1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกผสมไทยอินเดียในกิจกรรม MEITREE 2026 ถือเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจและเปิดโอกาสให้นักเรียน นนร.ชั้นปีที่ 5 ได้เรียนรู้วัฒนธรรมและวิธีปฏิบัติที่แตกต่างกันอย่างลึกซึ้ง ซึ่งในงานพิธีเปิดที่จัดขึ้น ณ มทบ.45 นั้น แสดงให้เห็นถึงความพร้อมและความสามารถของนักเรียนที่เป็นพิธีกรและมีบทบาทในการสื่อสารอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับผม การเข้าร่วมกิจกรรมแบบไม่มีบทหรือการเตรียมตัวเป็นเรื่องท้าทายแต่ก็สนุกมาก เพราะมันช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารและการตอบสนองสถานการณ์จริงได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังได้สร้างสายสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมรุ่นและผู้เข้าร่วมกิจกรรมอื่นๆ นอกจากนี้ การเรียนรู้วิธีผสมผสานวัฒนธรรมไทยและอินเดีย ยังช่วยให้เกิดความเข้าใจในความหลากหลายทางวัฒนธรรม ที่สำคัญคือส่งเสริมความร่วมมือและการทำงานเป็นทีมในสถานการณ์ต่างๆ ทั้งในชีวิตการเรียนและการทำงานจริง ซึ่งผมมองว่านี่เป็นหนึ่งในทักษะหลักที่จำเป็นสำหรับอนาคตในโลกที่เชื่อมโยงกันมากขึ้น ในส่วนของชีวิตการทำงานในอนาคต การมีประสบการณ์จริงแบบนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจและเสริมสร้างแนวคิดการแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์ หากใครยังลังเลในการเข้าร่วมกิจกรรมหรือฝึกผสมแบบนี้ ผมแนะนำว่าให้ลองเปิดใจและเข้าร่วม เพราะไม่เพียงแค่เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ แต่ยังเป็นโอกาสในการสร้างความทรงจำที่ดีและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับเพื่อนๆ อีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นน 50 เหลือ 45 kg. ทานอะไรบ้าง✨🥰
รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 3709 ครั้ง

ลองแล้ว นน.ลงไวจริงงง
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ "7 Days Transformation" ที่เปลี่ยนหุ่นเราไปเลย! จากที่เคยตัวบวม กินจุกจิก พอหันมาจัดจานแบบนี้ ผลลัพธ์คือตัวเบาขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 6 โล! (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนน้า) เคล็ดลับคือการกิน "Real Food" เน้นโปรตีนและผัก แป้งไม่ขัดสี และที่สำคัญคือ "จั
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 3145 ครั้ง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1892 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี​ นน.หาย​ 35โล​🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / ก​าแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 203 ครั้ง

กินแทนขนม นน.ลดเฉยเลยย~
ใครติดขนมกรุบกรอบแต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🙋‍♀️ เราลองเปลี่ยนจากเลย์หรือขนมถุงมาเป็น "มันม่วงหนึบทำเอง" กินเพลินมากกกก แต่แคลน้อยกว่าหลายเท่า! เราลองทำกินแทนขนมจุกจิกตอนบ่าย สรุปน้ำหนักลงไป 2 กิโลแบบงงๆ เพราะอิ่มนานขึ้นและไม่กินน้ำตาลเพิ่ม! 💖 📝 สูตรลับฉบับคลีน (Clean 100%) ❌ ไม่น้ำมัน ❌ ไม่น้ำ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1009 ครั้ง

แม่นนเกินนน, ดูดวงแบบสายเฮลล์ตี้ไม่ต้องกลัวโดนทัก
ตอนแรกไม่ได้คิดจะดูไพ่จริงจังเลย แค่แซวน้องเล่น ๆ ว่า “ดูไพ่ให้หน่อย” เพราะเห็นว่าน้องดูเป็น แล้วเพิ่งย้ายกลับมาจากเชียงใหม่มาอยู่พะเยา ☁️ น้องก็บอกว่า “เออ ได้พี่ เดี๋ยวดูให้” ไพ่ที่ดูตอนแรกคือ “ไพ่เลอนอร์มองด์” (Lenormand) ✨ ซึ่งเป็นไพ่ที่อ่านพลังงานและเหตุการณ์ในชีวิตแบบตรงไปตรงมา ใช้ส
ก้อย ธันย | Koi Thanya

ก้อย ธันย | Koi Thanya

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลด นน(-15kg) ภายใน 4 เดือน
มุมเดิมที่ไม่เหมือนเดิมม 🥹🤏🏻 แง๊ตัดสินใจลด นน.เมื่อต้นปีที่ผ่านมาา ตอนหนัก102kg เราอึดอัดตัวเองมากก ขาเบียดแทบไม่ไหว นอนลำบากก หายใจลำบากป่วยบ่อยมากๆุ เลยพูดกับตัวเองว่า เออ!ลองดูวะ ลองอีกครั้งคงไม่เสียหายย เราเลยเริ่มจากการเดิน ออกไปเดินที่สวนสาธารณะปกติเลยย เดินวันแรกบอกเลยยอยากร้องไห้ เดินแค่ร
จุ๊บที่ชอบเดิน (-15kg)

จุ๊บที่ชอบเดิน (-15kg)

ถูกใจ 336 ครั้ง

ภาพขวดพลาสติกใช้แล้วหลากหลายชนิดกองรวมกัน มีข้อความว่า 'เปลี่ยน ขวดน้ำธรรมดา ให้กลายเป็น...' สื่อถึงการนำขยะพลาสติกมาแปรรูป
ทุกคนรู้กันไหม เราสามารถเปลี่ยนขวดพลาสติกให้เป็นนน
น้องแมงกระพรุน JellyJoy 🪼🧚🏻‍♀️ จากพวกเรา รีพลาส เราสนุกและตั้งใจให้งานทุกชิ้นที่ผ่านมือเราไปสามารถใช้งานได้และมีประโยชน์จริงมากกว่าการเป็นขยะในถังนะ🗑️🌍 เพื่อนๆเองก็สามารถนำขยะพลาสติกใกล้ตัวมาดัดแปลงเป็นของเก๋ๆได้เหมือนพวกเรา หรือสามารถดูรายละเอียดและสั่งซื้อสินค้าได้ที่ ig : replast__ ❤️🥰
relate to re.plast

relate to re.plast

ถูกใจ 10 ครั้ง

3 เดือนที่ผ่านมา นน. เราหายไป 10 กิโล
ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา นน. เราหายไป 10 กิโล ออกกำลังกายยังไง? กินแบบไหน? วันนี้จะมาเล่าให้ฟังงงง :)) ก่อนอื่น what i eat ของวันนี้ 9.30 : ไข่ต้มดองโชยุกับน้ำพริกเผาแซลมอน ดีงาม เข้ากันมากกกกก หอม มัน นัว อร่อยสุด!! 11.50 : มัทฉะนมมะพร้าวคาราเมล 14.30 : ข้าวผัดมันเนื้อปรุงน้อย กินกับน้ำ
Orm.pitchaa

Orm.pitchaa

ถูกใจ 575 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดสีเขียวอ่อนกำลังถือไพ่ทาโรต์ 'THE SUN' พร้อมข้อความ 'ดวงประจำวัน พุธ 17 มิถุนายน 2569' บนโต๊ะมีไพ่ทาโรต์อื่นๆ เช่น 'THE LOVERS' และ 'SEVEN of CUPS' จัดวางอยู่ บรรยากาศโดยรวมสื่อถึงการทำนายดวงชะตาประจำวัน
ดวงประจำวันพุธ 17 มิถุนานน 2569
🔮ดวงประจำวัน พุธ ที่ 17 มิถุนายน 2569 ________ ❤️คนเกิดวันอาทิตย์ * งาน: มีเกณฑ์ต้องเข้าไปจัดการเรื่องที่ไม่มีใครอยากรับผิดชอบ * เงิน: มีรายจ่ายเกี่ยวกับของใช้ในบ้านหรือสมาชิกในครอบครัว * ความรัก: คนโสดมีคนเข้ามาแบบชอบแหย่ ชอบแซว คนมีคู่มีเรื่องให้หยอกล้อกันทั้งวัน * สิ่งที่ควรระวัง: การเข้าใ
หมอจุ๋มสอนดูดวงไพ่ยิปซี

หมอจุ๋มสอนดูดวงไพ่ยิปซี

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ เปลี่ยนรูปธรรมดาให้กลายเป็น “สติ๊กเกอร์” น่ารักเกินนน 🥰
ใครจะคิดว่าแค่เอารูปตัวเองมาทำแบบนี้ จะได้อีโมจิใช้คุยกับเพื่อนหรือแฟนได้แบบไม่ซ้ำใคร 💬💖 📌 วันนี้ลองทำสติ๊กเกอร์จากรูปตัวเอง ใส่อารมณ์ได้ครบเลย ทั้ง งอน โกรธ อ้อน รัก 😂 💡 แนะนำเลย ใครสายคอนเทนต์ / สายคุยแชท ต้องลองทำดู สนุกมากกกกก #ติดเทรนด์ #Lemon8ไดอารี่ #สติ๊กเกอร์ไลน์ #แต่
Kwandnppp

Kwandnppp

ถูกใจ 2 ครั้ง

วาดEP9:ฝึกวากทานตะวันนน
ทุกคนชอบดอกไม้อะไร??? เราเชื่อว่าความชอบของเราอาจจะเปลี่ยนไปตามเวลา แต่ตอนนี้เราอินดอกทานตะวันมากๆ ทั้งความหมายที่ต่อพระอาทิตย์ ทั้งความสดใสในตัวของดอกไม้ ดีไปหมดเลย เราชอบดอกทานตะวันมากกกก วันนี้เลยอยากวาดๆสุด ครั้งแรกอีกแล้วกับการวาด ทานตะวันโดนร่างด้วยสีเลยยย แทบไม่ใช้ดินสอออ เป็นไงบ้าง
Bbebefox

Bbebefox

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
Beyourself

Beyourself

ถูกใจ 242 ครั้ง

บ้าน = บานนน คำนี้ไม่เกินจริง
ใครว่าซื้อบ้านแล้วจบ! ขอบอกว่าไม่จริงเลยค่ะทุกคน ค่าใช้จ่ายที่ต้องซื้อเฟอร์นิเจอร์ ต่อเติม ตกแต่ง มีอีกเพียบ ใครจะซื้อบ้าน อย่าลืมเตรียมงบไว้เผื่ออะไรเหล่านี้ด้วยนะคะ 🤣 #ซื้อบ้าน #ค่าใช้จ่ายซื้อบ้าน #แต่งบ้าน #ต่อเติมครัว #Lemon8ฮาวทู
วันนี้นิ่มไปไหน

วันนี้นิ่มไปไหน

ถูกใจ 59 ครั้ง

คนที่ลด นน ไม่ลง ส่วนใหญ่พลาดตรงนี้ 💗
อยากรู้อะไรคอมเม้นไว้น้าา เด๋วมาตอบ #ปักตะกร้า #ปักตะกร้าเปลี่ยนชีวิต #รักตัวเอง
myarmmii ♡

myarmmii ♡

ถูกใจ 81 ครั้ง

ก่อนเมนมา นนขึ้นเกือบ 3 โล ตกใจกับตัวเลขบนตาชั่ง 🥺
ก่อนเป็นเมนส์น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเกือบ 3 โล จนตกใจมาก นึกว่าที่คุมอาหารกับออกกำลังกายมาทั้งหมดพังแล้ว 😅 แต่พอเมนส์หมดแค่ 2 วัน น้ำหนักก็ลงกลับมาเองเกือบหมด ท้องยุบลงแบบรู้สึกได้เลย จริงๆ แล้วช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะ บวมน้ำ ฮอร์โมนเปลี่ยน เลยทำให้น้ำหนักขึ้นชั่วคราว ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ถ้า
Babbee

Babbee

ถูกใจ 31 ครั้ง

5 สัญญาน ที่บอกว่า เราลด นน ถูกทาง❤️
ใครเป็นบ้างที่ลด นน มาเป็นเดือนเลยแต่ไม่รู้ว่ามาถูกทางมั้ย มาเช็คสัญญาณ 5 ข้อนี้กัน 1️⃣ 🌞ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น ไม่เพลียง่าย แสดงว่าฮอร์โมนเราเริ่มสมดุลมากขึ้น 2️⃣ 🙅‍♀️กินจุกจิกน้อยลง เพราะร่างกายเริ่มคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น 3️⃣ 👗เสื้อผ้าหลวม สัดส่วนเปลี่ยนแม้ นน ไม่ลง แสดงว่ากล้ามเนื้อเพิ่ม
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 73 ครั้ง

ต่อยมวย ฟิลคลับบบ🥊😝 เพลงมันนน ไฟดี🌃
ใครกำลังเบื่อยิมเงียบ ๆ แต่อยากออกกำลังกายแบบสนุก ๆ ต้องลองอันนี้😝 🥊 ต่อยมวยตามจังหวะเพลง ไม่ต้องมีพื้นฐาน ไม่ต้องกลัวเกร็ง ในคลาสมีเทรนเนอร์คอยบอกท่าตลอด อย่างแพรมือใหม่เข้าได้สบายมาก 🥊 มีหลายคลาสให้เลือก เลือกตามแนวเพลงที่ชอบได้เลย อย่างวันที่แพรมาเป็น K-POP บีตแน่น เพลงดัง BLACKPINK
Praepasaporn

Praepasaporn

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม