ดีขึ้นทีละนิด ก็ถือว่าดีมากแล้วนะลูกนะ 🥹❤️ สู้เท่าที่ไหวนะคับ ✌🏻🥹##ชิโร่14ขวบ

4/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเรื่องราวของชิโร่และแม่สะท้อนถึงความรักและความเข้มแข็งของเด็กน้อยที่กำลังต่อสู้กับความยากลำบาก การพัฒนาที่ดีขึ้นอย่างช้า ๆ เป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และมีความหมายมาก เพราะมันหมายถึงทุกความพยายามที่ไม่ได้สูญเปล่า จากประสบการณ์ส่วนตัว การเป็นกำลังใจให้กับคนที่เรารักที่กำลังเจ็บป่วยหรือฟื้นฟูร่างกายเป็นเรื่องที่ท้าทายแต่สำคัญมาก การให้ความรักและดูแลด้วยใจจริง ไม่ว่าจะเป็นการป้อนอาหาร การพูดให้กำลังใจ หรือแม้แต่กอดหลังจากทานอาหารเสร็จ ล้วนเป็นวิธีที่ช่วยสร้างความสุขและกำลังใจให้แก่ผู้ป่วยได้อย่างมหาศาล ในภาพที่เห็น น้องตุ่นและคูเปอร์สมาชิกตัวเล็กในครอบครัวก็มีบทบาทสำคัญเหมือนกัน เพราะสัตว์เลี้ยงมักช่วยเสริมสร้างบรรยากาศอบอุ่น และทำให้เด็ก ๆ รู้สึกไม่โดดเดียวดายเวลาเผชิญกับความลำบากใจ แสดงให้เห็นว่าการมีครอบครัวและคนรอบข้างที่คอยสนับสนุนเป็นปัจจัยสำคัญของการฟื้นฟู สิ่งที่อยากแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญสถานการณ์คล้าย ๆ กันคือการอดทนและให้เวลากับตัวเองหรือคนที่รัก เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักฟื้นและเติบโตไปอย่างแข็งแรงอย่างแท้จริง ช่วงเวลาที่ดีขึ้นทีละนิดนั้นไม่มีค่าแพงยิ่งไปกว่ากันเลย ความรักและกำลังใจนั้นเป็นยาที่ดีที่สุด และเราเองก็สามารถเป็นแหล่งพลังนี้ได้อย่างไม่มีวันหมด นี่คือเรื่องราวที่ให้แรงบันดาลใจสำหรับทุกคนที่กำลังต้องการกำลังใจ ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ทุกก้าวเล็ก ๆ ที่เราก้าวไปอย่างตั้งใจ ล้วนสำคัญและควรค่าแก่การเฉลิมฉลอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงคำว่า "KAIZEN" ตัวใหญ่สีแดง พร้อมคำอธิบายหลักการปรับปรุงและพัฒนา Kaizen ที่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทีละเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง เพื่อลดความสูญเปล่า เพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างวัฒนธรรมการเรียนรู้ที่ยั่งยืน.
ภาพแสดงคนหลายคนกำลังทำงานร่วมกันบนโต๊ะ พร้อมหัวข้��อ "ทำไม Kaizen ถึงทรงพลัง" อธิบายถึงพลังของการปรับปรุงเล็กน้อย (Compound Effect) ที่ให้ผลลัพธ์ทบต้น และช่วยลดแรงต้านการเปลี่ยนแปลง ทำให้คนยอมรับและทำต่อเนื่องได้จริง.
ภาพแสดงหลักการแก่นของ Kaizen 5 เสาหลัก โดยเน้นสองข้อแรก: กระบวนการสำคัญกว่าผลลัพธ์ (แก้ระบบไม่แก้คน) และการปรับปรุงได้ทุกวันไม่มีคำว่าสมบูรณ์ (วันนี้ดีแล้ว พรุ่งนี้ดีกว่า) พร้อมตัวอย่างประกอบ.
Kaizen: พัฒนาทีละนิด แต่ดีขึ้นจริงทุกวัน
Kaizen คือการพัฒนาแบบไม่ฝืนตัวเอง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ แค่ดีขึ้นวันละนิด อย่างสม่ำเสมอ โพสต์นี้สรุปแนวคิดพื้นฐานของ: -Kaizen คืออะไร และมาจากแนวคิดแบบญี่ปุ่น -ทำไมการเปลี่ยนเล็ก ๆ ถึงยั่งยืนกว่า -การนำ Kaizen ไปใช้กับงานและชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่: -เบื่องานหรือชีวิตที่ไม่พ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 12 ครั้ง

“21 วัน เปลี่ยนตัวเองได้…ไม่ต้องหักโหม แค่เริ่มทีละนิด 🌿”
วัย 45+ และ Gen X ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตแบบรวดเร็ว แค่เริ่มจากนิสัยเล็กๆ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่น เดินวันละนิด นอนให้เป็นเวลา ลดหวาน พักสายตา และพูดกับตัวเองดีๆ ทำต่อเนื่อง 21 วัน อาจไม่ใช่สูตรวิเศษ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ช่วยให้ร่างกาย ใจ และพลังชีวิตดีขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ เริ่มวันนี้วันละ 1
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ทำทีละนิดชีวิตดีขึ้น 300%
💬เราเคยคิดว่าการพัฒนาตัวเอง ต้องทำอะไรเยอะมาก แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้ คือ “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” ✅40 ทริคนี้ ลองเลือกทำทีละข้อก็พอ 💗✨ 1.ฝึกคิดบวกทุกเช้า 2.พูดชมตัวเองในกระจก 3.งดนินทาคนอื่น 4.เขียนไดอารี่รายวัน 5.จัดบ้าน/เคลียร์ตู้เสื้อผ้า 6.วางแผนใช้เงิน 7.จัดระ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 935 ครั้ง

ดีขึ้น ละนิด
ดีขึ้นละนิด…ก็ยังดีกว่าอยู่ที่เดิม 🤍 บางวันเราอาจไม่ได้เก่งที่สุด แต่อย่างน้อยวันนี้ก็ยังพยายามอยู่ ค่อย ๆ โต ค่อย ๆ เข้มแข็ง และค่อย ๆ รักตัวเองให้มากขึ้นในทุกวัน ☁️✨ #ดีขึ้นละนิด #ให้กำลังใจตัวเอง #พลังบวก #ฮีลใจตัวเอง #ทุกอย่างจะดีเอง
ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาษาจีนวันละนิด เกี่ยวกับ “โทรศัพท์ 📱”
#ภาษาจีนออนไลน์ #ภาษาจีนง่ายๆ❤️💐 #ภาษาจีนง่ายๆ #ภาษาจีนง่ายนิดเดียว #ภาษาจีนใช้บ่อยในประจําวัน
HANYU_YUYAN | 汉语语言

HANYU_YUYAN | 汉语语言

ถูกใจ 10 ครั้ง

ค่อย ๆ เก่งขึ้นทุกวันนะ🌻✌🏻
ให้วันนี้ดีกว่าเมื่อวานก็พอ✨ #เก่งขึ้นในทุกๆวัน #พัตนาตัวเอง #รักตัวเอง #เริ่มต้นที่ตัวเรา #Lemon8ฮาวทู
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 1431 ครั้ง

ปรับจังหวะชีวิตให้บาลานซ์ขึ้นทีละนิด
เริ่มจากการจัดระเบียบความคิด การใช้เวลา และการดูแลใจตัวเอง ผ่าน 7 เล่มพัฒนาตนเองสไตล์ญี่ปุ่น ที่อ่านแล้วเหมือนได้ค่อย ๆ รีเซ็ตชีวิตใหม่อีกครั้ง ✨🇯🇵 บางเล่มสอนให้ใจเย็นลง บางเล่มสอนให้ใช้ชีวิตเรียบง่าย และบางเล่มก็ทำให้รู้ว่า “ความสุข” อาจเริ่มจากเรื่องเล็กที่สุดในแต่ละวัน ☁️📖 #changeplus
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 59 ครั้ง

10 อย่างที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นละนิด 🌱
1. นอนให้พอ 2. ดื่มน้ำเยอะๆ 3. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 4. ออกกำลังกายวันละนิด 5. อ่านหนังสือเพิ่มความคิด 6. อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น 7. กินอาหารที่ดีต่อร่างกาย 8. จัดลำดับสิ่งสำคัญในชีวิต 9. ลดเวลาบนโซเชียล 10. ยิ้มให้ตัวเองบ่อยๆ 😊 ชีวิตที่ดี ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดี
ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเซลฟี่, แล็ปท็อปแสดงกราฟหุ้น, หนังสือ, และผู้หญิงบนลู่วิ่ง พร้อมข้อความ 'แจก! ตารางพัฒนาตัวเอง ใน 30 วัน' และโลโก้ Lemon8
ตารางพัฒนาตัวเอง 30 วัน แสดงกิจกรรม Day 1-5: ตื่นก่อน 8 โมงเช้า, ดื่มน้ำ 2 ลิตร, งดนินทา, ฝึกสมาธิ 20 นาที, เขียนไดอารี่ประจำวัน
ตารางพัฒนาตัวเอง 30 วัน แสดงกิจกรรม Day 6-10: ออกกำลังกาย 20 นาที, จัดระเบียบห้อง, งดขนมหวาน, เรียนภาษาที่สาม 20 นาที, รู้เรื่องคนอื่นน้อยลง
📌พัฒนาตัวเองใน 30 วัน ทำวันละนิดชีวิตดีขึ้น 300%💖
💬ถ้ากำลังรู้สึกว่าชีวิตยังไม่ไปไหน ไม่ต้องกดดันตัวเองให้เปลี่ยนทุกอย่างทันที ✨ลองเริ่มจาก 30 วันนี้ก่อน ทำทีละนิด พลาดได้ หยุดได้ แต่แค่กลับมาเริ่มใหม่ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว✅ Day 1 ตื่นก่อน 8 โมงเช้า Day 2 ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร Day 3 งดนินทาคนอื่น Day 4 ฝึกสมาธิ 20 นาที Day 5 เขียนไดอารี่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 419 ครั้ง

อ่านจบแล้วอาจใจดีกับตัวเองมากขึ้น❤️‍🩹
เมื่อก่อนเราเป็นคนที่คิดมากกับทุกเรื่อง ชอบเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น เห็นคนอื่นประสบความสำเร็จเร็วก็แอบกดดันตัวเอง จนวันหนึ่งเริ่มรู้ว่า การใช้ชีวิตแบบนั้นทำให้เหนื่อยมาก เลยค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองทีละนิด เริ่มพักผ่อนให้พอ กินข้าวตรงเวลา ตั้งใจเก็บเงินจากงานพาร์ทไทม์ และเลิกฝืนอยู่กับอะไรที่ทำให
น้ำชาวันนี้มีอะไรเล่า

น้ำชาวันนี้มีอะไรเล่า

ถูกใจ 405 ครั้ง

เปลี่ยนวันให้ดีขึ้นทีละนิด🗓✏️
เคยไหม? ในทุกเดือนทุกปี คิดจะเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่าง แต่ทำไม่ได้ โดยเฉพาะพฤติกรรมเล็กๆ ในแต่ละวันที่ค่อยๆ เปลี่ยนเราไป มาลองปรับอะไรเล็กๆ ที่เราทำได้จริงกัน😊🤍✨ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #กิจวัตรประจําวัน #ตารางชีวิต #เริ่มต้นวันใหม่กับสิ่งดีๆ
Kiea in Day

Kiea in Day

ถูกใจ 14 ครั้ง

ปั้นก้นกลมสวย กระชับ ใส่กางเกงแล้วดูดีขึ้น!
ช่วงแรกเราเข้าใจมาตลอดว่า Squat เยอะ ๆ = ก้นใหญ่ขึ้น แต่พอศึกษาจริงจังถึงรู้ว่าการสร้างกล้ามเนื้อก้นต้องเล่นหลายท่าและเพิ่มน้ำหนักอย่างเหมาะสมด้วยค่ะ ✨ ท่าที่เราชอบทำเป็นประจำ • Hip Thrust • Romanian Deadlift (RDL) • Bulgarian Split Squat • Cable Kickback • Glute Bridge สิ่งที่ช่วยให้เห็
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 18 ครั้ง

7 นิสัย ช่วยให้ชีวิตมีไฟมากขึ้น 🔥‼️
บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “ ไฟมันมอด ” เฉย ๆ ลองเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ พวกนี้ แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตมันลุกขึ้นมาเอง ⚡ 1️⃣ ตื่นมาแล้ว “ อย่าแตะมือถือทันที ” 🌅 ให้สมองได้เริ่มวันแบบไม่โดนดูดพลังจากโลกคนอื่น แค่ 10 นาทีแรก เงียบ ๆ กับตัวเอง คิดไปเรื่อยเปื่อย → โฟกัสทั้งวันดีขึ้นแบบงง ๆ 2️⃣ ทำ
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

นักเขียนสุดปัง (มือใหม่ใจอยากเขียน) “เริ่มวันละนิด ชีวิตเปลี่ยนจริงนะ” #อ่านต่อ #keepreading
✍️ เริ่มเขียนยังไงไม่ให้ล้ม “🤔 อยากเขียนเก่ง แต่ยังไม่เคยเขียน = จะเก่งได้ไงก่อน 😭” ⸻ • 📝 เขียนวันละ 5 บรรทัด > ไม่เขียนเลย → 🔁 Consistency สร้างสกิล มากกว่าไฟลุกวันเดียวแล้วหาย • 🧻 ดราฟแรก = ไม่ต้องดี แค่ต้องมี → 🧠 คิด vs แก้ = คนละโหมด อย่าปนกัน • ⚡ สมองตัน? เขียนมั่วไปก่อน ค่
ร้านหนังสืออ่านต่อ

ร้านหนังสืออ่านต่อ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาษาอาหรับทีละนิดค่ะ...Amin..🤲
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ภาษาอาหรับ
Aishah AS

Aishah AS

ถูกใจ 15 ครั้ง

“วิธีมูแบบเงียบๆ แต่ชีวิตปังขึ้นเรื่อยๆ”
บางครั้งการมูที่ได้ผลที่สุด อาจไม่ใช่การประกาศให้ใครรู้ แต่เป็นการค่อยๆ ปรับพลังงานและนิสัยของตัวเองทุกวัน ✨ 1. ไหว้พระหรือสวดมนต์สั้นๆ เป็นประจำ ไม่ต้องนาน แค่วันละ 5 นาที แต่ทำสม่ำเสมอ ดีกว่าทำหนักๆ แล้วหายไปเป็นเดือน ✨ 2. ทำบุญเล็กๆ แต่ทำบ่อย ช่วยเหลือคนรอบตัว บริจาคตามกำลัง หรือแม้แต่แบ่ง
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 86 ครั้ง

👉 เรียนจีนวันละนิด ชีวิตดีขึ้นแน่นอน 💬
👉 เรียนจีนวันละนิด ชีวิตดีขึ้นแน่นอน 💬 👉 ไม่เก่งก็เริ่มได้ มาเรียนจีนด้วยกันนะ ถ้าผมพลาดตรงไหน ขอโทษด้วยนะ 🙏 ช่วยแนะนำกันได้เลย #ภาษาจีน #เรียนจีน #HSK3 #HSK4 #อ่านจีน #ฝึกภาษา #เรียนภาษาจีน
ฝึกอ่านจีน汉语阅读

ฝึกอ่านจีน汉语阅读

ถูกใจ 85 ครั้ง

How to จัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นใน 7 วัน! ✊🏻🌷🩷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงที่ชีวิตเริ่มยุ่งๆ งงๆ ไม่รู้จะเริ่มจัดการยังไง ลองใช้ 7 วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆในการ “จัดระเบียบชีวิตใหม่” ดูนะคะ ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อยๆทำทีละนิด ชีวิตจะเริ่มเข้าที่เข้าทางเองค่ะ 🩷 🌷 Day 1: เคลียร์ห้อง >> เริ่มจา
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 839 ครั้ง

7 สิ่งที่ควรเริ่มทำวันนี้ ถ้าอยากสวยขึ้น เก่งขึ้น และมีความสุขขึ้นก่อนสิ้นปี ✨
เหลือเวลาอีกไม่กี่เดือนก่อนสิ้นปี... คำถามสำคัญคือ คุณจะเป็นคนเดิมในวันสุดท้ายของปี หรือจะเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม? 💖 ลองเริ่มจาก 7 สิ่งนี้ตั้งแต่วันนี้ 1. นอนให้เร็วขึ้น เพราะความสวย สุขภาพ และพลังงานที่ดี เริ่มจากการพักผ่อนที่เพียงพอ 2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น เรื่องเล็กๆ
เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

เฟรชชี่ 30+สวยโสดโฟกัสชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชีวิตขึ้น 100% ถ้าเรากล้าที่จะเริ่มทีละนิด 💪🏻😊
#พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #รักตัวเอง #กล้าที่จะถูกเกลียด #Lemon8ฮาวทู
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 63 ครั้ง

🍋✨ Skinny Fat ตัวเล็ก ขาใหญ่ มีพุง! ออกกำลังกายยังไงดี?! 🥹
เราเป็นคนที่ค่อนข้างตัวเล็ก แต่ดันมีพุงหมาน้อย แถมสะโพก ต้นขา น่องใหญ่มาก วันนี้เลยรวมวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับ Skinny Fat ช่วยให้เฟิร์มขึ้นแบบไม่เพิ่มไซซ์ 💗 1. ว่ายน้ำ 🏊‍♀️ ถือเป็นการคาร์ดิโอที่ดีที่สุดสำหรับคนขาใหญ่ ทั้งเผาผลาญดี ลดแรงกระแทก ช่วยให้ขาดูยาวและกระชับ ลดบวมน้ำได้ดีมาก เหมาะกับค
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 92 ครั้ง

ชีวิตที่ดีขึ้นเริ่มจากการลุกขึ้นวันละนิด
ผมไม่ได้กำลังพยายามเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ ผมแค่กำลังพยายาม เป็นคนที่ดีกว่าเมื่อวาน 💪🏻 #เทรนด์วันนี้ #gymlife #แรงบันดาลใจ #ปั้นหุ่นแซ่บ #KMH
อู๊ดเกิดมาเฮง

อู๊ดเกิดมาเฮง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เก็บทีละนิด 💵❤️‍🔥
✅กว่าจะเก็บได้คือเหนื่อยสุดๆ ทองก็แพงขึ้นทุกวัน ใช่เวลา8เดือน เที่ยวบ้างเก็บบ้าง มีเยอะออมเยอะ มีน้อยก็ออมน้อย ของที่ไม่จำมากก็ยังไม่ซื้อ ใช้ของที่มี ดีที่ทำงานแถวบ้านตัวเองไม่ค่อยมีภาระมาก ภูมิใจสุดๆ💵🥰 #ทอง #เก็บเงินง่ายๆ #ติดเทรนด์
Nisa

Nisa

ถูกใจ 48 ครั้ง

ปรับวันละนิด...เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น​
แค่“ปรับวันละ 1%” ตามแนวคิด Atomic Habits รวม ๆ แล้วสิ้นปีเราจะดีขึ้นเยอะมาก 🧩
ครัวบ้านแมวส้มสุข😸

ครัวบ้านแมวส้มสุข😸

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายทีละนิดจิตเเจ่มใส🏋️
ชวนเพื่อนมาฟิตไปด้วยกันที่ ONE on ONE FITNESS มธ. รังสิต บรรยากาศดี อุปกรณ์ครบ แถมคุ้มสุด ๆ เพราะเพียง 150 บาท ก็เล่นได้ทั้งวัน ทุกโซน ทุกเครื่อง ไม่ว่าจะสายคาร์ดิโอ สายเวต หรือสายเพิ่มกล้ามแบบจริงจัง ก็สนุกได้เต็มที่ มีเพื่อนมาช่วยเป็นแรงผลักดัน ทำให้การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ยิ่งได้แช
pepteenทุเรียนก้านยาว🤍

pepteenทุเรียนก้านยาว🤍

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะเรียน มีเครื่องคิดเลข หนังสือ และปากกา วางอยู่ พร้อมข้อความว่า "รวมทริค ทำแค่นี้ ก็เรียนเก่งขึ้นแล้ว" และมีรูปผู้หญิงยิ้มกำลังชูนิ้วโป้ง
รวมทริค “ทำแค่นี้ก็เรียนเก่งขึ้นแล้ว” 🌟❗️
หลายคนคิดว่าคนเรียนเก่งต้องหัวดี หรืออ่านหนังสือทั้งวัน แต่จริงๆแล้ว แค่ปรับวิธีการเรียนนิดเดียวเท่านั้นผลลัพธ์ก็ต่างมากเลยล่ะ💖 1️⃣ อ่านก่อนเรียนแค่ 10 นาที เข้าเรียนจะฟังรู้เรื่องขึ้นแบบเห็นได้ชัด 2️⃣ จดไม่ต้องสวย แต่ต้องเข้าใจ ใช้คำตัวเอง จำได้นานกว่าลอกสไลด์ 3️⃣ เรียน 25 นาที พัก 5 น
Pynna

Pynna

ถูกใจ 39 ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻
ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 242 ครั้ง

😎ธรรมะ ๑ " ธรรม " ทำวันละนิดชีวิตดีขึ้น
🔥 สัจจะธรรม💥 โพสต์ ๑ คือความจริงที่ซ่อนเร้นอยู่ในธรรมชาติ ยาก ที่คนธรรมดาจะเข้าถึงได้ พระพุทธเจ้า เป็น ผู้ค้นพบ * ความลับของธรรมชาตินี้ * นั่นคือ " สัจจะธรรม " คือ การหลุดพ้นจากการเวียน ว่ายตายเกิดในสังสารวัฏ ซึ่งคนส่วนใหญ่ ไม่เชื่อว่ามันมีอยู่จริง หรือเชื่อ ก็เชื่อแค่ควา
wichaikongprakaiv

wichaikongprakaiv

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด ชีวิตนิ่งขึ้น ꒰⑅ •͈ ·̮ •͈ ⑅꒱
มีใครชอบเราจดประโยคที่ชอบจากหนังสือบ้างไหมคะ?😍 เวลาเราอ่านหนังสือแล้วเจอประโยคที่โดนใจ เราจะชอบจดแยกไว้ และเอามาอ่านอีกครั้งในอนาคต (เหมือนเอามาเตือนสติตัวเองอีกรอบ😅) แถมตอนที่เขียนสรุป ก็ยังเป็นการฝึกสมาธิให้ใจเรานิ่งขึ้นอีกด้วย :)🫶😻 เพื่อนๆลองมาฝึกเขียนประโยคจากหนังสือที่ชอบ วันละ 2-3
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 114 ครั้ง

Mindset ดี ชีวิตดีขึ้น! 🌟💖
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ ชาว 🍋 เคยสังเกตไหมคะว่าบางคนดูใช้ชีวิตได้สบาย ใจนิ่ง และตัดสินใจอะไรได้ชัดเจนมาก ๆ จริงๆแล้วสิ่งสำคัญอาจไม่ใช่แค่ความสามารถ แต่คือ “วิธีคิด” หรือ Mindset ที่เขาใช้มองโลกนั่นเองค่ะ วันนี้เลยรวม Mindset ดีๆ ที่ช่วยให้ชีวิตเราเติบโตขึ้นมาฝากกัน 💭💫 🌱 1. Growth / การเติบโต &
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 81 ครั้ง

หาเงินจากมือถือวันละนิด! AttaPoll ทำแบบสำรวจได้เงินจริง💸📱
ช่วงนี้กำลังหาแอปหารายได้เสริมแบบไม่ต้องลงทุน เลยลองโหลด AttaPoll มาใช้ค่ะ ✨ แอปนี้เป็นแพลตฟอร์มทำแบบสำรวจออนไลน์ แลกเป็นเงินสดได้ โดยแต่ละแบบสำรวจจะให้ค่าตอบแทนแตกต่างกันตามระยะเวลาและเงื่อนไขของผู้ว่าจ้าง 📌 สิ่งที่ชอบ ✅ สมัครง่าย ใช้งานไม่ซับซ้อน ✅ มีแบบสำรวจเข้ามาเรื่อยๆ ✅ ใช้เวลาว่างระ
มุมดูแลตัวเอง

มุมดูแลตัวเอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยิ้มอย่างอ่อนโยน สวมเสื้อกันหนาวสีเขียว ถือต้นไม้เล็กๆ ในถ้วยกาแฟที่แตก ด้านหลังมีนาฬิกาและรายการสิ่งที่ต้องทำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับ Kaizen x Self-Love
อินโฟกราฟิกอธิบาย 3 เทคนิคการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน: กฎ 1% (ก้าวเล็กที่สุด), ทบทวนด้วยความรัก (ถามระบบ), และสม่ำเสมอ > สมบูรณ์แบบ แต่�ละข้อมีภาพประกอบชายหนุ่มประกอบ
ภาพการ์ตูนแสดงชายหนุ่มกำลังทำงานหนักจนดึกดื่น ดูเหนื่อยล้าและเครียดจัด ท่ามกลางเอกสารมากมาย ก่อนจะหมดแรงและยอมแพ้ในที่สุด
โตขึ้นวันละ 1% แบบไม่ใจพัง ด้วย Kaizen x Self-Love
มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมครับ? ตั้งเป้าหมาย #พัฒนาตัวเอง ต้นปีไว้อย่างดิบดี “จะตื่นตี 5 มาวิ่ง จะอ่านหนังสือให้จบสัปดาห์ละเล่ม จะคลีน 100%” ผ่านไปอาทิตย์เดียว... ทำไม่ได้ตามเป้า แล้วก็จบลงด้วยการด่าทอตัวเองว่า “ทำไมเราเหยาะแหยะแบบนี้” สุดท้ายก็ล้มเลิกไปพร้อมกับแผลใจก้อนโต ความจริงก็คือ ยิ่งเราเค้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีชมพู, คนกำลังออกกำลังกายกลางแจ้ง, เล็บสวยงาม, และใบหน้าใส พร้อมข้อความ “Glow up Self-care routine ฉบับไม่ฝืนตัวเอง” เป็นภาพรวมของแนวคิดการดูแลตัวเอง.
ผู้หญิงในชุดสีชมพูและหมวกกำลังนั่งพักผ่อน พร้อมข้อความแนะนำ “1. เริ่มวันด้วยอะไรที่ใจเราชอบ” เช่น ดื่มกาแฟ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบาๆ เพื่อเริ่มต้นวันอย่างมีความสุข.
ผู้คนกำลังออกกำลังกายเบาๆ บนเสื่อโยคะกลางแจ้ง พร้อมข้อความแนะนำ “2. ออกกำลังกายเบาๆ แต่สม่ำเสมอ” เช่น เดินเล่น ยืดเหยียด โยคะ หรือเต้นรำ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว.
🌸 Glow up ฉบับไม่ฝืนตัวเอง แค่ทำสิ่งนี้เป็นประจำ ชีวิตดีขึ้น 💗
ก่อนจะหมดปีนี้ อยากชวนทุกคนมาทบทวนตัวเองเบาๆ 🌸 มาลอง Glow up ฉบับไม่ฝืนตัวเอง แค่ทำสิ่งนี้เป็นประจำ ชีวิตดีขึ้น ช่วงนี้เลยเริ่มหันมาโฟกัสกับ Self-care routine เล็กๆ ที่ทำแล้วไม่เหนื่อย ไม่กดดัน แต่กลับทำให้ชีวิตรู้สึกดีขึ้นจริง 💗 ปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง ไม่ต้องเป็นคนใหม่ที่สมบูรณ์แบบ แค่เป็นคนเ
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการนั่งสมาธิแบบ \"วิทิสาสมาธิ\" 5 นาที 3 ช่วงเวลา (เช้า กลางวัน ก่อนนอน) โดยหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร พร้อมภาพประกอบบุคคลกำลังนั่งสมาธิและแผ่นบันทึก
ภาพมือถือแผ่นพับ \"วิทิสาสมาธิ\" อธิบายวิธีการปฏิบัติสมาธิแบบสั้น 5 นาที 3 ช่วงเวลา โดยให้ตั้งคำบริกรรม \"พุทโธ\" และตั้งจิตที่ศูนย์กลางกาย พร้อมระบุว่าเป็นแผ่นพับสำหรับจดบันทึก
ภาพตารางบันทึกการปฏิบัติวิทิสาสมาธิ แสดงช่องสำหรับ วัน/เดือน/ปี, เช้า, กลางวัน, เย็น และช่องรวมจำนวนนาที โดยระบุว่าขั้นต่ำต้องได้ 15 นาทีต่อวัน และมีช่องบันทึกได้ถึง 75 วัน
นั่งสมาธิง่ายๆ “วิทิสาสมาธิ” แค่ 5 นาที ออมพลังใจทีละนิด 🧘‍♀️🐖
🍿 เทรนด์ทำน้อย ทำบ่อยๆ แต่ได้มาก กำลังมาแรงมากๆ เลยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย แบบที่เรียกว่า “Excercise Snacks” ออกกำลังกายแบบจุ๊บจิ๊บเหมือนกินขนม เหมือนทานของว่าง ครั้งละสั้นๆ คั่นเวลา ในทางการนั่งสมาธิ ก็มีเหมือนกันนะคะ แต่ไม่ได้เรียกว่า Meditation Snack เพราะลองเสิร์ชแล้วมันเหมือนเป็น Mindful Eating
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 113 ครั้ง

How to เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น🪄🏆
บางทีการเป็น “ตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด” ไม่ใช่การพยายามให้เก่งที่สุดหรือทำทุกอย่างให้ถูกต้องเสมอไป แต่คือการยอมรับว่า… เราก็มีวันที่เหนื่อยได้ มีวันที่สับสนและลังเลได้ มีวันที่หัวใจมันเบาแรงจนไม่อยากก้าวต่อก็ได้เหมือนกัน บางวันอาจเป็นวันที่ดี บางวันอาจเป็นวันที่หนัก แต่ทุกวันที่เรายังล
Tanggwaaaaa

Tanggwaaaaa

ถูกใจ 610 ครั้ง

ตัวอย่างการจัดอาหารชูการ์อายุ 4 เดือนขึ้นไป 📌
#ตัวอย่างจัดมื้ออาหารชูการ์ไกลเดอร์รูปใหม่ 📌 สำหรับน้องอายุ 4 เดือนขึ้นไป หวังว่าโพสต์นี้จะช่วยให้มี๊ๆ ป๊าๆ จัดมื้ออาหารให้เด็กๆ ได้ง่ายขึ้นนะคะ วันไหนคิดเมนูไม่ออก ก็เซฟโพสต์นี้ไว้เปิดดูเป็นไอเดียได้เลยน้า 🐿️💕 ตัวอย่างนี้เป็นเพียงแนวทางการจัดอาหาร 1 มื้อ สามารถปรับเปลี่ยนเมนูและสลับวัตถุดิ
Marmoset Diaryคนรักลิง&ชูการ์

Marmoset Diaryคนรักลิง&ชูการ์

ถูกใจ 10 ครั้ง

การรักลูกไม่เท่าเทียม มันไม่ได้พังในวันเดียว แต่มันค่อย ๆ กัดกินความรู้สึกทีละนิด คนที่โดนมองข้ามไม่ได้ลุกขึ้
การรักลูกไม่เท่าเทียม มันไม่ได้พังในวันเดียว แต่มันค่อย ๆ กัดกินความรู้สึกทีละนิด คนที่โดนมองข้ามไม่ได้ลุกขึ้นมาโวยวายในทันทีหรอก เขาจะเก็บไว้ เงียบไว้ ยิ้มให้เหมือนไม่เป็นอะไร แต่ข้างในมันสะสมทุกครั้งที่ถูกเปรียบ ทุกครั้งที่ถูกละเลย จนวันหนึ่งความผูกพันที่เคยมี มันเริ่มผุพังโดยที่พ่อแม่ไม่ทันรู้ตั
ธรรมชาติ บำบัด

ธรรมชาติ บำบัด

ถูกใจ 6 ครั้ง

“ค่อยๆดีขึ้นทีละนิด 🌷”
ช่วงนี้พยายามกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง 💖 ไม่ได้ออกกำลังกายเก่ง ไม่ได้ฟิตทุกวัน แต่แค่ได้ขยับร่างกายวันละนิด ก็รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว ✨ บางวันเหนื่อย บางวันขี้เกียจ 😆 แต่ยังอยากใจดีกับตัวเองต่อไป ค่อยๆเปลี่ยนไปทีละนิดก็พอ 🌷 #ฟิตบ้างฟินบ้าง #ดูแลตัวเอง #HealthyLifestyle #
ฟิตบ้าง ฟินบ้าง

ฟิตบ้าง ฟินบ้าง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพภายในรถยนต์มองไปที่พวงมาลัยและคอนโซลหน้า มีขวดน้ำวางอยู่ พร้อมข้อความสีขาวว่า "เราจะทำสำเร็จมากขึ้น โดยใช้ความพยายามน้อยลง ได้อย่างไร?" และสัญลักษณ์ดาวประกายไฟ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และเครดิต @pmornimy.it
ปรับ mindset วันละนิด เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ✨
⋆.˚⋆ ˚。⋆୨୧˚ ✿ เราจะทำสำเร็จมากขึ้น โดยใช้ความพยายามน้อยลงได้อย่างไร? ╰► หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ'ลดอุปสรรค'ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคุณคือ'การออกแบบสภาพแวดล้อม' เช่น เมื่อตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นฝึกนิสัยใหม่ที่ไหน การเลือกสถานที่ซึ่งอยู่ในเส้นทางที่คุณใช้ชีวิตประจำอยู่แล้วย่อม
พี่หมอไอที`°•💻🥼🎀

พี่หมอไอที`°•💻🥼🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

วาสลีนวันละนิด ทาปากได้ ทาหน้าดี
แม่เจี๊ยบก็ว่าดี

แม่เจี๊ยบก็ว่าดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำวันละนิด แต่ไม่หยุดทำ 🌻🌤️ ผลลัพธ์มันสวยงามกว่าที่คิดนะ ☺️
A better version of yourself, little by little 💗 #บิวเบอรี่รีวิว #biwberry #growupwithme #เติบโตไปด้วยกัน #ส่งพลังบวกถึงทุกคน💕💕
Biwberry

Biwberry

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม