1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การขี่มอเตอร์ไซค์ในประเทศไทย พบว่าความเกร็งในการขับขี่เกิดขึ้นได้ง่ายโดยเฉพาะเมื่อต้องเอาชนะสถานการณ์ที่ท้าทาย เช่น การเลี้ยวโค้งแคบหรือขับขี่ในสภาพการจราจรที่หนาแน่น การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและใช้เทคนิคที่ถูกต้อง เช่น การควบคุมคันเร่งอย่างนุ่มนวลและการจัดตำแหน่งร่างกาย จะช่วยให้การขี่มีความมั่นใจและดูเท่มากขึ้น อีกทั้งการฝึกซ้อมบ่อยครั้งในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยยังช่วยลดความกลัวและความเกร็งได้มาก นอกจากนี้ การสวมใส่อุปกรณ์นิรภัยที่เหมาะสม เช่น หมวกกันน็อกแบบเต็มใบ และชุดป้องกัน จะเสริมสร้างความปลอดภัยและช่วยให้ผู้ขับขี่มีความมั่นใจในทุกการเคลื่อนไหว สำหรับใครที่อยากเก่งเหมือนกับคำกล่าวที่ว่า “ใครจะไปขี่มอไซค์เก่ง เท่าประเทศไทยแล้วอะ” การฝึกฝนและประสบการณ์จริงเป็นกุญแจสำคัญที่ไม่อาจมองข้ามได้ ระหว่างการขี่ อย่าลืมรักษาความตื่นตัวและเคารพกฎจราจรเพื่อความปลอดภัยสูงสุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลองแพ็คการ์ดครั้งแรก ยากมากอะ เกร็งกิเดสไปหมด 😂 #photocard #packwithme #แพ็คการ์ด #enhypen
𖥦 𝒃𝒂𝒐𝒃𝒆𝒊 🌷✨

𖥦 𝒃𝒂𝒐𝒃𝒆𝒊 🌷✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

เกร็งตอนสัมภาษณ์ลูกเรือใช่มั้ย? แก้ด้วยวิธีนี้…! ✈️
บางคนเตรียมตัวมาดีมากนะ…แต่พอเจอสถานการณ์จริง “ไปไม่เป็นเลย” มือเย็น เสียงสั่น ยิ้มแข็ง คิดอะไรไม่ออก ทั้งที่ตอนซ้อม ทำได้ดีกว่านี้มาก พี่จุ๋มอยากให้น้องรู้ว่า… อาการแบบนี้ “ปกติมาก” และแก้ได้จริง 🤍 ในฐานะที่พี่สอบติด Qatar Airways ตั้งแต่ครั้งที่สมัคร วันนี้พี่มีวิธีจัดการตัวเองฉบ
พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

ถูกใจ 19 ครั้ง

ปวดเกร็งบ่อย ร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไร
ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อกระตุก อย่ามองข้ามแมกนีเซียม . Bisglycinate ดูดซึมดี อ่อนโยนต่อกระเพาะ . Life Magnesium Bisglycinate กดได้เลย #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌 กระเพาะปวดเกร็งบ่อยต้องรู้วิธีดูแล‼️
#กระเพาะ #กระเพาะเกร็ง #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 6 ครั้ง

รีวิวงานพาร์ทไทม์ทั้งหมดที่เคยทำ ver.เด็กอายุ21ปี
👋สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ไนซ์จะมาแชร์ประสบการณ์การทำงานพาร์ทไทม์ทั้งหมดที่เคยทำตั้งแต่อายุ19 ให้ฟังค่ะ หวังว่าโพสต์นี้จะสามารถเป็นกำลังใจและแนวทางให้กับเพื่อนๆที่สนใจในงานประเภทเดียวกันได้ไม่มากก็น้อยนะคะ 1️⃣🎢 part-time staff ดูแลความปลอดภัยที่สวนสนุกในร่มแห่งหนึ่ง - เป็นงานแรกในชีวิต จะบอกว่าไนซ
ntomeetyouu

ntomeetyouu

ถูกใจ 16 ครั้ง

ซ่อมกล้ามเนื้อให้กลับมาหายตึงเกร็ง
ซ่อมกล้ามเนื้อ = ❌ ไม่ใช่แค่นวด ✅ ต้อง หยุดทำร้าย + เลือดดี + สารอาหารครบ + ระบบประสาทสงบ + ให้เวลา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 35 ครั้ง

ฝึกเกร็งหน้าท้อง
การเกร็งหน้าท้อง เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการเคลื่อนไหวร่างกายทุกรูปแบบ ประโยชน์หลักไม่ได้มีไว้แค่เพื่อให้ซิกแพคชัดเจน แต่คือการสร้าง "กำแพงความมั่นคง" ให้กับร่างกาย มาลองฝึกกันนะคะ #ออกกำลังกายที่บ้าน #40บวกไม่สะดวกแก่ #ลด
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 18 ครั้ง

📌 เกร็งแบบไหนควรพบแพทย์แบบไหนขาดแมกนีเซียม‼️
#แมกนีเซียม #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง #รีวิววิตามิน #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 5 ครั้ง

EP4: นั่งห่างจากจอ จะไม่เกร็งมาก
การนั่งห่างจากจอหน่อยนะครับมันทำให้เราไม่เกร็งจนเกินไป ไม่กลัวว่าใครจะมาจับผิดริ้วรอยบนหน้าเราหรือเปล่า • อาจจะเห็นซักเต็มตัวก็ได้นะครับนั่งห่างออกไปซักสองถึง 3 เมตรจากกล้อง • อาจจะไม่ต้องสนใจเรื่ององค์ประกอบภาพเท่าไหร่ช่วงแรกนะครับจุดประสงค์คือทำให้เรากล้าพูดมากกว่า • #ฝึกพูดหน้ากล้อง
ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิง 3 คนในท่าด้านข้าง โดยคนแรกท้องผ่อนคลาย คนที่สองเกร็งหน้าท้องเล็กน้อย และคนที่สามเกร็งหน้าท้องมากที่สุด พร้อมคำถามว่า “การเกร็งหน้าท้อง ช่วยให้พุงยุบได้ไหม?” เพื่ออธิบายผลของการเกร็งหน้าท้องต่อการลดขนาดพุง
การเกร็งหน้าท้องช่วยให้พุงยุบได้ไหม?
การเกร็งหน้าท้อง (หรือที่เรียกว่า stomach vacuum หรือ ab activation)ช่วยให้ “พุงดูยุบ” ขึ้นได้จริงในระดับหนึ่ง — แต่ต้องเข้าใจให้ถูกก่อนนะคะว่า ✅ สิ่งที่ “ช่วยได้จริง” - กระชับกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core muscle) การเกร็งหน้าท้องช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นในของหน้าท้อง เช่น transverse abdominis แข็งแรง
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 143 ครั้ง

เพ้นเฮนน่าครั้งแรก!
มาแชร์ปสก.การเพ้นเฮนน่าครั้งแรก คือฟินมากทุกคนระหว่างเพ้นเราแอบเกร็งกิเดสนิดนึงเพราะเราเพ้นตรงหัวไหล่กลัวกายใจแรงงหรือยุกยิกแล้วมันสั่น5555 พี่ที่เพ้นให้คือใจดีมากก มือนิ่งมาก ที่ร้านคือมีลายให้เลือกเยอะมากๆ ถ้าใครลายจากด้านนอกก็ให้พี่เขาเพ้นให้ก็ได้เหมือนกันนะ ราคาน่ารัก พอเพ้นออกมาคือตรงเรฟที่เรา
Therisara_jenna

Therisara_jenna

ถูกใจ 232 ครั้ง

ขาเกร็งตอนหลับเกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนเลือดจริงไหม?
ปวดเกร็งขาบ่อย เช็กแมกนีเซียมด้วย . Bisglycinate ดูดซึมดี อ่อนโยนต่อร่างกาย . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 2 ครั้ง

"เกร็งหน้าท้อง" +ยกค้างไว้ 20 วิ 🏋️‍♀️⏱️เล่น 5 เซตรู้เรื่อง เหงื่อตก😅🔥💪
ประโยชน์แบบ Full Body หรือทั่วทั้งร่างกายเลยค่ะไหล่และแขน: แกนกลางลำตัว ทั้งก้น และต้นขา ไหล่ไม่ห่อ ทำให้หลังตรง โดยเฉพาะถ้าทำต่อเนื่องจะช่วยเรื่องเผาผลาญได้ดีมาก #ออกกำลังกาย #สู้ชีวิต #Kettlebell #คอร์สลดพุง #ฟิตเนสที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 4 ครั้ง

คริปนี้มาแนะนำวิธี กำหนดลมหายใจสูบเกร็งหน้าท้อง😁
#ลมหายใจ #เกร็งหน้าท้อง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่ลูกสามก็เฟี้ยวได้ #40บวกไม่สะดวแก่ แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: หน้าท้อง อุปกรณ์ที่ใช้: ไม่มีจ้า ข้อแนะนำ: พักระหว่างเซ10-15วินาที
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลงคลิปเต้น คลิปแต่งหน้า มาเยอะแล้ว คลิปนี้ร้องเพลงกันบ้างจ้า ขอHow to เอ็นเตอร์เทนเก่งๆหน่อยได้มั้ยคะ🤣จับไมค์ทีไรเกร็งกิเดสทุกทีทำไงดีทุกคนนน😅 #เอิร์ก_แมงมุม #วงดนตรีแมงมุมสิงห์บุรี #แมงมุมแดนซ์ #นักร้อง #แดนซ์เซอร์
aerk_mangmoom

aerk_mangmoom

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขมิบแล้วเจ็บ เพราะเกร็งผิดจุด!
สนใจสินค้า Tiktok : หมอพอน Nong Thailand #หมอพอนแนะนำ #ขมิบ #ขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน #สมุนไพรคุณนู๋
หมอ�พอน Nong Thailand

หมอพอน Nong Thailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ่าย Candid girl ยังไงดีให้บัณฑิตไม่เกร็งงกิเดส!!!
หลายคนมองหามุมเผลอยังไงให้ไม่เหวออ!!!! 💋 #มอรังสิต #ช่างภาพ #รับปริญญา @sky photo ID line:mixmix9911 #ถ่ายรูป #ถ่ายโปรไฟล์ #ช่างภาพ #skyphoto #ถ่ายฟิมล์ #โทนฟิมล์ #ถ่ายรูปรับปริญญา #นอกรอบปริญญา #ถ่ายภาพผลิตภัณฑ์ #ถ่ายภาพครอบครัว #candit #ช่างภาพปัจฉิม #งานปัจฉิม#ถ่ายภาพโมเมนต์
sky photo

sky photo

ถูกใจ 1 ครั้ง

“บริเวณที่มีอาการปวด ตึง หรือกล้ามเนื้อเกร็งสะสม มักมีความไวต่อการสัมผัสมากกว่าปกติ

"บริเวณที่มีอาการปวด ตึง หรือกล้ามเนื้อเกร็งสะสม มักมีความไวต่อการสัมผัสมากกว่าปกติ เมื่อครอบแก้วลงบนจุดนั้น จึงอาจรู้สึกตึง หน่วงได้มากกว่าบริเวณอื่น ✨ ความรู้สึกนี้มักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อกล้ามเนื้อคลายตัว และการไหลเวียนเลือดดีขึ้น 🌿 แต่หากเจ็บมากผิดปกติ ควรแจ้งผู้ทำการรักษาทันที เพื่อปรับระ
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาการนิ้วเกร็งไม่ธรรมดา ควรระวัง
อาการเกร็งนิ้ว (Finger spasm / finger cramp) รู้สึกนิ้วแข็ง ขยับยาก ปวดตึง หรือบีบคับที่กล้ามเนื้อนิ้ว/มือ อาจมีอาการชา หรือเข็มแทงร่วมด้วย เป็นๆ หาย ๆ โดยเฉพาะเวลาจับมือถือ พิมพ์นาน ๆ หรือกำของแน่น 🪴 สาเหตุที่พบบ่อย🪴 1. ใช้งานนิ้วมือซ้ำ ๆ เช่น พิมพ์นาน เล่นมือถือ กดเกม จับเมาส์ 2. กล้า
ซูชิขี้ดื้อ จอมป่วน

ซูชิขี้ดื้อ จอมป่วน

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก็บทองไว้เพื่อเกร็งกำไรอนาคตไกล
✅เก็บเงิน 70% เก็บทอง 30% 💰 และเงินสำรอง 6 เดือน เราจะรู้สึกปลอดภัย ✅ในเรื่องเงิน ค่อยๆเก็บไปเรื่อยๆ มีสติในการใช้จ่าย อย่างน้อยถึงคราวเดือดร้อน ไม่ต้องไปหยิบยืมใคร ✅เมื่อชีวิตถึงจุดอิ่มตัว เราจะเข้าใจว่า ของหรู ของแพง ไม่ได้เติมเต็มใจได้ตลอด แต่การใช้ชีวิตพอดี มีเก็บ มีใช้ ทำให้ใจสบายม
A_APISAG

A_APISAG

ถูกใจ 705 ครั้ง

📌 เป็นตะคริวชักกระตุกเกร็งเกิดจากอะไรได้บ้าง‼️
#ตะคริวน่อง #ตะคริว #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวม��พลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

วัดเทพมณเฑียร พลังงานดีรู้สึกสงบ ต้องที่นี่✨
EP.2กันอย่างรวดเร็วค่ะซิส #วัดเทพมณเฑียร ตรงข้าม #วัดสุทัศน์ มาครั้งแรกคือรู้สึกได้เลยว่าพลังงานดีมากก เป็นฟีลสงบแบบเย็นใจ ในรูปจะรวมภาพที่ไปมา2รอบ ซึ่งหากสังเกตได้คือการแต่งกายองค์เทพจะมีความจ่างกัน แต่ไปครั้งไหนก็เกร็งกิเดสอยู่ดี ครั้งแรกไม่ค่อยเกร็งเพราะมีคนเยอะแบบหันไปทางไหนก็เจอคน ส่งนอี
แม่หมอกรีน

แม่หมอกรีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

OOTD แต่งชุดไทยโบราณที่วัดอรุณ แบบฉบับสาวอวบอ้วน
เราเป็นคนชอบชุดไทยโบราณมากๆ ชอบดูหนัง หรือซีรีย์ ที่เป็นแนวย้อนยุค รู้สึกมันขลัง และมีสเน่ห์ เราไม่เคยมีโอกาสได้ใส่เลยตั้งแต่เด็ก ฝันอยากจะใส่มาตลอด แต่ไม่มีความมั่นใจ ก่อนแต่งก็ดูรีวิวเยอะมาก มีสาวอวบอ้วนไปแต่งกันเยอะ เลยตัดสินใจแต่งบ้าง แก มันสวยมาก เกือบทุกร้าน มีไซส์สาวอวบอ้วน ใส่ได้และใส่สวยอะ
P🌟ng

P🌟ng

ถูกใจ 31 ครั้ง

ใครเกร็ง
ใครเครียด ไม่มี๊‼️‼️ #chuudoughbakery #หัดทําเบเกอรี่ #ขนมจัดเบรค #ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อน #ชิฟฟ่อน
Chuu Dough Bakery

Chuu Dough Bakery

ถูกใจ 36 ครั้ง

ชายคนเดียวที่เดินเข้าหาคิมจองอึนแบบไม่ต้องเกร็ง!
คนอื่นดูข่าวผู้นำจีนเยือนเกาหลีเหนือ แต่ในหัวฉันดันนึกถึง เดนนิส ร็อดแมน ก่อนเลย 😂 จากตำนาน NBA สู่เพื่อนซี้คิม จองอึน ที่เคยนั่งคุยเรื่องบาสกันแบบชิลๆ จนกลายเป็นหนึ่งในมิตรภาพที่แปลกที่สุดของโลก แล้วสำหรับคุณล่ะ? คิดถึงใครเวลาเห็นข่าวนี้ #kimjongun #dennisrodman #NBA #ChicagoBulls
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการฝึกงานที่ Gmos Production house and Creative agency มีทั้งการทำงานในออฟฟิศ การประชุม การรับประทานอาหาร และกิจกรรมกลางแจ้งที่หลากหลาย
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงเพลง 'Memories' ของ Conan Gray พร้อมข้อความ 'First week' และภาพอาหารในถ้วยรูปหัวใจ
ภาพหน้าจอแผนที่นำทางในรถยนต์ ซ้อนทับด้วยภาพกลุ่มคนยืนหันหลังและมือที่กำลังถือแก้วไวน์ พร้อมข้อความ 'ได้ทำงานจริง ทั้งโปรเจคใหญ่และเล็ก'
Internship checkk ✨🥰
รีวิวฝึกงานที่ Gmos กันค้าบบ✨👏🏻 ก่อนอื่นเลยเราอาจจะพิมยาวหน่อยใครอ่านไม่ไหวทุกคนดูผ่านรูปได้น้า ส่วนคนที่อ่านดูตามไปด้วยน้าาา เราฝึกงานกับที่นี่ในตำแหน่ง Producer Intern นะค้าบ First week> เป็นอะไรที่แอบเกร็งกิเดสเล็กน้อยแต่ก้ไม่แปลกนะเราคิดว่า ด้วยความไม่เคยมีประสบการณ์ฝึกงานด้วยเราเลยไม
Sly bunny

Sly bunny

ถูกใจ 21 ครั้ง

ปวดเกร็งกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอาจเป็นเพราะ…
สายออกกำลังกายต้องรู้ ปวดเกร็งหลังเวท อาจมาจากแมกนีเซียมต่ำ . Life Magnesium Bisglycinate ช่วยคลายกล้ามเนื้อ . กดตะกร้าได้เลย #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม