ผู้ติดตาม 182 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

กินดีขึ้น วันละนิด

สุขภาพสำคัญ Day4ขนมปังซาวโดว์ไส้ไข่ต้ม🐣🍳 วันนี้มีโอกาสลองขนมปังซาวโดว์แบรนด์ยามาซากิ 1 ก้อนราคาน่ารักมาก80บาท หมักมากำลังดีนุ่มไม่เหนียวเกินไปเปรี้ยวกำลังดีเอามาทำอาหารเช้าเป็นขนมปังย่างกับกะทะใส่ไส้ไข่ต้มอิ่มอร่อยสุดๆ #เข้าครัวกับlemon8 #เมนูทำง่าย #รีวิวขนม #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #YAMAZAKI

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองกินขนมปังซาวโดว์แบรนด์ยามาซากิ ต้องบอกเลยว่าคุณภาพและรสชาตินั้นเกินราคามากค่ะ ก้อนละ 80 บาท ถือว่าคุ้มค่ามากสำหรับขนมปังหมักที่นุ่มฟูและไม่เหนียวจนเกินไป ตัวขนมปังมีความเปรี้ยวที่อ่อนโยน ทำให้เหมาะสำหรับการทำเป็นอาหารเช้าอย่างยิ่ง วิธีการที่ชอบทำคือการย่างขนมปังบนกะทะจนกรอบนิดๆ ตัดกับไส้ไข่ต้มที่นุ่มอร่อย เพิ่มความอิ่มและให้สารอาหารที่ครบถ้วนในแต่ละมื้อ เชื่อว่าหลายคนที่อยากดูแลสุขภาพและยังคงความอร่อยไว้ เมนูนี้ตอบโจทย์มาก นอกจากนี้ การเลือกขนมปังซาวโดว์ที่มีการหมักและคัดสรรดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และยังดีต่อสุขภาพลำไส้ เพราะขนมปังชนิดนี้มีจุลินทรีย์ที่ดี คือจุลินทรีย์จากการหมักทำให้มีโปรไบโอติกในปริมาณหนึ่ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ใครที่อยากเริ่มต้นกินดีขึ้น วันละนิดจากสิ่งเล็กๆ อย่างอาหารเช้าเมนูนี้เป็นไอเดียที่ดีและทำตามได้ง่าย อีกทั้งยังสามารถปรับเปลี่ยนไส้ได้ตามชอบ เช่น เติมผักหรือโชยุเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ สุดท้ายแนะนำว่าควรเลือกซื้อขนมปังซาวโดว์ที่มีคุณภาพหรือที่ได้รับความนิยมจากรีวิวดีๆ อย่างในกรณีนี้ยามาซากิ นอกจากจะรักษารสชาติแล้วยังช่วยให้มื้อเช้าของคุณมีความสุขและสุขภาพดีอย่างยั่งยืนค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงคำว่า "KAIZEN" ตัวใหญ่สีแดง พร้อมคำอธิบายหลักการปรับปรุงและพัฒนา Kaizen ที่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทีละเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง เพื่อลดความสูญเปล่า เพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างวัฒนธรรมการเรียนรู้ที่ยั่งยืน.

ภาพแสดงคนหลายคนกำลังทำงานร่วมกันบนโต๊ะ พร้อมหัวข้อ "ท�ำไม Kaizen ถึงทรงพลัง" อธิบายถึงพลังของการปรับปรุงเล็กน้อย (Compound Effect) ที่ให้ผลลัพธ์ทบต้น และช่วยลดแรงต้านการเปลี่ยนแปลง ทำให้คนยอมรับและทำต่อเนื่องได้จริง.

ภาพแสดงหลักการแก่นของ Kaizen 5 เสาหลัก โดยเน้นสองข้อแรก: กระบวนการสำคัญกว่าผลลัพธ์ (แก้ระบบไม่แก้คน) และการปรับปรุงได้ทุกวันไม่มีคำว่าสมบูรณ์ (วันนี้ดีแล้ว พรุ่งนี้ดีกว่า) พร้อมตัวอย่างประกอบ.

Kaizen: พัฒนาทีละนิด แต่ดีขึ้นจริงทุกวัน

Kaizen คือการพัฒนาแบบไม่ฝืนตัวเอง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ แค่ดีขึ้นวันละนิด อย่างสม่ำเสมอ โพสต์นี้สรุปแนวคิดพื้นฐานของ: -Kaizen คืออะไร และมาจากแนวคิดแบบญี่ปุ่น -ทำไมการเปลี่ยนเล็ก ๆ ถึงยั่งยืนกว่า -การนำ Kaizen ไปใช้กับงานและชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่: -เบื่องานหรือชีวิตที่ไม่พ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ มีเด็กผู้หญิงและแมวสีดำยืนอยู่บนทุ่งหญ้าสีเขียว พร้อมข้อความว่า "ฝึกอ่านเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ"

ภาพเรื่องสั้นภาษาอังกฤษชื่อ "The Lost Key" เกี่ยวกับแอนนาหากุญแจบ้านไม่เจอ โดยมีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและทุ่งดอกไม้สีเหลือง

ภาพเรื่องสั้นภาษาไทยชื่อ "กุญแจที่หายไป" ซึ่งเป็นคำแปลของเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ มีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและทุ่งดอกไม้สีเหลือง

💝ฝึกอ่านวันละนิดเพิ่มทักษะให้ตัวคุณเอง

#แชร์ประสบการณ์

ถูกใจ 260 ครั้ง

อ่านวันละนิด Day 1

#อ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ

ถูกใจ 2167 ครั้ง

ฝึกภาษาอังกฤษง่ายๆวันละนิด

ไม่ได้เก่งขึ้นเพราะเรียนวันละหลายชั่วโมงแต่เพราะฝึกวันละนิด ดู ฟัง อ่าน ให้ภาษาอยู่รอบตัวค่อยๆ ซึมซับแบบไม่กดดันภาษาอังกฤษเลยพัฒนาขึ้นแบบไม่รู้ตัว #Lemon8Club #studygram #เรียนภาษาอังกฤษง่ายๆ #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ทริคการเรียนภาษาอังกฤษ

ถูกใจ 277 ครั้ง

ภาพประกอบหัวคนสีเขียวมีสมองเป็นรูปหน้าคนแสดงอารมณ์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า “5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด” และโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเบลอของโต๊ะทำงาน มีข้อความแสดง 5 ไอเดียฝึกสมองง่ายๆ เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมตัวเลข เขียนสิ่งที่เรียนรู้ ใช้มือไม่ถนัด และฝึกหายใจลึกๆ พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพสมุดและปากกาบนพื้นผิวสีเทา มีข้อความว่า “การฝึกสมองไม่จำเป็นต้องยาก แค่ทำเล็ก ๆ ทุกวันก็ช่วยให้เราเก่งขึ้น ฉลาดขึ้นได้จริง ๆ 🧩 ค่ะ” และโลโก้ Lemon8

“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด“

“5 วิธีฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น วันละนิด แต่ผลลัพธ์มหาศาล“ 🧠 สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อค่ะ ยิ่งเราได้ฝึกบ่อย ๆ ก็ยิ่งแข็งแรงและเฉียบคม .......ลองใช้เวลาเพียงวันละไม่กี่นาที…ก็พัฒนาสมองให้สดชื่น มีพลังคิดสร้างสรรค์ได้ 👍 💡 ไอเดียฝึกสมองง่าย ๆ ให้เก่งขึ้น 1. อ่านวันละ 10 นาที → เพิ่มคลังคำศั

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงคำศัพท์ Oxford 3000 คำที่ 519-532 พร้อมคำอ่านและตัวอย่างประโยค มีธงชาติอังกฤษและภาพวาดสะพานลอนดอน พร้อมโลโก้ Bright Engmath และ Lemon8 บนพื้นหลังสีขาวและน้ำเงิน

รายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษ Oxford 3000 คำที่ 519-525 ได้แก่ company, compare, comparison, compete, competition, competitive, competitor พร้อมประเภทคำ, คำอ่าน, ความหมายภาษาไทย และประโยคตัวอย่าง

รายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษ Oxford 3000 คำที่ 526-532 ได้แก่ complain, complaint, complete, completely, complex, complicated, component พร้อมประเภทคำ, คำอ่าน, ความหมายภาษาไทย และประโยคตัวอย่าง

3,000 คำที่ใช้จริงทุกวัน! เก็บวันละนิด ภาษาอังกฤษดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ใครอยากอัปเกรดภาษาอังกฤษแบบไม่ต้องท่องเยอะ 📈 ต้องรู้จัก Oxford 3000 — 3,000 คำที่ใช้จริงทุกวัน! เก็บวันละนิด ภาษาอังกฤษดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว 🪴 #ศัพท์อังกฤษ #อังกฤษง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ภาษาอังกฤษใช้ได้จริง #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 288 ครั้ง

เขียน Gratitude Journey วันละนิด

เคยไหม?...ในบางวันอาจเจอเรื่องเหนื่อยๆ จนลืมมองสิ่งเล็กๆ ที่ดีอยู่รอบตัว 🌿 ลองหยิบสมุดขึ้นมา...แล้วลองเขียน “สิ่งที่รู้สึกขอบคุณ” วันละ 3 ข้อก็พอ 💌 ไม่ต้องสวย ไม่ต้องยาว แค่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #บันทึกความรู้สึก #ติดเทรนด์ #เขียนด้วยใจ #gratitudejourney

ถูกใจ 46 ครั้ง

เทรดวันละนิด แต่ได้เงินหลักพัน✅✅✨✅

ทำวันละนิด…แต่สม่ำเสมอ ก็มีโอกาสเปลี่ยนเป็นรายได้จริงได้ 🔥💰 ***ฝากกดติดตามด้วยนะครับ #เทรด #forexมือใหม่ #เทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #howtoสร้างรายได้

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินดีขึ้น วันละนิด

Day3 ข้าวผัดกิมจิ ไข่ดาว น้ำมันน้อยๆ เมนูวันนี้เน้นเสริมจุลินทรีย์ที่ดีให้ลำไส้ค่ะ #healthylifestyle #30daychallenge #เข้าครัวกับlemon8 #เมนูทำง่าย #เคล็ดลับคู่ครัว #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงเด็กหญิงมองโคมไฟที่แขวนอยู่บนต้นไม้ใหญ่ในป่ามืดครึ้ม มีข้อความว่า "นิทานสั้นภาษาอังกฤษ พร้อมแปลไทย" อยู่ด้านบน

ภาพปกนิทาน "Mira and the Rainbow Key" แสดงมีร่าในชุดขาวท่ามกลางป่าที่มีกระต่าย กระรอก และนกสีสันสดใสบินอยู่รอบๆ

มีร่าในชุดขาวกำลังยืนมองกล่องไม้เล็กๆ ที่มีสัญลักษณ์รูปดาวส่องแสงอยู่ใต้ต้นโอ๊กใหญ่ในป่า

ฝึกอ่านวันละนิด

#lemon8ไดอารี่ #English #นิทาน #ภาษาอังกฤษ

ถูกใจ 641 ครั้ง

แขนชัดขึ้นวันละนิด แต่สม่ำเสมอทุกวัน

ปั้นแขนลีน ไม่ต้องใหญ่แบบนักเพาะกาย หลายคนอยากให้แขนดูเฟิร์ม ชัด กระชับ แต่ไม่อยากใหญ่เทอะทะ จริง ๆ แล้วโฟกัสแค่ “ความสม่ำเสมอ + ฟอร์มถูกต้อง” ก็พอ 🔥 ท่าพื้นฐานที่ควรมี • Dumbbell Curl – โฟกัสกล้ามหน้าแขน • Tricep Dips – กระชับหลังแขน • Push-up – ได้ทั้งแขนและอก

ถูกใจ 354 ครั้ง

เก็บวันละนิด ชีวิตเปลี่ยนจริง

ผ่านไป 7 วันกับการออมใน “กระปุกเปิดไม่ได้” 🔒 ผมเพิ่งรู้ว่า... สิ่งที่ยากไม่ใช่การหยอดเงิน แต่คือ “การไม่เปิดมันก่อนถึงเวลา” 😂 ทุกเช้าแค่ได้ยินเสียงเหรียญข้างใน มันให้ความรู้สึกดีมาก เหมือนเราได้บอกตัวเองว่า “วันนี้เรายังมีวินัยอยู่นะ” 💪 ผมหยอดวันละนิด บางวันสิบบาท บางวันห้าสิบ ตอ

ถูกใจ 8 ครั้ง

เรียนจีนวันละนิด

#เรียนจีนพื้นฐาน #ภาษาจีน #ประโยคภาษาจีน #เรียนจีนด้วยตัวเอง

ถูกใจ 2913 ครั้ง

🌿25 สิ่งเล็กๆ ที่ทำทีละนิดแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน 🌿

--------------- 1. 💰 การเงิน 2. 🌟 การใช้ชีวิต 3. 🤍 ความสัมพันธ์และจิตใจ 4. 📖 การพัฒนาตัวเอง 5. 🌱 การดูแลตัวเอง --------------- 💰 การเงิน ------------------------------------------------------------ ✨️1. ออมเงินวันละนิด – เริ่มจากหลักสิบก็ยังดีกว่าไม่เริ่มเลย > เงินเล็กๆ วันนี

ถูกใจ 65 ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻

ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ

ถูกใจ 240 ครั้ง

ภาพหน้าปก Bright ENGMATH แสดงคำศัพท์ Oxford 3000 ลำดับที่ 491-504 พร้อมคำอ่านและตัวอย่างประโยค มีสัญลักษณ์ธงชาติอังกฤษและโลโก้ Lemon8 บนพื้นหลังกระดาษยับ.

แสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษ Oxford 3000 ลำดับที่ 491-497 (coin ถึง college) พร้อมคำอ่าน ตัวอย่างประโยคภาษาอังกฤษ และคำแปลภาษาไทย มีโลโก้ Lemon8.

แสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษ Oxford 3000 ลำดับที่ 498-504 (color ถึง comedy) พร้อมคำอ่าน ตัวอย่างประโยคภาษาอังกฤษ และคำแปลภาษาไทย มีโลโก้ Lemon8.

3,000 คำที่ใช้จริงทุกวัน! เก็บวันละนิด ภาษาอังกฤษดีขึ้นแบบไม่รู้

ใครอยากอัปเกรดภาษาอังกฤษแบบไม่ต้องท่องเยอะ 📈 ต้องรู้จัก Oxford 3000 #เรียนอังกฤษฟรี #Oxford3000 #ภาษาอังกฤษใช้ได้จริง #อังกฤษง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพภายในรถยนต์มองไปที่พวงมาลัยและคอนโซลหน้า มีขวดน้ำวางอยู่ พร้อมข้อความสีขาวว่า "เราจะทำสำเร็จมากขึ้น โดยใช้ความพยายามน้อยลง ได้อย่างไร?" และสัญลักษณ์ดาวประกายไฟ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และเครดิต @pmornimy.it

ปรับ mindset วันละนิด เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ✨

⋆.˚⋆ ˚｡⋆୨୧˚ ✿ เราจะทำสำเร็จมากขึ้น โดยใช้ความพยายามน้อยลงได้อย่างไร? ╰► หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ'ลดอุปสรรค'ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคุณคือ'การออกแบบสภาพแวดล้อม' เช่น เมื่อตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นฝึกนิสัยใหม่ที่ไหน การเลือกสถานที่ซึ่งอยู่ในเส้นทางที่คุณใช้ชีวิตประจำอยู่แล้วย่อม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงแนวคิดการออมเงินทีละน้อยเพื่อบรรลุเป้าหมายทางการเงิน โดยมีภาพประกอบเป็นสัญลักษณ์ของการค้นหา การออม การตั้งเป้าหมาย และการเติบโตทางการเงิน

ภาพอธิบายวิธีการจัดการเงินแบบ 6 กระปุก (6 Jar Method) โดยแบ่งเงินออกเป็น 6 ส่วนตามวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น จำเป็น ออมระยะยาว การศึกษา ความบันเทิง ออมระยะสั้น และทำบุญ พร้อมระบุสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ที่แนะนำ

ภาพนำเสนอแนวคิดการออมเงินแบบหยอดกระปุก 2 รูปแบบ โดยกระปุกแรกเน้นการออมอย่างเดียวห้ามใช้ ส่วนกระปุกที่สองสำหรับการออมที่สามารถใช้ในกรณีฉุกเฉินได้

เก็บเงินวันละนิด ออมวันละหน่อย ก็พิชิตเป้าหมายได้

เพื่อนๆ เคยได้ยินและเห็นเกี่ยวกับ “ออมเงิน 6 กระปุก (หรือ 6 Jars Method)” ซึ่งเป็นเทคนิคง่ายๆ จัดการการเงินให้ลงตัว💰🏷️📝 แต่ถ้าไม่สะดวกแบ่งเงินออกเป็น 6 กระปุก มาปรับตามเพื่อนๆ สามารถทำได้กัน อย่างเหลือ 1 - 2 กระปุก หรือออมเงินผ่านผ่านบัญชีธนาคาร MAKE by KBANK ได้เช่นกัน 💰📱 ยังไงมาออมวัน

ถูกใจ 118 ครั้ง

$ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการนั่งสมาธิแบบ \"วิทิสาสมาธิ\" 5 นาที 3 ช่วงเวลา (เช้า กลางวัน ก่อนนอน) โดยหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร พร้อมภาพประกอบบุคคลกำลังนั่งสมาธิและแผ่นบันทึก$

$ภาพมือถือแผ่นพับ \"วิทิสาสมาธิ\" อธิบายวิธีการปฏิบัติสมาธิแบบสั้น 5 นาที 3 ช่วงเวลา โดยให้ตั้งคำบริกรรม \"พุทโธ\" และตั้งจิตท��ี่ศูนย์กลางกาย พร้อมระบุว่าเป็นแผ่นพับสำหรับจดบันทึก$

ภาพตารางบันทึกการปฏิบัติวิทิสาสมาธิ แสดงช่องสำหรับ วัน/เดือน/ปี, เช้า, กลางวัน, เย็น และช่องรวมจำนวนนาที โดยระบุว่าขั้นต่ำต้องได้ 15 นาทีต่อวัน และมีช่องบันทึกได้ถึง 75 วัน

นั่งสมาธิง่ายๆ “วิทิสาสมาธิ” แค่ 5 นาที ออมพลังใจทีละนิด 🧘‍♀️🐖

🍿 เทรนด์ทำน้อย ทำบ่อยๆ แต่ได้มาก กำลังมาแรงมากๆ เลยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย แบบที่เรียกว่า “Excercise Snacks” ออกกำลังกายแบบจุ๊บจิ๊บเหมือนกินขนม เหมือนทานของว่าง ครั้งละสั้นๆ คั่นเวลา ในทางการนั่งสมาธิ ก็มีเหมือนกันนะคะ แต่ไม่ได้เรียกว่า Meditation Snack เพราะลองเสิร์ชแล้วมันเหมือนเป็น Mindful Eating

ถูกใจ 108 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม