ตุนของลดน้ำหนักที่แมคโครกัน🛍️

รอบนี้ไปได้มาหลายอย่าง อยากจะบอกว่า เอางบแบบที่เราไหวไม่ฝืน ทำแล้วมีความสุข ทำไปได้นานๆ เพื่อตัวเราเอง

#ซื้อของแมคโคร #แม็คโครของถูก #ลดน้ําหนัก #อาหารลดน้ําหนัก #กินคลีนไม่เครียด

3/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโดยส่วนตัวแล้ว การเลือกซื้อของลดน้ำหนักจากแมคโครเป็นวิธีที่ช่วยให้ประหยัดและคุ้มค่าไปพร้อมกัน เพราะแมคโครมีสินค้าหลากหลายเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ตั้งแต่อาหารสด โปรตีนดี เช่น อกไก่ เนื้อปลา เต้าหู้ ไปจนถึงอาหารแห้งและของว่างคลีนที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำมันมากเกินไป สิ่งที่สำคัญในการซื้อของลดน้ำหนักคือการตั้งงบประมาณที่พอเหมาะ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดเวลาซื้อของ ต้องเลือกเฉพาะสิ่งที่จำเป็นและกินได้จริง ซึ่งจะช่วยให้อยากลดน้ำหนักแบบไม่รู้สึกว่าถูกบังคับหรือทรมาน นอกจากนี้ การวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า และการเลือกของที่เก็บได้นาน เช่น ผักแช่แข็ง หรืออาหารแห้งคลีน ช่วยให้สามารถควบคุมการกินได้ง่ายขึ้น ลดความเสี่ยงการซื้อของเกินจำเป็นหรืออาหารที่ทำให้เกิดน้ำหนักขึ้น ในภาพที่เห็นป้าย "ตุนของลดน้ำหนัก กรุณาอย่าปีนรถเข็น" นั้นสะท้อนถึงความวุ่นวายในจุดขายสินค้าโปรโมชั่น การมีไปรถเข็นอย่างเป็นระเบียบและปลอดภัยก็สำคัญ เพื่อให้การเลือกซื้อเป็นไปอย่างราบรื่น การแชร์ประสบการณ์ตรงนี้ อยากบอกว่า ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเครียดหรือเสียเงินเยอะ แค่เลือกวางแผนดีๆ แล้วรู้จักจับจ่ายแบบฉลาดที่แมคโคร คุณก็สามารถทำได้และมีความสุขกับการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศในซูเปอร์มาร์เก็ตและรถเข็นสินค้าที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตุนของกินช่วงลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่เป๊ะ
มือถือโยเกิร์ตกรีกเนื้อแน่นในซูเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งเป็นสูตรไม่มีน้ำตาล มีรสเปรี้ยวอมมัน ไม่หวานมาก เหมา�ะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
มือถือเนยถั่วสูตรไม่มีน้ำตาลในซูเปอร์มาร์เก็ต มีเนื้อเนียน หอมมัน ไม่เค็ม ไม่หวาน เหมาะสำหรับนำไปทำขนมหรือกินคู่กับผลไม้
มาตุนของลดน้ำหนักกันทุกคน🍋
ช่วงนี้ใครเตรียมหุ่นเป๊ะ หุ่นปัง ก่อนเปิดเทอมหรืออยากดูแลสุขภาพ มาทางนี้ วันนี้เรามาแชร์ไอเทมลดความอ้วนหลายตัวมากๆ หลายตัวเลยที่จะเป็นNo sugar ถ้าใครรู้สึกว่ามันกินยาก ก็กินสูตรปกติ เพราะมันดีกว่าเราไปกินอาหารมันๆทอดๆน้า💖 ✅check List✅ •กรีกโยเกิร์ต cheese baron : ยี่ห้อไหนไม่ติด แต่ต้องระวังเรื
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1987 ครั้ง

ภาพรวมอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ประกอบด้วยข้าวขาหมู ข้าวหมูแดง ก๋วยเตี๋ยวไก่ ชาบู และอาหารเช้าอย่างไข่ต้มกับนมถั่วเหลือง
ภาพข้อความรีวิวจากนักเรียนที่ลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม พร้อมสัดส่วนที่ลดลง และความพึงพอใจในวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่เครียดและยั่งยืน
ตัวอย่างเมนูอาหารเช้าหลากหลาย เช่น น้ำเต้าหู้กับไข่ต้ม กล้วย และไข่ตุ๋น ซึ่งเป็นอาหารที่หาซื้อได้ง่าย
น้ำหนักลด 5 โล
รีวิวนักเรียนหลังจากเทรนจบคอร์สไปค่า🩵 น้ำหนักลดลงไป 5 กิโลค่า💖💕 เคสนี้นักเรียนไม่ได้ทำอาหารทานเองนะคะ เน้นแบบซื้อทานค่า☺️ ปล.เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #เทรนลดไขมันออนไลน์ #เทรนลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนไม่ใช้ยา #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพรวมของกินสุขภาพที่ Tops มีทั้งนมอัลมอนด์ โยเกิร์ตกรีก และขนมเพื่อสุขภาพ แสดงถึงสินค้าที่น่าสนใจสำหรับผู้ดูแลสุขภาพ
เส้นไข่ขาวบรรจุห่อ แสดงข้อมูลโภชนาการ 45 แคลอรี่ ไม่มีน้ำตาลและไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนสูงและควบคุมอาหาร
แร็ปโฮลวีทบรรจุห่อ เหมาะสำหรับทำอาหารง่ายๆ มีข้อมูลพลังงาน 780 แคลอรี่ และไขมัน 4.6 กรัม
รวมของกินสุขภาพที่ต้องตุนใน Tops
มาแล้วแม่ ของกินคลีนๆในTops ใครสายสุขภาพ คุมอาหาร มาทางนี้ มาแชร์กันน💖 วันนี้เรามีมาแชร์ 5 ตัว น่าสนใจมากแต่ละอย่าง -เส้นไข่ขาว -แร็ปโฮลวีท -สตอเบอร์รี่ -นมอัลมอนด์ -เต้าหู้ #Howtoกินคลีน #lemon8box #เลือกอาหารยังไงไม่อ้วน #เลือกอาหาร
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 373 ครั้ง

ภาพรวมสินค้าโปรตีนหลากหลายชนิดในแม็คโคร เช่น กรีกโยเกิร์ต นมถั่วเหลือง เนื้อปลา และปลาแซลมอน พร้อมข้อความระบุว่า "พิกัดโปรตีนลีนๆในแมคโคร สำหรับสายลดน้ำหนัก เลือกยังไง? โปรตีนเท่าไหร่?"
ปลาทูนึ่งตรา WARA บรรจุในแพ็กสุญญากาศ แสดงข้อมูลโปรตีน 20-22 กรัม และราคา 52 บาทต่อแพ็ก พร้อมระบุปริมาณโปรตีนต่อน้��ำหนัก 100 กรัม
เนื้อปลาแซลมอนสดแล่เป็นชิ้น บรรจุในแพ็ก แสดงข้อมูลโปรตีน 20 กรัม และราคา 497 บาทต่อกิโลกรัม พร้อมระบุปริมาณโปรตีนต่อน้ำหนัก 100 กรัม
พิกัดโปรตีนในแมคโคร เลือกยังไง โปรตีนเท่าไหร่
#ลดน้ำหนัก #โปรตีนสูง #อาหารคลีน #Lemon8ฮาวทู #แมคโคร
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 470 ครั้ง

ภาพแสดงชื่อเรื่อง "เมนูข้าวโอ๊ต ช่วยลดน้ำหนัก" พร้อมภาพประกอบเป็นคนกำลังเทข้าวโอ๊ตใส่ชาม และมีกล้วยกับมะเขือเทศอยู่ด้านบน
ภาพแสดงเมนูคาว "ข้าวโอ๊ตต้มใส่ผักและอกไก่" พร้อมภาพกล่องข้าวโอ๊ต ชามข้าวโอ๊ต อกไก่ และผักรวม
ภาพแสดงเมนู "ข้าวโอ๊ตไข่ตุ๋น" พร้อมภาพกล่องข้าวโอ๊ต ชามข้าวโอ๊ต นม และไข่
✨เมนูข้าวโอ๊ต ช่วยลดน้ำหนัก ✨
ข้าวโอ๊ตเป็นวัตถุดิบที่ดีมากสำหรับเมนูลดน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นช้า นี่คือไอเดียเมนูลดน้ำหนักที่ทำจากข้าวโอ๊ตที่ทำได้ง่าย ๆ ค่ะ 💡 เคล็ดลับ • ใช้ ข้าวโอ๊ตแบบไม่ปรุงรส (Rolled Oats หรือ Steel-cut Oats) จะดีต่อสุ
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 140 ครั้ง

พาช้อปที่แมคโคร ฉบับคนลดน้ำหนัก🛒🍅🥓🍳
จัดให้เลย! นี่คือเวอร์ชันเรียบเรียงใหม่ให้อ่านลื่น + ดูเป็นคอนเทนต์รีวิวสายสุขภาพ 👇 รวมของลดน้ำหนักใน Makro ฉบับคนรักสุขภาพ มีอะไรบ้างไปดู! 🥗✨ ใครกำลังไดเอทหรืออยากดูแลตัวเอง เดิน Makro บอกเลยว่ามีของดีเพียบ เลือกง่าย ทำกินก็สะดวก! 1. Singha บ๊วยเลม่อนโซดา 🍋 โซดาหอมๆ เปรี้ยวสดชื่น ไม่มีน้
BANKER🪐

BANKER🪐

ถูกใจ 293 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้ง สวมชุดนอนสีชมพู กำลังจับพุง แสดงถึงความกังวลเรื่องน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า "6 พฤติกรรม ที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง สักที!"
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมแรกที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง: 1. ทานน้ำตาลมากเกินไป พร้อมรูปถุงน้ำตาล 2. ไม่ออกกำลังกาย พร้อมรูปผู้หญิงเล่นโยคะ 3. กินเกินไปแม้จะอิ่ม พร้อมรูปอาหารไม่มีประโยชน์และเครื่องหมายกากบาท
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมสุดท้ายที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง: 4. นอนน้อยเกินไป พร้อมรูปคนนอนหลับ 5. กินอาหารไม่มีคุณภาพ พร้อมรูปอาหารฟาสต์ฟู้ด 6. ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป พร้อมรูปแก้วเบียร์
🚨 6 พฤติกรรมที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลง 🤔‼️
ลดน้ำหนักไม่ลง บางครั้งพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำทุกวันอาจเป็นตัวการ มาดู 6 พฤติกรรม ที่อาจทำให้คุณพลาดเป้าหมายพร้อมวิธีแก้ ที่เห็นผลจริง! 👇 1️⃣ ทานน้ำตาลมากเกินไป 🍩 ✨ น้ำตาลสูงทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลิน มากขึ้น ซึ่งกระตุ้นการเก็บไขมัน วิธีแก้: ลดน้ำตาลในอาหาร + ทานผลไม้ 🍎 2️⃣ ไม่ออกกำลังกาย 🏋️‍♀️
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 22 ครั้ง

ตุนของลดน้ำหนักฉบับคนทำกับข้าวไม่เก่ง
DAY2 ของการลดน้ำหนัก วันนี้ไปตุนของจากแมคโครกัน🚙 เราเป็นคนไม่ทำกับข้าวเลย แต่ให้ซื้ออาหารคลีนทุกมื้อก็ไม่ไหว(แพงมาก) วันนี้เลยพักออกกำลังกายแล้วมาลองเข้าครัวดู 🥦วัตถุดิบ 1. ผักกาดขาว 1 หัว 27 บาท 2. หอมใหญ่ 500 กรัม 22 บาท 3. เห็ดนางรมหลวง 500กรัม 47บาท 4. แตงกวาญี่ปุ่น 500กรัม 85บาท 5. แตงร
หมูชอบกินมาม่า

หมูชอบกินมาม่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥦🥒🫛 ผักลดบวม ลดน้ำหนัก 🍅🥬🥒
✨✨เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองผักที่สามารถลดน้ำหนัก ไฟเบอร์สูง ย่อยง่าย✨✨ #ผักลดไขมัน #ผักลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #lamon8boxchallenge #lemon8ไดอารี่
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 1268 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก
ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย
ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️
ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3224 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักเรียนหญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม ภายใน 3-4 เดือน จาก 68 เหลือ 55 กิโลกรัม โดยภาพหลังดูผอมลงและสวมชุดนักเรียน
แก้วเครื่องดื่มมัทฉะเย็นใส่น้ำแข็ง พร้อมข้อความระบุว่าดื่มเพียวมัทฉะไม่ใส่น้ำตาลก่อนไปเรียน เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและเสริมภูมิคุ้มกัน
จานอาหารมื้อแรกประกอบด้วยข้าวสวย ไข่เจียวไร้น้ำมัน เห็ดข่างย่าง และหมูสันนอกย่าง ซึ่งเป็นเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนักในวัยเรียน13 กิโล ภายใน 3-4 เดือน จาก 68 > 55
กินยังไงในวัยเรียน ที่สามารถลดน้ำหนักได้ คุมอาหารเเบบไม่ต้องกินคลีน วัยเรียนก็สามารถลดน้ำหนักได้ 💪 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ผอมแล้วสวย #กินยังไงให้ผอม
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 4179 ครั้ง

ตุนอาหารประจำเดือน งบ 1,500 ฿
#ตุนอาหาร #รีวิวแมคโคร #ซื้อของเข้าตู้เย็น #ซื้อของเข้าบ้าน #ทําอาหารง่ายๆ
AR•Phing

AR•Phing

ถูกใจ 251 ครั้ง

พิกัดของกินลดน้ำหนัก⬇️
🌸ของกินใน 7-11 หาง่ายใกล้บ้านหุ่นดีต้อนรับสงกรานต์ แต่งชุดไหนก็ปัง💥 #ของกินลดน้ำหนัก #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #7eleven
Eggtofu (เต้าหู้ไข่สีเหลือง)

Eggtofu (เต้าหู้ไข่สีเหลือง)

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมสินค้า Makro สำหรับลดน้ำหนัก แสดงไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น เต้าหู้โมเมน กิมจิผักกาดขาว โยเกิร์ต ผักรวมแช่แข็ง และเบอร์รี่รวมแช่แข็ง
ขวดไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น CP พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนดี ไขมันไม่สูง อิ่มท้อง อร่อยง่าย เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก
เต้าหู้ถั่วเหลืองโมเมน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนจากพืช ไขมันต่ำ และเมนูแนะนำ เช่น เต้าหู้ย่างหรือซุปกิมจิ
ตุนของใน Makro ฉบับลดน้ำหนัก 🛒✨
เข้าแมคโครทีไรคืออยากหยิบทุกอย่าง 😂 รอบนี้เลยตั้งใจเลือกของที่ช่วย “คุมแคลแบบไม่ทรมานตัวเอง” มาให้ค่ะ ของที่ตุนรอบนี้ 👇 🥚 ไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น (CP) โปรตีนดี ไขมันไม่สูง อิ่มท้อง กินง่ายมาก 🧊 เต้าหู้โมเมน โปรตีนจากพืช ไขมันต่ำ ทำได้ทั้งเมนูย่าง ซุป หรือกินกับกิมจิ 🥬 กิมจิผักกาดขาว ได้
Nat Panatda

Nat Panatda

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพรถเข็นในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำอาหารลดน้ำหนัก เช่น เนื้อสัตว์แพ็คและผักสดหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุงบประมาณ 500 บาทสำหรับเมนู 1 สัปดาห์
ภาพวัตถุดิบอาหารที่ซื้อมาวางอยู่บนถาดสีเหลือง ประกอบด้วยเนื้อสัตว์บด สะโพกไก่ เนื้อวัว และผักต่างๆ เช่น กระเจี๊ยบ กวางตุ้ง ยอดคะน้า และมะเขือม่วง
ภาพจานอาหาร 'เนื้อผัดมะเขือม่วง' เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและกระเจี๊ยบเขียว
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก ✨ ตุนวัตถุดิบงบ 500 บาท
แชร์ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ กับวัตถุดิบที่ตุนมางบ 500 บาท มีบางวันที่กินนอกบ้าน เลยได้เมนูประมาณนี้เลยค้า ถ้าวันที่ทำกินเองจะกิน 2 มื้อ เนื้อสัตว์มื้อละ 200 กรัม นำเมนูไปปรับให้เข้ากับแนวทาง และเป้าหมายของตัวเองได้เลยน้า 💖 #ไอเดียเมนูอาหาร #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด
namploystory

namploystory

ถูกใจ 125 ครั้ง

7 นิสัยลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำแล้ว “น้ำหนักลงจริง!”
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาไหมคะ? นี่คือ 7 นิสัยง่ายๆ แต่ลดจริง ที่ปิ่นลองแล้วได้ผลมาก! อ่านแล้วอย่าลืมกดเซฟเก็บไว้นะคะ จะได้กลับมาดูซ้ำเวลาเริ่มหลุด 💛 1. ลดของหวาน มัน ทอดลงนิดนึงนะ น้ำหนักตอบสนองไวมาก 2. ขยับตัวระหว่างวันเพิ่มขึ้น แค่เดินเพิ่มวันละ 1–2 นาทีก็ช่วยแล้ว ส่วนต
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม