ผู้ติดตาม 344 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

กระด้งก้นแบน

5/31 แก้ไขเป็น

กระด้งก้นแบนเป็นอุปกรณ์ที่นิยมอย่างมากในวงการตกปลา เนื่องจากรูปทรงก้นแบนช่วยให้วางกับพื้นน้ำได้มั่นคง ไม่ลื่นไถลง่าย นอกจากนี้ยังมีให้เลือกหลายสี เช่น สีส้ม สีเขียว และสีขาว ซึ่งแต่ละสี มีประโยชน์ช่วยเพิ่มความชัดเจนและการมองเห็นของเบ็ดในสภาพน้ำที่แตกต่างกัน ความหลากหลายของสีช่วยให้ผู้ตกปลาสามารถเลือกใช้ตามสภาพแสงและสภาพน้ำได้อย่างเหมาะสม จากประสบการณ์ส่วนตัว กระด้งก้นแบนสีส้มให้ความคมชัดสูง เหมาะสำหรับตกปลาที่น้ำขุ่น ส่วนสีเขียวจะเข้ากันกับบรรยากาศธรรมชาติ เหมาะกับน้ำใส หรือช่วงเช้าตรู่ ในขณะที่สีขาวเหมาะสำหรับการตกปลาตอนกลางคืนหรือในที่แสงน้อย การดูแลรักษากระด้งก้นแบนก็สำคัญไม่แพ้กัน หลังใช้งานควรล้างด้วยน้ำสะอาดเพื่อป้องกันคราบสกปรกและเกลือทะเลสะสม ถ้าเก็บรักษาอย่างถูกต้อง จะช่วยยืดอายุการใช้งานให้ยาวนาน และพร้อมใช้งานทุกครั้งที่ออกไปตกปลา สุดท้ายสำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ทดลองใช้กระด้งก้นแบนที่หลากหลายสี และสังเกตผลลัพธ์ เพื่อหาแบบที่เหมาะกับสไตล์และสภาพแวดล้อมการตกปลาของแต่ละคนอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นแบนเป็นก้นกลม โดยมีผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจและสีม่วง พร้อมข้อความระบุว่า "เปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นกลม แค่ 5 ท่านี้ (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)"

ภาพอธิบายท่าบริหารก้นบน (Upper Glutes) โดยมีภาพประกอบแสดงการนั่งคุกเข่าแล้วเอนตั��วไปด้านหลังเพื่อใช้ก้นดันตัวขึ้น เน้นการเก็บก้นส่วนบนให้ดูพุ่งขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต

ภาพอธิบายท่ายกขาเตะข้าง (Side Booty) โดยมีภาพประกอบแสดงการตั้งท่า 4 ขาแล้วยกขาออกด้านข้าง ช่วยเก็บก้นข้างให้กระชับขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต

แชร์ทริค เปลี่ยนก้นแบน😢เป็นก้นกลม🍑✨

5 ท่านี้ช่วยปั้นก้นให้กลมเด้งขึ้นได้แบบ ทำง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็ทำได้แล้วค่ะ 🤍 ✔ ไม่มีอุปกรณ์ ✔ อยากปั้นก้นแบบธรรมชาติ ✔ ทำที่บ้านได้เลย ✔ เน้นกระชับทุกมุมของสะโพก ลองทำวันที่ไม่อยากเล่นหนักๆ ได้เลยค่ะ 5 ท่านี้ ทำเป็นประจำ ก้นกลมมาแน่ค่าาาา 🍑🤍✨

ถูกใจ 1990 ครั้ง

อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองก้นแบน ให้ลองมาปั้นก้นดูก่อน

มาพูดคุยประสบการณ์กันได้นะคะ บอกก่อนว่าหนูไม่ใช่เทรนเนอร์ และไม่เคยจ้างเทรนเนอร์ (ไม่มีกะตังง55) เริ่มจาก 0 อาศัยดูและเรียนรู้จากโค้ชในคลิปreel เป็นหลักค่ะ keep going 🔥🙏🏻 *มีเทรนเนอร์ดูแลย่อมดีกว่าเสมอค่ะ #เพิ่มก้น #ปั้นก้น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1115 ครั้ง

อย่าพึ่งคิดว่าก้นแบน ลองกินเยอะ(กินดี)+เวท ดูก่อน

เราเริ่มจาก 0 ดูคลิป tiktok จนอยากเข้ายิม เข้าไปแรกๆก็เล่นแบบไม่จัดตาราง จนเจอพี่สาวจิมเกิลวัยเก๋า เลยเข้าไปถามดู(แอบมองพี่เขาอยู่ 2 อาทิตย์) ให้พี่เขาช่วยสอนท่า สอนกิน บลาๆๆ จนตอนนี้เป็นแก๊งเดียวกันแล้ว เย่~~ **อย่าตั้งเป้าหมายระยะสั้น แค่ 1 เดือน 2 เดือน ว่าจะเป็นหุ่นนั้นหุ่นนี้ ไม่งั้นถ้าไม่ได

ถูกใจ 323 ครั้ง

ปั้นก้นดึ๋งฉบับคนก้นแบน Glute🍑

“ก้นฟิตไม่ใช่แค่เรื่องยกน้ำหนัก 💪 เรื่องกินเรื่องพักก็สำคัญเหมือนกัน วันนี้เลยอยากแชร์ Routine เล็ก ๆ ของเรา… กินให้พอดี พักให้เต็มทึ่ ผลลัพธ์ดีขึ้นจริง! 🍑 ใครอยากปั้นก้นแบบเรา ลองปรับเรื่องกิน + พักก่อน แล้วค่อยเพิ่มท่าออกกำลังกายดูนะ 💖” #ก้นสวย #gluteworkout #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 62 ครั้ง

ขาเบียด ขาโก่ง น่องโต ก้นแบน ทำตาม 3 ท่านี้คะ

ทำต่อเนื่อง 1 เดือน เห็นผลคะ #ปั้นก้นขาไม่ใหญ่ #ขาเรียวเล็ก #ขาเบียด #น่องโต #ปั้นก้น

ถูกใจ 63 ครั้ง

3 ท่าบอดี้เวท แก้สะโพกบุ๋ม ก้นแบน

3 ท่าบอดี้เวท แก้สะโพกบุ๋ม ก้นแบน ทำท่าละ 20 ครั้ง 4 เซ็ต #ปั้นสะโพก #ปั้นก้นปั้นสะโพก #ปั้นก้นเร่งด่วน #ปั้นก้นลดไขมัน #เวทปั้นก้นสวย

ถูกใจ 292 ครั้ง

ก้นย้วย ก้นแบนลองทำตามคลิปนี้🍑

เอาจริงนะเราปั้นก้นมาปีนึง แบบไม่มีเทรนเนอร์ วันนี้อัดคลิปเพิ่งเห็นว่าก้น สะโพก มันเป็นทรงมากขึ้น หลักๆเลย 💪🏻มีวินัย ตั้งใจ 💪🏻ท่าที่ทำประจำคือ3ท่านี้ 💪🏻ทำช้าfocusกล้ามเนื้อ 💪🏻สลับเล่นเวท 💪🏻กินโปรตีนให้ถึง 💪🏻ตอนนี้ที่เห็นคือกล้ามเนื้อก้น ต้นขามันแน่นจริงๆ #ดูแลหุ่น #ดู

ถูกใจ 153 ครั้ง

กระด้งไม้ไผ่

รีวิวที่จริงใจ รูปจริง รีวิจจริง👍🏻 จักสานงานกระด้งก้นแบนทำอะไรได้มากกว่าที่คิด รีวิว…หิวๆ🤣 #กระด้ง #กระด้งไม่ไผ่ #เซ็ตจัดเบรคขนมไทย #จานขนมน่ารัก #กระเพราถาด พิกัดบ้านส้ม https://s.shopee.co.th/6fXusaRStW

ถูกใจ 1 ครั้ง

รู้ทรงก้นเเล้วไม่ลังเลที่จะเลือกกางเกงเลย

เรารู้ทรงก้นไปทำไม? จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่เรื่องผิวเผินหรือแฟชั่นอย่างเดียวนะ มันมีประโยชน์หลายอย่างมาก 1.เลือกกางเกงให้เหมาะกับรูปร่าง ทรงก้นแต่ละแบบ เช่น heart bun, V, H, peach หรือ square จะเหมาะกับกางเกงยีนส์หรือเลกกิ้งที่ต่างกันเช่น คนก้น V ควรเลือกกางเกงเอวสูงเพื่อบาลานซ์สัดส่วน คนก้นทรง h

ถูกใจ 1846 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 ท่าออกกำลังกายปั้นก้นเฟิร์ม ได้แก่ Glute Bridge, Squat, Donkey Kick และ Fire Hydrant พร้อมจำนวนครั้งและเซตที่แนะนำ ท่าเหล่านี้ช่วยกระชับก้น ลดก้นแบน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

4ท่า ออกกำลังกายก้นเฟิร์ม

เป็นท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน 4 ท่านี้ลองไปทำดูครับ #ก้นสวย

ถูกใจ 18 ครั้ง

🍑 เคล็ดลับก้นเด้งเร่งด่วน?! 🤫 กินเยลลี่แล้วไปเล่นก้น มันปังจริงมั้ย

✨ สวัสดีค่ะสาวๆ ชาว Lemon8 ทุกคน! วันนี้เรามาแชร์ทริคและผลลัพธ์การปั้นก้นของเราแบบฉบับเร่งด่วน (มาก!) 👀 ไหนใครกำลังมองหาตัวช่วย หรืออยากเห็นความต่างแบบชัดๆ บ้าง? ครั้งนี้เราลองทริคใหม่ที่เค้าบอกต่อกันมา... นั่นก็คือ... ⚡️ กินเยลลี่ก่อนไปเล่นก้น! ⚡️ 👉 เค้าว่ากันว่าน้ำตาลและพลังงานจากเยลลี่จะช่วยใ

ถูกใจ 240 ครั้ง

40+ ท่าเดียวเอาอยู่ ลดส่วนเกินทั้งตัว ไหล่ หลัง ก้น

#ฟิตหุ่น #ท่าเดียวจบได้ทุกส่วน #พุงยุบ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

ถูกใจ 35 ครั้ง

$ภาพวาดเด็กสองคนกำลังพยายามจับปูสีแดงใส่กระด้งบนพื้นหญ้า โดยมีปูหลายตัวกำลังไต่ออกนอกกระด้ง เด็กผู้หญิงนั่งมองอยู่ข้างๆ ภาพนี้สื่อถึงสุภาษิต \"จับปูใส่กระด้ง\" ที่หมายถึงความยากลำบากในการทำให้สิ่งที่ซุกซนอยู่นิ่งๆ$