กินมัทฉะ เสี่ยงโลหิตจางจริงไหม!?

กินมัทฉะ เสี่ยงโลหิตจางจริงไหม!?

หลายคนอาจจะกำลังกังวล เพราะเห็นกระแสกินมัทฉะแล้วโลหิตจาง คลิปนี้จะมาบอก ว่าใครบ้างที่เสี่ยงพร้อมวิธีการแก้ และสาเหตุกันค่ะ

#นักกำหนดอาหาร #มัทฉะ #มัทฉะลาเต้ #โลหิตจาง #ธาตุเหล็ก

2025/8/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามว่า “กินมัทฉะแล้วเลือดจางจริงไหม” ประเด็นนี้ไม่ได้แปลว่ามัทฉะเป็นตัวทำให้เกิดโลหิตจางโดยตรง แต่ “วิธีดื่ม” และ “ช่วงเวลา” ต่างหากที่ทำให้บางคนเสี่ยงมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีแนวโน้มขาดธาตุเหล็กอยู่แล้ว สิ่งที่ควรรู้คือ มัทฉะ (รวมถึงชาเขียว) มีสารกลุ่มแทนนิน/โพลีฟีนอล ซึ่งสามารถจับกับธาตุเหล็กบางชนิดในอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง โดยจะกระทบชัดกับ “ธาตุเหล็กชนิด non-heme” ที่มาจากพืช เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เต้าหู้ ธัญพืช มากกว่า “heme iron” จากเนื้อสัตว์ (ตับ เนื้อแดง ปลา) ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นพิเศษถ้าดื่มมัทฉะบ่อย/ดื่มไม่ถูกเวลา - คนที่มีประจำเดือนมากหรือยาวนาน - คนท้อง/หลังคลอด/ให้นม (ต้องการธาตุเหล็กสูง) - มังสวิรัติ/วีแกน ที่พึ่งพา non-heme iron เป็นหลัก - คนที่เคยตรวจเจอเฟอร์ริตินต่ำ/โลหิตจางมาก่อน - คนที่กินมัทฉะ “พร้อมมื้ออาหาร” เป็นประจำ โดยเฉพาะมื้อที่เป็นเมนูผัก-ถั่ว สัญญาณที่ชวนสงสัยภาวะธาตุเหล็กต่ำ/โลหิตจาง (ถ้ามีควรตรวจเลือด) - เหนื่อยง่าย ใจสั่น หน้ามืด เวียนหัว - ซีด เล็บบาง/เปราะ ผมร่วง - มือเท้าเย็น สมาธิลดลง ทริคดื่มมัทฉะให้ไม่กระทบธาตุเหล็ก (ทำตามนี้ยังฟินได้) 1) แยกเวลาดื่มจากมื้ออาหาร: ถ้ากังวลเรื่องเลือดจาง แนะนำเว้นอย่างน้อย 1–2 ชั่วโมงหลังอาหาร หรือก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง โดยเฉพาะมื้อที่ตั้งใจเน้นธาตุเหล็ก 2) จับคู่ “วิตามินซี” ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก: มื้อที่มีธาตุเหล็กให้เติมส้ม ฝรั่ง กีวี มะเขือเทศ หรือบีบมะนาวในอาหาร แทนการดื่มมัทฉะติดมื้อ 3) ถ้าดื่มมัทฉะลาเต้: นม/แคลเซียมก็อาจรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กได้เหมือนกัน ดังนั้นยิ่งควรแยกจากมื้อหลักที่เน้นธาตุเหล็ก 4) จำกัดปริมาณให้พอดี: ถ้าดื่มวันละหลายแก้วและมีความเสี่ยงอยู่แล้ว ให้ลดเหลือ 1 แก้ว/วัน หรือสลับวัน แล้วโฟกัสการกินอาหารธาตุเหล็กให้ถึง ถ้าคุณ “กินมัทฉะแล้วเลือดจาง” ในความหมายว่าเคยตรวจเลือดแล้วค่าธาตุเหล็กต่ำ แนะนำให้จัดเวลาชา/กาแฟ (รวมถึงมัทฉะ) ใหม่ และถ้ากำลังทานธาตุเหล็กเสริมอยู่ ควรหลีกเลี่ยงการทานพร้อมมัทฉะโดยเว้นห่าง 2 ชั่วโมงขึ้นไป จะช่วยให้การเสริมธาตุเหล็กได้ผลมากกว่า สุดท้าย ถ้ามีอาการชัดเจนหรือสงสัยจริง ๆ การตรวจ CBC + Ferritin จะตอบได้ชัวร์กว่าเดาเอง แล้วค่อยปรับการดื่มมัทฉะให้เหมาะกับร่างกายเรา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ต้องระวัง‼️ สายกินมัทฉะทุกวันอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะซีด(เลือดจาง) ได้!😱 #ปัญหาผม #ภาวะซีด #เลือดจาง #มัทฉะ #ชาเขียว
เอม อาภากร FUE

เอม อาภากร FUE

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วชาเขียวมัทฉะ พร้อมข้อความเตือนว่าการดื่มชาเขียวแบบนี้อาจทำให้เกิดภาวะเลือดจางได้
ภาพชาเขียวสองแก้วและอาหารที่มีธาตุเหล็ก พร้อมคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวพร้อมอาหารที่มีธาตุเหล็กชนิด Non-heme เพราะลดการดูดซึมธาตุเหล็ก 70%
ภาพมือถือแก้วชาเขียวและหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอจาก Zerosick หัวข้อ 'ดื่มชาเขียวแบบนี้ทำให้เลือดจาง!' ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของข้อมูล
ดื่มชาเขียวแบบนี้ระวังเลือดจาง
ปกติดื่มชาเขียวกันช่วงไหนบ้าง? 🍵✨ ได้ยินมาว่าถ้าดื่มพร้อมอาหารอาจทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ไม่ดีเท่าที่ควร! 🥹 สาเหตุที่บางคนดื่มชาเขียวแล้วมีโอกาสเกิด ภาวะเลือดจาง (anemia) ได้ มักเกี่ยวข้องกับสารประกอบในชาเขียว โดยเฉพาะ แทนนิน (tannins) และ โพลีฟีนอล ซึ่งมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย
Pph.hello

Pph.hello

ถูกใจ 607 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าการดื่มชาเขียวทำให้โลหิตจางจริงหรือไม่ ชี้แจงว่าชาเขียวมีสารแทนนินที่ลดการดูดซึมธาตุเหล็กหากดื่มหลังอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงทันที แต่ไม่ได้ทำให้โลหิตจางโดยตรง หากรับประทานอาหารครบถ้วนและมีธาตุเหล็กเพียงพอ.
ดื่ม "ชาเขียว"🍵ทำให้โลหิตจางจริงไหม?
🍵 หลายคนชอบดื่มชาเขียวเพราะช่วยกระตุ้นให้สดชื่น และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ก็มีเสียงเล่าลือว่า “ดื่มชาเขียวมาก ๆ จะทำให้โลหิตจาง” จริงหรือเปล่านะ? --- 🔍 ความจริงคือ… ชาเขียวมีสาร แทนนิน (Tannin) ที่สามารถ จับกับธาตุเหล็ก จากอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมเหล็กได้น้อยลง ถ้าดื่มชาเขียว ทันทีห
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมัทฉะลาเต้ในแก้วใสวางอยู่บนหนังสือที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความเตือนภัยสายมัทฉะกับอันตรายที่เราคาดไม่ถึง และข้อความชี้ไปที่เครื่องดื่มว่า 'ไตทำงานหนัก' ซึ่งสื่อถึงผลกระทบต่อสุขภาพไตจากการดื่มมัทฉะ
เตือนภัย สายมัทฉะกับอันตรายที่เราคาดไม่ถึง
#มัทฉะ #อาหาร #มัทฉะลาเต้ #มัทฉะมะพร้าว #เครื่องดื่ม เราเป็นคนนึงที่เข้าวงการมัทฉะ จากคำแนะนำของเพื่อนค่ะ นางก็บังคับแกมสปอยว่ามันอร่อยนะแกลองดู ตอนแรกก็สั่งมัทฉะตามที่เพื่อนกินอยู่ แล้วก็เริ่มลองๆเรื่อยๆ จนกลายเป็นติดมัทฉะไปเลย ก็มันอร่อยอ่ะ ความสนุกมันเริ่มจากที่เราดื่มทุกวันๆ แต่
Laong-Fah

Laong-Fah

ถูกใจ 399 ครั้ง

⚠️ ทำไมดื่มชาเขียวมากไป เสี่ยง “เลือดจาง”?

🍵 ชาเขียวมีสารแทนนิน (Tannins) สารนี้จะไป ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก จากอาหาร โดยเฉพาะเหล็กจากพืช เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืช 🩸 เมื่อร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อย → สร้างเม็ดเลือดแดงได้น้อยลง → เสี่ยงภาวะ โลหิตจาง (เลือดจาง) 😵 อาการที่อาจเกิดขึ้น • อ่อนเพลียง่าย • หน้าม
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ระวังดื่ม มัจฉะ มากเกินไปเกิดผลเสีย
ในมัทฉะมีสารตัวหนึ่งที่เรียกว่า ออกซาเลต (oxalate ) ที่สูง เป็นสารที่ยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งส่งผลให้ระดับแคลเซียมในปัสสาวะเพิ่มขึ้น ทำให้ไตทำงานหนักและสามารถก่อให้เกิดนิ่วในไตได้ ดังนั้นควรดื่มมัทฉะในปริมาณที่พอดี ดื่ม 1-2 แก้วต่อวัน ก็จะได้รับคุณประโยชน์จากมัทฉะและไม่เสี่ยงต่อผลข้างเค
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 42 ครั้ง

เตือนคนกินมัทฉะเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน
#ชาเขียวมัทฉะ #มัทฉะ #ประโยชน์ของมัทฉะ
พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก “Matcha Timing Guide” แนะนำการดื่มมัทฉะตามช่วงเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นเช้า บ่าย และเย็น พร้อมเมนูมัทฉะที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา เช่น มัทฉะลาเต้ร้อนตอนเช้า มัทฉะโซดาตอนบ่าย และมัทฉะอุ่นชงน้ำผึ้งมะนาวตอนเย็น รวมถึงคำแนะนำเพิ่มเติม.
ดื่มมัจฉะเวลาไหนดีถึงเหมาะกับเราที่สุด?✅
“Matcha Time Guide – เติมพลัง สุขภาพดี ตลอดวัน” 🍵 มัทฉะ (Matcha) เครื่องดื่มยอดฮิตที่คนสายสุขภาพหลงรัก นอกจากรสชาติดี กลิ่นหอมละมุนแล้ว ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ มีคาเฟอีนและกรดอะมิโน L-Theanine กระตุ้นพลัง ช่วยระบบเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก เหมาะทั้งวัยเรียน คนทำงาน หรือใครที่อย
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 2869 ครั้ง

อย่าให้มัทฉะทำร้ายคุณ #มัทฉะ #ใจสั่น #โรคกระเพาะ #เลือดจาง
กระต่ายตำยา 🐇🐰

กระต่ายตำยา 🐇🐰

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงแก้วมัทฉะเย็นสองแก้ว พร้อมข้อความว่า "5 ข้อควรรู้ ก่อนดื่มมัทฉะ" และคำว่า "Matcha" กำกับอยู่
ภาพแก้วมัทฉะเย็น พร้อมข้อความเตือนว่า "1. อย่าดื่มตอนท้องว่าง" เนื่องจากสารแทนนินอาจระคายเคืองกระเพาะ ควรดื่มหลังอาหารหรือทานของว่าง
ภาพแก้วมัทฉะเย็น พร้อมข้อความเตือนว่า "2. อย่าดื่มเยอะเกินไป" เพราะคาเฟอีนอาจทำให้ใจสั่น ปวดหัว ควรดื่มไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน
5 ข้อควรรู้ ก่อนดื่มมัทฉะทุกวัน
มัทฉะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้าดื่มไม่ถูกวิธี อาจทำให้ร่างกายไม่สบายแทนได้ ลองเช็ก 5 ข้อนี้ก่อนดื่มนะคะ 🍵 💚 1. อย่าดื่มตอนท้องว่าง มัทฉะมีสารแทนนิน อาจกระตุ้นกระเพาะ ทำให้แสบท้อง คลื่นไส้ แนะนำดื่มหลังอาหาร หรือทานของว่างก่อนเล็กน้อย 💚 2. อย่าดื่มเยอะเกินไป มัทฉะมีคาเฟอีน ถ้าดื่มมากเกิน
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 448 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทานมัจฉะเป็นประจำ🍵
🍵 มัจฉะดีจริงไหม? วันนี้พยาบาลเจนจิมาเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายค่า😍✍️ หลายคนดื่ม “มัจฉะ” เพราะกระแส แต่รู้ไหมว่าจริง ๆ แล้วมัจฉะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้านเลยนะคะ 👩‍⚕️ ✅ 1. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มัจฉะมีสาร “คาเทชิน” สูง ช่วยลดการอักเสบ และชะลอความเสื่อมของเซลล์ ✅ 2. ช่วยให้ตื่นตัว แต่ไม่ใจส
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

ถูกใจ 3 ครั้ง

มัทฉะชาเขียว มีทั้งข้อดี/ข้อเสีย
หนุ่มวิตามิน159

หนุ่มวิตามิน159

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดื่มชาเขียว 🍵🌿 ทำให้เลือดจาง จริงไหม?
#มัทฉะ #matcha #แพลนต์เบส #Plantbased #pintoplant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 22 ครั้ง

One cup a day is okay 💚🍵 คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มชากาแฟได้นะแค่ต้องรู้ว่าดื่มยังไงให้ถูกวิธี จะได้ทั้งbenefit และปลอดภัยค่า #matcha #pregnancy #thirdtrimester #morningroutine
ButterTia

ButterTia

ถูกใจ 587 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบประโยชน์ของมัทฉะและชาเขียว มัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มพลังงาน เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง และดีท็อกซ์ ส่วนชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ คุมน้ำหนัก บำรุงผิวพรรณ และลดน้ำตาลในเลือด
🍵 มัทฉะ vs ชาเขียว ต่างกันยังไง? เลือกดื่มให้เหมาะกับคุณ
หลายคนคิดว่า “มัทฉะ” กับ “ชาเขียว” เหมือนกัน แต่จริงๆ แล้ว ประโยชน์เด่นต่างกันคนละแบบเลยนะคะ ✨ มัทฉะ ✔ สารต้านอนุมูลอิสระสูง ✔ ให้พลังงานสดชื่น นาน ไม่ใจสั่น ✔ ช่วยเผาผลาญไขมัน ✔ บำรุงสมอง & ความจำ ✔ ดีท็อกซ์ ขับสารพิษ 🌱 ชาเขียว ✔ ต้านอนุมูลอิสระ ✔ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ✔ คุมน้ำหน
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 597 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโลหิตจาง โดยแบ่งเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ชา กาแฟ นม ถั่ว และแอลกอฮอล์ และอาหารที่ควรกิน เช่น เนื้อแดง ตับ ปลา ผักใบเขียวเข้ม ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก ผลไม้แห้ง และผลไม้วิตามินซีสูง
โลหิตจาง ห้ามกินอะไรบ้าง ควรกินอะไร
ภาวะโลหิตจางควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก เช่น ชา กาแฟ นม และแคลเซียมสูง ควรเว้นอย่างน้อย 1–2 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร ส่วนอาหารที่ควรกินคือแหล่งธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ไข่แดง เนื้อแดง ผักใบเขียวเข้ม และควรกินคู่กับอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ เพื่อช่วยดู
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพแสดงชื่อเรื่อง "ประโยชน์ของ 'มัทฉะ' ที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม" พร้อมคำอธิบายว่ามัทฉะเป็น Superfood มีผงมัทฉะในช้อนไม้และถ้วยชาเขียว
ภาพรวมประโยชน์ของมัทฉะ 5 ข้อ พร้อมรูปผงมัทฉะ แก้วมัทฉะ และถ้วยชาเขียว แสดงถึงสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มพลังงาน กระตุ้นเผาผลาญ ลดเครียด และดีต่อผิว
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 1 มัทฉะอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีรูปผู้หญิงผิวใส ถ้วยมัทฉะ และผงมัทฉะ พร้อมข้อความว่ามัทฉะมีสาร Catechins สูง ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์
🍵 ประโยชน์ของ "มัทฉะ" ที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม✨
มัทฉะ ไม่ใช่แค่ชาเขียวธรรมดา แต่เป็น Superfood ที่ทั้งสายเฮลท์ตี้และสายบิวตี้ต้องหลงรัก! วันนี้มาสรุปประโยชน์เด็ด ๆ ที่ควรรู้ 💚 1️⃣ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ✨ มัทฉะมีสาร Catechins สูง ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ ผิวใส ดูเด็กขึ้น 2️⃣ เพิ่มพลังงาน แต่ไม่ทำให้ใจสั่น ⚡ คาเฟอีนในมัทฉะปลดปล่อยช้า
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 289 ครั้ง

มัทฉะดีจริง!? หรือกินตามแห่
#ประโยชน์ของมัทฉะ #สายดื่มห้ามพลาด #มัทฉะญี่ปุ่น #อูจิมัทฉะ #japanwithamy
japanwithamy

japanwithamy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงการชงมัทฉะด้วยแปรงชง พร้อมข้อความเตือนว่า 'อย่าทำแบบนี้ ก่อนกินมัทฉะ!!!!' เพื่อเน้นย้ำถึงอันตรายของการดื่มมัทฉะตอนท้องว่าง
ภาพการชงมัทฉะด้วยแปรงชงในถ้วย พร้อมคำแนะนำว่า 'ก่อนกินมัทฉะ ให้กินอะไรรองท้องก่อน' เพื่อป้องกันอาการไม่พึงประสงค์
ภาพมัทฉะเย็นในแก้วพร้อมคำอธิบายว่าแทนนินและคาเฟอีนในมัทฉะทำให้กระเพาะหลั่งกรด คลื่นไส้ และมวนท้อง โดยเฉพาะมัทฉะเข้มหรือน้ำร้อนจัดจะระคายเคืองกระเพาะมากขึ้น
เตือนคนชอบมัทฉะ!! อย่าทำแบบบนี้ก่อนกินมัทฉะ🍵🍵
🍵🍵มัทฉะดีต่อใจ แต่!!ไม่ดีต่อตอนท้องว่าง สำหรับใครที่ชอบทานและดื่มมัทฉะ หรืออยากเข้าวงการมัทฉะ เพราะเราเคยมีประสบการณ์ กินมัทฉะตอนท้องว่าง ตื่นเช้ามา กินเเค่นํ้า แล้วเรา ก็ชงเพียวมัทฉะกินตอนเช้าโดยที่ ไม่ได้ทานอะไรเลย พอดื่มผ่านไปสักพัก ประมาณ 30นาที เกิดอาการพะอืดพะอม เวียนหัว อยู่พัก1 ส
Areeya.arya

Areeya.arya

ถูกใจ 351 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มเย็นสองแก้ววางอยู่บนโต๊ะ แก้วหนึ่งเป็นมัทฉะ อีกแก้วเป็นโฮจิฉะ มีข้อความว่า 'มัทฉะ VS โฮจิฉะ ความต่างที่คนรักชาควรรู้!' แสดงถึงการเปรียบเทียบชาสองชนิดนี้
ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบประโยชน์ของมัทฉะและโฮจิฉะในด้านต่างๆ เช่น พลังงาน คาเฟอีน การผ่อนคลาย ระบบย่อยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และเวลาที่เหมาะสมในการดื่ม
ภาพตู้แช่แสดงผลิตภัณฑ์ชาหลากหลายชนิดในบรรจุภัณฑ์ต่างๆ เช่น กระป๋องและขวด จัดเรียงอยู่บนชั้นวางในร้านค้าหรือคาเฟ่
🍵เปิดโพยเทียบ มัทฉะ vs โฮจิฉะ ความต่างที่คนรักชาควรรู้!
👩🏻‍🦰💭✨เพื่อนๆ เคยสงสัยมั้ย อะไรคือความต่างระหว่าง มัทฉะ vs โฮจิฉะ (หรือชาเขียวแบบคั่ว) ที่นอกจากรสชาติ แต่เป็นในแง่ของประโยชน์ ควรเลือกดื่มอะไรเวลาไหน เลือกดื่มเพื่อประโยชน์อะไรบ้าง มาไขข้อสงสัยกัน!💖🥳 สรุปแล้วข้อดีของ #มัทฉะ และ #โฮจิฉะ ที่มีเหมือนกันคือ 📍มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงใน
biyondpitch🐶💖✨

biyondpitch🐶💖✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

จริงมั้ย? ดื่ม "ชาเขียว" บ่อยๆ ทำให้เลือดจาง
ต้องยอมรับว่า ตลาดชาเขียวทั่วโลกนั้นเติบโตขึ้นมากในช่วง 2-3 ปีมานี้ เพราะชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพที่มีสาร Tannins และ Catechins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่หลายๆ คนก็มีความกังวลว่า ถ้าดื่มชาเขียวบ่อยๆ อาจจะทำให้เลือดจางได้ วันนี้ #เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช จึงได้นำสาระคว
เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช

เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍵 ประโยชน์ของชาดำ vs มัทฉะ ต่างกันอย่างไร?
🍵 ประโยชน์ของชาดำ vs มัทฉะ ต่างกันอย่างไร? ทั้งสองชนิดมาจากต้นชาเดียวกัน แต่ผ่านกระบวนการผลิตต่างกัน ทำให้สารสำคัญและรสชาติแตกต่างกัน 🍵 มัทฉะ ✅ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะ EGCG ✅ ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสมาธิ ✅ มีแอล-ธีอะนีน ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ✅ ได้รับสารอาหารจากใบชาทั้งใบ 💡 เหมาะ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มมัทฉะ 4 ชนิด: มัทฉะลาเต้ (8 กรัม), มัทฉะน้ำมะพร้าว (12 กรัม), มัทฉะน้ำเก๊กฮวย (22 กรัม) และมัทฉะน้ำส้ม (24 กรัม) ต่อแก้ว (200 มล.) แสดงให้เห็นว่ามัทฉะน้ำส้มมีน้ำตาลสูงสุด
มัทฉะชงกับอะไรน้ำตาลสู๊งงงง🍵
ใครเป็นสายมัทฉะเหมือนกันบ้างคะ🙌🍵 มัทฉะ มีคาเทชินสูง โดยเฉพาะตัวEGCG เป็น1ในสารคาเทชินคุณภาพสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญได้ ถ้ากินแบบเพียวก็ได้ประโยชน์ไปเต็มๆ แต่การจะได้มัทฉะเฮลตี้หรือไม่เฮลตี้ก็ขึ้นอยู่กับน้ำที่ชงด้วย เพราะปัจจุบันนี้ประเทศไทยช่างสรรค์สร้าง แบบ #thail
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 458 ครั้ง

นี้เป็นทริคในการเลือก Pre workout ให้เหมาะกับโปรแกรม
นี้เป็นทริคในการเลือก Pre workout ให้เหมาะกับโปรแกรม ทำแบบนี้แล้วเวิร์คมากทุกคน โฟกัสดีขึ้น แค่ชงมัทฉะคู่กับนมพิสตาชิโอ🍃 #คว้าSUNKISTไม่ต้องคิด #นมพิสตาชิโอต้องซันคิสท์เท่านั้น #ซันคิสท์ดื่มแล้วรักเลย #SunkistPistachioMilk #นมพิสตาชิโอ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 47 ครั้ง

6 ข้อดีของ #มัทฉะ ที่ดีต่อร่างกายคุณ #ร็อคเค็ทเทียร์ #ความรู้สุขภาพ
Rocketeer Nutrition

Rocketeer Nutrition

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลด เกือบ 3 โล ใน 7 วัน ฉบับด่วน
#ลดน้ำหนัก7วัน #ติดเทรนด์ #oilceoadella #adellaproteinshake #ลดน้ำหนัก
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 717 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม