✨ Tu prends soin de ta colonne | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

231 followers

Follow

Follow

Follow

0 saved

✨ Tu prends soin de ta colonne vertébrale aujourd’hui ?

Parce qu’elle, elle travaille pour toi chaque minute de ta vie.

La colonne vertébrale, c’est bien plus qu’un empilement de vertèbres :

🧠 Elle protège ton système nerveux (la moelle épinière)

💨 Elle influence ta respiration

🤕 Elle est au cœur de tes douleurs lombaires, cervicales ou entre les omoplates

💃 Et elle détermine ta posture, ton équilibre… et même ton niveau d’énergie

🧘‍♀️ Dans cette séance de yoga pour la colonne vertébrale, on vient créer du mouvement dans toutes les directions naturelles du dos.

Pourquoi c’est essentiel ? Parce que le mouvement nourrit les disques vertébraux, hydrate les tissus, décompresse les nerfs et libère les tensions accumulées.

Et quand ta colonne est mobile et alignée…

➡️ tu respires mieux

➡️ tu te tiens plus droit

➡️ tu dors mieux

➡️ tu bouges avec plus de fluidité

➡️ tu ressens moins de stress et de fatigue

💥 Intègre cette routine 2-3 fois par semaine et observe la différence.

Ton dos, ton souffle et même ton mental vont te remercier.

🔁 Enregistre cette vidéo et fais-la souvent.

#exercices #yogaroutine #yogaforbeginners #spinehealth #bienetreauquotidien

2025/9/8 Edited to

Related posts

Y’a des chansons🎶qui donnent envie de danser 💃🏻….

Y’a des chansons🎶qui donnent envie de danser 💃🏻 et d’autres qui donnent envie de rester éveillé toute la nuit 🤩🔥 Si tu comprends les paroles…😈 apporte juste de l’énergie 🔋 parce que dormir c’est pas au programme 🪫🤣 #AmbianceDeNuit #BonneVibeSeulement #NuitSansSommeil #OnSAmuse

10 likes

It’s not too late to join the Énergise-toi Challenge at Idolem ✨ Show up for yourself and give back at the same time 💛 @Idolem Verdun | Il n’est pas trop tard pour rejoindre le Défi Énergise-toi chez Idolem ✨ Prends soin de toi tout en redonnant 💛 #hotyoga #yogachallenge #yogachaud

1 like

Comment Identifier et comprendre ton type de peau✨

Tu ne sais pas quel est ton type de peau? Pas de panique💫! Dans cette vidéo, je t’explique comment le reconnaître pour mieux choisir les bons produits adaptés á ton type de peau et ainsi personnaliser ta routine de Soin, selon tes besoins💆🏽‍♀️🌿. 🎥Regardes aussi la partie 1 pour une meilleure

2 likes

Un jour à la fois 💔🫶

Je te promets une chose… 👉 Cette douleur ne sera pas éternelle. ❤️‍🩹 Peut-être pas demain. Mais un jour, tu respireras à nouveau sans que ça fasse mal. Perdre la personne qu’on aimait le plus au monde, ça fracasse. Ça donne l’impression que tu ne t’en remettras jamais. Et c’est normal.

1 like

A detox water recipe featuring a pitcher filled with water, sliced lemon, cucumber, mint leaves, and ginger. Ingredients listed are 2 liters of water, 10 mint leaves, 1 lemon, 1 cucumber, and ginger, promoting natural hydration and digestion.

Détox water -Le secret d'un corps léger

💚 Détox water spéciale jeune maman Après l'accouchement,ton corps a besion de douceur, d' hydration et de soutien naturel. La détox water est une boisson légère à base d'eau et d'ingrédients frais (citron, concombre,menthe, gingembre...) qui aide à: ✨ Réduire les ballonnements

99 likes

Ton cœur a besoin de temps pour guérir

Pourquoi le cœur s’accroche encore à ce qui a blessé ? L'attachement crée un lien plus fort que la logique. L'espoir parle plus fort que la mémoire. La réponse tient rarement dans l'amour, elle se cache dans l'attachement, dans les habitudes créées, les promesses imaginées, dans la

1 like

Nouveauté Skincare du Dollarama

La skincare du dollarama, tu prends le risque bestie? Ou pas du tout! Abonnes-toi pour toutes les trouvailles 💕✨🤭 #dollarama #finds #quebecois Dollarama

620 likes

Trend de « Si c’est moins de .. je prends » #pourtoi

73 likes

Si ELLE ou IL te fait ça, sauve-toi, cours ! 🚩🏃‍♂️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ Les signaux d'alarme (red flag) Isolement : Personne ne va t’aimer autant que moi,tu choisis c’est eux ou moi. Love bombing: Déferlement de compliments et d'affection au début pour te séduire et te rendre dépendant(

1 like

à chaque fois que je vais thrift, vous me posez toujours la même question: omg comment tu fais pour trouver des pièces aussi uniques? aujourd'hui je réponds à vos questions avec un guide que j'ai mis ensemble, mon univers thrift à moi j'ai commencé à friper à 9 ans avec ma mère on pas

0 likes

✨ 2 minutes pour moi chaque matin

C’est devenu un de mes petits rituels préférés. 💕 Avant de commencer ma journée, je prends quelques minutes pour moi. Une petite habitude simple qui me rappelle l’importance de prendre soin de moi, de l’intérieur comme de l’extérieur. Et toi, as-tu une routine que tu ne sauterais pour rien au

2 likes

brownies protéinés & pâte à biscuit brownie : 1/4 tasse de beurre d’amande 1/4 tasse de fromage cottage pressé 1/2 tasse de farine d’amande 2 scoops de protéine au chocolat 3 càs de graines de lin 15 dattes medjool 3 càs de cacao extrait de vanille pincée de sel 1/4 tasse de pépites de chocola

2 likes

Ce n'est pas parce que c’est Noël ...

Que ton énergie doit être en libre-service et que tu dois absolument dire oui à tout. Les soupers, les réunions familiales, les émotions intenses… tout ça peut être beau, oui, mais aussi très lourd si tu es sensible, intuitive ou naturellement réceptive. Et je sais qu'il peut y avoir un

1 like

Tu manques de mobilité dans les hanches? Raideur, inconfort, bas du dos tendu, genoux sensibles? Essaie cette routine de mobilité des hanches de 5 minutes. Les hanches jouent un rôle clé dans : • la posture • la marche et la course • le bas du dos • les genoux • les tensions accumulées pa

1 like

Pendant le temps des fêtes...

On oublie parfois que le plus beau cadeau, c’est de se choisir. Se déposer. Ralentir. Écouter son corps. Dire non quand c’est nécessaire. Mettre ses limites sans se justifier. Les fêtes ne sont pas une course. Elles sont une invitation à revenir à soi, à ce qui est vrai, simple et juste

2 likes

Tu te demandes pourquoi t’as faim H24, pourquoi tu prends du ventre ou pourquoi t’as zéro énergie ? 👉 Ce n’est pas ta volonté… ce sont tes HORMONES. Dans cette vidéo, je t’explique en 40 secondes les 4 hormones qui contrôlent ton corps sans que tu le saches. Si tu veux la PARTIE 2 (insuline + do

0 likes

Tu veux réussir la posture du peacock? Essaie cette entrée 😍 J’ai enfin réussi après tellement d’essais!! Le secret, c’était d’arrêter de forcer et de trouver la bonne technique. Quand tu comprends comment engager ton centre, placer tes coudes et transférer ton poids, tout change ✨ Sauvegarde ce

0 likes

L’amour fait peur, ne pas en être digne aussi💔

Si tu te demandes constamment si ta relation était normale, c’est déjà un signal. Une relation saine ne te fait pas douter de ta valeur ou de ta santé mentale. Parce que l’amour ne devrait jamais te coûter ta paix intérieure. Abonne-toi, Like ❤️, commente 🗣️ Mais surtout: Prends soin de to

1 like

J’étais dû !!👀🩷 Quels suppléments prends-tu dans ta routine? Très hâte de les essayer !! DAPH10 pour 10% en ligne ou mon nom en magasin 🤟🏼💸 @Popeye’s Suppléments Québec @Alanis Desilets @Upikasports #triathlontraining #demimarathon #supplementsforwomen #restock #teampopeyes

1 like

Avant de commencer 2025, il y a trois croyances que tu dois absolument laisser derrière toi si tu veux réellement te transformer.” Les 3 croyances à casser ma girl 💎 1. “Je dois être prête avant de me lancer.” Tu ne seras jamais “prête”. Tu seras juste plus à l’aise avec l’inconfort d’évoluer.

2 likes

Du 14 au 27 juillet, je suis en pause. 🌞

Je prends ce temps pour moi. Pas d’obligations. Pas de pression. Juste moi, dans mon rythme. Dans ma présence. Parce que maîtriser son énergie, c’est aussi ça : poser ses limites, se respecter, et savourer ce qui est là. 📥 Si tu veux savoir où tu en es avec ton énergie, mon guide int

2 likes

1er Décembre – Nouveau Mois, Nouvelle Force 🌟 Décembre commence aujourd’hui… et tu commences avec lui. Ce mois-ci, choisis-toi. Choisis ta santé. Choisis ton énergie. 💪🏾✨ 🧘🏾‍♀️ Bouge ton corps Chaque entraînement, même court, est une victoire. 30 minutes de mouvement = 1 pas de plus vers l

0 likes

On essaie souvent de se convaincre que ça va. On se dit de penser plus positif, de se ressaisir, d’arrêter d’être stressée, de continuer malgré la fatigue. Mais ton corps, lui, ressent encore tout. Il ressent les tensions dans tes épaules. Le nœud dans ton ventre. La respiration courte. Le cœ

0 likes

Trois clés pour une alimentation équilibrée

💚 Trois Clés pour une alimentation équilibrée 1. La diversité des aliments 🥕* Légumes 🌾* Glucides 🍗* Protéines 2. L'ajout de bons gras 🫒*Huile d'olive ou 🥑 avocats *Noix et graines variées *Graines de caméline, chanvre 3. Hydratez-vous bien 💦* Eau 🍵* Tisane En toute simpl

0 likes

Prête pour cette nouvelle semaine ? 🌿✨ Les énergies actuelles nous invitent à faire un grand retour à soi. En tant que Messagère de l'Âme, je vois souvent à quel point on s'épuise à chercher des validations externes, alors que notre intuition est une boussole parfaite quand on prend

1 like

Le silence et un moment où tu es juste là pour toi ! C’est le meilleur anti stress et anti dépresseur naturel 🩵 Trouves toi un espace calme où il n’y a que toi, dans le silence , juste 5 minutes et recentre toi 💎 Prends soin de toi et abonnes toi pour pleins de trucs bien-être et une safe pl

0 likes

Je comprends que c’est pratique, mais c’est mieux pour ta peau de la faire au lavabo! 🫶 Produits utilisés: @Garnier Canada sérum vitamine c @byoma depuff + brighten eye gel @IDC DERMO brume hydra @kiima.co baume à lèvres @anua_global crème PDRN 100 @Vichy Laboratoires crème solaire capital

2 likes

Lemon8, c’est quoi ?

Tu es nouveau sur Lemon8 et tu ne comprends pas trop la plateforme? Je me suis posé la même question. Alors, j’ai fait quelques recherches... et voici ma conclusion. Pour moi, Lemon8, c’est un peu comme le bébé de Pinterest & Instagram, propulsé par Tiktok. On peut publier ce qu’on veu

1 like

Prends-tu vraiment le temps de bouger ton cou et tes épaules chaque jour? La majorité des douleurs cervicales peuvebt venir d’un manque de mouvement… Les postures assises prolongées, le travail à l’ordi, le cellulaire, la sédentarité ou les mouvements répétitifs créent des tensions dans : • le

0 likes

C’est bin le fun de se réveiller et de déjà avoir des beaux cils!! Je comprends celles qui font des extensions maintenant. 😍 @Brow & Lashberry Shop #fauxcils #fauxcilsnaturel #lashextensions #lashextensionsathome #extensionsdecils #diy #maquillage #maquillagetiktok #beautytok #beauté

4 likes

Si tu ne comprends pas pourquoi ton ventre ne bouge pas, regarde ton niveau de stress. 3 signes que ton stress te fait stocker du gras. 1. Tu te réveilles déjà fatiguée → ton système nerveux est surchargé. 2. Tu as des fringales sucrées incontrôlables. 3. Tu prends surtout du poids autou

0 likes

🥰À Toi, Femme Magnifique💖

🥰À Toi, Femme Magnifique💖 💖Chère femme, au cœur de ton quotidien, au-delà des rôles que tu endosses et des regards que tu croises, souviens-toi de la femme extraordinaire que tu es. 💖Il est temps de te choisir, de te placer au centre de ton univers avec la même tendresse que tu offres aux aut

1 like

Cette semaine, j’aurais pu ne plus être ici…

On voit souvent les sourires sur les réseaux. On voit un café. Un jardin. Une femme qui continue de publier. Mais on ne voit pas toujours ce qui se passe derrière la caméra. Cette semaine, j’ai vécu un arrêt respiratoire qui aurait pu être fatal. Aujourd’hui, je récupère tranquillement.

6 likes

Dans la reconnaissance d’avoir un corps qui me permet de faire ça, malgrer les doutes et la peur 🩷 Bouger, c’est pas juste pour un chiffre sur une balance, bouger c’est pour t’honorer, te recentrer, évacuer le méchant et te rendre fort 🙏 Prends soin de toi ! Et soyons dans la gratitude 🥹

0 likes

Redemander des confirmations…

…ça bloque l’expansion de tes dons!💔 C’est comme si tu envoyais un message clair à l’Univers que tu ne croyais pas en lui ni en tes propres capacités psychiques. La fréquence de la FOI est essentielle pour recevoir!!🧘‍♀️ Elle ne peut pas s’activer si tu restes dans le… “Montre-moi e

3 likes

Envoie leur de l’amour qu’ils disent… Bien sûr! 💔😒

Si le karma exécutait ce que la tête imagine après avoir constaté tout le mal que l’autre personne a laissé derrière elle …. Les pénitenciers seraient probablement pleins … Cet instant où tu réalises que sa vie continue et qu’elle dort tranquille alors qu’elle a laissé tant de ravages et qu’elle

1 like

Marie a respiré de très proche les pissenlits en tournant cette capsule, comme vous pourrez le remarquer. 😆👃🌼 Partagez-nous vos meilleures recettes avec du pissenlit en commentaire! ⚠️ Avertissement ⚠️ Cette vidéo est purement informative. Avant de cueillir ou consommer des plantes sauvage

1 like

Fun ou fail sur le reformer? 😅

Alors que ma classe travaillait fort sur une séquence la semaine dernière, une de mes élèves m’a dit : «Je pense que tu comprends pas ce qu’on vit!»🤭 La vérité, c’est que je comprends exactement ce que vous vivez, car ces classes sont montées, testées et approuvées… par votre humble prof! Je

1 like

Si tu manges un flocon Avoine chaque matin

Si tu manges des flocons d’avoine chaque matin… regarde bien ce qui va arriver à ton corps ! 🥣 SCRIPT Chaque matin, un simple bol de flocons d’avoine peut transformer ta santé… ✔️ Ton ventre devient plus plat Grâce aux fibres, ton digestion devient plus facile et tu dis adieu aux ballonnements

0 likes

Beaucoup s’imaginent que le développement

Spirituel, c’est un monde de licornes et de barbe à papa. 🦄🍭 Qu’une séance, un accompagnement, ou une rencontre avec un médium suffisent à tout régler d’un coup. Comme si quelqu’un d’autre pouvait régler ou libérer à leur place. Mais la vérité, c’est que ce chemin n’a rien de magique au s

3 likes

🌿 Faire cet exercice tous les jours peut transformer ton corps… et ton esprit. Les hanches sont comme une bibliothèque émotionnelle : elles accumulent autant les tensions physiques que les émotions non exprimées. Prendre le temps de les libérer, c’est agir à la fois sur ta santé physique, ton éne

1 like

Tu dois mettre ton masque à oxygène avant celui des autres. On nous a appris à être fortes. À donner. À prendre soin de tout le monde avant nous. Mais à force de toujours passer en dernier… tu finis par t’épuiser. Ton énergie diminue. Ton stress augmente. Ton système nerveux reste en mode

0 likes

Que fais-tu aujourd’hui pour améliorer ton demain? La transformation ne se produit pas par hasard. Elle commence par les petites décisions que tu prends chaque jour pour ton corps, ton énergie et ton bien-être. Quelque chose de fou, c’est de penser que la vie va changer toute seule… alors que ri

0 likes

Je prends vos recos 😍 (et je précise que ce n’est pas une demande de commandite✌️) #été #quebec #ontario #chalet #camping

1 like

Prends soin de toi 🥰

0 likes

La peur est un poison que l’on s’administre souvent à soi-même. ✨ Tu crées tes propres peurs, tu absorbes celles des autres par contagion, et tu emmagasines tout cela à l’intérieur de toi. Résultat ? Cette angoisse finit par te figer et t'empêcher de faire ce qui te fait réellement vibrer

1 like

See more