou yogourt grec
1 tasse (240 ml) de lait de pistache (ou lait au choix)
1 à 2 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster selon le goût)
2 à 3 c. à soupe (30–45 g) de beurre de pistache ou de pistaches non salées
1 trait d’extrai
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dattes farcies à la pâte à cookie (sans farine) pâte à biscuit : 1 scoop de protéine vanille 1 càs de beurre d’amande 1 càs de sucre de coco 1 càs de yaourt grec ou skyr nature 1 càs de lait 1 càs de graines de lin pépites de chocolat noir une pincée de sel mélanger tous les ingrédie
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Ingrédients
12 à 15 dattes Medjool, dénoyautées
1/4 tasse (25 g) de flocons d’avoine
2 c. à soupe (12 g) de farine d’amandes
2 c. à soupe (14 g) de graines de lin moulues (optionnel)
1 scoop (30 g) de poudre de protéines à la vanille (optionnel)
2 c. à soupe (30 g) de beurre de noix (ex. : amande)
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muffins banane et dattes avec caramel tahini salé pour 6 muffins 1 1/2 banane bien mûre 1 œuf 2 c. à soupe de lait 3 c. à soupe de sucre de coco (ou plus, au goût) 6 dattes medjool, hachées vanille 1/2 tasse de farine sans gluten 3/4 tasse de farine d’amande 1/2 c. à café de bicarbonate
Cath Cooper

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🥹🍌🍫✨🫶🏼 — #recettesanté #collationsaine #faitmaison #tiktokquébec #recettevirale #sanssucreajouté #pourtoi #pourtoipage #pourtoiii
Cath Cooper

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Recette: 2 portions ingrédients 1/2 tasse + 1 c. à soupe (50 g) de flocons d’avoine 1/4 tasse (60 g) de skyr ou de fromage cottage 1 datte medjool, dénoyautée (19 g) 2 c. à soupe (20 g) de graines de chia 1 scoop (30–35 g) de protéine à la vanille (j’utilise PROMIX — code COOPS10) 2/3 ta
Cath Cooper

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The exterior of a Whole Foods Market store under a blue sky, with text overlay indicating anti-inflammatory sweet treats available inside.
A hand holds a package of chocolate date bars with salted peanut, alongside a digital display showing its clean ingredients and suitability for an anti-inflammatory diet.
A hand holds a dairy-free chocolate bar, with a digital display detailing its organic ingredients and absence of seed oils, fitting an anti-inflammatory diet.
#antiinflammatory
Grocery Girl

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bouchées thumbprint pb&j sans cuisson (donne environ 10 bouchées) ingrédients 2/3 tasse (100 g) de noix de cajou ou 2/3 tasse (65–70 g) de farine d’amande 1/2 tasse (45 g) de flocons d’avoine 12 à 15 dattes medjool (160 g), dénoyautées 1/3 tasse (30 g) de poudre de beurre d’arachid
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