จากประสบการณ์ส่วนตัวและการเรียนรู้เรื่องโภชนาการ รู้ไหมว่าแม้จะไม่กินอาหารรสเค็มตรง ๆ แต่ก็ยังมีโอกาสได้รับโซเดียมจากอาหารที่หลายคนคิดว่าไม่ใช่ของเค็ม เช่น ขนมปังที่มีผงฟู (Sodium Bicarbonate) อาหารแปรรูปที่ใส่สารกันบูด (Sodium nitrite) หรือแม้แต่ชานมไข่มุกที่มีสารช่วยทำให้เหนียวหนึบ (Sodium Alginate) ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นแหล่งโซเดียมที่แฝงอยู่ โซเดียมในปริมาณมากหากสะสมในร่างกายเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้ระบบไตทำงานหนักเพิ่มขึ้น และเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเรื้อรังหรือต่อความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับโรคไต การเลือกกินอาหารที่สดใหม่และหลีกเลี่ยงของแปรรูปเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดปริมาณโซเดียมที่ได้รับ ยังมีข้อแนะนำว่า เมื่อซื้อขนมปังหรืออาหารแปรรูป ควรอ่านฉลากโภชนาการเพื่อดูปริมาณโซเดียม นอกจากนั้นควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย และควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อเช็คการทำงานของไตอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันปัญหาไตเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต