ก่อนนำไปใช้เติมสารอาหารก่อน

อำเภอเมืองพะเยา
2025/9/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเติมสารอาหารในดินก่อนปลูกเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยสร้างความสมดุลของธาตุอาหารรองรับการเจริญเติบโตของพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบเกษตรพอเพียงที่เน้นความยั่งยืนและความเป็นธรรมชาติ ผมเองเคยทดลองใช้ถ่านไบโอชาร์เพิ่มเติมในดินและเห็นผลชัดเจนว่าพืชมีการเจริญเติบโตดีขึ้น และลดปัญหาการใช้ปุ๋ยเคมีที่เกินจำเป็น นอกจากนี้ การรู้จักแยกแยะอาหารหรือสารเติมที่ไม่มีประโยชน์เป็นอีกเรื่องที่สำคัญ เพราะสารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของพืชและสิ่งแวดล้อม ในฐานะเกษตรกรที่ทำเกษตรผสมผสาน ผมแนะนำให้ใช้วิถีพอเพียงผสมผสานกับการเติมสารอาหารธรรมชาติ เช่น ปุ๋ยคอก น้ำหมักชีวภาพ และถ่านไบโอชาร์ เพื่อปรับปรุงคุณภาพดินและสร้างความหลากหลายทางชีวภาพ ส่งผลให้ผลผลิตมีคุณภาพและปลอดภัยต่อการบริโภค สุดท้ายนี้ อย่าลืมตรวจสอบคุณภาพและปริมาณสารอาหารในดินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปรับปรุงวิธีการให้เหมาะสมและตอบโจทย์การเกษตรที่ยั่งยืนจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมสารอาหารหลัก 5 หมู่ (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่) และน้ำ แสดงหน้าที่ แหล่งอาหาร และประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นการกินครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
สรุปโปรตีน สารอาหารสำคัญในการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และสร้างภูมิคุ้มกัน อธิบายโครงสร้าง ประเภท แหล่งอาหารจากสัตว์และพืช หน้าที่ และผลเสียจากการขาดโปรตีน เน้นการกินโปรตีนหลากหลาย
สรุปคาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานหลักของร่างกาย อธิบายหน้าที่ ประเภท (เชิงเดี่ยว คู่ ซ้อน) แหล่งอาหาร การย่อยดูดซึม ปริมาณที่แนะนำ และข้อควรระวัง เน้นการเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อสุขภาพ
🎯ข้อสอบออกบ่อย เซฟเก็บไว้ทวนด่วน! 🧠✨ สรุปสารอาหารหลัก 5 หมู่ ฉบับเข้าใจง่ายใน 1 นาที
🎯ข้อสอบออกบ่อย เซฟเก็บไว้ทวนด่วน! 🧠✨ สรุปสารอาหารหลัก 5 หมู่ ฉบับเข้าใจง่ายใน 1 นาที #ติวสอบเข้าม1 #ติวสอบเข้าม4 #เรียนพิเศษฉะเชิงเทรา #สรุปวิทย์มต้น #ครูวิทยาศาสตร์
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍀 6 สัญญาณ — ที่ไม่ควรมองข้าม ว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหาร
(💬 “ทำไมพักผ่อนพอ แต่ยังรู้สึกเหนื่อย สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน?”) ร่างกายของคุณ คือบ้านหลังเดียวที่คุณจะอยู่ไปตลอดชีวิต อย่ารอให้พัง…ก่อนจะเริ่มดูแล, (Your body is the only home you'll live in for the rest of your life. Don't wait until it breaks down before you start taking care o
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 24 ครั้ง

🐔 5 สิ่งที่ต้องรู้ ก่อนตัดสินใจเลี้ยงไก่ไข่ไว้กินเองที่บ้าน
หลายคนฝันอยากมีไข่สดๆ จากหลังบ้าน 🥚✨ ตื่นเช้ามาเดินไปเก็บไข่เอง ได้ทั้งความภูมิใจและความมั่นใจในคุณภาพอาหารที่กิน แต่ก่อนจะตัดสินใจเลี้ยงไก่ไข่ ลองเช็ก 5 เรื่องสำคัญนี้ก่อน เพื่อให้การเลี้ยงไก่เป็นเรื่องสนุกและคุ้มค่าที่สุด 😊 1. 🏠 ต้องมีพื้นที่ที่เหมาะสม ไก่ไข่ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มาก แต่ต้
โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

ถูกใจ 23 ครั้ง

3สารอาหารที่โกงอายุของคนดูเด็กกว่าวัย
3สารอาหารที่โกงอายุของคนดูเด็กกว่าวัยอยากรู้ไหมคะเขากินอะไรกันถ้าอยากรู้นะกดเซฟคลิปนี้ไว้ได้เลยค่ะรู้ไหมครับต่อให้เราทาครีมแพงแค่ไหนเนี่ยมันก็ช่วยได้แค่ภายนอกเพราะยิ่งอายุมากขึ้นข้างในก็เริ่มเสื่อมแถมขยะในเซลล์ก็มากขึ้นที่สำคัญคนอยากหน้าเด็กก็คือสารอาหารเริ่มที่การซ่อมเซลล์มาดูว่ามีอะไรบ้าง ตัวแ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 1123 ครั้ง

ไปกินนอกบ้านนับสารอาหารยังไงดี
✅ ไปกินข้าวนอกบ้านยังไงให้ไม่เครียด ลดไขมันแบบไม่น่าเบื่อ 🔥 #อาหารไม่คลีน #ไม่มีอดอาหาร #ติดเทรนด์
BRAVO 🐋

BRAVO 🐋

ถูกใจ 33 ครั้ง

3 สารอาหารแก้สมองรวน
Brain Food: ชัตดาวน์ภาวะ "สมองตื้อ" ด้วยวิทยาศาสตร์ระดับเซลล์ 🧠⚡ อาการคิดงานไม่ออก ประมวลผลช้า หรือนั่งจ้องหน้าจอแล้วโฟกัสหลุด (Brain Fog) ไม่ได้แปลว่าศักยภาพของเราลดลง แต่มันคือสัญญาณเตือนทางชีววิทยาว่า "ระบบประสาทกำลังขาดแคลนวัตถุดิบ" ในวันที่ต้องใช้สมองตัดสินใจเรื่องสำคัญ การพึ
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผมหงอกก่อนวัย แก้ยังไง?
ทีนี้ ถามว่าเราจะป้องกันยังไงไม่ให้ผมหงอก คำตอบคือ ไม่มีหรอกครับ ทำใจ แต่เราสามารถดูแลในจุดที่เราพอควบคุมมันได้ เช่น - เน้นเติมสารอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เช่น พืช ผัก ผลไม้หลากสี หลากชนิด - ทองแดง เป็นธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเมลานิน แหล่งอาหารได้แก่ หอยเม่น ถั่วและเมล็ดพืช เนื้อสัตว์เครื่อ
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 51 ครั้ง

เจาะลึกวิธีคำนวณสารอาหาร 1 วัน กินอย่างไรให้หุ่นปัง สุขภาพดี ไม่มีพัง!🥩🍱🍏
อยากรู้ไหมว่าใน 1 วัน ร่างกายเราต้องการพลังงานและสารอาหารเท่าไหร่? มาฝึกคำนวณแบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้กัน! เคยสงสัยไหมว่าทำไมออกกำลังกายแทบตายแต่หุ่นยังไม่เปลี่ยน หรือทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังผอม? กุญแจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ "ปริมาณอาหาร" เพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ "การคำนวณสารอาหารและพลังงานท
พริกไทย์

พริกไทย์

ถูกใจ 9 ครั้ง

3 ข้อต้องรู้ก่อนใช้ปากกาคุมหิว
#ปากกาคุมหิว #ปากกามอลจาโร #โปรแกรมลดน้ำหนัก #หมอต่อหมอสูติ #ธนวรรธน์คลินิก
หมอต่อ หมอสูติ

หมอต่อ หมอสูติ

ถูกใจ 5 ครั้ง

หยุดทำร้ายผิวหมองๆ แล้วมาเติมสารอาหารผิวกัน!
ทริคกู้ผิวโทรม นอนน้อย คืนความสมดุล ให้ผิวเปล่งประกายด้วย Nicotinamide Plus 🤍 . ตัวช่วยผิวเนียนใสมีออร่า บอกลาผิวโทรมด่วนๆ ค๊าาา ✨ . 🛍️ ช้อปสินค้าได้ที่ Life Supplements TikTok : Life Supplements Facebook : Life Supplements Instagram : lifesupplements_official Line OA : @lifesupplements
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

สารอาหารที่ “เซลล์มะเร็ง” ไม่ชอบ แต่คนไทยรู้จักน้อยมาก
#YOURBetaGlucan #เบต้ากลูแคน #เสริมภูมิคุ้มกัน #มะเร็ง #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 176 ครั้ง

🍋 กรดไหลย้อน ระบบย่อยไม่สมบูรณ์ ขาดสารอาหาร
#กรดไหลย้อน #ไม่ย่อย #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

อากาศร้อน ไม่ใช่แค่เปิดแอร์ เติมสารอาหารพวกนี้ ให้ร่างกายด้วย
อากาศร้อน ไม่ใช่แค่เปิดแอร์ เติมสารอาหาร ให้ร่างกายด้วย #coachyim #nutrition #โภชนาการ #วิตามิน #สารอาหาร
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 21 ครั้ง

สารอาหารคลายเครียดก่อนเข้านอน...
เคล็ดลับหลับสบายสไตล์ "หมอธี" สวัสดีครับแฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวดี ๆ และใกล้ตัวมาก ๆ มาบอกเล่าให้ฟังกันอีกเช่นเคยครับ เคยเป็นกันไหมครับ... ล้มตัวลงนอนทีไร สมองกลับเอาแต่คิดเรื่องงาน เรื่องลูก หรือเรื่องจิปาถะที่เจอมาทั้งวันจนตาสว่าง ข่มตาหลับไม่
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผมร่วง ผมบาง เพราะพลาดสารอาหารเหล่านี้📌
#Revitafol #วิตามินแฮร์เกิดสูตรใหม่ #Nectapharma #เนคตาฟาร์มา #selfhealingbyหมอเฟิร์น
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 7 ครั้ง

สารอาหารที่จำเป็น ตัวช่วย เสริมอาหารสายออกกำลังกาย 🏃‍♂️
🏸คาร์ดิโอ หรือ ออกกำลังกายหนักเป็นประจำ… แต่ทำไมไขมันไม่ลง หน้าโทรม ผิวเหี่ยวกว่าเดิม?” 😭🔥 📚งานวิจัยเกี่ยวกับ Overtraining และ Low Energy Availability พบว่า ถ้าร่างกายใช้พลังงานหนัก แต่กิน “สารอาหาร” ไม่พอ อาจทำให้เกิด 👇 ⚠️ ฟื้นตัวช้า ⚠️ กล้ามเนื้อหาย ⚠️ ฮอร์โมนรวน ⚠️ อักเสบสะสม ⚠️ เหนื่
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍼นมรุ่นพรีเมียมสูตร 2 สารอาหารแตกต่างกันยังไง?
💕นมรุ่นพรีเมี่ยม เปรียบเทียบสารอาหารสำคัญของ 3 แบรนด์ยอดนิยม 🔹 Hi-Q Super Gold 🔹 Enfalac A+ Mind Pro 🔹 S-26 Gold SMA 🧚🏻‍♀️แต่ละสูตรมีจุดเด่นของสารอาหารที่แตกต่างกัน การเลือกนมควรพิจารณาจากหลายปัจจัย เช่น ช่วงวัย ความเหมาะสมของลูก และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ 📚 เก็บโพสต์นี้ไว้เป็นข้อมูลประกอบก
เด็กน่ารัก

เด็กน่ารัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍼นมสูตรคุ้มค่าสูตร 2 สารอาหารต่างกันจริงไหม? |อัพเดตปี 2026
🧚🏻‍♀️หลายคนโฟกัสแต่นมพรีเมียม จนลืมมองกลุ่ม “นมสูตรคุ้มค่า” ที่ออกแบบมาให้มีสารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตในราคาที่เข้าถึงง่ายกว่า 👶 📌 เปรียบเทียบ 3 ตัวเลือกยอดนิยมปี 2026 ✔️ แลคโตเย่น สูตร 2 ✔️ Dumex Dupro สูตร 2 ✔️ Nestlé Beba สูตร 2 💕แต่ละสูตรมีจุดเด่นต่างกัน ทั้งด้าน DHA, ใยอาหาร, โ
เด็กน่ารัก

เด็กน่ารัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในวันที่แคลสูงไปนิส แต่สารอาหารครบค่า
วันนี้อิ่มมาก น่าจะเป็นวันที่กินผักเยอะสุดในวีคนี้ 😁 workout : lower day + เดิน 40 นาที #lemon8ไดอารี่ #สร้างกล้ามเนื้อ #วันนี้กินอะไรดี #whatieayinaday
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบอาหารแมวหลายประเภท โดยเน้นแหล่งโปรตีนและทอรีน ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจและสายตาของแมว พร้อมแสดงระดับคุณภาพและช่วงราคา เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของแมว
🎯 อาหารเจ้านายมีสารอาหารครบมั๊ย?
อาหารแมวสำเร็จรูปส่วนใหญ่ที่วางขายในท้องตลาด (ที่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานโภชนาการ เช่น AAFCO) "จำเป็นต้องเติมทอรีน" ลงไปในสูตรอยู่แล้วครับ ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อแพงหรือถูก เพื่อป้องกันไม่ให้แมวขาดสารอาหาร ​แต่สิ่งที่แตกต่างกันในแต่ละยี่ห้อคือ "คุณภาพของแหล่งโปรตีน" (ซึ่งเป็นแหล่งทอรีนธรรมชาติ)
ไดอารี่คะขา📝

ไดอารี่คะขา📝

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ โดยมีผู้หญิงและอวัยวะภายในที่ส่องแสง อธิบายความสำคัญของโปรตีน กรดไขมันจำเป็น วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารต่อสมอง ภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต และพลังงาน พร้อมผลกระทบจากการขาดสารอาหารและตัวอย่างมื้ออาหารครบ 5 หมู่
🚨 หลายคนกินอิ่มทุกวัน…แต่ยัง “ขาดสารอาหารสำคัญ” โดยไม่รู้ตัว!
🚨 หลายคนกินอิ่มทุกวัน…แต่ยัง “ขาดสารอาหารสำคัญ” โดยไม่รู้ตัว! รู้ไหม❓ มีสารอาหารบางชนิดที่ร่างกาย “สร้างเองไม่ได้” ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ถ้าขาดไปนาน ๆ อาจส่งผลต่อสมอง ภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต และพลังงานในแต่ละวัน 🧠💪✨ 📌 เช็กตัวเองง่าย ๆ ✅ เหนื่อยง่าย ✅ สมาธิสั้น ✅ ป่วยบ่อย ✅ ผิวไม่ส
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขาดสารอาหาร โดยไม่รู้ตัว
เพลียทั้งวัน นอนไม่หลับ เป็นหวัดบ่อย.... คุ้นไหม? อาการแปลกๆพวกนี้ บางทีเกิดจากการขาดสารอาหารครับ . สารอาหารรอง เช่นวิตามิน แร่ธาตุ . หลายคนคิดว่ากินครบ 3 มื้อก็พอแล้ว แต่ปัญหาของคนไทยจำนวนมาก คืออาหารที่กิน มีสารอาหารไม่ครบ . ข้าวแน่นๆ หมูเน้นๆ น้ำมันเยิ้มๆ . แต่ไม่มีผัก ไม่มีผลไ
DrGot วิถีชีวิตดี

DrGot วิถีชีวิตดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

หอม อร่อย ไม่พอ...ยังได้สารอาหารครบในจานเดียว 🍚🦐
ข้าวคลุกกะปิไม่ใช่แค่อาหารไทยโบราณ แต่เป็นเมนูที่รวมทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินจากเครื่องเคียงหลากหลาย กินให้อร่อย พร้อมได้ประโยชน์ในทุกคำ 💛 ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วแชร์ให้คนที่คุณรักได้อิ่มอร่อยไปด้วยกัน #ข้าวคลุกกะปิฟิวชั่น #สูตรอาหาร #อาหารไทย #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 26 ครั้ง

ทำง่าย ย่อยง่าย สารอาหารครบ 🍤🥦
ช่วงไหนร่างกายล้า เป็นหวัด หรืออยากพักท้อง แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ! "โจ๊กข้าวโอ๊ต" เปลี่ยนจากข้าวขาวมาใช้โอ๊ตแทน ได้ไฟเบอร์สูงแต่อิ่มท้องนาน แถมทำง่ายมาก 10 นาทีเสร็จ! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: * ข้าวโอ๊ต (Rolled Oats): 1 ถ้วย (ใช้แบบแผ่นจะเคี้ยวเพลิน หรือแบบละเอียดก็ได้ค่ะ) * กุ้งสด: ปอกเปล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 385 ครั้ง

ภาพแสดงหัวกระเทียมพร้อมข้อมูลเปรียบเทียบกระเทียมดิบกับสุก ประโยชน์ ข้อควรระวัง และวิธีเตรียมกระเทียมให้ได้สารอัลลิซินสูงสุด เช่น การทุบหรือสับแล้วพักไว้ 10 นาที รวมถึงคำเตือนเรื่องปริมาณการบริโภคที่เหมาะสม.
🧄กระเทียม ดิบ vs สุก เทียบชัดๆ ประโยชน์-ข้อควรระวัง กินแบบไหนได้สารอาหารครบ
กระเทียมดิบ VS สุก ความต่างที่ร่างกายต้องรู้ 1. กระเทียมดิบ พลังแห่งสารอาหารที่ทรงพลังที่สุด การทานกระเทียมสดๆ คือวิธีที่ร่างกายจะได้รับสารอัลลิซินแบบเต็มๆ โดยไม่ผ่านความร้อนมาทำลายเอนไซม์ที่มีประโยชน์ ✅ ข้อดี ให้สารอาหารครบถ้วนที่สุด มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ดีเยี่ยม ข้อควรระว
Chinyongwa🌻

Chinyongwa🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรหุงข้าวอิ่มนานสารอาหารครบ
สำหรับสายคุมอาหารที่ยังติดใจในความนุ่มทานง่ายของข้าวขาว แต่อยากเพิ่มคุณค่าสารอาหารและช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น วันนี้เรามีสูตร "มิกซ์ 3 ธัญพืช" ที่บ้านเราตุนไว้หุงทานประจำมาฝากค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้ช่วยให้คุมอาหารง่ายขึ้นเยอะ ไม่หิวโซระหว่างวันแน่นอน! 🌾ผสมอะไรบ้าง และมีประโยชน์ยังไง มาดูกันเล
Summer

Summer

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผัก 3 ชนิดนี้มีสารอาหารที่อาจช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับไขมันในเลือดได้
👇👇👇👇👇 🥬 1. กระเจี๊ยบเขียว มีใยอาหารชนิดละลายน้ำสูง ช่วยดักจับคอเลสเตอรอลในลำไส้ อาจช่วยลดระดับ LDL (ไขมันเลว) ได้ ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น แนะนำรับประทานแบบลวก ต้ม หรือนำไปใส่แกง 🌱 2. หน่อไม้ฝรั่ง อุดมด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ยาย แอน

ยาย แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

บันทึกไว้อ่าน | การสลายสารอาหารระดับเซลล์
สรุปไว้อ่าน 📝🔥💯 #จดสรุป #ติดเทรนด์ #อ่านยังไงให้จำ #studygram #เตรียมสอบ
สมุดของตุ๋น

สมุดของตุ๋น

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌 สารอาหาร 5 หมู่ จำเป็นต่อคนเป็นกรดไหลย้อน
กินให้ “ครบ-สมดุล-เหมาะกับร่างกาย” คือกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูอาการกรดไหลย้อน 💚 ไม่ใช่แค่งดของแสลง แต่ต้องเติมสารอาหารดี ๆ ให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองด้วยนะคะ 🥚 โปรตีน → ช่วยซ่อมแซมเยื่อบุหลอดอาหาร 🍚 คาร์โบไฮเดรตดี → ให้พลังงาน ไม่กระตุ้นกรด 🥑 ไขมันดี → ลดการอักเสบ 🥦 วิตามิน → ฟื้นฟูและเสริมภูมิคุ้
kedkanok janthong

kedkanok janthong

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม