Tu veux te remettre en forme, | Video published by Cathryne🦋 Prof de yoga | Lemon8

Cathryne🦋 Prof de yoga

220 followers

Follow

Follow

Follow

0 saved

Tu veux te remettre en forme, mais t’as pas envie d’aller au gym ?

Tu veux retrouver ton énergie, réduire ton stress, pis enfin te sentir bien dans ton corps ?

👉 Ce programme est pour toi.

✨ Mise en forme consciente, c’est du yoga et du Pilates à la maison, pour :

✔ Te tonifier

✔ Renforcer ton corps

✔ Améliorer ta posture

✔ Calmer ton mental

✔ Gagner en confiance

Des séances de 30 minutes, accessibles aux débutantes, que tu peux faire chez toi, à ton rythme.

Pas besoin d’être flexible. Pas besoin d’être en forme. Juste le désir de prendre soin de toi.

Ce n’est pas juste un programme de yoga, c’est une façon de retrouver ton feu intérieur, de te remettre à bouger pour toi, et de reprendre ton pouvoir.

💬 Commente “MISE EN FORME” pour recevoir le lien !

Ou va voir le lien dans ma bio.

#exercicesfitness #entrainementalamaison #pertedepoids #bienetre #pilatesexercises

2025/9/23 Edited to

Related posts

Semaine 3, jour 16 de ma prep au demi marathon! Au menu, 15 min en zone 1 + workout avec ma sœur 🏃‍♀️💪 Je prépare quelque chose de BIG… Pour fin avril 👀 Run & Rise ! un programme 8 semaines pour te remettre en mouvement, te renforcer et te transformer, de l’intérieur vers l’extérieur. Obj

1 like

Le GHOSTING :quand tu dois deviner la rupture.

Ghoster quelqu’un, c’est rompre… sans rompre. C’est forcer l’autre à comprendre tout seul que c’est terminé, simplement parce que l’autre disparaît. Plus de messages. Plus d’appels. Plus de réponses. Plus rien. Et ce qui rend ça encore plus violent, c’est que ça peut arriver à n’importe q

2 likes

Tu veux vieillir dans un corps qui se sent bien, sans accumuler les douleurs au dos, aux hanches, au cou ou aux épaules? Alors il y a une chose essentielle à faire : bouger ton corps tous les jours. Quand on reste assis longtemps ou qu’on répète toujours les mêmes mouvements, le corps devient pl

1 like

Tu penses que t’as peur d’être abandonnée, mais la vérité, c’est que tu t’abandonnes toi-même un peu plus chaque jour. À te mettre de côté.À accepter moins que ce que tu mérites. À te laisser derrière. Te libérer, ça commence quand tu décides de ne plus t’abandonner toi. #blessuresemotio

0 likes

Pourquoi attendre pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête? Commence aujourd’hui et transforme ton corps et ton esprit un cours de yoga à la fois. Le yoga est une pratique complète qui développe la force, la souplesse, la mobilité et le tonus musculaire, tout en aidant à réduire le stres

1 like

Commente « RECODE » si tu veux te reprogrammer cette année et sortir de tes vieux patterns qui t’empêches d’avoir la perte de poids désiré, la relation saine que tu souhaites et te sentir libre ❤️ #mindsetmotivation #gestiondesémotions #liberationemotionnelle #guerison #croissanceperson

2 likes

Je ne suis pas parfaite. Je peux être compliquée, silencieuse, trop dans ma tête, Mais je veux que tu saches une chose. Je te choisis dans le quotidien, pas juste dans les jours faciles. 🖤🐦‍⬛

21 likes

Je veux une shape mais...

...le divan m’appelle, pis j'peux pas l'abandonner. ...mon chat veux pas que je devienne plus en shape que lui. ...j’suis en pleine mission de binge-watching, c’est un sport, ça, non ? ...j’suis convaincu que les poutines sont un groupe alimentaire essentiel ! ...j’ai entendu dire que l

13 likes

Une recette go-to quand je veux un diner léger et plein de légumes!! 🍽️ recette approximative 4 concombres libanais 1 poivron des olives noires du persil ou autres herbes fraiches 1 canne de pois chiches 1/4 tasse d’huile d’olive 3 ou 4 bouchons de vinaigre de vin rouge origan séché

11 likes

Ce qui bloque ton état d’esprit dans cette prison du « je vais mal », « je réussirais jamais », c’est de ne pas te permet finalement d’en sortir par des actions simples …🩷 J’ai étudier en psychologie et je suis finalement devenir coach experte en transformation identitaire et perte de poids! Si

0 likes

Tu veux te mettre en forme, mais le gym c’est pas pour toi ? Et si je te disais qu’il existe une façon de tonifier ton corps, gagner en force, améliorer ta posture… sans machine, sans poids, sans courir ? Juste toi, ton tapis, et le power yoga. 🧘‍♀️ Le power yoga, c’est une pratique complète

1 like

L’essence était 1,88 au Costco…a win is a win? ✨ #essence #costco #quebecois #koreanskincare #gaz

25 likes

Voici un exercice simple pour réguler ton système instantanément. On l’appelle la torsion somatique debout, un mouvement doux, fluide et libérateur. Tu veux comprendre pourquoi ça fait autant de bien? Voici ce qui se passe dans ton corps 👇 🧠 Régule ton système nerveux Ce mouvement apaise to

0 likes

Ce n’est pas un simple programme d’entraînement. Ce n’est pas juste un plan alimentaire de plus. C’est bien plus que ça. C’est un retour à toi. Une transformation identitaire, de l’intérieur vers l’extérieur. Tu ne veux pas juste perdre du poids… Tu veux t’aimer profondément. Tu

0 likes

Si tu m’avais découvert plus tôt…

Si tu m’avais découvert plus tôt… tu aurais déjà économisé des milliers d’euros ! 😱 Grâce à ma plateforme privée, tu peux profiter de réductions imbattables sur tes réservations de voyages 🌍 Hôtels, resorts, vacances de rêve… à des prix que presque personne ne connaît. Tu veux voir comment ça ma

1 like

Réponse à @LynouBourbon #montreal ne vous inquiétez pas pour moi mes girlies 💕

113 likes

Ejaculation précoce et odeurs corporelles: Diète🫶

L’éjaculation précoce et les odeurs corporelles: 1 seule diète détaillée à adapter á tes besoins. Sauves cette vidéo. Elle te sera utile tôt ou tard ☺️. Á très vite sur mon instagram, pour plus de contenus éducatifs sur la santé et le bien-être. #santemasculine #AskLemon8 #ejacul

1 like

Nouveauté Skincare du Dollarama

La skincare du dollarama, tu prends le risque bestie? Ou pas du tout! Abonnes-toi pour toutes les trouvailles 💕✨🤭 #dollarama #finds #quebecois Dollarama

612 likes

Meilleur achat de ma vie ! Bref, On parle souvent du stress comme quelque chose de mental… mais en réalité, il est profondément physique. Chaque fois que tu vis un stress (pression, anxiété, surcharge), ton corps libère des hormones comme le cortisol. Cette réponse est normale. Elle est même ess

0 likes

Voici les 5 erreurs à éviter 👇 1️⃣ vouloir maîtriser 4 techniques en même temps. Choisis-en 1 ou 2 et deviens excellente ✨ 2️⃣ Chercher constamment de nouvelles clientes au lieu de fidéliser celles que tu as déjà. Une cliente qui revient toutes les 3 semaines vient environ 17 fois par an. Donc

0 likes

Repenser à sa vie.

Moi aussi, tu sais, il m’arrive de repenser à ma vie. J’en avais gaspillée plus que la moitié, dans l’oublie à ne penser qu’aux autres. Je me souviens très bien du matin, où je suis entrée en conversation avec moi-même. Ce ne fut pas facile au début de revoir ces images de ma vie, mais je voulais l

24 likes

Revenu récurent

Tu veux quoi pour ta retraite? Tu veux garder le même train de vie? Tu peux te le permettre? Ou tu c pas encore quoi t’aimerais faire pour débuter à faire de l’argent? Que tu ai 18 à 118 ans, tu vx commencer une business en ligne sans te casser trop tete, viens me demander comment faire.. 😉 #for

1 like

Je veux te voir à la traversée

#newtolemon8 #traversee25 _26 #31decembrr #megacelebrationgospel

0 likes

Si tu veux changer ton corps,

Si tu veux changer ton corps, arrête de chercher des excuses. La régularité fait plus que la motivation 💥 #FitnessLifestyle #SelfCare #Discipline #HealthyLifestyle #RoutineHealthy

5 likes

Voici ce qu’il va se passer si tu arrêtes d’avoir peur 👇 ✅ Tu vas gagner de la confiance en toi ✨ ✅ Tu vas commencer à faire quelque chose que tu aimes VRAIMENT 💅 ✅ Tu vas enfin arrêter de te comparer aux autres 👀 ✅ Tu vas créer des opportunités au lieu de les attendre 📈 ✅ Tu vas réaliser que

0 likes

Coucou, moi c’est Jess, entraîneur et certifiée en neurosciences 🧠 Et non, c’est pas 10k pas, boire plus d’eau et peser ta nourriture ce que je vais te dire aujourd’hui 🩷 1. Écris sur une feuille quelle genre de femme tu veux être, comment elle se parle, marche, agis, fait, mange et à tous le

1 like

Je veux être très claire sur quelque chose. Il n’y a absolument rien de mal à être curvy et à aimer son corps comme il est. Au contraire. Mais on parle beaucoup moins de l’autre réalité : celle où une femme décide qu’elle veut autre chose pour elle. Moi, j’avais beaucoup de poids à perdre. Et

1 like

On t’a fait croire que pour te remettre en forme, fallait être disciplinée, constante et surtout intense. Mais personne t’a dit que le plaisir est un levier beaucoup plus puissant que la pression. Aujourd’hui, j’ai pas “workout”. J’ai joué, j’ai ri, j’ai bougé sans m’en rendre compte. J’ai é

0 likes

🎁 GIVEAWAY iTaoBuy — À ne pas manquer ! iTaoBuy lance un giveaway du 28 mars au 2 avril 2026 et les lots sont 🔥 Comment participer : 1️⃣ Passe une commande sur iTaoBuy pendant l'événement 2️⃣ Va sur leur Discord dans order-screenshots et envoie ton numéro de commande + screenshot du paiement 3

0 likes

Si monter la montagne est un enfer, que la vue n’étais pas à la hauteur de tes grosses attentes, pourquoi ton cerveau voudrais recommencer ou continuer de faire ça? C’est la même chose dans ta perte de poids ou n’importe quoi dans ta vie! Tu dois bâtir une vie, un mode de vie qui te fait vibrer

0 likes

Qu’est-ce que tu me suggères? Une question difficile a répondre sans détaille, mais dans cette vidéo je te guide 🩷 #entreprisefamiliale #couple #conseil #sensationsplus #nosboutiques

0 likes

Marketing digital ❤️‍🔥

Il n'y a rien de plus anxieux qu'une maman dans la trentaine qui se couche le soir avec la boule au ventre en se demandant comment elle va payer ses factures le mois prochain. Pas parce qu'elle manque de courage. Pas parce qu'elle manque d'intelligence. Mais parce qu'elle

1 like

Tu veux changer ta vie, mais t’écoutes même pas ce que tu te dis chaque jour. Voici moi c’est Jess, entraîneur et certifier en neurosciences depuis 3 ans et voici mes hacks pour reprendre le contrôle sur ta vie et ta transformation 🩷 Ton cerveau est programmé pour croire ce que tu répètes. C

0 likes

Voici la différence entre apprendre à poser des ongles et apprendre comment devenir nail tech 💅 La technique c’est essentielle. Mais devenir nail tech, c’est plus que ça. 🫶 À l’Académie OnlgesDW, on t’apprends à gérer tes clientes avec confiance, structurer ton horaire, fixer tes prix de mani

1 like

🌟 Tu veux te remettre en forme, mais t’es tanné de recommencer pour abandonner après 2 semaines? C’est peut-être parce qu’on t’a jamais montré les vrais piliers qu’il faut intégrer pour obtenir des résultats durables… et surtout te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête. Voici les 4 pilie

0 likes

Tu veux transformer ta passion en vraie carrière? 👇 Commente “CAPABLE” Et reste à l’affût car la mise à jour de la formation sera disponible très bientôt 👀 Procure-toi la avant l’augmentation de prix et profite des nouveaux modules dès leur sortie 🤭

0 likes

Tu travailles fort… mais est-ce que ton argent construit quelque chose qui te dépasse ? Sans ces éléments nommés dans la vidéo, même un bon revenu peut disparaître en une génération. Si tu veux commencer à bâtir un patrimoine durable, appel-moi. On construit quelque chose qui dépasse ta propr

0 likes

Je voulais juste te faire un rappel que tu n’es PAS ton diagnostic et en te détachant de celui-ci, c’est comme ça que tu t’en libère 🙏 Commente « guide » si tu veux savoir comment te reprogrammer de À à Z et atteindre tes objectifs physiques et mentales sans plus jamais te bloquer et te saboter

1 like

Parking à l’aéroport de Montréal sans te ruiner ?

C’est possible ! ✅ Avec l’appli gratuite Park & Flight, tu réserves ton stationnement en 2 minutes, tu choisis ton type de parking et tu accumules des points pour… des stationnements gratuits. 😎 Voyageurs futés, ce hack est pour vous ! #hackvoyage #parkandflight #yul #traveld

1 like

Et si la montagne, c'était toi ?…. Tu portes une tonne de responsabilités et de croyances qui te bloquent. 🏔️ Tu vois le monde comme un défi insurmontable, mais la clé réside en toi. En changeant ton intérieur, tu allèges ton fardeau et te libères. Ose vibrer la joie et la liberté, et re

1 like

Parfois, ce n’est pas ce qui se passe autour de toi… c’est ce que ton cerveau perçoit. Un regard. Une parole. Un silence. Et tout à coup, tu te sens de trop. Pas à ta place. Comme si tu dérangeais. Mais voici ce qu’on ne t’explique pas assez souvent 👇 Ton cerveau ne fait pas toujours

0 likes

Commente « recode » si tu veux mon outil pour te reprogrammer et ne plus vivre dans tes patterns du passé 🩷 Éliminer entre 10 et 40 livres grâce à une méthode neuro-fitness ! Te libérer de ton anxiété/stress et pattern qui te sabotes 🫶 #neurodivergent #bienetre #developpementpersonnel

0 likes

5 choses qui vont changer dans ta vie quand tu vas devenir nail tech 💅 1. Ton éthique de travail Tu vas mettre l’énergie nécessaire pour que ton entreprise fonctionne 📈 2. Ton cercle d’amies Il va s’agrandir. Tu vas rencontrer des filles que tu vas beaucoup apprécier et qui vont t’inspirer 🌸 3

0 likes

👋 Ouvrir tes dons ne dépend pas seulement de...

De “techniques”, mais bien de l’état intérieur, de l’âme et des blessures que tu portes en toi. Les 7 blessures de l’âme (selon Lise Bourbeau et adaptées à la pratique spirituelle) sont directement liées à la manière dont tu vas recevoir, canaliser et incarner tes dons, parce qu’elles peuvent t

5 likes

Commente « TRANSFO » si tu veux savoir comment éliminer entre 10 et 40 livres cette année et ne plus jamais le reprendre sans te faire chier 🩷 #transformation #pertedepoidssaine #bienetre #croissancepersonnelle #santementale

1 like

Tu veux vraiment changer tes journées… ou juste espérer qu’elles soient meilleures? La vérité, c’est que ton cerveau fonctionne en pilote automatique la majorité du temps et si tu ne le programmes pas consciemment, il répète les mêmes patterns. Ces actions sont simples, mais elles ne sont pas

1 like

See more