自己紹介、開示請求、注意事項、お仕事依頼について‼️下記記載👇マナー悪い方は開示請求させていただきます

自己紹介

アラフォークリエーターのchataです。

Instagramメインアカウント5.3万人(c.h.a.a.13)

TikTokアカウント10.1万人〔chata.13〕

threads1万人(c.h.a.t.a.13)

総フォロワー16万人(202512月現在)

元々はブライダルモデルとして小さな事務所に所属しゼクシィなどブライダルやウェブモデルとして活動、

30歳になりSNSを中心にフリーランスとして投稿をはじめました。

現在38歳になり、WEB、被写体、グラドルモデル以外に、2025年9月末から主筆活動開始、12/2商業出版にて自身初のエッセイが春に発売が決定いたしました。

今後ともクリエイター活動頑張りますので応援いただけましたら幸いです。

広告実績🔽

メルカリをはじめ、フリスクドリンク、マスカラ美容液、荒野行動pr動画など企業広告作成も行ってます📽️

モデル活動実施🔽

モデルプレス Yahooニュース LINEニュース とちぎテレビ 下野新聞 東京新聞 ZOZOタウンショップwebモデル 楽天サブカルショップ着画 ゼクシィ ママガールなど…

雑誌メディア掲載

地方創生ユニオン栃木部

ミナトミライコレクションスポンサー賞

ミスミライコンテスト特別賞受賞

新宿.渋谷大型ビジョン放映

お台場ホテルディナーショー出演

DeNAインタビュー

M3NEWS

栃木県ニュース

news.fresheye

YouTube

過去記事掲載

ニューヨークフアッション誌など誌面掲載

______________________________________________

またミスコンやコンテストなどでは

スポンサー賞 特別賞 チャリティー票、SNS票がNo.1になりました。

ご支援いただきましたチャリティーの寄付金は、

2021年8月28日(土)に栃木県児童養護施設きずな園に寄附をさせていただきました‼️

今後とも、栃木県宇都宮市や、地方活性化のお役にたてるように積極的に取り組んでいきたいと思います⭐️⭐️⭐️ ______________________________________________

☘️撮影依頼やお仕事依頼はInstagramにてメッセージお待ちしてます。☘️

⭐️各SNSについては

プロフィール🔗リンクからご確認ください‼️

______________________________________________

🚨注意喚起⚠️

レモン8 のマナーの悪いユーザーさまに対しては開示請求させていただきます。

最近とても増えております。

ひどいコメントに関しましては、ユーザーメモを行なっております。

SNSのマナー、モラルを守って、

ご自身のコメントには責任をもって

行ってくださいますようよろしくお願い申し上げます。

【注意事項】

無断転載、二次使用、譲渡、販売等は禁止します。

※無断転載等が発覚した場合は即情報開示請求致します。

著作権の侵害の場合の罰則は「10年以下の懲役」

または「1000万円以下の罰金」が科せられます。

✴︎またアンチコメントについて✴︎

誹謗中傷に対しては、

警察への相談、開示請求させていただく場合がございます。

※情報開示請求後の示談には応じませんので予めご了承下さい。

2025/12/26 に編集しました
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開示請求

1件のコメント

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マサ

綺麗やから、やっぱり、モデルさんしてはったンやね 🥰

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会話のテンポが大阪過ぎる💫💫 #ユニバ #写真撮影 #トーク #大阪
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おやすみん🌙 #小蓮実咲 #アイドル #みさきすき
アイドルグループ⁡✨清麗使命女子✨(@211Idol) 緑担当の 💚小蓮(こはす)実咲💚が気になった方は 各SNSのチェックをお願いします。 (TikTok、X、Instagram) 本人の自己紹介欄の『 lit.link 』 または 『 @misaki_ssj1115 』   から飛べます。 また、「SHOWROOM」にて不定期で配信もしています。良かったらお越し下さい。 ︎公式HPおよびXでは様々な情報が満載! ぜひ一度覗いてみてください🙇⋱ 公式X @211idol HOME PAGE →  https://seireishimeijoshi.com/⁡⁡
どんちゃんです@実咲単推し👒

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